Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 16:30 - 20:00 Dienstag 17:15 - 20:30 Mittwoch 17:30 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 16:45 - 18:30 Sonntag 10:30 - 12:15

Jayayoga

jayayoga bietet zeitgemäßes, biomechanisch fundiertes Yoga in Leipzig - präzise, herzensgeführt und Dein Weg mit uns auf und neben der Matte.

Zeitgemäßes, zentrierendes Yoga

● Atmen, bewegen, integrieren und ausdrücken.

08/03/2026

💪 „Ich will ja Krafttraining machen … aber ich möchte nicht zu muskulös werden. Das ist doch nicht weiblich.“

Diesen Satz hören wir ständig von Frauen.

Ganz ehrlich: Diese Sorge ist ziemlich unbegründet.

Lea trainiert seit 7 Jahren Krafttraining – und passt immer noch ziemlich komfortabel durch jede Tür. 😄

Und mal ehrlich:
Warum geistert eigentlich diese Sorge durch so viele Köpfe, dass Muskeln Frauen „zu männlich“ machen würden?

Wenn wir uns den Durchschnittsmann auf der Straße anschauen, sehen wir doch:
So richtig „männlich“ sind sie offenbar auch nicht, die Muskeln. 😉

👉 Aus Versehen mutiert niemand zum Bodybuilder.

Selbst mit intensivem Krafttraining und strengem Ernährungsmanagement passiert das nicht einfach so.
Dafür braucht es:

• extremes Training
• extreme Ernährung
• und *hust* Steroide.

Also keine Sorge, Ladies:
Ihr werdet nicht versehentlich zum Hulk, wenn ihr ab morgen zweimal pro Woche Kraft trainiert. 😉

Und wie man sinnvoll und sicher Kraft trainiert, zeigen wir euch in unserem Workshop.

🏋️‍♀️ Krafttraining für Einsteigerinnen

📍 Der Chiro, Leipzig
📅 30. Mai 2026
⏰ 09:30–15:00 Uhr

👉 In diesem Workshop lernt ihr die Basics für einen sicheren und effektiven Einstieg ins Krafttraining.

🔗 Anmeldung über den Link in der Bio

07/03/2026

Du hast keine Lust mehr auf 08/15-Yoga, bei dem du passiv in deinen Gelenken hängst und vor allem dehnst?

Du willst deinen Körper wirklich verstehen, Kraft aufbauen und Beschwerden nachhaltig reduzieren?

Dann bist du bei jayayoga richtig.

Mein Ansatz heißt Functional Yoga.

Wir arbeiten mit deinem Nervensystem – nicht dagegen.
Wir bauen erst Stabilität und Kraft auf, bevor wir an Flexibilität denken.

Denn ohne Stabilität bringt dir Beweglichkeit gar nichts – außer Verletzungsrisiken.

Egal ob du Anfängerin bist oder schon lange Yoga übst:
Hier kletterst du wieder auf den Fahrersitz deines Körpers.

📍 Georg-Schwarz-Straße 171 – Leipzig-Leutzsch
💪 Functional Yoga · Rücken- & Faszienyoga · Anusara Yoga · Personal Training

👉 Probestunde über den Kursplan in der Bio (Linktree)

07/03/2026

Aus Angst vor Muskeln verzichten viele Frauen auf eines der wirksamsten Werkzeuge für ihre langfristige Gesundheit.

Lea zum Beispiel trainiert seit 7 Jahren engagiert Kraft.
Und passt immer noch ziemlich komfortabel durch jede Tür.

Die Vorstellung, dass Frauen durch ein paar Hanteln plötzlich aussehen wie Bodybuilderinnen, hält sich erstaunlich hartnäckig.

Ein paar Fakten:

Frauen haben im Schnitt 10–20-mal weniger Testosteron als Männer.
Der wichtigste Treiber für Muskelwachstum ist bei ihnen also deutlich schwächer.

Die extrem muskulösen Körper, die viele im Kopf haben, entstehen nicht durch normales Training, sondern durch eine Kombination aus:

• jahrelangem hochspezialisiertem Training
• extrem hohem Trainingsvolumen
• gezielter Ernährung mit sehr, sehr viel Protein
• und häufig Steroiden

Kurz gesagt:

Man wird nicht aus Versehen so muskulös.

Was Krafttraining Frauen tatsächlich bringt:

• stärkere Knochen
• stabilere Gelenke
• bessere Insulinsensitivität
• mehr Belastbarkeit im Alltag
• langfristig mehr körperliche Selbstständigkeit

Muskeln machen Frauen nicht männlich.

Sie machen sie stark, langfristig gesund und emotional stabil.

07/03/2026

Mein Rücken und ich – wir verhandeln gerade. Und die linke Schulter spricht auch mit - eigentlich schon seit einer Luxation mit Bizepssehnen- und Labrumschaden vor fünfeinhalb Jahren.
Daher aktuell: Split Squats statt Back Squats. Reverse Hyper statt Kreuzheben. Declined Bankdrücken und Außenrotationen statt Klimmzüge.
Nicht mein Lieblingsplan. Aber der richtige Plan im Moment.
Manchmal ist ein Schritt zurück das Klügste, was man machen kann im Training.

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05/03/2026

Training mit System.

Seit rund 2,5 Jahren trainiere ich bei .
Das ist meine Trainings-Homebase – auch wenn ich inzwischen zusätzlich noch Einheiten in einem anderen Gym absolviere.

Das Konzept dort ist ziemlich einzigartig:
Trainiert wird in Kleingruppen mit maximal fünf Personen – und es ist immer ein Trainer dabei.

Jeder trainiert nach einem individuellen Plan, der auf einem Eingangs-Screening basiert.
👉 Das Screening wird alle 3 Monate wiederholt.
👉 Der Trainingsplan wird alle 4–6 Wochen angepasst, je nach Trainingsfrequenz.

Warum ich das so schätze:

• kleine Gruppen & hohe Betreuungsqualität
• immer ein Ansprechpartner
• deutlich günstiger als Personal Training – aber nah dran am PT-Gefühl
• Trainer mit fundierter Ausbildung und viel Know-how
• gut ausgestattetes Gym
• super Atmosphäre und ein richtig guter Gruppenvibe

Für mich eine echte Herzensempfehlung. ❤️

27/02/2026

„Kriegst du nicht hoch.“ 😏

Mein Vater hat mir zwei absurd schwere Pakete vom Postshop gebracht
und sie demonstrativ mit genau diesen Worten auf die Bordsteinkante geknallt.

Challenge accepted. 💪

Ich heb das erste Paket hoch, schau ihn an und sag:
„Leg mal fix das zweite oben drauf, damit ich nicht zweimal gehen muss.“ 😄

Krafttraining zeigt sich nicht nur im Gym.
Sondern genau hier — im Alltag.

Nicht laut. Nicht spektakulär.
Sondern in diesem ruhigen Wissen:
Ich kann das. ⚖️

Willst du auch?

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig 🏋️‍♀️

Link in Bio.

25/02/2026

Lea ist in den 4. Stock gezogen. Leipzig. Altbau. Kein Aufzug. 🏢
Viele Kisten. Schwere Lieferungen. 30kg Glasplatte.

Sie hat nicht überlegt.

Sie musste das Zeug tragen. Oft allein.

Und sie konnte es. 💪

Krafttraining zahlt sich nicht nur im Gym aus,
sondern gerade auch im Alltag —
beim Hochtragen der Einkäufe oder wenn das Fahrrad die Treppe hoch muss. 🚲

Es ist dieses ruhige Wissen:
Mein Körper schafft das. ⚖️

Das meinen wir, wenn wir sagen: In seiner Kraft sein.

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig 🏋️‍♀️

21/02/2026

„Jaja gleich, Mama…“

Du stehst da. Wartest. Entscheidest, ob du jetzt hochgehst —
oder stabil bleibst.

Früher bin ich schneller gekippt.
Genervt. Lauter geworden. Unruhig im Kopf, unruhig im Körper.

Krafttraining hat das verändert. 💪

Weil ich gelernt habe, Spannung auszuhalten, ohne die Kontrolle zu verlieren.

Unter Gewicht lernst du:
nicht ausweichen 🚫
nicht explodieren 💥
nicht zusammenfallen

Sondern ruhig bleiben und führen. 🎯

„In seiner Kraft sein“ heißt nicht hart sein.
Es heißt reguliert sein.

Und das braucht Training — für Kopf und Körper, aber beides hängt zusammen! ⚖️

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig 🏋️‍♀️

20/02/2026

Beckenbodentraining ist mehr als Kegelübungen.

Der Beckenboden ist Teil deines intraabdominellen Druckregluations- und Stabilitätssystems.
Er arbeitet nicht isoliert — sondern im Zusammenspiel mit den anderen Core-Muskeln sowie der Becken- und Hüftmuskulatur.

Bei funktionellen Mehrgelenksübungen wie Squats oder Deadlifts steigt seine Aktivität reflektorisch an.
Unter Last muss er Druck aufnehmen, regulieren und Stabilität sichern.

Krafttraining ist sicherlich kein „Ersatz“ für isolierte Beckenbodenarbeit.
Es ist die funktionelle Weiterentwicklung davon. 🏋️‍♀️

Denn unter realer Last zu regulieren ist anspruchsvoller
als isoliert anzuspannen. ⚖️

Ein leistungsfähiger Beckenboden funktioniert nicht nur im Liegen —
sondern auch unter Belastung. 💪

Wenn du lernen willst, wie du als Frau sinnvoll Krafttraining in dein Leben integrieren kannst, komm ins
Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026 | 9:30 - 15:00
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig

19/02/2026

Zwei Wege in die Kraft. 💪✨

In diesem Reel erzählen Lea & Bianca, wie sie ihren Weg ins Krafttraining gefunden haben – und warum das Training ihr Leben verändert hat.

Lea hat sich in ihre eigene Kraft verliebt. 🤍
Sie hat sich Ziele gesetzt. Ist drangeblieben. Gewachsen. Und hat sie erreicht.

Bianca kam durch eine Yoga-Verletzung zum Krafttraining.
Was als Reha begann, wurde zu Stärke. Zu Stabilität. Zu neuem Vertrauen in den eigenen Körper. 🌿

Zwei Frauen, zwei Geschichten – ein gemeinsamer Kern:
Krafttraining verändert nicht nur deinen Körper.
Es verändert, wie du dich fühlst. Wie du gehst. Wie du lebst. 🔥

Wenn du deinen eigenen Weg in die Kraft beginnen willst, komm zu uns:
Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“ 💪 – 30. Mai 2026 📅 im Gym von Der Chiro 🏋️‍♀️ in Leipzig 📍

16/02/2026

Celina ist aus Indien zurück. Welch ein Glück für uns, denn ab dieser Woche gibt sie wieder donnerstags Rückenyoga im jayayoga studio. Immer 8:00-9:30. Damit haben wir endlich wieder eine Morgenklasse, die sich so viele von euch gewünscht haben. Also nutzt die Chance und lernt Celina kennen!

15/02/2026

Put yourself first, ladies.✨

So viele Frauen, die ich als Yogalehrerin täglich auf und neben der Matte treffe – junge Frauen, Mütter, Frauen mitten im Leben – sind erschöpft. Körperlich. Mental. Emotional.
Mental Load, Verantwortung, Job, Familie … und sie selbst stellen ihr Wohlergehen immer ganz hinten an.

Doch hier ist die Wahrheit:
Du kannst für niemanden stark sein, wenn du dich selbst vernachlässigst.

Im Flugzeug heißt es nicht ohne Grund: ✈️
Setz dir zuerst selbst die Sauerstoffmaske auf, bevor du anderen hilfst.
Genauso ist es im Leben.

Zeit für Yoga, Zeit für Krafttraining - das ist kein Luxus.
Es ist Selfcare. 💫
Es ist Energie. 🔋
Es ist Stabilität – körperlich und mental. 🧠💪

Wenn du lernen willst, wie du sicher, sinnvoll und strukturiert mit Krafttraining beginnst, komm zu uns:

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“ 💪✨

📅 30. Mai 2026

📍Gym von Der Chiro 🏋️‍♀️ in Leipzig - Link in Bio

Lea & ich begleiten dich als Trainerinnen. Schritt für Schritt. Ohne Leistungsdruck. Dafür mit Klarheit, Wissen und Verständnis. 🌿

Du darfst dich an erste Stelle setzen. 🤍

Adresse

Georg-Schwarz-Straße 171
Leipzig
04179

Öffnungszeiten

Montag	16:30 - 20:00
Dienstag	17:15 - 20:30
Mittwoch	17:30 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	16:45 - 18:30
Sonntag	10:30 - 12:15

Telefon

+491735621149

Webseite

https://www.jayayogastudio.de/

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