Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 16:30 - 20:00 Dienstag 17:15 - 20:30 Mittwoch 17:30 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 16:45 - 18:30 Sonntag 10:30 - 12:15

Jayayoga

jayayoga bietet zeitgemäßes, biomechanisch fundiertes Yoga in Leipzig - präzise, herzensgeführt und Dein Weg mit uns auf und neben der Matte.

Zeitgemäßes, zentrierendes Yoga

● Atmen, bewegen, integrieren und ausdrücken.

08/02/2026

Krafttraining verändert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf. 🧠💪

Studien zeigen klar: Regelmäßiges Krafttraining bei Frauen …

• reduziert Symptome von Depression und Angst 🌧️➡️☀️
• senkt Stress durch Regulation von Cortisol 🔻
• verbessert die kognitive Leistung (Fokus, Klarheit, Entscheidungsfähigkeit) 🎯
• stärkt Selbstwirksamkeit und Körperbild 🔥
• stabilisiert Stimmung & emotionale Resilienz 🛡️
• kann die Schlafqualität verbessern 😴

Warum das für Frauen besonders wichtig ist:

Viele Frauen tragen eine dauerhafte mentale Mehrfachbelastung – emotionale Arbeit, Fürsorge, Leistungsdruck, gesellschaftliche Erwartungen, hormonelle Schwankungen. Das Nervensystem läuft oft im Dauerstress. ⚡

Krafttraining wirkt hier wie ein Gegenpol:
Es reguliert Neurotransmitter 🧬 und sendet dem Nervensystem ein starkes Signal von Kontrolle, Kompetenz und Sicherheit. Und nichts liebt das Nervensystem so sehr wie Sicherheit!

Du wirst nicht nur stärker.
Du wirst klarer. Ruhiger. Stabiler. Du selbst. ✨

Du hebst nicht Gewichte um des Gewichthebens willen.
Du hebst Gewichte, um den Anforderungen deines Alltags auf Dauer gerecht werden zu können — ohne den Verstand zu verlieren. 😉

31/01/2026

Krafttraining ist kein „Nice-to-have“ für Frauen.
Es ist medizinisch sinnvoll und unersetzlich. Punkt.

💥 Krafttraining erhöht die Knochendichte und senkt nachweislich das Risiko für Osteoporose – gerade bei Frauen, insbesondere ab der Peri- und Postmenopause.
💥 Muskelmasse und Muskelkraft sind zwei der wichtigsten Marker für Langlebigkeit.

💥 Mehr Muskelmasse verbessert auch die Insulinsensitivität – das heißt: stabilerer Blutzucker, geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes und weniger hormonell bedingte Gewichtszunahme.

💥 Regelmäßiges Krafttraining reduziert Rücken-, Knie- und Hüftschmerzen, weil Gelenke durch aktive Muskulatur entlastet werden – nicht etwa durch „Schonung“.

💥 Muskelarbeit wirkt direkt auf das Nervensystem: Sie reguliert Stress, senkt Cortisol langfristig und verbessert Schlaf und emotionale Resilienz.

💥 Frauen mit Krafttraining zeigen eine höhere funktionelle Leistungsfähigkeit im Alltag – tragen, heben, halten, sich selbst auffangen. Unabhängigkeit und Selbstwirksamkeit sind trainierbar.

💥 Nein, Krafttraining macht Frauen nicht „massig“. Es macht sie stabil, belastbar, präsent. Um uns in Bodybuilder zu verwandeln fehlen uns hormonell schlicht die Voraussetzungen.

🧠 Und ja: Krafttraining verändert auch etwas im Kopf.
Es verschiebt das Körperbild weg von „schlank sein müssen“ hin zu fähig sein dürfen, Raum einnehmen und sichtbar werden.

👉 Yoga ist großartig. Pilates auch. Beweglichkeit ist wichtig.
Aber Beweglichkeit allein macht noch keine Gesundheit.

Krafttraining ist kein Gegenspieler von Yoga, Pilates & Co.
Es ist seine notwendige Ergänzung.

👉 Folge mir für mehr Kraft, Klarheit und Körperkompetenz und komm in unseren Workshop „Krafttraining für Einsteigerinnen“ am 30. Mai im Gym von Der Chiro in Leipzig. 💪✨

24/01/2026

Ich war 40 Jahre alt, als ich keinen Schritt mehr schmerzfrei gehen konnte.
Sportlich. Aktiv. Fit. Yogalehrerin.
Und doch: kein Schritt mehr schmerzfrei.

Ein Jahr zuvor hatte mich ein Ausbilder in einem Teacher Training in einer sitzenden Vorbeuge mit einem Gurt fixiert – wohlmeinend, um mir „tiefer in die Stellung zu helfen“. Mehrere Minuten fixiert in einer Position, in die ich selbst gar nicht gekommen wäre. (Spoiler: Kannst du dich selbst nicht in eine Haltung bringen, hast du in selbiger nichts verloren.)

Eine Idee, von der mein Körper – allen voran mein Iliosakralgelenk – wenig begeistert war.

Die Schmerzen wurden stärker mit der Zeit.
Und wenig überraschend wurde es mit Yoga allein nicht besser, sondern schlimmer.

Mein Leidensdruck führte mich schließlich in ein gut strukturiertes Krafttraining bei

Heute spüre ich die Verletzung noch immer – gelegentlich.
Aber sie bestimmt mein Leben nicht mehr.
Sie limitiert weder meinen Alltag noch meine Arbeit.

Strukturiertes Krafttraining hat mir meinen Körper zurückgegeben. Und mit ihm das Gefühl, dem Leben wieder gewachsen zu sein.

Sei es ein unhandliches 30kg-Paket, das in den dritten Stock getragen werden will, oder die vielen Rollen, die wir als Frauen im Alltag gleichzeitig tragen –
beruflich, emotional, körperlich. 🧱

Krafttraining hat mein Leben verändert. 💪
Wir wollen dir zeigen, wie es deines verändern kann.

Alle Infos findest du im Flyer.

15/01/2026

Bereit in deine wahre Stärke zu wachsen? Wir arbeiten da gerade an was... Stay tuned.

14/01/2026

Wusstest du schon? 💻✨
Viele unserer Kurse kannst du auch online besuchen – ganz egal, wo du gerade bist.

👉 Einfach wie gewohnt über den Kursplan anmelden
👉 Und beim Buchen „ONLINE“ als Aktivität auswählen

Matte ausrollen, einloggen, loslegen.
Deine Praxis. Deine Zeit. Überall. 🧘‍♀️🔥

13/01/2026

Unser aktueller Kursplan
https://www.jayayogastudio.de/

12/01/2026

🧘‍♀️ Sanft. Stärkend. Gemeinsam. 🧘‍♂️

Ab 10. Februar wieder: Hatha Yoga für Seniorinnen & Senioren – ein zehnwöchiger Präventionskurs für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag.

✨ ruhige, klare Übungen
✨ stärkend & erdend
✨ persönliche Atmosphäre in kleiner Gruppe
✨ auch für Einsteiger:innen geeignet

📅 10 × 60 Minuten
💚 Von allen Krankenkassen bezuschusst
🎟️ AOK-Gutscheine werden akzeptiert

Ein Kurs für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und sich gemeinsam bewegen möchten.

Weitere Infos und Anmeldung hier: https://www.eversports.de/org/activity/06691ef2-fa64-4590-8c87-9f7928c021f9

10/01/2026

🧭 Vorschau auf unsere Workshops im 1. Halbjahr 2026

Rücken, Hüfte, Schultern — die Klassiker.
Die Stellen, von denen viele sagen: „Aua. Da muss ich wohl mit leben.“

Musst du nicht.

Unsere Workshops zeigen dir

• wie du deine Praxis sicherer machst
• deinen Körper robuster aufstellst
• und dir das Vertrauen in deinen Körper zurückholst, das irgendwo zwischen Schmerz und Schonhaltung verloren gegangen ist.

Der frühe Vogel freut sich über den Early-Bird-Tarif.

👉 Weitere Infos und Anmeldung ab sofort auf unserer Website: https://jayayogastudio.de/workshops

01/09/2025

Seit Kurzem kannst du auch als Hansefit-Mitglied an unseren Kursen teilnehmen. Yoga mit Arbeitgeberunterstützung - wer kann da schon nein sagen?!

30/08/2025

🦴 Hips Don’t Lie – Deine Hüfte spricht mit dir. Hörst du zu?

Fühlt sich deine Hüfte steif an? Oder instabil? Oder einfach „nicht ganz richtig“?

Dann ist dieser Workshop für dich.

Hips Don’t Lie ist kein Stretching-Workshop. Hier räumen wir auf mit dem Mythos der „offenen Hüften“ und zeigen dir, was deine Hüftgelenke wirklich brauchen:

• motorische Kontrolle,
• gezielte Bewegung
• und eine klare Verbindung zum Nervensystem

🔍 Warum das wichtig ist?
Im Yoga wird die Hüfte oft passiv gedehnt – z. B. in Taube, Happy Baby oder dem Nadelöhr. Aber die Hüfte will nicht geöffnet, sondern von innen heraus stabilisiert und kontrolliert durch ihren vollen Bewegungsspielraum geführt werden!

🎯 Was du lernst:
• Bewegungen, die deine Hüftfunktion verbessern
• Fußarbeit, die den Körper reorganisiert
• aktive Stabilität statt „Hängen in den Gelenken“
• Warum Dehnen oft nicht hilft
• Und wie du deinen Bewegungsspielraum wirklich erweitern kannst

📅 Termin: 15.11.2025 (Online & in Präsenz möglich)
📍 Ort: jayayoga studio Leipzig-Leutzsch
🎥 Mit Aufzeichnung & Manuskript
💸 49 € Early Bird bis 15.10., danach 59 €

📲 Infos & Anmeldung: Link in Bio

26/08/2025

Nach dem großen Erfolg unseres weinseligen Abends im März, machen wir's direkt nochmal.

Manche Kombis sind so gut, dass sie beinahe als Gottesbeweis durchgehen könnten. Erdbeeren und Schlagsahne zum Beispiel. Oder Ananas mit Minze.

Am 6. September kombinieren wir wieder Yoga mit Wein. Kein albernes "Wein-Yoga", bei dem während der Praxis Gläser balanciert werden und man sich schlapp lacht. Wir nehmen Yoga und Wein schließlich ernst, daher geben wir beidem den würdigen Raum!

Wir beginnen mit einer ausgewogenen 90min Anusara-Praxis. Im Anschluss beehrt uns Micha vom Gedrénks, der fabelhaftesten Weinhandlung der Stadt, für ein feines Tasting dreier ausgewählter Weine. Wir stecken die Nasen tief in die Gläser, ertasten Aromen von Früchten, Kräutern, Blumen oder - wer weiß: Sauerkraut und Teewurst! Um uns dann umso mehr vom Geschmack überraschen zu lassen und weiter zu philosophieren, wie das Aroma in die Flasche kam. Ein Wein-Erlebnis der besonderen Art in gewohnt guter Gesellschaft.

Zum Wein servieren wir einfache Snacks. Lasst uns einen Abend lang die Gemeinschaft, das Leben, die Bewegung und den Genuss feiern.

Dauer: 16:30 - 20:15

Kosten: 49€
https://www.eversports.de/org/activity/9747e9ee-55cd-48d6-82f1-0ec2cfb35491

06/08/2025

🧘‍♂️ Yoga für Senioren – neue Kursrunde ab 2. September!
Sanft. Stärkend. Gemeinsam.

Unser beliebter Hatha-Yoga-Präventionskurs für Senioren startet in die nächste Runde!

Ab dem 2.9. geht es wieder los – mit achtsamer Bewegung, bewusstem Atem und Übungen, die Körper und Geist stärken, ohne zu überfordern.

🕒 10 Einheiten à 60 Minuten
✅ Von allen Krankenkassen bezuschusst
✅ Auch mit AOK-Gutschein möglich
✅ Ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger
✅ Persönliche Atmosphäre im jayayogastudio in Leipzig-Leutzsch

🗓 Kursstart: Montag, 2. September
📍 Ort: jayayogastudio
💌 Jetzt anmelden & Platz sichern!

Adresse

Georg-Schwarz-Straße 171
Leipzig
04179

Öffnungszeiten

Montag	16:30 - 20:00
Dienstag	17:15 - 20:30
Mittwoch	17:30 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	16:45 - 18:30
Sonntag	10:30 - 12:15

Telefon

+491735621149

Webseite

https://www.jayayogastudio.de/

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