Activetep

ActiveTEP ist deine digitale Begleitung rund um die Hüft-OP – ein Medizinprodukt, alltagsnah und medizinisch fundiert.

In 6 Monaten vermitteln wir Wissen, Bewegung & Orientierung für eine sichere und selbstbestimmte Genesung.

03/03/2026

🫁 Mach deine Lunge fit für die Hüft-OP!

Eine Hüftoperation bedeutet für deinen Körper eine große Herausforderung, auch für deine Lunge. Narkose, weniger Bewegung und Schmerzen nach der OP können die Lungenfunktion beeinflussen.
💡 Deshalb: Stärke deine Lunge schon vor der OP und verbessere deine Ausdauer!

Hier sind 5 einfache Atemübungen, die du bequem zu Hause machen kannst:

🔹 1. Strecken & Atmen: Arme nach oben, tief durch die Nase einatmen, beim Ausatmen langsam vorbeugen.

🔹 2. Dreh-Dehnlagerung: Im Liegen Beine seitlich ablegen, Arme lang strecken und bewusst tief in die gedehnte Flanke atmen.

🔹 3. Kontaktatmung: Hände auf Brust oder Bauch legen, spüren, wie sie sich beim Atmen heben und senken.

🔹 4. Einatmungstraining: Abwechselnd ein Nasenloch zuhalten und tief durch das andere einatmen, stärkt deine Atemmuskeln.

🔹 5. Ausatmungstraining: Sanft gegen ein Taschentuch pusten, um die Ausatemmuskulatur zu trainieren.

✨ Extra-Tipp:
Bewegung an der frischen Luft und ein Triflow-Gerät können zusätzlich helfen, deine Lunge optimal vorzubereiten. Frag deinen Arzt danach!

26/02/2026

Vielen Dank für eure ehrlichen Rückmeldungen 🙏

Wir haben alle Kommentare aufmerksam gelesen und obwohl alle Themen wichtig sind, wünschen sich viele vor allem eine realistische Einordnung des Heilungsverlaufs nach der Operation. Natürlich heilt jeder Mensch anders und es gibt auch viele individuelle Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, trotzdem lassen sich aus medizinischer Sicht Meilensteine definieren auf die auch gezielt hingearbeitet werden kann (z.B. Beugung wiederherstellen!).

Wir setzen uns jetzt mit unseren Medizinern daran, die Wissensmodule weiter auszuarbeiten: Was ist "normal"? Wann braucht es Geduld? Wann sollte man hellhörig werden? Wie viel Belastung ist richtig? Was ist zu viel? Und wie gewinnt man wieder Vertrauen ins eigene Knie?

Sehr wichtig fanden wir auch euren Hinweis, dass eine Knie-TEP nach Verletzungen oft ganz anders verläuft als bei Arthrose. Verletzungsbedingte Operationen sind allerdings nicht unser Schwerpunkt, da wir vor allem auch präoperativ eingreifen möchten.

Danke, dass ihr eure Erfahrungen so offen teilt! Eure Erfahrungen sind ein wichtiger Baustein für die Weiterentwicklung von ActiveTEP.

24/02/2026

👥 Austausch, Wissen und echte Erfahrungen rund um Hüft- und KnieTEP

Ein künstliches Hüft- oder Kniegelenk wirft viele Fragen auf und manchmal tut es einfach gut, von Menschen zu hören, die Ähnliches erlebt haben.

In der Facebookgruppe „TEPFIT – Fit mit künstlichen Gelenken (Hüfte und Knie)“ geht es genau darum: persönliche Erfahrungsberichte, ehrliche Fragen, hilfreiche Tipps und gegenseitiges Mutmachen vor und nach der OP.

Wir freuen uns sehr, dort künftig als Teil des Moderationsteams mitzuwirken und die Gruppe fachlich zu begleiten. Gemeinsam möchten wir Fragen einordnen, Wissen teilen und Orientierung geben, dort wo im Alltag oft Unsicherheit entsteht.

Wenn ihr euch austauschen, mitlesen oder eure eigene Geschichte teilen möchtet, schaut gern vorbei! 😊

🔗 Hier geht es zur Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1591368277767733/

20/02/2026

In der aktuellen Ausgabe von MyLife wird über ActiveTEP berichtet! 🥳

Dass unsere Arbeit in einem Magazin aufgegriffen wird, das viele Menschen direkt erreicht, freut uns sehr. Es zeigt, dass strukturierte Versorgung in der Endoprothetik nicht nur Fachthemen sind, sondern gesellschaftlich relevant.
Für uns als kleines Team ist diese Aufmerksamkeit ein starkes Signal: Unsere Arbeit wird gesehen und wertgeschätzt. 🥰

17/02/2026

Bald ist es soweit: ActiveTEP begleitet dich auch nach deiner Knie-OP! 🥳
Alle vertrauten Bereiche wie Übungen, Checklisten, Erinnerungen und Tagebuch bleiben. Neue, kniespezifische Wissensmodule unterstützen dich dabei, deine Reha sicher und selbstständig zu meistern. 💪🏻

10/02/2026

So fällt es leichter, am Ball zu bleiben!

Manchmal braucht es nur einen kleinen Schub, damit die Motivation nicht verloren geht. ✨
Gerade während der Vorbereitung oder Genesung nach einer Hüft-OP helfen klare Routinen, realistische Ziele und regelmäßige Erfolgsmomente dabei, dranzubleiben. 💪

ActiveTEP unterstützt dich Schritt für Schritt – mit verständlichen Übungen, Erinnerungen und alltagsnahen Tipps, die wirklich weiterhelfen. 📱

03/02/2026

💪 Schritt für Schritt zurück in Bewegung

Nach einer Hüftoperation ist Bewegung der Schlüssel zur Genesung, aber das richtige Maß zählt. Aktiv bleiben, ohne den Körper zu überfordern.

Hier ein paar Grundsätze für deinen Weg:
🏃‍♀️ Regelmäßige Bewegung – bleib in Bewegung, jeden Tag ein bisschen.
🧘‍♀️ Balance halten – Ruhe und Anstrengung im Gleichgewicht.
🩼 Hilfsmittel nutzen – sie geben Sicherheit und Stabilität.
💭 Auf den Körper hören – Schmerz oder Erschöpfung sind Warnsignale.
⏳ Geduld haben – Fortschritte brauchen Zeit, aber sie kommen.

In der ActiveTEP-App findest du passende Übungen, Erinnerungen und Motivation. Damit du sicher und Schritt für Schritt wieder aktiv wirst. 🌿

27/01/2026

🎉 Mini-Erfolge zählen auch!
Jeder kleine Schritt nach einer OP oder bei deinem Training ist ein Fortschritt und verdient Aufmerksamkeit. 👣

💡 Vielleicht hast du heute Treppenstufen ohne Pause geschafft, eine Übung länger gehalten oder einfach eine neue Übung ausprobiert. Das sind die Momente, die zeigen: du kommst voran.

Feiere diese Mini-Erfolge – sie machen den Unterschied! 💪✨

20/01/2026

„Es war alles verständlich, ohne komplizierte Fachausdrücke. Und ich hatte das Gefühl, die App spricht mich direkt an - wie ein Partner, der mich an die Hand nimmt."

📢 ActiveTEP im Fokus: Wir freuen uns, dass in der Sächsischen Zeitung ein ausführlicher Artikel über unsere digitale Begleitung rund um die Hüft-OP erschienen ist – inklusive Interview mit einer unserer Gründerinnen Emily Hickmann . 🙌

Der Artikel zeigt deutlich, warum Patient:innen heute digitale Unterstützung brauchen und wie ActiveTEP genau dort ansetzt.

Das bringt dir ActiveTEP:

ActiveTEP begleitet dich vor, während und nach der Hüft-OP – mit klaren, alltagsnahen Inhalten.
Mehr als 60 Wissensmodule erklären verständlich, was auf dich zukommt – ohne Fachjargon.
Kurze Videos und Übungen helfen dir, dich gezielt vorzubereiten und deine Genesung aktiv mitzugestalten.
Orientierung im Alltag: Was darf ich? Was sollte ich vermeiden? Was ist normal?
Erinnerungen, Tipps und Checklisten geben Sicherheit – gerade in Phasen, in denen viele Fragen auftauchen.
Der Artikel macht deutlich: Gut informierte Patient:innen fühlen sich sicherer, sind besser vorbereitet und kommen stabiler durch die Reha. Wir freuen uns, dass ActiveTEP genau dazu beitragen kann!

Danke auch an Olivia Daume von der Sächsische.de, die das Interview mit uns führte. 🙏

13/01/2026

💡 Wusstest du, dass …

eine Hüftprothese im Schnitt 15 bis 20 Jahre hält – mit der richtigen Pflege und Bewegung oft sogar länger? 🦵✨

Was dazu beitragen kann:
• regelmäßige, gelenkschonende Bewegung 🚶‍♂️
• Über- und Fehlbelastungen vermeiden ⚠️
• auf stabiles Körpergewicht achten ⚖️
• gute Zahnhygiene, um Infektionen vorzubeugen 🦷
• gut eingestellten Diabetes mellitus im Blick behalten 🩺

Kleine Schritte im Alltag machen dabei den Unterschied und sorgen dafür, dass du lange mobil bleibst. 💛

06/01/2026

📔 Kennst du schon unsere Tagebuch-Funktion?

Sie unterstützt dich dabei, deinen Alltag nach der Hüft-OP besser zu verstehen und Veränderungen bewusst wahrzunehmen. 🩺

Du kannst festhalten:
• Wie du dich fühlst ☀️
• Deine Bewegungen & Fortschritte 🏃‍♂️
• Schmerzen oder Beschwerden ⚡
• Alles, was dir sonst wichtig ist ✍️

So siehst du Schritt für Schritt, wie du vorankommst, und behältst deine Entwicklung jederzeit im Blick 👀

31/12/2025

2025 war ein Jahr voller Bewegung, wichtiger Meilensteine und inspirierender Momente. Wir sind gewachsen, haben gelernt, gefeiert und vor allem gemeinsam viel bewegt. 💪

Unsere Highlights:
🛠️️ Entwicklungsabschluss – aus vielen Ideen wurde ein fertiges Produkt
🩺 Austausch mit unserer Patientengruppe – ehrliches Feedback & wertvolle Einblicke
🏅 Medizinproduktezertifizierung im Sommer – ein Meilenstein, auf den wir stolz sind
📘 ActiveTEP-Arbeitsbuch – ein Herzensprojekt, nun in den Händen unserer Nutzer:innen
🏥 Erste Klinikkooperationen & erster Kassenvertrag – ein großer Schritt in die Versorgung

Danke an alle Partner:innen, Unterstützer:innen und Patient:innen. Ihr habt 2025 zu einem großartigen Jahr gemacht! 💙

Adresse

Essener Str. 100
Leipzig
04357

Webseite

http://www.activetep.de/

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