SUNNY MIND YOGA

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SUNNY MIND YOGA

☀️ SUNNY MIND YOGA - dein persönliches, individuelles und ❤️-liches Yogastudio in Leverkusen-Opladen. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Hi und herzlich Willkommen bei Sunny Mind Yoga. Unser Yogastudio liegt im Herzen Herzen von Leverkusen-Opladen. Mitten in der Fußgängerzone an der Ecke Birkenbergstraße findest du im ersten Obergeschoss des wunderschönen Altbaus unser helles, freundliches Studio. Uns liegt es am Herzen, dass du dich direkt entspannen kannst, wenn du unser Studio betrittst. Unsere gemütliche Sitzecke lädt zum Ankommen ein - nimm dir ein Glas unseres kostenlosen, feinen Tees, iss einen leckeren Keks und nimm dir ein paar Minuten, um den Alltag hinter dir zu lassen. Wenn du magst, stöbere durch unseren kleinen Shop mit Yogazubehör, Accessoires und einigen schönen Kleidungsstücken. In unserem hellen, offenen Kursraum finden täglich offene Kurse verschiedener Level statt. Außerdem bieten wir an vielen Wochenenden tolle Workshops und interessante Specials an, zudem kannst du dich bei uns zur/m Vinyasa-Yogalehrer/in ausbilden lassen - hier findet jedes Yogi-Herz, was es begehrt. :-)

In unserem frisch sanierten Bad hast du die Möglichkeit nach einem schweißtreibenden Kurs eine erfrischende Dusche zu nehmen. Mehr Antworten auf häufige Fragen findest du übrigens auch in unseren Q&A unter http://www.sunnymindyoga.de/q-a/! Komm einfach vorbei und lass dich vom Sunny Mind Yoga-Flair begeistern :-)

Namasté und bis bald auf der Matte!

26/09/2025

✨ We are Sunny Mind ✨

Hier auf Instagram teile ich (Kathi) viel – aber Sunny Mind bin nicht nur ich allein. Neben mir steht ein wundervolles Team von Lehrerinnen, die unsere Community mit Leben füllen. Gemeinsam machen wir Sunny Mind zu dem besonderen Ort, der er ist. 💜

Darum ist es mir wichtig, euch in dieser ✨Spill the (Yogateacher) Tea✨ Reihe meine Lehrerinnen vorzustellen – mit ihren Geschichten, Stärken und ganz eigenen Vibes. 💜

Fast alle aus unserem Team haben ihre Ausbildung hier bei Sunny Mind gemacht. Das schafft eine besondere, tiefe, gemeinsame Basis. Gleichzeitig bringt jede:r von ihnen eigene Qualitäten, Ideen und Learnings aus verschiedenen Weiterbildungen ein. Genau diese Mischung macht unsere Stunden so lebendig und vielfältig. ✨

👉Wenn du auch Lust hast, Teil davon zu werden und bei uns mit uns tiefer zu tauchen: Schreib mir gern eine DM für ein kostenloses Kennenlerngespräch zur nächsten Yogalehrer:innen-Ausbildung

🧚🏻‍♀️Kathi

11/09/2025

Ich bin unendlich dankbar, dass all das, was ich in meinen Aus- und Fortbildungen transportieren möchte, SO bei euch ankommt!

Ganz ehrlich: hier auf Social Media in den Reels rede ich echt zackig, starte oft mit einer recht polarisierenden Aussage und löse das dann erst im Laufe des Videos auf. Wir sind halt alles kleine Social-Media Zombies und ich möchte natürlich auch, dass meine Inhalte gesehen werden.🤓

Seitdem ich mit den Videos gestartet habe, sind 600 Menschen hier dazu gekommen - ihr!
Und ihr kennt mich vielleicht nur aus diesen Snippets.

Seid euch sicher, auch wenn ich gerade hier gern Klartext spreche und euch zutraue, mit dieser Offenheit und Klarheit umzugehen, dass ich euch fühle. Ich weiß noch genau, wie mein erster Kurs lief (katastrophal!!🤣), ich sehe euch, ich kenne den Struggle und es bedeutet was, wenn ich euch versichere: ich begleite euch mit ganzem HERZEN und voller EINFÜHLUNGSVERMÖGEN. Das gilt für meine Yogi:nis auf der Matte genauso wie für meine Trainees.🫶🏻

Wenn du Lust hast, bei einer Lehrerin zu lernen, die dich wirklich Strahlen sehen will, bin ich deine Frau!😏🤝 Melde dich via DM, wir lernen uns kennen und schauen, ob und wie meine Angebote und dein Bedarf zueinander passen.✨ Es kann magisch werden!🙌🏻

💜 Kathi

20/08/2025

Das klingt immer so schnell so cheesy, wenn man so was sagt, aber es ist einfach so:

ohne unsere herzliche, leidenschaftliche und coole Sunny Mind Community (damit meine ich sowohl unsere engagierten Lehrer:innen, die mit ganzem Herzen dabei sind, als auch unsere Yogi:nis, die unser Sunny Mind Feeling mittragen und -gestalten), wäre .studio heute nicht der Herzensort, den ich vor fast 10 Jahren manifestiert habe. Ihr seid mega!💜 Danke!

🧚🏻‍♀️Kathi

22/06/2025

Er ist eine der Stellen in unserem Körper, die wohl mit am häufigsten verspannen: unser Nacken. Wer kennt es nicht, das Gefühl eines steifen Nackens? Kann man drauf verzichten, oder? 😜 Wie gut, dass wir mit euch kommende Woche zahlreiche Asanas und Bewegungen zur Kräftigung und Entspannung dieses so essenziellen Körperbereichs üben, liebe Sunny Minds! Seid ihr dabei? Je mehr Kurse ihr bucht, desto größer die Chance auf die eine oder andere Nackenmassage inklusive... 😏😇🫠

08/06/2025

Na, wie hälst du gerade deinen Rücken? Vielleicht hast du dich beim Lesen dieses ersten Satzes ja direkt aufgerichtet 🙂 - und damit deinen Musculus multifidus beansprucht, den du genau dafür brauchst: Um deine Wirbelsäule zu stabilisieren. Wenn du dich jetzt noch (bitte aus der Aufrichtung und mit fester Mitte 😘) nach rechts oder links drehst, kommt er ebenfalls ins Spiel. Genauso, wenn du dich zur einen oder anderen Seite neigst.
Tatsächlich handelt es sich bei diesem wichtigen Muskel um mehrere fein gefächerte beziehungsweise "gefiederte" Muskeln, die links und rechts der Wirbelsäule entlang der Wirbelkörper verlaufen und diese fein ausrichten helfen. Daher spricht man auch häufig von den Musculi multifidi.
Lust, dieses tolle Konstrukt nächste Woche auf der Matte gemeinsam mit uns zu erspüren, es zu kräftigen und selbstverständlich auch zu entspannen? Wir haben bereits einige schöne Ideen dazu in petto und freuen uns schon auf dich! 😊

01/06/2025

Selbstfürsorge kann so vieles sein, liebe Sunny Minds: Bewegung oder Innehalten. Zeit allein oder mit anderen. Mehr von etwas oder weniger. Was für die eine Person im Moment gut ist, bringt der anderen vielleicht gerade gar nichts.
Das Wort sagt es schon: SELBSTfürsorge ist etwas ganz Individuelles. Und niemals egoistisch. Es heißt, für dich selbst zu sorgen, dich um dich zu kümmern, dich wertzuschätzen und dir das zu geben, was dir jetzt gut tut.
Yoga ist ein wundervoller Weg, deinen Körper (wieder) kennen- und seinen Signalen vertrauen zu lernen. Dich darin zu üben, mit dem natürlichen Auf und Ab aus Aktivität und Erholung zu fließen.
Was tut dir nächste Woche gut? Zeit nehmen für genaues Hineinspüren im Intro-Kurs? Kraftvolle Dynamik im Sunny Flow? Loslassen im Yin Yoga? Wir freuen uns auf dich - in allen Formen und Formaten. 🙂💗

25/05/2025

Liebe Sunny Minds, kommende Woche steht Asmita bei uns im Fokus. Der Begriff aus der Yogaphilosophie (Patanjalis Yogasutra) meint das Ego. Es ist eine der störenden Kräfte, der sogenannten Kleshas. Sie hindern uns an der persönlichen Weiterentwicklung auf unserem Yoga- und Lebensweg.
Die Kleshas, und auch das Ego, sind zutiefst menschlich, das heißt wir müssen sie nicht "weghaben", um ein:e "gute:r" Yogi:ni zu sein (was ja eh nicht Yoga wäre - zu glauben, dass wir irgendwann irgendwo ankommen und final perfekt sind 😉).
Wir haben sie uns angeeignet als Schutz vor Verletzungen, als eine Art Überlebensstrategie, um gemocht, nicht ausgegrenzt zu werden etc.
Und jetzt haben wir die Möglichkeit (mit Hilfe von Yoga), uns wieder unserem wahren Selbst, das schon immer da und genug war und ist, auch vor und während all dieser Lebenserfahrungen, anzunähern.
Über bewusstes Atmen und Bewegung üben wir uns darin, die Schleier abzustreifen. Manchmal legen wir sie uns trotzdem wieder auf. Und das ist okay. Wichtig ist, zu erkennen, was darunter liegt - und was nur darauf wartet, wirklich zu strahlen, statt zu blenden. 💖

18/05/2025

Mach dich weit. Spann dich auf. Atme tief. Fühl dich lebendig und frei. Unsere Einladung an dich nächste Woche 🙂 - sehen wir uns im Studio? 🤍

11/05/2025

Looks like fun! 🤩 Wer hat Lust, diese freshe, fröhlich-freie Asana nächste Woche mit uns auszuprobieren? 🙋🙋 Kommt, wir feiern den Frühling und Fast-Sommer, unsere Körper und UNS! Freut euch auf süßes Fließen, ein Mehr an Flexibilität, einen offenen Herzraum, Leichtigkeit und immer wieder neu gefundene Balance! 🍭🐙💗🦋⚖️

04/05/2025

Achtsamkeit - so einfach und doch manchmal so schwer. 😅
Indem wir uns zum Beispiel ein paar Momente lang bewusst auf unseren Atem fokussieren - einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen -, können wir uns schon ins Hier und Jetzt holen. Denn genau das ist Achtsamkeit: Wahrnehmen, was ist.
Doch oft sind da Gedanken oder Reize von außen die uns davon abhalten...
Wirklich?
Mmh-mmh. 🙂‍↔️ Denn Achtsamsein bedeutet nicht, um beim Beispiel oben zu bleiben, dass wir "nur" atmen und an nichts anderes denken. Der Atem ist einfach ein Tool, mit dem wir uns etwas mehr aus dem Kopf in den Körper holen können, um dann unsere Gedanken, Gefühle und alles, was sonst noch in und um uns sein mag, mit etwas Abstand zu betrachten.
Also heißt Achtsamkeit nicht: "Ich atme jetzt nur und denke nicht." (By the way schier unmöglich, dieses Nichtdenken. 😉) Sondern: "Ich atme und aha, ich denke XY." Wahrnehmen, was ist. Und es da sein lassen.
Je mehr wir uns in diesem Annehmen von allem üben, desto öfter gelingt es uns, den Moment wirklich wertzuschätzen und desto weniger sind wir in dem, was war oder dem, was sein könnte, verhaftet. Ist das nicht schön? 🌷🩷
Wir freuen uns auf eine neue Yogawoche mit euch und darauf, uns gemeinsam in Achtsamkeit zu üben.

27/04/2025

Liebe Sunny Minds, ab morgen lassen wir bei uns im Studio die Muskeln spielen! 🥳
Nein, wir vergleichen nicht, wer die dicksten Muckis hat. 🤭
Sondern wir legen besonderes Augenmerk auf das Zusammenspiel unserer Muskeln. Denn immer, wenn einer unserer Muskeln sich zusammenzieht - der Agonist/Spieler -, wird ein anderer gedehnt - der Antagonist/Gegenspieler.
Wir werden mit euch fließen, halten und loslassen, beobachten und spüren und sicher so einige Aha-Effekte haben.
Let's move together - wir freuen uns drauf! 🤗

Adresse

Kölner Straße 14
Leverkusen
51379

Telefon

+4917624085887

Webseite

http://www.sunnymindyoga.de/

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