08/11/2025
Gesund & aktiv durch den Herbst 🍁
Der Herbst bringt frische Luft, bunte Farben – aber auch kühlere Tage. Damit Körper und Geist in Schwung bleiben, helfen ein paar einfache Tipps:
🍎 1. Ausgewogen essen:
Setzen Sie auf saisonales Obst und Gemüse wie Äpfel, Kürbis und Wurzelgemüse – sie stärken das Immunsystem.
🚶♀️ 2. In Bewegung bleiben:
Tägliche Spaziergänge, leichte Gymnastik oder Tanz halten Muskeln und Gelenke fit – auch bei kühlerem Wetter.
🌞 3. Licht tanken:
Kurze Sonnenpausen im Freien unterstützen die Vitamin-D-Bildung und heben die Stimmung.
🤝 4. In Gesellschaft bleiben:
Gemeinsame Aktivitäten bringen Freude und fördern das Wohlbefinden – gemeinsam ist es leichter, aktiv zu bleiben!