Fitnessmutti - Heike Thierbach

23/11/2025

Die Purple Days starten heute.
20 % auf alle Fortbildungen, außer Conventions.
Eine Woche lang mit dem Code LILA.
Endet nächsten Sonntag um 23:59 Uhr.

12/10/2025

MENOBILITY Workshop in der Turnfabrik – Für Frauen in der Lebensmitte
Am Freitag, 29. November, von 9:00 bis 13:00 Uhr findet in der Turnfabrik ein ganz besonderer Workshop statt:
„Menobility – Bewegung, Wissen und Energie in den Wechseljahren“
In vier Stunden geht es um alles, was dich in dieser Lebensphase stärkt:
• gezieltes Training für Beckenboden, Rumpf und Haltung
• Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Entspannung
• Wissen über Hormone, Stoffwechsel und Energiehaushalt
• Strategien gegen Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme
Der Workshop ist für alle Frauen geeignet – egal, ob du mitten in den Wechseljahren bist oder dich einfach gut vorbereiten möchtest.
Nach dem Workshop hast du ein klares Verständnis für deinen Körper und bekommst Übungen, die du direkt zu Hause anwenden kannst.
📍 Ort: Turnfabrik
📅 Termin: Freitag, 29.11. | 9:00–13:00 Uhr
🔗 Anmeldung hier: www.dieturnfabrik.de

16/07/2025

Mut zur Gründung – mit Kind auf dem Arm und Vision im Herzen
„Wie soll das gehen – Selbstständigkeit mit Baby?“
Genau das habe ich mich vor vielen Jahren gefragt. Ich war Mutter, müde, voller Ideen, aber auch voller Zweifel. Und doch habe ich gegründet. Heute weiß ich: Es war die beste Entscheidung meines Lebens. Nicht, weil alles einfach war – sondern weil ich wachsen durfte. Beruflich, persönlich, menschlich.

Mut zur Gründung – mit Kind auf dem Arm und Vision im Herzen 16. Juli 2025 von Heike Thierbach Schreibe einen Kommentar „Wie soll das gehen – Selbstständigkeit mit Baby?“ Genau das habe ich mich vor vielen Jahren gefragt. Ich war Mutter, müde, voller Ideen, aber auch voller Zweifel. Und d...

16/07/2025

Klangschalen-Magie im Kurs ✨
Ich liebe es, meine Kurse mit Klangschalen zu begleiten. Ihre Schwingungen helfen dabei, Stress loszulassen, tiefer zu atmen und wirklich im Körper anzukommen.

Gerade Frauen, die im Alltag viel leisten, finden durch diesen Klang einen Moment des Loslassens. Ob in der Rückbildung, bei Menobility oder im Personal Training – die Schale ist für mich mehr als ein Instrument. Sie ist ein Raumöffner.

💫 Spür den Klang. Spür dich.

👉 Hast du schon einmal eine Klangschale live erlebt?

07/07/2025

Manche Projekte gehen tiefer als Reichweite oder Umsatz.
In der letzten Woche durfte ich im Rahmen einer Projektwoche an der Dietrich-Bonhoeffer-Schule mit Schüler*innen täglich Yoga, Pilates und Entspannung machen – ein wundervoller Start in jeden Morgen voller Ruhe, Bewegung und bewusster Zeit.

Und heute war ich Teil eines ganz besonderen Sporttages mit der Kaiser Kinder Stiftung in der Turnfabrik:
Ein Ferientag für Kinder, deren Eltern noch arbeiten müssen – mit Bewegung, Spiel und Gemeinschaft von 9 bis 15 Uhr.

Ich liebe solche Charité-Projekte.
Weil sie mich daran erinnern, warum ich das alles tue.
Nicht nur für Klicks, nicht nur fürs Business –
sondern um Spuren zu hinterlassen, die wirklich zählen. 💜

07/07/2025

Volle Matten – und trotzdem kämpfst du ums Einkommen?

🎯 Du liebst, was du tust.
🎯 Du gibst alles für deine Teilnehmer:innen.
🎯 Und trotzdem fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten?

Weil plötzlich alle dieselben Kurse anbieten?
Weil sich der Markt verändert hat?
Weil du denkst, du müsstest für alle da sein?

STOPP. ❌
Du bist nicht jeder.
Du bist der Rockstar! 🤘💥

Der Bewegungsmarkt boomt – ja!
Aber du brauchst kein „mehr von allem“.
Du brauchst DEINE Positionierung. Deine Handschrift. Deinen Fokus.

Und genau dabei helfe ich dir.
Denn dein Wissen verdient Wertschätzung. Und dein Business Struktur.

📩 Schreib mir, wenn du raus willst aus dem Hamsterrad und rein in die Klarheit.