Physiopraxis Ulf Nitschke

30/11/2025

24/11/2025

✨ GUTE NEUIGKEITEN! ✨
Wir bekommen Verstärkung – ab Januar!

🔴 Wir können wieder zeitnah Termine anbieten.
🔴 Unser bewährtes Konzept bleibt bestehen:
Kein Therapeutenwechsel für Patienten/innen

Unsere Leistungen:
🔴 Krankengymnastik
🔴 Manuelle Therapie
🔴 Manuelle Lymphdrainage
🔴 Krankengymnastik am Gerät
➡️ Alles ist möglich!

✨ Starte gut begleitet ins neue Jahr – wir freuen uns auf dich!
📞 Terminvereinbarung: 08381 / 2862
🌐 Oder online über: www.physiopraxis-nitschke.de

24/10/2025

Die Praxis wird in vielen kleinen Details von "alt"auf neu gepimpt

12/09/2025

Spannende News:
Unsere Praxis ist nun auch online für euch verfügbar

10/04/2025

Osterdeko in der Physiopraxis Nitschke

31/03/2025

Die Physiopraxis Nitschke sucht Mitarbeiter/innen/gerne teilen und weiterleiten

14/02/2025

🌟 Teamvorstellung: Physiopraxis Nitschke 🌟

In unserer Praxis steht Teamarbeit an erster Stelle – gemeinsam arbeiten wir mit Herzblut, Engagement und viel Erfahrung, um das Beste für unsere Patient*innen zu erreichen. Heute möchten wir unser Team vorstellen:
Noch gibt es keine Fotos, da einige sehr kamerascheu sind, der Chef muss da noch Überzeugungsarbeit leisten.

👨‍⚕️ Ulf Nitschke
Unser Chef und Mann für fast alles – mit seiner Erfahrung, seinem Engagement und seiner herzlichen Art ist er die treibende Kraft unserer Praxis.

🩺 Jana Bammer & Heike Baldauf
Unsere erfahrenen Therapeutinnen in der Praxis – sie kümmern sich individuell und einfühlsam um die Bedürfnisse der Patient*innen.

🚗 Hausbesuchsteam: Karin Hahn, Barbara Heumüller & Marga Buzengeiger
Für Patient*innen, die nicht in die Praxis kommen können, bieten wir Therapie im vertrauten Umfeld – mit viel Verständnis und Professionalität.

📋 Patientenbetreuung: Daniela Mock-Ennulat, Lydia Schweinberger & Marina Beck
Sie sorgen für reibungslose Organisation, Terminplanung und haben immer ein offenes Ohr für die Anliegen unserer Patient*innen.

✨ Manuela Nunez
Unsere Expertin für Sauberkeit und Ordnung – und übrigens auch die beste Orchideen-Retterin weit und breit!

💻 IT-Support: Daniela Kiechle
Hält unsere Technik und Systeme am Laufen – für eine perfekte Organisation im Hintergrund.

🤝 Das gesamte Team der Physiopraxis Nitschke arbeitet Hand in Hand, um Ihnen eine erstklassige physiotherapeutische Betreuung und ein angenehmes Praxisumfeld zu bieten.

Vielen Dank für Ihr Vertrauen!

09/02/2025

🦵 Heilungsverlauf von Sehnen nach Verletzungen & Operationen 🏥

Sehnenverletzungen sind nicht nur im Sport 🏐 häufig, sondern auch nach Operationen wie einer Kreuzbandplastik (ACL-Rekonstruktion) oder einer Rotatorenmanschetten-OP ein wichtiger Heilungsprozess. Der Körper durchläuft dabei drei Phasen:

1. Entzündungsphase (🔥 7–10 Tage)

Nach einer Verletzung oder OP startet der Körper die Entzündungsreaktion. 🦠 Entzündungszellen wandern ins Gewebe, um beschädigte Strukturen abzubauen und die Heilung einzuleiten. Diese Phase ist oft mit Schwellung, Rötung und Schmerzen verbunden. 🤕

2. Proliferationsphase (🛠️ 2–4 Wochen)

Jetzt beginnt der Wiederaufbau! 🏗️ Fibroblasten produzieren Kollagenfasern 🧬, die als Gerüst für die neue Sehnenstruktur dienen. In dieser Phase nach einer OP ist die Sehne noch empfindlich, weshalb kontrollierte, moderat dosierte Bewegung wichtig ist. ⚠️

3. Umbauphase (💪 2–4 Monate)

Hier gewinnt die Sehne an Stabilität! 🔗 Das Kollagen wird durch Quervernetzungen stärker, wodurch die Sehne belastbarer wird. Nach einer Kreuzband- oder Schulter-OP bedeutet das: Gezielte Therapie & langsame Belastungssteigerung sind entscheidend! ✅

🩺 Was bedeutet das für die Reha nach einer Sehnen-OP?

Erste Phase (0–6 Wochen): Moderate Bewegung & sanfte Mobilisation 🏃‍♂️

Zweite Phase (6–12 Wochen): Muskelaufbau & kontrollierte Belastung 💪

Dritte Phase (ab 3 Monaten): Funktionelles Training & gezielter Belastungsaufbau 🏋️‍♂️

🔹 Hast du eine OP hinter dir oder Sehnenverletzungen? Wir helfen dir, mit gezielter Physiotherapie wieder voll belastbar zu werden! 🤝

06/02/2025

Was braucht ein Physio auf Auswärtsfahrt? 🚗🏐💆‍♂️

Auswärtsfahrt nach Süddeutschland! Dieses Wochenende geht es für die SVG Lüneburg zum Spiel gegen den ASV Dachau. 🏐🔥 Damit die Jungs topfit aufs Feld gehen, bin ich als Physio natürlich mit dabei – und mein ganzes Equipment auch! Denn eine gute Betreuung fängt nicht erst auf dem Spielfeld an. Was darf also auf einer Auswärtsfahrt nicht fehlen? 👇

✅ Ein Auto 🚗 – ohne geht gar nichts! Schließlich muss das ganze Equipment sicher ans Ziel kommen.
✅ Ein Hotelzimmer 🏨 – nicht nur zum Schlafen, sondern auch als Behandlungsraum! Hier wird getapt, gedehnt, behandelt und mobilisiert, damit die Jungs bestmöglich vorbereitet ins Spiel gehen. 💆‍♂️🏐
✅ Ein Physiokoffer 🎒 – prall gefüllt mit allem, was die Jungs brauchen: Tape, Bandagen, Pflegeprodukte, meine Hände 😉 und auch ausgewählte Medikamente 💊 – natürlich in Absprache mit den Team-Docs und strikt konform mit den Regeln der NADA! Der Inhalt ist dabei immer physio- und sportartspezifisch abgestimmt, denn Volleyballer haben ganz eigene Anforderungen. 💪
✅ Eine gute Physiobank 💆‍♂️ – Die Physiobank von sorgt dafür, dass das Behandeln noch angenehmer und effektiver wird. Ohne eine stabile und hochwertige Unterlage macht das Behandeln nur halb so viel Spaß. 🙌

Spieltag bedeutet für mich nicht nur mitfiebern, sondern auch hart arbeiten, damit die Jungs bestmöglich vorbereitet aufs Feld gehen! 💪🔥 Auf geht’s, SVG!

02/02/2025

💡 Wissen für deine Gesundheit: Sarkopenie – der schleichende Muskelabbau im Alter

Wusstet ihr, dass wir ab dem 30. Lebensjahr 0,3–1 % Muskelmasse pro Jahr verlieren, wenn wir nichts dagegen tun? Mit zunehmendem Alter kann sich dieser Verlust sogar beschleunigen. Dieser Prozess nennt sich Sarkopenie und kann dazu führen, dass alltägliche Dinge wie Treppensteigen, Einkaufen oder sogar das Gleichgewicht halten schwieriger werden.

Die gute Nachricht: Ihr könnt aktiv dagegensteuern! Gezieltes Krafttraining hilft, Muskeln aufzubauen, die Stabilität zu verbessern und das Sturzrisiko zu senken. Es ist nie zu spät, anzufangen – schon kleine, regelmäßige Einheiten machen einen Unterschied!

💪 Komm zur Physiopraxis Nitschke zum gesundheitsorientierten Krafttraining!

➡️ Bleibt stark, bleibt aktiv!

30/01/2025

Volleyball, Physio & Leidenschaft 🏐💪

Seit 9 Jahren bin ich Teil des medizinischen Teams der und unterstütze die Jungs physiotherapeutisch – bei den Auswärtsspielen in Süddeutschland. Hauptverantwortlich für die Betreuung ist meine Kollegin Lisa, und gemeinsam mit unserem starken und kompetenten Ärzteteam in Lüneburg sorgen wir dafür, dass die Spieler bestmöglich versorgt sind.

Unsere Aufgabe als Physios: Prävention, Behandlung, Regeneration – und natürlich auch „Mädchen für alles“. Während der Spieltage betreuen wir die Spieler physiotherapeutisch vor, während und nach dem Training und dem Match – dazu gehören „Physiocare“, manuelle Techniken und spezifische Maßnahmen zur Belastungssteuerung.

Das Kraft- und Athletiktraining liegt in den Händen der Coaches: Sie stellen die Spieler individuell ein und setzen auf vielseitige Trainingsmethoden u.a. mit Elementen aus Functional Training, KneesOverToes und klassischen Ansätzen des Krafttraining.Enger Austausch auf Augenhöhe zwischen Trainerteam, Physios und Ärzten ist dabei essenziell, um Spieler optimal zu begleiten.

Volleyball und Physiotherapie sind meine Passion – seit meinem 6. Lebensjahr spiele ich selbst und kann so meine Erfahrung in der Sportbetreuung einbringen.

Nächste Woche geht’s zum Auswärtsspiel beim ASV Dachau! 🔜🔥
Ich werde Euch nächste Woche mal mitnehmen und ein paar Insides eines Physios der SVG Lüneburg am Spieltag zeigen.

26/01/2025

☝️Tipp der Woche
Es gibt keine schlechte Haltung – die beste Haltung ist immer deine nächste!

👊Fazit:
Eine gesunde Haltung ist dynamisch und individuell. Anstatt nach der „perfekten“ Haltung zu streben, konzentriere dich darauf, dich regelmäßig zu bewegen, achtsam zu sein und verschiedene Positionen einzunehmen. Dein Körper lebt von Vielfalt und Bewegung!

Bewegungsprofis der Woche