Vinyasa Yoga Gabi Bremicker

Vinyasa Yoga Gabi Bremicker Yoga, Massagen, Wellness und Trainingspläne aus einer Hand. Meine Aktivitäten, Kurse und Sonderangebote. Auch Buchung sind möglich.

Yogalehrerin ausgebildet durch den DFAV. Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention. Salzgrottenstunden, Kinderyoga, Seniorenyoga, Fitnessyoga,Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse. Massagen und Beratung.Einzel- und Kleingruppen. Mittagspausenyoga und Mittagspausenmassagen. Yoga zum Entspannen und zum Fitnessaufbau.

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28/04/2015

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22/04/2015

Ashwagandha – Withania somnifera

Wenn wir diese beiden Namen ins Deutsche übersetzen, erklären sich daraus schon zwei der vielen Indikationen dieses in ganz Indien vorkommenden ein bis zwei Meter hohen Busches. Ashwagandha heißt soviel wie “Geruch des Pferdes” und weist auf seine stärkende Wirkung hin. Der botanische Name Withania somnifera setzt sich aus den Worten Withan = Wissenschaftler und somnifera = schlaffördernd zusammen. Eine schlaffördernde und nervenstärkende Wirkung ist hieraus abzuleiten. Ashwagandha ist eines der am häufigsten verwendeten Mittel in der ayurvedischen Kräuterkunde (Dravyaguna). Es ist eine Pflanze von sattvischer Natur, das heißt, sie fördert die Ruhe und Klarheit des Geistes, nährt Geist und Körper und bringt die Emotionen ins Gleichgewicht. Die Wirkung auf die Doshas ist Vata und Kapha beruhigend.

Wirkung und Anwendungsbereiche
Bei der äußerlichen Anwendung werden aus den Wurzeln und Blättern hergestellte Pasten aufgetragen zur Behandlung von Ödemen, Schmerzen und Drüsenschwellungen. Zur Linderung von Vata Beschwerden und bei Schwäche sind Ölmassagen mit Ashwagandha-Tailam angezeigt. Der Saft der Blätter kann bei Ohrenschmerzen als Ohrentropfen verwendet werden.Die inneren Anwendungsbereiche sind hauptsächlich Nervensystem, Verdauungstrakt, Kreislaufsystem, Atmungstrakt und Reproduktionsgewebe.Als Sedativum und Nerventonikum ist es bei Schwindel, Schlafstörungen, Angstzuständen, Schmerzen, Stress und Tremor (Zittern) hilfreich. Im Verdauungstrakt kommt die Vata reduzierende Wirkung zur Verminderung von Blähungen, Übelkeit und Konstipation (leichte Form) zur Geltung. Auf das Kreislaufsystem wirkt Ashwagandha blutreinigend, beruhigend bei Herzrhythmusstörungen, lindert Ödeme und stärkt das Herz.
Bei Bronchialasthma wird die Asche mit Ghee und Honig verabreicht, oder eine Abkochung bei Husten.
Am bekanntesten ist aber wohl die Wirkung auf die Reproduktionsgewebe, die wie fälschlicherweise häufig geglaubt wird, nicht nur auf das männliche Geschlecht beschränkt ist. Als Aphrodisiakum ist es jedem Ayurveda-Therapeuten bekannt. Im Falle von Sterilität kann Ashwagandha, richtig angewandt, sehr hilfreich sein.

22/04/2015

Shatavari – Asparagus racemosus

Die gebräuchliche Bezeichnung Shatavari bedeutet soviel wie: “die über 100 Männer verfügt”. Ein Hinweis auf die verjüngende Wirkung der Pflanze auf die weiblichen Fortpflanzungsorgane.
Verwendete Teile
Verwendet werden die dicken, länglichen Wurzeln von Shatavari – Asparagus racemosus.
Shatavari Indikationen und Wirkungen
Die Wurzeln von Shatavari sind bitter, süß, erweichend, kühlend, nervenstärkend, verstopfend, milchtreibend, ophthalmisch, schmerzstillend, aphrodisierend, entwässernd, verjüngend, windtreibend, appetitanregend, magenstärkend, entkrampfend und tonisierend.
Die gebräuchliche Bezeichnung Shatavari bedeutet soviel wie: “die über 100 Männer verfügt”. Ein Hinweis auf die verjüngende Wirkung der Shatavaripflanze auf die weiblichen Fortpflanzungsorgane. Shatavari wird in der Ayurveda oft während der Schwangerschaft eingesetzt. Dabei soll es für eine gute Brustentwicklung sorgen.
In der Ayurveda werden Nervenstörungen, Verdauungsstörung, Diarrhö, Tumore, Entzündung, brennendes Gefühl, Ophtalmie, Nierenleiden, Leberleiden, Hypodipsie, Harnzwang, brennende Harnentleerung, Halsentzündung, Tuberkulose, Husten, Bronchitis, Gonorrhö, Leukorrhö, Epilepsie, Müdigkeit, Übersäuerung, Kolik, Hämorrhoiden, Herzleiden, Bluthochdruck, ausbleibende Milchproduktion, Wechseljahrebeschwerden, Magengeschwüre, Gicht, Genitalherpes, Unfruchtbarkeit, Lungenabszess, allgemeine Schwäche als Indikationen für Shatavari aufgeführt. Darüber hinaus wird Shatavari zur Verhinderung von Abtreibungen verabreicht.

Dosierung in der Ayurveda
Pulver: 3 – 6 g
Das Pulver wird mit Honig oder Ghee vermischt verabreicht.

Doshas
Shatavari reduziert Vata-Pitta und fördert Kapha.

09/04/2015

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Shatavari Pulver

15/02/2015

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Lindenfels
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