Nw-physio, Pollingerstraße 2, Loiching (2026)

18/02/2026

Symptome eines Bandscheibenvorfalls – und woran man ihn erkennt
Ein Bandscheibenvorfall zeigt sich oft durch plötzliche, tief sitzende Rückenschmerzen, die bei bestimmten Bewegungen stärker werden. Typisch ist auch ein Ausstrahlen der Schmerzen in Bein oder Arm, wenn Nerven gereizt werden. Kribbeln, Taubheitsgefühle oder ein „Ameisenlaufen“ in einzelnen Bereichen können ebenfalls Hinweise sein. In schwereren Fällen treten sogar Kraftverlust oder Schwierigkeiten beim Heben des Fußes auf. Die Beschwerden verschlimmern sich häufig beim Husten, Niesen oder Bücken, weil der Druck auf die betroffene Stelle steigt. Wichtig ist: Nicht jeder Rückenschmerz ist ein Bandscheibenvorfall – die Kombination aus ausstrahlenden Schmerzen und neurologischen Symptomen ist oft entscheidend. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollte unbedingt fachliche Abklärung erfolgen.

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15/02/2026

Was ist ein Bandscheibenvorfall? Und wie entstehen sie?

Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn der weiche Kern einer Bandscheibe durch den äußeren Faserring drückt und dabei Nerven reizen oder einengen kann. Das führt häufig zu Rückenschmerzen, ausstrahlenden Schmerzen in Beine oder Arme, Kribbeln oder sogar Kraftverlust. Ursache ist meist eine Kombination aus Bewegungsmangel, dauerhafter Fehlhaltung, hoher Druckbelastung und schwacher Rumpfmuskulatur. Auch plötzliche falsche Bewegungen oder schweres Heben können einen Vorfall begünstigen. Die Bandscheiben reagieren empfindlich auf zu wenig Bewegung, denn sie werden nur durch Druckwechsel „ernährt“. Deshalb sind regelmäßige Bewegung, gute Körperhaltung und ein starker Rumpf wichtige Faktoren, um die Wirbelsäule langfristig gesund zu halten.

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13/02/2026

Neue MRT-Daten zeigen etwas Spannendes:
Ein gerissenes Kreuzband kann sich bei vielen Menschen strukturell wieder verbinden – auch ohne Operation.

Fast die Hälfte der Patient:innen zeigte nach 2 Jahren wieder Bandkontinuität im MRT.
Und diese Gruppe hatte weniger Instabilität und bessere Kraftwerte.

Heißt das, man braucht nie eine OP? Nein.
Aber es heißt: Heilung ist biologisch möglich.

Für mich bestätigt das, wie wichtig gezielte Reha, Kraftaufbau und neuromuskuläre Kontrolle sind – und dass wir dem Körper mehr zutrauen dürfen.

12/02/2026

Momentan liegt soviel Fokus auf meiner Gesundheit, aber heute ist DEIN Tag! ✨

Mein Schatz,
heute wirst du sieben. 💙

Sieben Jahre wir zwei.
Sieben Jahre voller Liebe, Lachen, Toben, Spielen,
aber auch voller Höhen und Tiefen.

Es gab schwere Zeiten.
Tränen.
Neuanfänge.
Momente, in denen ich nicht wusste, wie wir weitermachen sollen.

Und dann warst da immer du.

Deine kleine Hand in meiner.
Dein Lächeln.
Dein „Mama, alles gut“.
Du warst da, wenn es sonst keiner mehr war. Hast alles hautnah erlebt.

Du warst mein Halt.
Mein Mut.
Mein Weitermachen.

Man sagt, Eltern retten ihre Kinder.
Aber du …
du hast so oft mich gerettet.

Du bist mein Herz.
Mein Zuhause.
Mein größtes Glück.

Alles Gute zum 7. Geburtstag, mein Held.
Ich bin so stolz auf dich.

Mama. ♥️

11/02/2026

Warum ist eine gute Durchblutung so wichtig? – wie Physiotherapie hilft

Eine gute Durchblutung ist entscheidend, damit Muskeln, Gelenke und Gewebe optimal versorgt werden. Sauerstoff und Nährstoffe gelangen schneller dorthin, wo sie gebraucht werden, und Stoffwechselprodukte können besser abtransportiert werden. Das sorgt für mehr Energie, weniger Verspannungen und schnellere Regeneration. Wenn die Durchblutung eingeschränkt ist, fühlen sich Muskeln oft schwer, steif oder schmerzhaft an. Physiotherapie unterstützt diesen Prozess auf verschiedene Weise: Durch Mobilisation, aktive Übungen, Wärme, manuelle Techniken oder Faszienbehandlung wird die Blutzirkulation angeregt und das Gewebe geschmeidiger. Schon kleine Bewegungseinheiten reichen aus, um den Kreislauf zu aktivieren und Beschwerden vorzubeugen. So bleibt dein Körper leistungsfähiger und beweglicher im Alltag.

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08/02/2026

Physiotherapie für Kinder und Jugendliche – wann ist sie sinnvoll? 🌿💛

Physiotherapie ist nicht nur etwas für Erwachsene. Auch Kinder und Jugendliche profitieren enorm von gezielter Bewegungstherapie – vor allem, wenn sich Haltung, Motorik oder Bewegungsverhalten verändern. Frühzeitige Unterstützung kann langfristig große Vorteile bringen.

Wann Physiotherapie sinnvoll ist:
• Bei Haltungsschwächen – z. B. Rundrücken, Hohlkreuz oder Schulterabweichungen
• Bei motorischen Auffälligkeiten – Ungeschicklichkeit, unsicheres Gleichgewicht oder Koordinationsprobleme
• Nach Verletzungen – um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit wieder aufzubauen
• Bei Fußfehlstellungen – wie Knick-, Senk- oder Plattfuß
• Bei Rücken- oder Knieschmerzen – häufig durch Wachstumsschübe oder Sport
• Bei Entwicklungsverzögerungen – wenn Bewegungsmeilensteine später erreicht werden
• Bei sportlicher Überlastung – typische Beschwerden bei aktiven Kindern & Jugendlichen

Wie Physiotherapie hilft:
• Spielerische Übungen
• Verbesserung von Haltung & Motorik
• Muskelaufbau & Koordinationstraining
• Alltags- und Sportberatung
• Mehr Selbstvertrauen in Bewegung

Früh unterstützt – stark durchs Leben. 💛

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08/02/2026

✨ Hier die ersten 4 Wochen nach meinem Kreuzbandriss – komplett konservativ.

Und ehrlich:
Ich dachte zuerst, ich müsste „trainieren“.
In Wirklichkeit musste ich erstmal wieder anspannen, strecken, vertrauen lernen.

Phase 1 fühlt sich unspektakulär an.
Aber genau hier entscheidet sich, ob dein Knie später stabil wird.

👉 weniger Ego
👉 mehr Kontrolle
👉 saubere Basics

Das würde ich heute jedem Patienten genauso sagen.

Speicher dir den Plan für später ab 🤍

04/02/2026

Schmerzen sind eine häufige Ursache, weshalb Menschen physiotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Doch nicht alle Schmerzen sind gleich. Man unterscheidet zwischen akuten und chronischen Schmerzen:

1️⃣ Akute Schmerzen treten plötzlich auf und haben meist eine erkennbare Ursache, wie eine Verletzung, Überlastung oder Entzündung. Sie sind das Warnsignal des Körpers, dass etwas nicht stimmt, und verschwinden oft, sobald die Heilung einsetzt. Physiotherapie kann hier gezielt helfen, den Heilungsprozess zu fördern und die Beweglichkeit wiederherzustellen.

2️⃣ Chronische Schmerzen hingegen bestehen über einen längeren Zeitraum, oft länger als drei Monate. Sie haben sich oft verselbstständigt und sind nicht mehr direkt an eine Ursache gebunden. Chronische Schmerzen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen und gehen häufig mit Verspannungen, Schonhaltungen und Stress einher. Hier setzt die Physiotherapie auf Schmerzmanagement und langfristige Strategien, um den Alltag der Betroffenen zu erleichtern und die Schmerzen zu reduzieren.

Unabhängig davon, ob die Schmerzen akut oder chronisch sind, hilft die Physiotherapie dabei, die Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Beschwerden angehen!

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03/02/2026

Für mich heute ganz klar die Nachricht des Tages.

Lindsey Vonn reißt sich bei einem Sturz das linke Kreuzband – und plant trotzdem den Start bei Olympia.

Als jemand, der aktuell selbst mit einem frischen Kreuzbandriss unterwegs ist, trifft mich diese Story doppelt.

Medizinisch betrachtet ist ein Start theoretisch möglich:
starke Muskulatur, Orthese, intensive Betreuung durch Ärzte und Physios.

Und trotzdem ist das Kreuzband für mich so viel mehr als nur ein Stabilisator.
Es ist ein sensorischer Informationsgeber.
Teil unserer Propriozeption.
Unser Bewegungs- und Körpersinn.

Das Knie „hält“ nicht nur – es fühlt, reagiert, steuert.

Genau deshalb finde ich ihren Ansatz spannend:
Sie schreibt selbst, sie hört auf ihren Körper.

Für mich ist das keine Leichtsinns-Aktion, sondern ein bewusster Umgang mit dem eigenen System.
Körpervertrauen. Wahrnehmung. Spüren.

Trotzdem bleibt es Spitzensport auf Messers Schneide zwischen
Resilienz und Risiko.

👉 Was sagst du – realistisch oder Irrsinn?

01/02/2026

Erkältungen vorbeugen – einige Tipps 🤧✨
Gerade in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, dein Immunsystem zu unterstützen und bewusst etwas für deine Gesundheit zu tun. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kannst du das Risiko für Erkältungen deutlich reduzieren – ganz ohne großen Aufwand. 💪😊
So bleibst du gesund:
• Regelmäßig Hände waschen – Einer der effektivsten Wege, um Viren fernzuhalten.
• Ausreichend schlafen – Dein Körper regeneriert im Schlaf und stärkt dein Immunsystem.
• Frische Luft & Bewegung – Spaziergänge oder leichte Bewegung stärken Abwehrkräfte und fördern die Durchblutung.
• Viel trinken – Wasser hält deine Schleimhäute feucht und schützt vor Infekten.
• Vitaminreiche Ernährung – Obst, Gemüse, Zink und Vitamin C unterstützen dein Immunsystem zusätzlich.
• Stress reduzieren – Stress schwächt die Abwehr. Kleine Pausen und Atemübungen helfen enorm.
• Räume regelmäßig lüften – Frische Luft senkt die Virenlast in Innenräumen.
Viele kleine Schritte – große Wirkung. Bleib gesund! 😊🌿

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01/02/2026

✨Update aus dem persönlichen Kreuzband-Wahnsinn!
Operativ oder konservativ?
Manchmal braucht es Zeit, verschiedene Meinungen
und vor allem Vertrauen in den eigenen Körper.

Ich gehe meinen Weg bewusst – Schritt für Schritt.

🤍

28/01/2026

Wussten Sie, dass Ihre Fußstellung einen großen Einfluss auf Ihre Rückengesundheit haben kann? 👣 Eine Fehlstellung der Füße, wie etwa Platt- oder Senkfüße, kann sich auf die gesamte Körperhaltung auswirken und langfristig zu Rückenschmerzen führen. Fehlstellungen der Füße verändern die Statik des Körpers, was dazu führt, dass Gelenke, Muskeln und Bänder nicht optimal arbeiten und der Rücken belastet wird.

In unserer Physiotherapie-Praxis analysieren wir Ihre Fußstellung und erarbeiten gezielte Übungen, um die Muskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. So lässt sich der gesamte Bewegungsapparat stabilisieren und Rückenschmerzen können effektiv vorgebeugt werden.

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