🍂 Herbst - Winter - Zeit der Hyggeligkeit
🍁 Gönn Dir etwas „Gutes“ für den Körper
🌾 Physiotherapie oder Massage
❄️ und etwas Wellness für die Seele
💌 auch als Gutschein erhältlich
📆 Termine nach Vereinbarung - contact me 📞
❄️ Eure Eva ☃️
PS: ich liebe diese Jahreszeit und vor allem den Winter 💙
25/09/2025
*Neu*Neu*Neu* 🌅 der neue Guten Morgen - Online Kurs 🧘🏼♂️
Für alle frühen Vögel, die den Tag mit einer gesunden Mischung aus Meditation & Körperübungen starten wollen ☀️
Was erwartet Dich:
✴️ Online Kurs / jeden Freitag / über Zoom
✴️ von 03.10. - 19.12. von 05:45 - 06:25 Uhr
✴️ mit Special 10er Karte buchen oder flexibel mit Deiner Monatskarte buchbar
✴️ geführte Stunde
✴️ Tipps & Tricks wie man in kurzer Zeit den Tag wertvoll beginnen kann
✴️ Infos & Anmeldung unter: 🔗 ⬇️
✴️ https://www.eva-werner.com/service-page/online-kurs-guten-morgen-routine?referral=service_list_widget
🫶🏼 freue mich Deine Teilnahme ☺️
16/09/2025
🌅Sommerpause bald vorbei
🌄Start in den Herbst 🍂 & Winter ❄️ mit:
• Montags: Yoga Ü60 & Vinyasa Yoga
• Dienstags: Funktionelles Training & Hatha Yoga
• Mittwochs: WS und BB & Yin Yoga
• Donnerstags: SN Training & FazienFokus für Männer
• Freitags: Herzfrequenz-Zonentraining für Draußen
🤸🏼♀️ Präventionskurse - bezuschusst von allen Kassen
🧘🏼 Yogakurse - Drop In / 1 oder 3 Monatskarte
🏋🏼♀️ für jede:n was dabei 💪🏻💨
🫶🏼 Du bist herzlich willkommen ☺️
👋🏻 bis bald - see you the mat - Eure Eva 🐾🏔️🌊🧘🏼♀️
04/08/2025
🏔️ Ich liebe Mehrtagestouren und darum biete ich sie auch an 🥾
Aber es ist wichtig das „richtige“ einzupacken… schwierig bei dem Wetter 🌦️ Man muss auf alles gefasst sein trotz Wetterprognosen.
Also was nehmt ihr am Besten mit:
🎒 egal was, Hauptsache LEICHT packen
🎒 Erste Hilfe Set, Blasenpflaster, etc.
🎒 Kabelbinder
🎒 Bandschlinge nie verkehrt
🎒 Powerbank, Handy
🎒 Wanderkarte, 🧭 Kompass, GPS
🎒 leichte Wanderstöcke zum Klappen
🎒 ordentliche: Bergwanderschuhe + Socken (!)
🎒 Hüttenschuhe
🎒 Hüttenschlafsack
🎒 Wechselkleidung warm & kalt
🎒 Minihandtuch & Seife 🧼
🎒 Toiletten-Reiseset & Waschgel
🎒 Regenhose
🎒 Sonnenschutz
🎒 Knirps für Sonne & Regen
🎒 Plastiksackerl für Müll oder Wäsche
🎒 etwas zum Knabbern falls keine Hütte am Weg liegt
Noch was vergessen?!? 🤔 naaa i glab nit… außer vui Spaß an der Freude 🫶🏼
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Mein Leitsatz: “In der Bewegung liegt die Kraft - In der Variation lebt der Geist - und in der Emotion spricht die Seele” - B.achler E.va
Eine Kombination aus moderner medizinisch orientierter Bewegungslehre & fundiertem uralten gesundheitlichen Wissen des Körpers, erwecken Geist & Seele zu einem neuem ganzheitlichem Gefühl zu sich selbst.
*Traditionsübergreifend: Erfahrungen & Praxis aus den 5 Yogawegen - Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana - sowie den Kriyas & Bandhas, Mudras, Ayurveda
Meine Yoga Schule & Yogalehrerausbildung: Mangalam Yoga mit RYT Yoga Alliance Zertifizierung.
Meine Yoga Philosophie: der integrale Yoga
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die:
„Yoga“ schon mehrmals ausprobieren wollten aber sich nicht wagten,
aufgrund von Verletzungen & Erkrankungen, sowie Einschränkungen und
Behinderungen des Bewegungsapparates.
„Bewegung“ mal qualitativ anders, intensiv wahrnehmen & erleben möchten, in dem
dass die wirksamste Medizin als Heilkraft in uns selbst liegt.
“Meditation” nicht nach Richtlinien oder Vorgaben lernen versuchen sondern einfach dem Moment Raum erlauben & geben. Mit sich im & mit dem Ganzen “dahoam” verbunden fühlen. Und “Dahoam” ist dort, wo die Seele Atem findet. B.achler E.va
“Mantras” & “Kirtan” hören & singen und dabei die Energie der Musik spüren.
Kursinhalte:
“Ankommen” im Yoga-Shala - Bereit sein für Yoga & den Raum, in dem man sich dafür öffnet und übt
Themenorientierte(r) Stunden & Stundenaufbau - und dadurch Yoga als “Ganzes” erleben, um “ganzheitlich” in Harmonie zu kommen
Verschiedene Techniken & Anwendungen aus der Sport-Physiotherapie &
Spiraldynamik, Einsatz von Hilfsmittel (Blöcke, Kissen, Gurte, Decken...)
Traditionsübergreifende & körpergerechte Durchführung von Asanas
Vinyasa Krama Prinzip in der Yogapraxis: Asanas vorbereiten & aufbauen um die Asana selbst umzusetzen und dessen Qualität & Bedeutung besser verstehen & erfahren zu können; mitunter kreativ Variationen anbieten, dass “jeder” mitmachen kann - der Weg ist das Ziel
fließende Übungsabfolgen zur Kräftigung der Muskulatur, Stabilisation &
Mobilisation der Gelenke, Förderung der Flexibilität und Aufbau der
Koordination & Gleichgewicht
Verschiedene Pranayamas: Atemübungen & -techniken
regenerierende Entspannungsübungen verhelfen zum Stressabbau und
Meditationseinheiten bringen Zentrierung zu sich selbst und zur mentalen
Balance
durch Yoga “Prävention” erfahren für die allgemeine Gesundheit, auf allen Ebenen
Inspirationen wie man seinen Alltag gesundheitsorientiert gestaltet und die
ganzheitliche „Medizin“ für sich entdeckt & bei-behält
