Mona - miteinander.mampfen

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Mona - miteinander.mampfen

Online-Seminare für Ernährung von Schwangeren und Stillenden, Säuglingen und Kleinkindern

17/10/2023

MEINE VISION 💫💛

17/10/2023

HALLO 🙋🏼‍♀️!

Schön, dass du da bist. Nimm dir mit was du brauchst und lass den Rest einfach da 🤗

05/10/2023

Kurze Zusammenfassung der wichtigsten Infos der diesjährigen

07/10/2022

Weltstillwoche 2022: Wo findest du Unterstützungsangebote für das Stillen?

"Stillen - Eine Hand voll Wissen reicht": Unter diesem Motto steht die diesjährige Weltstillwoche.
Damit ihr wisst, wo ihr euch dieses Wissen holen könnt, zeige ich euch in den Slides, welche Angebote zur Stillförderung es in Deutschland gibt.

Hier findet ihr Anlaufstellen, wenn ihr Stillschwierigkeiten habt oder generelle Fragen rund um das Thema Stillen. Einige Organisationen arbeiten ehrenamtlich, es ist also zum Glück keine Frage des Geldes sich Unterstützung zu holen 🤗.

Falls du das Gefühl hast, die Stillbeziehung zu deinem Baby läuft nicht optimal, darfst du mutig sein und dir eine kompetente Begleitung suchen✌🏻!

Kanntest du alle Organisationen, die sich für die Stillförderung einsetzen?

17/08/2022

Was genau bedeutet eigentlich asymmetrisches Anlegen 🤔?
Und wieso sollte ich dies mit meinem Baby überhaupt versuchen 🤱🏼?

👶🏻Beim symmetrischen Anlegen ist die Brustwarze zentriert im Mund des Babys und zeigt geradeaus nach hinten.
Dagegen befindet sie sich beim asymmetrisch angelegten Baby mehr im oberen Mundraum und zeigt nach hinten-oben in Richtung Gaumen.

👶🏻Der Mund des Babys ist beim asymmetrischen Anlegen weiter geöffnet/oval.

👶🏻Es wird mehr Brust mit dem Unterkiefer als mit dem Oberkiefer erfasst.

👶🏻Der Kopf des asymmetrisch angelegten Babys ist leicht gestreckt.

👶🏻Bei einem asymmetrisch angelegten Baby liegt das Kinn in der Brust und die Nase berührt die Brust nicht oder nur ganz leicht.

Diese Punkte stellen Vorteile gegenüber des symmetrischen Anlegens dar, da die Brustwarze generell besser erfasst werden kann und mehr Brust im Mund des Baby ist. So kann die Brust effektiv entleert werden und wunden Brustwarzen wird vorgebeugt 😊!

Hast du schonmal darauf geachtet, wie genau deine Brustwarze von deinem Baby erfasst wird? Oder hattest du mit wunden BW zu kämpfen? Schreib es gerne in die Kommentare ⬇️

20/07/2022

Wir brauchen Jod für den Stoffwechsel: Ohne Jod kann der Körper die Schilddrüsenhormone Thyroxin und Trijodthyronin nicht bilden. Diese Hormone spielen für das Wachstum, die Knochenbildung und die Entwicklung des Gehirns sowie für den Energiestoffwechsel eine wichtige Rolle. Und das besonders in der Schwangerschaft und Stillzeit (in diesen Phasen solltet ihr zusätzlich Jod in einer Dosis von 100 μg/Tag (Stillzeit) bis 150 μg/Tag in Tablettenform einnehmen - bei einer Schilddrüsenerkrankung vorab mit eurem Arzt besprechen)!

In Deutschland herrscht insgesamt kein Jodmangel, die Versorgung mit Jod ist aber nicht optimal. Das BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) geht allerdings von ca. 30% der Gesamtbevölkerung aus, die weniger Jod zu sich nehmen als den geschätzten täglichen mittleren Bedarf. Bei Kindern und Jugendlichen sind es sogar 44% 😬.

Deshalb schadet es sicherlich nicht, immer wieder jodreiche Lebensmittel im Speiseplan einzubauen. In der Grafik habe ich euch die wichtigsten Jodquellen zusammengestellt😊.

16/05/2022

War dir bewusst, was es mit dem "WHO-Kodex" auf sich hat?
Für Infos ➡️

Es ist so wichtig, Mamas von Anfang an beim Stillen sachgemäß zu unterstützen und zu begleiten. Stillen muss erst erlernt werden - von Mama und Baby.

Dabei sollten keine attraktiv gestalteten Werbemaßnahmen für künstliche Milchnahrung, Sauger oder Fläschen und Co. diesen feinfühligen und störungsanfälligen Prozess beeinflussen!

Hast du zu Beginn deiner Stillbeziehung negative Erfahrungen im Hinblick darauf gemacht? Vielleicht bereits im Krankenhaus?

29/04/2022

Heute gibt's von mir eine kleine Spielidee.
Damit lernt dein Kind spielerisch Obst- und Gemüsesorten kennen und kann sein Wissen dahingehend vertiefen 🤓! Außerdem hat es so bereits schonmal einen Berührungspunkt mit Obst/Gemüse, der nicht sofort im Probieren endet, sondern ein erster Flirtversuch ist und die Liebe dazu wachsen lässt 🥰😊.

➡️ „Welches Obst oder Gemüse fällt dir ein, das die Farbe GELB hat?“ Stell diese Frage und schon startet das Spiel. Es darf direkt losgelegt werden und dein Kind kann alle Obst- oder Gemüsesorten mit der passenden Farbe nennen, die es kennt. Bei Rot, Gelb und Grün kommen die Antworten sicher blitzschnell. Aber wie sieht es bei Lila, Blau und Orange aus?

➡️ Natürlich kannst du es auch umdrehen und fragen: welche Farbe hat die Banane 🍌, etc.? 😉

❤️

22/04/2022

Und es wird endlich wieder bunter 😍!
Die hat langsam wieder mehr zu bieten. Z.B. Spargel und Rhabarber dürfen sich nun wieder freuen auf unsere Teller zu kommen 😊.

Auch unser agempsegarten wurde wieder auf Vorderrad gebracht und wir können uns im Sommer über Tomaten, Himbeeren, Brombeeren, Radieschen und Salat freuen 🤩.

Baut ihr was an?

21/03/2022

Bekannt ist, dass Muttermilch Milchzucker und damit Nahrung für Kariesbakterien enthält. Gleichzeitig ist es die natürliche Ernährung für unsere Babys.

Generell sollte eine Besiedlung durch Speichelkontakt mit Kariesbakterien beim Baby vermieden werden. Oftmals sind die Eltern oder Geschwister Überträger (wobei das echt schwierig ist mMn 🙈).

Nach einer Zusammenfassung im Auftrag der WHO (Moynihan et al., 2019) erhöht sich das Kariesrisiko erst nach 24 Monaten. Somit gibt es bisher keine Evidenzen dafür, dass Stillen in den ersten zwei Jahren mit einem erhöhten Kariesrisiko assoziiert wäre.
Risikohafter ist dagegen das Nuckeln am Fläschchen. Hier werden die Zähne mit dem Milchzucker regelrecht umspült. Beim Stillen ragt die Brustwarze weiter hinten in den Rachenraum (swipe: hab mal versucht das zu verdeutlichen 😅). Desweiteren ist MuMi weniger kariogen als industrielle Säuglingsmilch. Also am Besten nach dem Fläschchen kurz mit Wasser nachspülen (in der Praxis nur schwer umzusetzen, ich weiß) 😬.

Wichtig ist vor allem auch eine zahngesunde Beikost bzw. Kleinkindernährung. Dies beinhaltet reichlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukte in kindgerechter Form, Süßes dagegen nur sparsam. Getränke sollten ungesüßt sein und aus offenen Gefäßen angeboten werden, so wird ein Dauernuckeln verhindert. Zudem sollten Essenspausen eingehalten werden, in dieser Zeit können sich die Zähne remineralisieren (Thema snacken!).

Natürlich spielt auch die richtige Pflege 🪥 eine Rolle. Ab dem ersten Zähnchen darf 2x täglich geputzt werden. Es sollte eine Fluoridanwendung stattfinden, ob als Tablette oder in der Kinderzahnpasta bleibt jedem selbst überlassen (weitere Infos über das Gesund ins Leben Netzwerk).

Und habt ihr schonmal darüber nachgedacht, weshalb es MILCHzähne heißt? Das natürliche Abstillalter liegt bei 2-7 Jahren 😁.

14/03/2022

Fragst du dich auch manchmal, ob dein Kind genug Flüssigkeit zu sich nimmt 🤔?

Bezogen auf ihr Körpergewicht haben Säuglinge einen höheren Wasserbedarf als Erwachsene (DGE). In den ersten Lebensmonaten reicht die Muttermilch oder Pre-Nahrung jedoch noch vollkommen aus, um diesen Flüssigkeitsbedarf zu decken 🤱🏼🍼. Erst sobald drei Milchmahlzeiten ersetzt sind - und das hängt nicht mit einem bestimmten Alter zusammen, sondern ist völlig individuell 😉- ist eine zusätzliche Wasserzufuhr sinnvoll.

Du kannst bereits ab Beikoststart Trinken aus einem (Schnaps-)glas, einem offenen Becher oder einer Tasse anbieten und mit deinem Kind üben. Das Trinkenlernen wird durch eine Schnabeltasse oder einen geschlossenen Becher mit Saugventil erschwert☝🏻.

Das Forschungsinstitut für Kinderernährung empfiehlt ab einem Jahr 600ml Wasser täglich neben einer optimierten Mischkost. Die Empfehlung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) liegt etwas höher, bei 800ml.
Swipe für die DGE-Richtwerte ➡️.

Nutze Leitungswasser, das mehrere Sekunden kalt aus der Leitung fließt (keine Bleileitungen, Hausbrunnen, Wasserfilter, ...) oder ungesüßten, unaromatisierten Tee. Wobei hier zu beachten ist, dass keine Heiltees genutzt werden sollten und aufgrund einer möglichen Schadstoffbelastung auch immer wieder ein Sortenwechsel stattfindet.

Grundsätzlich solltest du deinem Kind immer zu den Mahlzeiten und auch zwischendurch etwas zu Trinken anbieten 💧. Im besten Fall ist für dein Kind immer auf Augenhöhe sichtbar und in Reichweite ein Glas Wasser verfügbar. Während dem Spielen kann das Trinken schonmal vergessen werden, deshalb versuche dein Kind ab und zu daran zu erinnern🤗.

07/03/2022

Du kannst mit jedem beliebigen Obst und Gemüse die Beikosteinführung starten. Regional und saisonal minimiert die Schadstoffe - und Äpfel sind zum Glück ganzjährig zu bekommen 😁.
Jedoch solltest du bei rohen Äpfeln und rohen Karotten vorsichtig sein.
Diese am Besten dünsten und schälen, da einfach schnell kleine Stückchen im Hals stecken bleiben können.

Manche säurehaltige Obstsorten können die Haut um den Mund oder am Po reizen, hier gilt es einfach auszuprobieren, was dein Kind gut verträgt 🤗.

Wir schälen auch mit 2,5 Jahren den Apfel noch. Einfach weil es gewünscht wird 😊.

Mag dein Kind Äpfel?

Adresse

Ludwigsburg

Telefon

+4917679783854

Webseite

https://www.mm-bestbites.de/

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