Huber Consulting

18/10/2024

Gemeinsam mehr erreichen! 🌟 Wie sieht erfolgreiche Zusammenarbeit im Team aus? Wir bei Huber Consulting setzen auf klare und effektive Kommunikation, gezielte Entwicklung und ein starkes Miteinander – damit jedes Teammitglied sein volles Potenzial entfalten kann. 💼🤝

Lasst uns die Zukunft eurer Zusammenarbeit gestalten und gemeinsam wachsen! 🚀

👉 Ihr habt Fragen rund um das Thema Teamwork und Zusammenarbeit? Wir unterstützen euch gerne! Schreibt uns eine Nachricht oder besucht unsere Website für mehr Infos. 📩

28/04/2023

Du suchst nach einer Übung, mit der du dich in einer stressigen Situation schnell regulieren kannst? 🫣 Mit dieser Übung regulierst du nicht nur deinen Atem und deine Herzfrequenz, du kannst dich aus einer Stresssituation gedanklich herausnehmen und gleichzeitig deinen Atemrhythmus trainieren und bewusst tief ein- und ausatmen 😮‍💨

12/04/2023

Eines der häufigsten Themen welches uns immer wieder in unserem Alltag begegnet - Stress bzw. die Bewältigung dessen 🙇🏻
Wie schaffen wir es, uns von unserem Alltag, unseren Mitmenschen oder aber uns selbst nicht zu sehr stressen zu lassen? Und ist Stress per se ein Risikofaktor für unsere Gesundheit? 🤔
Stress ist erst einmal eine Reaktion unseres Körpers auf unvorhergesehene Ereignisse oder Situationen, die uns fremd sind. Er reagiert dabei immer gleich - fliehen oder angreifen ☝🏼Für beide Dinge braucht unser Körper enorm viel Energie: unser Blutdruck steigt, die Herzfrequenz ebenso, Eigenschaften, die unser Körper gerade nicht braucht, werden heruntergefahren - wir sind bereit zum Angriff oder zur Flucht 🏃🏽Ob der Stress nun durch etwas für uns positives oder negatives ausgelöst wird, ist dabei egal. Die körperliche Reaktion ist auf Dauer nicht gesund für diesen. Wir müssen Möglichkeiten finden, uns schnell wieder auf unser Ausgangsniveau zu bringen, damit wir nicht unter "Dauerstrom" geraten und unsere "Batterien" leeren🪫
Welche grundsätzlichen Dinge du beachten kannst, um nicht in diesen Dauerzustand zu kommen und deine Stressreaktion zu managen, erfährst du in den folgenden Slides💡

29/03/2023

Na, wie sieht dein Arbeitsalltag aus? 🫣 Machst du öfter kleine Pausen oder eine Große? Oder lässt du diese sogar ganz weg? 🙇🏻
Wir möchten euch in unseren Beiträgen auch Methoden an die Hand geben, die euren (Arbeits-)Alltag gesünder gestalten können. 😌
Falls du ab und zu merkst, dass dir deine Konzentration während der Arbeitszeit öfter mal abhanden kommt, könnte es daran liegen, dass du deinem Körper mehr Pausen gönnen solltest. Eine Methode, die sich dabei bewährt hat, ist die "Pomodoro-Technik". 🍅 Bei dieser Technik machst du alle 25 Minuten konzentrierte Arbeit eine kleine 5-Minuten-Pause - dies wiederholst du viermal. Nach diesen vier Durchgängen machst du eine längere 30-Minuten-Pause. ⏰ Mithilfe dieser Technik schaffst du es über insgesamt längere Zeit fokussiert zu arbeiten - ohne deine Pausen zu vernachlässigen! Denn Pausen gehören zu einem gesunden Arbeitsalltag dazu☝🏼
Falls du mehr gesundheitsförderliche Arbeitsmethoden kennenlernen möchtest, melde dich bei uns! Wir gestalten individuelle Vorträge und Workshop-Formate für dich und deine Kolleg:innen zu allen möglichen Gesundheitsthemen 😌

23/03/2023

Ein weiteres Thema, was uns häufig in unserem Alltag bei HC begegnet - der Erhalt und die Stärkung der Life Balance ⚖️
Wie kann ich es schaffen, dass ich mein Privatleben und mein berufliches Leben gut vereinbaren kann? Wie schaffe ich es, nach der Arbeit abzuschalten? Und wie bringe ich mich und meine Bedürfnisse und die meiner Familie oder meiner:s Partner:in überein? 🫣
Wichtig ist es, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse im Blick zu haben - denn, nur wenn es mir grundsätzlich gut geht und ich grundsätzlich eine gewisse Energie an den Tag legen kann, kann ich mich auch um andere kümmern bzw. mich auf andere Personen einlassen ☝🏼 Das dies nicht immer zu 100% gelingt, ist natürlich klar und sollte nicht der Anspruch sein - doch mit ein paar grundsätzlichen Kniffen, kannst du einen Schritt in die richtige Richtung gehen 🔝

17/03/2023

✨Gesundheitsförderung von Kleinauf I Eines unserer großen Themen bei HC ist die Gesundheitsförderung von Kindern - beginnend im Kindergarten und weiterführend in der Schule👨‍👧. Gemeinsam gehen wir die einzelnen Gesundheitsthemen bedarfsorientiert und spielerisch mit den Kleinsten an. Gesundheit ist die Grundvoraussetzung für eine gute Entwicklung ☝🏼Wie sieht die Gesundheitsförderung bei Kindern aus? Wir passen unsere Themen und Formate an die Zielgruppe an, ob spielerische Entspannungsstunden, lustige Bewegungsspiele oder eine abenteuerliche Wanderung mit der eigenen Kindergartengruppe. Falls auch du Lehrer:in oder Erzieher:in bist, als Elternteil ein solches Format für dein Kind in der Schule, im Kindergarten oder im Verein als Idee einbringen möchtest oder einfach Fragen oder Anregungen dazu hast, dann melde dich gerne bei uns 🙌🏼

31/08/2022

11/08/2022

Langes Sitzen ist ein Risikofaktor an sich - doch was, wenn wirklich mal keine Zeit dafür ist, zwischendurch aufzustehen und sich zu bewegen? 🤔 Für die körperliche Gesundheit ist es schon von Vorteil, die eingenommene Sitzposition öfter mal zu wechseln, sich zu strecken und ein paar Bewegungen im Sitzen zu machen 😌 Das Sitzen ist zwar kurzzeitig angenehm, allerdings verlangt es von unserer Haltemuskulatur einiges ab - die Muskeln ermüden schneller und die typischen Nacken- und/oder Rückenschmerzen können die Folge sein 😩 Deshalb: Wechsle öfter mal deine Sitzhaltung, mache zwischendurch ein paar Streck-Bewegungen und bewege den Kopf und den Rumpf mal zur Seite. So kannst du deinem Körper auch im Sitzen etwas gutes tun. 🙌🏼