YogaHeimat

08/12/2025

✨ Heimat Weekly – noch mehr Glühen ✨

Die 2. Dezember-Woche… und wir gehen mit noch mehr Wärme, Glühen und gemeinsamer Zeit in diese vorweihnachtliche Woche 🎄
Das erwartet dich:

✨ 2 x Heimat-Glühen - und zwar morgen/Dienstag (9.12. ab 17:30 Uhr) und Donnerstag (11.12. ab 9:30 und ab 16:30 Uhr) – zwei Tage mit Glühwein, Keksen und Zeit für weihnachtliche Gemütlichkeit.

✨ Jeden Tag Lose für den guten Zweck kaufen und bei der Verlosung mitmachen: wusstest du, dass du z.B. einen ganzen Monat Yoga gewinnen kannst?
Alle Infos: https://www.yogaheimat.de/heimatgluehen-2025

✨ Sonntag, 14.12. 11:15 Uhr Workshop Yoga Nidra & Yin : zum Jahresende vollends loslassen, mit Yoga Nidra, eine der kraftvollsten Entspannungstechniken überhaupt, kombiniert mit sanftem, lösenden Yin Yoga. Mehr Infos: https://www.yogaheimat.de/events/yoga-nidra-yin-yoga

Und wie immer für dich: unsere 14 reguläre Studio-Kurse, davon 6 Kurse auch als Live-Online-Stream – einfach gemütlich von Zuhause mitmachen. 🧘‍♀️

Kommst du vorbei? 🎅🏻💜

01/12/2025

HEIMAT WEEKLY – Erste Dezember-Woche ❄️✨

Der Dezember beginnt – ein Monat für Wärme, kleine Lichtmomente und entspannte Begegnungen. Genau dafür starten wir diese Woche mit unserem Heimatglühen. Kommst du vorbei?

Aktuelles diese Woche:

✨ Heimat-Glühen heute/Montag 1.12. ab 18 Uhr, mit Glühwein, Keksen und der Möglichkeit, Lose für den guten Zweck zu kaufen. Die Kurse laufen ansonsten regulär. Denk dran: Glühwein gibt’s nur vor & nach den Kursen, während der Kurse ist die Eingangstür wie immer geschlossen.
Alle Infos:
https://www.yogaheimat.de/heimatgluehen-2025

✨ Heute/Montag, 1.12. 18:30 Uhr FASZIEN FLOW im Studio & online; jetzt noch schnell einbuchen:
www.yogaheimat.de/kursbuchung

✨ Sonntag, 7.12. 11:15 Uhr Workshop ENTSPANNUNG FÜR AUGEN, SCHULTERN, NACKEN mit Kerstin: Durch kleine Augen- und Nacken-Übungen den Schulter-Bereich nachhaltig entlasten und entspannen.
https://www.yogaheimat.de/events/entspannung-fur-augen-schultern-nacken-2

Hab eine wunderbare erste Dezember-Woche – mit Wärme, Licht & ganz viel Heimatgefühl! 🕯️✨

27/11/2025

✨Der Advent naht… und wir glühen uns warm!✨

Am Sonntag ist schon der 1. Advent – ich liebe diese Zeit zum Jahresende, wenn alles ein bisschen gemütlicher wird… und das Studio anfängt zu strahlen. Denn ab kommenden Montag geht’s los, mit unserem „Heimat-Glühen“ – mit viel Weihnachtsstimmung, ausreichend Glühwein und Keksen und einer dicken Verlosung für den guten Zweck. Dazu noch ein märchenhaftes Candle-Light-Yoga-Spenden-Special (ab sofort buchbar)… hach, ich freu mich drauf. Der erste Glühwein geht ab Montag 18 Uhr über die Theke. Kommst du vorbei?

Hier findest du alle Infos zum Heimatglühen:
https://www.yogaheimat.de/heimatgluehen-2025

Und hier das Spenden-Special:
https://www.yogaheimat.de/events/candle-light-yoga-ein-wintermarchen

Ach ja, falls du auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken bist: bei uns findest du ganz viel Entspannung zum Verschenken 🎁

✨ Gutscheine in beliebiger Höhe oder für bestimmte Kurse, im Studio abholbar oder direkt als PDF online kaufen:
https://www.yogaheimat.de/gutscheinshop

✨ Yoga-Produkte im Shop (Matten, Blöcke, Gurte, Yoga-Kerzen, Kleidung etc.)

Natürlich beraten wir dich auch gern persönlich, wenn du unsicher bist, was passt. Schreib dazu einfach an info@yogheimat.de
Warm glühende Grüße & ein bisschen Vorfreude-Magie ✨🫶

24/11/2025

🌟 HEIMAT WEEKLY – Letzte Novemberwoche

So, die letzte Novemberrunde, Freunde der gepflegten Entspannung!
Draußen wird’s dunkler, kuscheliger… und Lebkuchen-eskalationsgefährlicher.
Wir liefern ein buntes Kontrastprogramm: Kraft, Ruhe, Balance & eine Prise Vorfreude. Los geht’s! 🎉
Das ist das Heimat-Programm diese Woche:

💪 Kursstart: Yoga Conditioning
Mit Simone – ab heute/Montag, 24.11., 18:30 Uhr
Yoga trifft Power – und zwar so richtig!
Die perfekte Kombi aus Yoga, funktionellem Krafttraining & Mobility.
Für starke Muskeln, geschmeidige Übergänge und ein Körpergefühl zum Reinlegen. 4 Wochen noch mal richtig Kraft tanken zum Jahresende. Jetzt noch schnell einbuchen:
https://www.yogaheimat.de/events/yoga-conditioning-3

🕯️ Kursstart: Pausen im Advent – Yoga für zwischendurch
Mit Svenja – ab morgen/Dienstag, 25.11., 19:30 Uhr
Die Adventszeit langsam machen – statt schneller. Mit sanfter Bewegung, Atmung und wohltuender Entspannung. Wie ein Mini-Urlaub für dein Nervensystem. Jede Woche. Als festes Date für dich selbst.
https://www.yogaheimat.de/events/pausen-im-advent-yoga-fur-zwischendurch

🌊 Special: YOGA BOARD
Mit Bine – am Mittwoch, 26.11. 19:30 Uhr
⚠️ Nur noch 1 Platz frei!
Yoga auf dem Balance Board – anders, achtsam, absolut entspannend. Dazu ganz viel Konzentration + Tiefenmuskulatur + Gleichgewicht.
https://www.yogaheimat.de/events/yoga-board-special-2025-11-26-19-30

📌 Kursinfos & Vertretungen dieser Woche
Freitag, 28.11. 10:00 Uhr Kurs entfällt diese Woche.

Alle anderen Kurse wie gewohnt! Also komm auf die Matte, ob im Studio oder kuschelig von Zuhause via Live-Stream. Wir freuen uns auf dich!
Jetzt hier einbuchen in deinen Studiokurs:
www.yogaheimat.de/kursbuchung

Oder in den Online-Live-Stream:
https://www.yogaheimat.de/onlinekurse

Yoga trifft Power! Die perfekte Kombination aus Yoga mit funktionellem Kraft- und Mobility-Training.

10/11/2025

✨ Eine Zeremonie für Herz & Seele ✨

Kommenden Sonntag wirds magisch. Kein gewöhnlicher Workshop, kein weiterer To-Do auf deiner Liste – sondern ein besonderer Zwischenraum. Ein Atemzug zwischen Herbst und Winter. Ein Ort, an dem du dich einhüllst in Wärme, Tee und Stille. Und vorbereitest auf die dunkle Zeit.

Der Blaue Lotus, einst von ägyptischen Priesterinnen für spirituelle und therapeutische Zwecke genutzt, öffnet sanft das Tor nach innen. Sein Duft, sein Geschmack, seine Schwingung – laden dich ein, zu spüren statt zu denken, zu empfangen statt zu leisten.

In unserem Frauenkreis tauchst du ein in:
🌙 eine Blauer-Lotus-Teezeremonie für Entspannung und Einkehr
🌙 achtsame, intuitive Bewegung & Yin Yoga, um in deinem Körper anzukommen
🌙 Reflexion & Coaching-Impulse, um deine Selbstfürsorge neu zu entdecken
🌙 und als krönenden Abschluss: dein persönlicher Selbstfürsorge-Talisman – als liebevolle Erinnerung an deinen inneren Anker.

Wenn du spürst, dass du gerade mehr Weichheit, Ruhe und Verbundenheit brauchst – dann ist das dein Ruf.

💫 Blauer Lotus Zeremonie: Selbstfürsorge für die dunkle Zeit
💫 Wann: kommenden Sonntag, 16.11. 11 Uhr
💫 Lehrerin: Sophie
💫 Anmeldung:
https://www.yogaheimat.de/events/blauer-lotus-zeremonie-selbstfursorge-fur-die-dunkle-zeit

Sei dabei und erinnere dich.
An die Frau, die du bist, wenn du still wirst.

Sanftes Yoga und viel Fürsorge für dich selbst, mit dieser besonderen Tee-Zeremonie.

27/10/2025

Deine YOGAHeimat Woche 🧘🏻‍♀️💪🏻

So, auf geht’s in die letzte Oktober-Woche. Und ich sag mal so: wenn der Herbst nicht so richtig will, dann freu ich mich jetzt eben auf den Advent 😎😬 Wie ists bei dir, auch schon gaaaanz leicht in Vorweihnachts-Stimmung? 🎅🏻

Kurz & knackig die Woche im Überblick:

🔘 Ab heute/Montag, 27.10. YOGA CONDITIONING Kursreihe mit Simone (18:30 Uhr)
https://www.yogaheimat.de/events/yoga-conditioning

🔘 Ab morgen/Dienstag 28.10. TECHNIK & AUSRICHTUNG Kursreihe mit Svenja (18 Uhr)
https://www.yogaheimat.de/events/vertiefungs-kurs-technik-ausrichtung

🔘 Freitag, 31.10. KAKAOZEREMONIE ZU SAMHAIN mit Sophie (19 Uhr)
https://www.yogaheimat.de/events/kakao-zeremonie-zu-samhain

🔘 Sonntag, 2.11. Workshop FASZIEN YOGA für Rücken & Nacken mit Kerstin (11:15 Uhr)
https://www.yogaheimat.de/events/faszien-yoga-fur-nacken-schultern

Und natürlich gibts alle regulären Kurse im Studio & live-online.
Kommst du vorbei? ☺️

PS. am Donnerstag vertritt Simone den 17 Uhr Rücken-Kurs (daher an dem Tag kein Live-Stream)

Wir freuen uns auf euch! 💛

21/10/2025

Dein Wohlfühlmodus wartet: Atem rein, Stress raus! ☺️🧘🏻‍♀️

Immer mal wieder gibt es so Momente, wo man denkt: Zu viel. Von allem.
Zu viel Arbeit, Lärm, innere Unruhe… dazu noch diese vielen Termine, Aufgaben, Erwartungen und Ansprüche…

Weißt du, was mir wirklich hilft? Atmen. Ganz bewusst. 🙏🏻

Im Workshop am Sonntag lernst du, wie du mit jeder Einatmung Energie tankst, und mit jeder Ausatmung loslässt – und zwar das, was zu viel ist.
Klingt simpel? Ist es auch. Aber das Beste: Es wirkt. 💫
Wir kombinieren gezielte Atemtechniken, kleine Achtsamkeitsübungen, sanftes Yoga und spannendes Hintergrundwissen. Und du nimmst Tools mit, die du sofort im Alltag anwenden kannst – wenn mal wieder alles zu viel ist oder du einfach mehr Ruhe willst.

Denn wenn vieles außer Kontrolle scheint, bleibt eins immer da: dein Atem. 💨

Also: Wie wär’s mit einer kleinen Dosis Nervensystem-Entspannung und Wohlfühl-Vibes?

👉 „Mit Atem & Achtsamkeit in deinen Wohlfühlmodus“
🗓 Sonntag, 26.10., 11:15 Uhr mit Kerstin
📍 YogaHeimat

Mehr Infos hier:

Über gezielte Techniken der Atmung und Achtsamkeit für mehr Entspannung sorgen.

06/10/2025

Hello again & willkommen im Heimat-Oktober!

Gut gelaunt, entspannt und motiviert zurück, um euch auf der Matte zu empfangen! Ich freu mich, euch ab heute wieder in der Heimat zu sehen. Müsst ihr Kommst du vorbei?

Das gibt’s diese Woche für euch:

Heute/Montag, 6.10. 18:30 Uhr Faszien Flow im Studio & online; jetzt noch schnell einbuchen: www.yogaheimat.de/kursbuchung

Ab morgen/Dienstag 7.10. YOGA FÜR SCHWANGERE mit Heike um 10 Uhr, für jedes Trimester. Mehr Infos: https://www.yogaheimat.de/schwangere-und-mamis

Ab morgen/Dienstag, 7.10. NEUE Kursreihe FULLBODY STRETCH mit Svenja um 19:30 Uhr: Gemeinsam in 6 Wochen deine Beweglichkeit steigern und schrittweise den Körper freier und flexibler machen. Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/fullbody-stretch-beweglich-von-kopf-bis-fuss

Ab Sonntag, 12.10. PRÄVENTIONSKURS "Hatha Yoga, Achtsamkeit & Atem" mit Kerstin um 10 Uhr: Dein 8-Wochen-Programm für mehr Zufriedenheit und deine Quelle für mehr Stressresilienz. Von der Kasse bezuschusst.
Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/praventionskurs-hatha-yoga-mit-achtsamkeit-atem

Und bevor die bösen Blicke mich treffen: ja, ich hab versucht, die Bräune abzuschubben - war aber erfolglos. Also müsst ihr damit leben die nächsten Tage ;)

Buche unsere Kurse hier einfach online. Die YogaHeimat ist die Heimat für modernes und lebendiges Yoga in Mönchengladbach: Vinyasa Flow, Yin Yoga, Rücken Yoga, Meditation, Privattraining, Workshops und vieles mehr.

29/09/2025

🍂 Kleine Herbst-Auszeiten 🍂

Der Herbst ist ideal, um sich kleine Auszeiten zu gönnen. Gerade wenn es dunkler wird, ist es so wichtig, Körper und Geist mit tollen Momenten zu füllen und darauf zu achten, genug Licht und Energie zu tanken.
In dieser Woche, mit dem Feiertag am 3.10., bekommen wir eine kleine Pause vom Alltag geschenkt. Vielleicht Zeit für das, was dein Herz begehrt. Einfach mal wieder nix tun. Oder das Buch anfangen, was schon so lang wartet. Oder doch ein Spontan-Ausflug?
Auch die Heimat darf eine Mini-Pause machen. Daher am kommenden Freitag - wegen des Feiertags - keine Kurse.

👉 Frage der Woche:
Welche kleine Auszeit gönnst du dir diesen Herbst, um wieder Kraft zu tanken? 🍁

Eine mögliche Antwort: einfach ein ganzer Yoga-Tag nur für mich!
Am 19. Oktober kannst du ihn haben. Das ist dein Last Call für unseren

Auszeittag in der Leuther Mühle
Ein Tag mit viel Zeit, Yoga, Natur, gutem Essen, Tiefenentspannung und endloser Fülle im Innen und Außen.
Hast du Lust?
Mehr Infos:

Ein Tag nur für dich, für Entschleunigung, Dankbarkeit, Genuss und mehr innere und äußere Fülle: dein Auszeit-Tag in der idyllischen Leuther Mühle.

22/09/2025

🌗 Herbst-Tagundnachtgleiche – Balance in Bewegung 🌗

Heute ist kalendarischer Herbstanfang. Und Tagundnachtgleiche, sprich Tag und Nacht haben genau die gleiche Länge – ein perfekter Moment, um ein Stück mehr ins Gleichgewicht zu kommen, körperlich, geistig, emotional. Zu schauen, wo im Alltag oder in dir mehr Balance nötig ist, wo du mehr oder weniger tun oder lassen darfst 🍁✨
Diese Woche nehmen wir die Energie der Tagundnachtgleiche mit auf die Yogamatte, vorallem in unserem Yoga-Highlight diese Woche:
YOGABoard Special mit Bine
Mittwoch, 24.9. 19:30 Uhr
Spüre Stabilität, finde äußeres und inneres Gleichgewicht auf dem Board und tauch ein in ein ganz neues Yoga-Erlebnis. 🧘‍♀️✨
- noch 2 Plätze -
mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/yoga-board-special-2025-09-24-19-30

👉 Und, wie findest du Ausgleich und Balance, wenn die Tage kürzer und dunkler werden?

PS. noch eine kleine Kursänderung:
der Donnerstag-10-Uhr-Kurs (25.9.) muss leider kurzfristig ausfallen. Aber es gibt ja noch ein paar andere Kurs-Optionen diese Woche... :)

Yoga neu erleben: die perfekte Kombination aus Ausgeglichenheit, Konzentration & Tiefenmuskulatur-Training! [Special mit Zuzahlung]

11/09/2025

Sooo, ich bin dann mal (fast) weg :) Ab morgen geht’s für mich in den Urlaub… und wie immer gilt: das Lehrer-Team der Heimat übernimmt das Ruder ;) Fast alle Kurse werden vertreten, also freut euch auf neue Impulse und viel Yoga & Entspannung.

Den ganzen Vertretungsplan gibt’s hier:
https://www.yogaheimat.de/_files/ugd/94d9ef_175189c67e89427a8134950d3195fdeb.pdf

Für alle Online-Yogis: die Online-Live-Streams pausieren in meinem Urlaub, aber die Online-Videothek ist gefüllt mit Yin, Flow, Rücken, Faszien, Quickies, Klang-Specials und mehr.
Und als passendes Highlight zum Herbst wartet eine schöne 4er-Online-HERBST-GLÜCK-Reihe auf euch. Sie ist aus 2024, hat aber auch in 2025 nichts an Aktualität verloren ;)
https://www.yogaheimat.de/events/herbst-gluck-1-goodbye-summer

Hier geht’s zur gesamten Online-Videothek:
https://www.yogaheimat.de/onlinevideothek

Wer heute noch n Schwung Yoga braucht mit mir: heute 17 Uhr Rücken, speziell für Schultern und Nacken.

Also, bleibt artig und fleißig. Ich freue mich nun auf meine Auszeit, sende euch ne Ladung Sonne in die Heimat und freu mich, euch im Oktober wiederzusehen ♥

01/09/2025

🍂 Willkommen September! 🍂
Der Herbst klopft an – und mit ihm eine besondere Magie: goldenes Licht, bunte Blätter und diese leise Einladung, langsamer zu werden. Es ist die Jahreszeit, in der wir ernten dürfen, was wir gesät haben – im Garten, im Leben und auch auf unserer Yogamatte. Gleichzeitig schenkt uns der Herbst die Erinnerung daran, dass Loslassen etwas Schönes sein kann: Nur wenn die Blätter fallen, wird Platz für Neues geschaffen. ✨

Hier unsere Highlights für diese erste September-Woche:

- Heute/Montag, 1.9. 18:30 Uhr Faszien Flow mit dem Thema Loslassen – perfekt, um den Übergang in die neue Jahreszeit auch körperlich zu spüren.

- Ab Dienstag, 2.9.: Kopfstandreihe mit Svenja, 19:30 Uhr – in 5 Terminen Schritt für Schritt den Weg in deine Kopfstand-Variante gehen.
https://www.yogaheimat.de/events/dein-weg-zum-kopfstand

- Ab Donnerstag, 4.9. starten gleich zwei neue Präventionskurse mit Marina:
▫ Yoga für Schwangere um 18:30 Uhr:
https://www.yogaheimat.de/schwangere-und-mamis
▫ Tiefenentspannung & Yoga um 19:45 Uhr:
https://www.yogaheimat.de/praeventionskurse

Außerdem gibt’s ein paar Vertretungen in dieser Woche:

Donnerstag, 4.9. 10 Uhr heute Yoga & Meditation Richard & 17 Uhr Rücken Simone (nur Studio, nicht online)
Freitag, 5.9. 10 Uhr Vertretung Svenja

Wir freuen uns auf euch!

Gemeinsam in 5 Wochen den Kopfstand verstehen, schrittweise und sicher deine individuelle Version erlernen.