Ewa Riedel Pilates

B. Sc. Sports and Economics, Personal Trainer, Pilates Instructor for Mat and Reformer Classes

25/01/2026

CARDIO REFORMER 🔥

Reformer Pilates mit und auf dem Jumpboard: Kraft, Ausdauer & Fettverbrennung – maximales Core-Training, gelenkschonend & effektiv 💪

Dynamisches Gruppentraining mit max. 6 Personen
🕘 Immer mittwochs um 9 Uhr

🔥Lass uns zusammen schwitzen!

PilatesWorkout ReformerPilates sweatsmarter

19/01/2026

Montag ist Präventionstag ❤️

Tu heute etwas Gutes für dich und deinen Körper!

💪 Rücken & Haltung stärken
🧘‍♀️ Beweglichkeit verbessern
🫶 Verspannungen lösen
🌿 Stress abbauen & neue Energie tanken

Regelmäßiges Pilates hilft dir, Beschwerden vorzubeugen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und langfristig gesund zu bleiben – für mehr Leichtigkeit im Alltag

🆕 Neuer Kursstart:
📅 Start: 02.02.
⏰ Uhrzeit: 18:00 Uhr
🗓 10 Wochen in Folge

Deine Krankenkasse erstattet nach erfolgreicher Teilnahme dir einen Teil der Kurskosten zurück.

Mach dich selbst zur Priorität – dein Körper wird es dir danken 🤍

montagmotivation

03/01/2026

Ab Montag sind wir wieder für euch da 🚀

🖤 mit zwei neuen Reformer-Stunden:
🗓 Dienstag um 10 Uhr
🗓 Donnerstag um 11 Uhr

🖤 mit einem neuen Pilates-Schlingentraining-Kurs:
🗓 Montag um 8:45 Uhr

🖤 mit einer neuen Kurszeit für den Mattenkurs:
🗓 Montag um 16:45 Uhr

👉 In der ersten Woche ist der Stundenplan noch leicht verändert – checkt also bitte unser Buchungssystem, wann welche Stunde stattfindet.

Wir freuen uns riesig auf euch ❤️

02/01/2026

2026 – becoming the strongest version of me.
Mentally & physically 💪

Der neue Trainingsplan steht – und ich könnte nicht motivierter sein!

Freut euch auf viele neue Stunden, egal ob auf der Matte, am Schlingentrainer oder auf dem Reformer.
Ich freu mich riesig auf euch und alles, was kommt ❤️

Strong • Aligned • Focused • Consistent • Unstoppable

29/12/2025

Dankbar…

für Wachstum, Teamspirit und jede einzelne Matte, die dieses Jahr ausgerollt wurde ✨

Danke, dass ihr ein Teil davon seid.

♥️

23/12/2025

🎄✨ Winterpause ✨🎄

Bevor wir uns eine kleine Auszeit gönnen, möchte ich mich von Herzen bei euch bedanken – für eure Vertrauen, euren Einsatz und dafür, dass ihr dieses Jahr so viel Energie und Freude in jede Stunde gebracht habt! ❤️

Ich wünsche euch entspannte Feiertage, schöne Momente mit euren Liebsten und einen gesunden, glücklichen Start ins neue Jahr. ✨

Ab dem 05.01.2026 geht es wieder los, und ich freue mich riesig darauf, gemeinsam mit euch ins neue Jahr zu starten und euch mit neuen Impulsen zu begeistern! 💫

21/12/2025

Noch auf der Suche nach einem Last-Minute-Geschenk? 🎁

Mach deinen Liebsten eine Freude mit
Pilates Matwork, Pilates Schlingentraining oder Reformer Pilates ✨
Ein Geschenk, das wirklich guttut 💝

So einfach geht’s:
👉 Book now
👉 Account anlegen
👉 Unter Preise → Gutschein auswählen
👉 Wert & beschenkte Person eingeben
👉 Code wird dir direkt zugeschickt 📩

Viel Freude beim Verschenken 🧘‍♀️✨

10/12/2025

Sweat & Stretch ✨

Starte kraftvoll und gleichzeitig geschmeidig in die Woche!

Ab Januar gibt es jeden Montag eine neu konzipierte Pilates Schlingentraining-Stunde mit Sylvia, eine harmonische Mischung aus Mobilisation, Kraft und wohltuendem Stretching.

✨ Warum Stretching am Schlingentrainer so besonders ist:
• Du kommst tiefer & kontrollierter in die Dehnung
• Aktiv & stabilisierend statt passiv
• Mehr Mobilität in Hüfte, Wirbelsäule & Schultern
• Verbesserte Körperwahrnehmung & Alignment
• Perfekte Kombi aus Kraft + Stretch
• Sanfte Faszien-Öffnung durch 3D Bewegung

Komm vorbei und probier’s aus! ✨🧘🏼‍♀️

01/10/2025

R2 – Run & Reformer ✨

Bald ist es soweit: SOLEMATES meets Ewa Riedel Pilates

Warum Pilates & Solemates?
Weil wir Bewegung lieben – und die beste Wirkung entsteht, wenn man Trainingsformen kombiniert.
Laufen schenkt dir Power & Energie, Reformer Pilates sorgt für Balance, Kraft, Beweglichkeit und gesunde Gelenke. Zusammen sind sie ein echtes Dreamteam! 💥

📅 Start Lauf: 5.10.
🕘 Uhrzeit: 9:20 Uhr und/oder 10:00 Uhr
📍 Treffpunkt: Pilates Studio, Wallstr. 10

➡️ Danach: Reformer-Spot sichern oder einfach einen Kaffee genießen im Lemon & Oak ☕✨

👉 Kommt vorbei und probiert etwas Neues aus! 💪✨

✨ Solemates – die größte Laufcommunity in Mönchengladbach
Gegründet von drei Gladbachern, bringen sie Woche für Woche Menschen zusammen, die Lust auf Bewegung, Austausch und gute Laune haben.

Im Vordergrund stehen nicht Bestzeiten, sondern das Gemeinschaftsgefühl: gemeinsam laufen, sich gegenseitig motivieren und die Freude am Sport teilen. Ob Anfänger oder Marathon-Profi – bei den Solemates ist jeder willkommen.

25/09/2025

Pilates Special mit dem Spinefitter ✨

Der Spinefitter ist ein innovatives Trainings- und Massagegerät mit 28 miteinander verbundenen Bällen.
Er aktiviert deine Tiefenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und setzt spannende neue Trainingsreize. 💫

Dich erwartet eine abwechslungsreiche Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Faszienarbeit – ein achtsames, kraftvolles und zugleich erholsames Training. 🌿

📅 Wann?
👉 12.10. um 11 Uhr
🕒 90 Minuten Pilates auf der Matte mit dem Spinefitter

💌 Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Spot!

02/09/2025

✨Sylvia ✨

Diesen Mittwoch startet Sylvia bei uns – höchste Zeit, sie euch ebenfalls vorzustellen! 😍

3 Worte, die sie beschreiben: sportlich 💪, reiselustig 🌍, kreativ 🎨

Warum Pilates mehr für sie ist als Sport:
„Pilates begleitet mich seit Jahren und ist für mich viel mehr als nur körperliches Training. ✨ Es ist meine Leidenschaft, mein Ausgleich zum Alltag und eine wertvolle Methode zur Stressbewältigung. Die bewusste Bewegung bringt mich zur Ruhe & gibt mir neue Energie. ➡️ Diese positive Erfahrung möchte ich mit anderen teilen!“

Lieblingsübungen am Reformer: Single Leg Bridge 🦵, Cardio Jumpboard 💥, Side Splits 🧘‍♀️

Wohlfühlritual: Pilates 🧘, Shakti Matte 🟣, Yoga 🧘‍♂️, Wandern 🥾, Unkraut jäten 🌿 (ja, wirklich! 😉)

Fun Fact: Für Dessert hat sie IMMER einen geheimen Magen frei! 🍰😄

Emojis, die sie beschreiben: ✨🧘‍♀️💪🌞🌿🌍

Wir freuen uns riesig auf deine erste Stunde, Sylvia! 💛

01/09/2025

MATCHA & PILATES 💚

Soulfood trifft Pilates 🌱

Bauch, Beine, Po – du willst ‘nen Body? Dann musst du pushen! 💪
Dann geht’s weiter zu Lemon & Oak - Salat, Iced Matcha, alles nice zum crushen. 🍵

Was dich erwartet:
💪 45 Min. Pilates Schlingentraining
🧘 45 Min. Reformer Pilates
🍵 Danach: Salat & Strawberry Iced Matcha Latte bei Lemon & Oak

📅 Samstag, 20.09.
⏰ Start: 12:00 Uhr

✨ Jetzt Spot sichern – buchbar über unsere Website! ✨

Move • Sweat • Matcha
Real magic happens when workout meets good vibes! ✨

Adresse

Wallstraße 10
Mönchengladbach
41061

Telefon

+491638529611

Webseite

http://www.ewariedel.com/

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