Jay Sperling - CLEAN LIFE Coach

23/12/2025

✨ Wie schön zu sehen, was gerade passiert ✨

So viele Männer tun ihren Frauen aktuell etwas richtig Gutes 💛

Sie schenken ihnen Zeit für sich, Bewegung, Entspannung – in Form einer 10er-Yoga-Karte bei mir.

10 gemeinsame Einheiten voller Achtsamkeit, Kraft und Balance –
✨ 1:1 oder in der Gruppe
✨ online oder vor Ort

Yoga ist mehr als Training.
Es ist ein Geschenk an Körper, Geist und Nervensystem – gerade im oft so vollen Alltag.

Danke an alle Männer, die Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstfürsorge ihrer Partnerinnen so bewusst unterstützen. Das ist echte Wertschätzung. 🙏

Ich bin zertifiziert bei der Yoga Alliance und begleite euch professionell, achtsam und individuell – im Sinne von CLEAN FITNESS.

👉 Du möchtest Deiner Partnerin auch was Gutes tun? Dann melde Dich jetzt.



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Eure Jay
Dein CLEAN LIFE Coach

21/12/2025

✨ Kein Neujahrsvorsatz. Sondern eine tägliche Entscheidung. ✨

Ich springe dieses Jahr bewusst nicht auf den klassischen Neujahrsvorsätze-Zug auf.
Warum?
Weil Veränderung nicht am 1. Januar beginnt.
Sondern jeden einzelnen Tag, an dem du dich entscheidest, etwas für dich zu tun. 💛

Gerade an Weihnachten darfst du dir etwas wünschen –
nicht noch mehr Zeug, sondern Unterstützung.
Unterstützung für deine Gesundheit, deine Energie, dein Wohlbefinden.

🎄 Legt doch zusammen
für etwas, das bleibt:
💪 Training mit einer genialen, persönlichen Trainerin (ja, mit mir 😌)
🥗 Ernährungscoaching, das wirklich in deinen Alltag passt
🎟 oder eine 10er-Karte, die dich Schritt für Schritt stärkt

Du musst nicht perfekt starten.
Du darfst einfach anfangen.
Heute. Morgen. Jeden Tag neu. ✨



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Eure Jay
Dein CLEAN LIFE Coach

21/12/2025

✨ Jahresrückblick – DANKE von Herzen ✨

Dieses Jahr war vieles.
Intensiv. Lehrreich. Herausfordernd. Heilsam.
Ein Jahr voller Wachstum – nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional.

Ich habe losgelassen, neu sortiert, mich weitergebildet und meinen Weg noch klarer ausgerichtet.
CLEAN FITNESS.
Mit mehr Tiefe, mehr Bewusstsein und noch mehr Herz 🤍

Du hast dieses Jahr mit mir trainiert.
Du hast mir dein Vertrauen geschenkt.
Du bist drangeblieben – auch an den Tagen, an denen es schwer war.

Dafür danke ich dir.
Für jede Buchung.
Jede Empfehlung.
Jedes ehrliche Gespräch.
Jede gemeinsame Entwicklung.

Ich freue mich auf alles, was kommt.
Auf neue Ziele.
Neue Wege.
Und darauf, dich weiter auf deinem CLEAN LIFE zu begleiten ✨



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Eure Jay
Dein CLEAN FITNESS Coach 💫

17/12/2025

Was für ein Start in die Zusammenarbeit! 🌟

Ich freue mich riesig, meinen neuen Kunden bei mir in der Ernährungsberatung begrüßen zu dürfen! 🙌

Aber das ist noch nicht alles: Er hat seiner Freundin zu Weihnachten eine 10-er-Yoga-Karte geschenkt! 🎁🎄

Das ist doch mal eine tolle Kombination – gemeinsam Gesundheit und Wohlbefinden fördern, jeder auf seine Weise.

Es ist inspirierend zu sehen, wie sehr ihm die Gesundheit seiner Liebsten und seine eigene am Herzen liegen. Ich bin gespannt auf unsere gemeinsame Reise zu einem gesünderen Lebensstil! 💪🥗

Möchtest du auch mehr über eine Ernährungsberatung erfahren?
Oder hast Du auch noch keine Idee für ein Weihnachtsgeschenk?

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Eure Jay
Dein CLEAN FITNESS Coach

27/11/2025

🥣 CLEAN Linsensuppe – wärmend, sättigend & perfekt für die kalte Jahreszeit
Wenn dein Körper nach Erdung, Wärme und Nährstoffen ruft, ist diese Suppe genau das Richtige.

Voller pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und natürlicher Energie – ideal für dein CLEAN LIFE.

✨ Einfach.
✨ Saisonal.
✨ Voller Good Vibes für deinen November.

Probier sie aus und lass dich von der Kraft der einfachen Zutaten stärken.



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Eure Jay
Dein CLEAN LIFE Coach

Rezept gibts in den Kommentaren

23/11/2025

🌿 Unerschöpflich – deine Energiequelle am stillen Sonntag

Es gibt ein Zitat von Franz von Sales, das mich immer wieder berührt:
„Nimm dir jeden Tag eine halbe Stunde Zeit zum Gebet – außer wenn du viel zu tun hast. Dann nimm dir eine Stunde.“

Ich persönlich tausche für mich das Wort Gebet gerne durch Meditation, Atemarbeit oder einfach bewusste Zeit für mich selbst aus.
Denn egal, wie man es nennt – es geht um Rückkehr zur inneren Mitte.

Ich beobachte so viele Menschen, die den ganzen Tag beschäftigt sind, aber kaum in sich selbst ankommen.
Sie arbeiten, rennen, erledigen… doch innerlich spüren sie sich immer weniger.

Aber genau dann, wenn wir glauben, keine Zeit zu haben, brauchen wir mehr innere Ausrichtung, nicht weniger.
Nicht mehr Hektik, sondern mehr Tiefe.

✨ ein paar Minuten bewusst atmen
✨ eine kurze Meditation
✨ ein Moment Stille
✨ ein Mindset-Reset

Wenn du deine Energie aus dieser inneren Quelle schöpfst, wirst du nicht so schnell müde.
Weil das, was in dir fließt, unerschöpflich ist – sobald du es bewusst öffnest.

Stress entsteht oft nicht durch Arbeit, sondern dadurch, dass wir getrennt von uns selbst arbeiten.
Spiritualität, Achtsamkeit und Kreativität gehören zusammen – sie sind keine Flucht, sondern frische Kraft.

Heute, an diesem stillen Sonntag, lade ich dich ein:
Nimm dir nicht weniger Zeit für dich, wenn du viel zu tun hast.
Nimm dir mehr.

Atme.
Komm zu dir.
Und lass neue Kraft einfließen, damit dein Leben nicht zur Routine wird, sondern zur kreativen Entfaltung.

🤍🌿

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren oder benötigst Unterstützung in Sport, Ernährung, Mindset, Yoga?

Lass uns gerne persönlich sprechen.

0172 7318624

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Eure Jay
Dein CLEAN FITNESS Coach

14/10/2025

Drittes Jahr in Folge 🙏

Ich gehöre wieder zu den erfolgreichsten CLEAN FITNESS Coaches 💫

Was für eine Reise – voller Energie, Leidenschaft, Schweiß, Tränen und unfassbar vielen Gänsehautmomenten mit euch!

Ich danke jedem einzelnen meiner Kund:innen von Herzen 💖
Ohne euch wäre das alles nicht möglich – ihr seid mein Warum.

Euer Vertrauen, eure Disziplin, euer Wille, euch zu verändern – das motiviert mich jeden Tag aufs Neue!

Let’s keep growing – körperlich, mental & spirituell 🌿

Danke, dass ihr CLEAN FITNESS & CLEAN LIFE lebt und liebt! 💚



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Eure Jay
Dein CLEAN LIFE Coach

.reichert

26/09/2025

💥 Mehr Energie, mehr Fokus, mehr du! 💥

Fühlst du dich oft ausgelaugt, verspannt oder einfach müde, obwohl der Tag gerade erst beginnt? 🚀
Ich zeige dir, wie du mit nur wenigen Minuten Bewegung & smarter Ernährung deinen Körper resettest und Energie für alles bekommst, was du liebst.

Starte jetzt dein CLEAN LIFE Upgrade – keine Ausreden, nur Ergebnisse!

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Eure Jay
Dein CLEAN LIFE Coach

🌟 Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg! 🌟

Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange dabei bist – es ist nie zu spät, um deine Fitnessziele zu erreichen. Regelmäßiges Training bringt dich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf ein neues Level. 💪

Wenn du Unterstützung brauchst oder einfach nicht weiterkommst, sind Jay und ich für dich da! Gemeinsam schaffen wir das! 🚀

Melde dich bei uns und lass uns gemeinsam den Weg zu deinem besten Selbst gehen! 🌱

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CLEAN FITNESS

23/08/2025

✨ I did it – I officially completed my Yoga Teacher Training! ✨
For me, yoga is so much more than movement – it’s transformation, energy, and a way of life. 🧘‍♀️✨
It grounds me, strengthens my body, and allows me to dive deeper within myself to release and let go of what no longer serves me.

From now on, I’m offering online classes and group sessions – for anyone who wants to experience Hatha or Vinyasa Yoga.
Yoga is also a powerful tool in the business world – helping to reduce stress, sharpen focus, and build stronger teams. Perfect for corporate fitness & wellness programs. 💼🌿

If you feel called to start your journey – or bring yoga into your company – I’d love to hear from you.



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Yours, Jay
Your CLEAN LIFE Coach

16/07/2025

🧠 Coaching beginnt im Kopf – und endet nicht an der Studiotür.
Für mich bedeutet echtes Coaching, wirklich zuzuhören, die richtigen Fragen zu stellen und gemeinsam neue Wege zu öffnen – körperlich und mental.

In genau solchen Momenten – wie auf dem Bild – bin ich ganz bei meinem Gegenüber. Ich sehe nicht nur Trainingsziele, sondern den Menschen dahinter. 💚
Denn Transformation beginnt nicht bei der Übung, sondern bei der Entscheidung, etwas für sich selbst zu verändern.

Du willst raus aus dem „Ich sollte mal“ und rein ins „Ich mache es jetzt“? Dann lass uns sprechen.
Ich bin bereit, wenn du es bist.

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Eure Jay
Dein CLEAN LIFE Coach.

02/07/2025

Stark. Selbstbewusst. Vorbildlich.
Ich liebe es, mich im Functional Training richtig auszupowern – mit Fokus, Power und einer Extraportion guter Laune 💪🏻🔥
Kettlebell-Training ist für mich nicht nur ein Workout – es ist mein Weg, mich stark, fit und mental klar zu fühlen.

Du willst dich auch körperlich und mental auf ein neues Level bringen?
Dann lass uns gemeinsam loslegen – im CLEAN FITNESS Coaching bekommst du genau das, was du brauchst:
Ehrliche Begleitung, echte Ergebnisse und null Ausreden.

📍 Du bist dran! Melde dich jetzt zum Kennenlerngespräch bei uns an.

💬 Wie wichtig ist dir Kraft im Alltag? Schreib’s mir in die Kommentare!

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Eure Jay
Dein CLEAN LIFE Coach