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07/03/2026

🥗 Heute ist Tag der gesunden Ernährung! 🌱
Gesunde Ernährung kann so einfach und lecker sein! Schon kleine Veränderungen im Alltag machen einen großen Unterschied – bunte Gemüsegerichte, frisches Obst oder ausreichend Wasser trinken helfen deinem Körper, fit und leistungsfähig zu bleiben.

💡 Tipp: Fang mit kleinen, einfachen Schritten an: ein farbenfrohes Frühstück mit frischem Obst und Vollkornprodukten, ein gesunder Snack wie Nüsse, Joghurt oder Gemüsesticks zwischendurch, oder probiere ein neues Rezept aus – zum Beispiel ein buntes Gemüsepfännchen oder einen leckeren Smoothie. So bleibt die Ernährung abwechslungsreich, macht Spaß und bringt gleichzeitig mehr Energie für den Alltag!

✨ Merkt euch: Bewusste Ernährung ist ein kleiner, aber wichtiger Beitrag zu mehr Wohlbefinden im Alltag.

Speicher dir diesen Beitrag und Teile ihn mit Freunden, die sich ebenfalls bewusster ernähren möchten!

22/02/2026

🍎 Apfeltypen leben ungesund 🤔

👉 So werden Sie Ihr Bauchfett wieder los 🚴‍♂️🥗
Übergewichtige, aber auch normalgewichtige Menschen können ungesundes Fett im Bauchbereich ansammeln (sog. Apfel-Figur). Dieses birgt ein höheres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Erkrankungen. Die Ursache sind Botenstoffe und Hormone, die hohen Blutdruck und Entzündungen fördern.

🍽️ Mahlzeiten reduzieren ⏰
Wer gezielt Bauchfett verlieren will, kann dies durch mehr Bewegung und die Umstellung der Ernährung erreichen. Dazu sollten lange Essenspausen eingelegt werden, um den Insulinspiegel wieder abzusenken und dem Stoffwechsel die Möglichkeit zu geben, von der reinen Nährstoffverwertung u. a. in den Fettabbau zu wechseln. Zum Abnehmen empfiehlt es sich, während einer Phase von acht Stunden zwei bis drei Mahlzeiten zu sich zu nehmen und danach wieder zu fasten. Längere Essenspausen fördern zudem die Zellgesundheit, da die Autophagie, also der natürliche „Recyclingprozess“ der Körperzellen, aktiviert wird. 🔄

Wichtig: 🥕 Viel Gemüse und ausreichend Bewegung 🏃‍♀️💪
Der Teller sollte immer zur Hälfte mit Gemüse gefüllt sein. Der Rest teilt sich auf in ein Viertel Proteine (z. B. Fisch, Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte, Pilze), ein Achtel vollkornbasierte Kohlenhydrate (z. B. Vollkornnudeln) sowie ein Achtel Fette. Zwischen den Mahlzeiten nicht snacken, auch keinen Saft oder Milchkaffee! Wasser, ungesüßte Tees und schwarzer Kaffee können auch in den Essenspausen getrunken werden. Außerdem empfiehlt es sich, jede Woche eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauersport einzuplanen, wobei auch zügiges Spazierengehen bereits positive Effekte bringt. Ausdauer stärkt Herz und Kreislauf, Bewegung hält den Stoffwechsel aktiv und Krafttraining erhält Muskeln und Knochen. Insgesamt wird dadurch Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und langfristig die Gesundheit gefördert.

15/02/2026

😊 Der Körper erhält Mineralstoffe aus der Nahrung. 🥦🍎🥕🐟

🩸 Ein Blutbild kann Mangelversorgung aufzeigen 🩺
Der Körper kann Mineralstoffe nicht selbst bilden, aber über die pflanzliche und tierische Nahrung nehmen wir in der Regel ausreichende Mengen auf. Einige sind für Knochen und Zähne wichtig, andere sind am Wasserhaushalt oder an der Reizübertragung im Körper beteiligt. Einige sind wichtig für das Immunsystem oder für den Hormonhaushalt. ⚙️

☀️ Vitamin D und Kalzium arbeiten zusammen 🧂
Die Mineralstoffe Natrium, Chlorid, Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium kommen dabei in größeren Mengen (über 50 mg/kg Körpergewicht) im Körper vor. Spurenelemente wie Jod, Fluorid, Zink, Selen, Kupfer oder Mangan sind in geringeren Einheiten vorhanden. Eisen bildet eine Sonderrolle (60mg/kg Körpergewicht). Einige Mineralstoffe arbeiten zusammen, z. B. fördert Vitamin D die Aufnahme von Kalzium im Körper. Andere behindern sich bei gleichzeitiger Einnahme, z. B. Magnesium und Kalzium.

💧 Mineralwasser kann zur Versorgung beitragen 🦴
Die Versorgung mit Jod ist in unseren Breitengraden unzureichend. Bei Veganern kann neben Jod auch Kalzium, Eisen, Zink und Selen fehlen. Bei Schwangeren und Stillenden sowie jungen Frauen kann ebenfalls eine Unterversorgung mit Eisen vorliegen. Bei Älteren, Kindern und Jugendlichen kann die Kalziumaufnahme mangelhaft sein. Mineralwasser mit hohem Magnesium- und Kalziumgehalt ist empfehlenswert.
⚠️ Wer unsicher ist, ob er Mineralstoffe als Nahrungsergänzungsmittel zuführen sollte, sollte zunächst beim Arzt den Mineralstoffgehalt im Blut überprüfen lassen.

14/02/2026

🎉 Fasching ist da! 🎭

Wir wünschen euch eine bunte und fröhliche Faschingszeit voller Spaß, Kostüme und guter Laune! Ob kleine Feier zu Hause oder große Party – genießt die verrückte Jahreszeit in vollen Zügen.

💡Tipp: Kleine Faschingsrituale machen den Alltag noch fröhlicher – ein lustiges Kostüm, bunte Snacks oder die Lieblingsmusik sorgen für gute Stimmung!

🥳 Wir hoffen, ihr habt eine närrische Zeit voller Lachen, guter Musik und toller Momente!

11/02/2026

Heute ist der Europäische Tag des Notrufs 112! 👨‍🚒

Wichtige Fakten, die jeder kennen sollte:
📞 Ein Anruf bei der 112 ist immer kostenfrei.
⌚ Die Leitstellen sind rund um die Uhr besetzt – 24/7.
🚩 Jeder Notruf beginnt mit der Frage: „Wo ist etwas passiert?“
🌍 Die 112 ist in ganz Europa erreichbar.

Die klassischen W-Fragen wurden überarbeitet – heute gilt diese Reihenfolge:
1️⃣ Wo ist etwas geschehen? – der Notfallort ist die wichtigste Info.
2️⃣ Was ist passiert? – kurze Beschreibung des Notfalls.
3️⃣ Wer ruft an? – Name und Telefonnummer.
4️⃣ Warten auf Rückfragen – bleib in der Leitung, bis die Leitstelle alles notiert hat.
Früher gab es die 5 W-Fragen: Wer? Wo? Was? Wie viele? Warten!

Dank Handys ist das „Wo?“ jetzt die wichtigste Frage, da Leitstellen so schnell die richtige Einheit schicken können, selbst wenn die Verbindung abbricht. 🚨

Speichere diesen Beitrag, um die wichtigsten Infos jederzeit griffbereit zu haben, und Teile ihn mit deinen Freunden – man weiß nie, wann ein Notfall passiert!

26/01/2026

Neues Jahr, frischer Kalender und ganz viel Lust auf schöne Momente – warum also nicht gleich zu Beginn des Jahres etwas Gutes für sich tun?

Ein Wellness-Tag mit deinen Freundinnen ist der ideale Start in ein Jahr voller Wohlbefinden, Leichtigkeit und gemeinsamer Auszeiten. 💛

So könnt ihr euren Wellness-Tag 2026 direkt jetzt umsetzen:
🧖‍♀️ gemeinsame Gesichtsmasken und Home-Spa-Momente
☕ eine Tasse wohltuenden Tee und gemütliche Gespräche
🧦 kuschelige Socken, Wärmflasche & Wohlfühlatmosphäre
💅 kleine Beauty-Rituale wie Handpflege oder Lippenbalsam
🌿 ein kurzer Spaziergang für frische Luft und klare Gedanken

Es braucht kein großes Spa – manchmal reicht ein Nachmittag zusammen, um wieder aufzutanken und das Jahr mit warmem Herzen zu beginnen.
2026 ist das Jahr für mehr Selfcare.

Und der beste Moment, damit zu starten, ist genau jetzt. ✨
Wen würdest du zu deinem Wellness-Tag einladen? Markiere deine Lieblingsmenschen und plant eure gemeinsame Auszeit! 💛

#2026

18/01/2026

🌡️ Wann ist es Fieber und wann nicht? 🤒📈

👶 Mit Säuglingen ab 38,0 °C zum Arzt gehen 👩‍⚕️
Viele Menschen sind unsicher, ab wann man von Fieber spricht. Am besten sollte man die Körpertemperatur im Po mit einem digitalen Fieberthermometer messen. Bei Erwachsenen gilt eine Temperatur ab 38,1 °C als Fieber, ab 39,0 °C als hohes Fieber, ab 40,0 °C ist es sehr hohes Fieber und kann lebensbedrohlich sein. Ab 37,5 °C spricht man von erhöhter Temperatur. Die Normaltemperatur beträgt 36,5 °C bis 37,4 °C.

🥶 Schüttelfrost erhöht die Körpertemperatur 🥵
Fieber ist ein Symptom für eine Erkrankung. Der Körper bekämpft die Erreger, indem er seine Körpertemperatur erhöht. Schüttelfrost ist eine Strategie, um die Wärmeproduktion zu erhöhen. Der Stoffwechsel wird ebenfalls angekurbelt. Auch Schweißausbrüche, Appetitlosigkeit, schneller Atem, Müdigkeit, Unruhe oder sogar Verwirrung können das Fieber begleiten.

⚠️ Ab 39,0 °C das Fieber senken 💊
Erwachsene sollten bei Fieber ab 40,0 °C den Arzt aufsuchen oder wenn Fieber länger als zwei bis drei Tage anhält. Außerdem bei schlechtem Allgemeinzustand und wenn Symptome wie blutiger Durchfall, Nackensteife oder Benommenheit auftreten. Ab 39,0 °C kann man das Fieber mit Ibuprofen oder Paracetamol senken. Risikopatienten wie Ältere und Schwangere sollten bei Fieber gleich den Arzt konsultieren. Für alle Fieberpatienten ist es wichtig, genug Flüssigkeit aufzunehmen. 🫖

11/01/2026

Neues Jahr – neue kleine Gewohnheiten, die einen großen Unterschied machen können. Wusstest du, dass es im Durchschnitt 21 Tage braucht, bis sich eine neue Routine wirklich etabliert?

Darum starten wir im Januar eine Mini-Challenge, die superleicht umzusetzen ist – und dir jeden Tag etwas Gutes tut:
👉 Jeden Morgen als erstes ein Glas Wasser trinken.
Warum genau das?

Ein Glas Wasser am Morgen…
💧 aktiviert deinen Kreislauf
💧 unterstützt deinen Stoffwechsel
💧 hilft dir beim Wachwerden
💧 versorgt dich direkt mit Flüssigkeit nach der Nacht

Klingt simpel – wirkt aber echt! Wenn du 21 Tage durchziehst, wird es kaum noch Überwindung kosten, weil dein Körper und dein Kopf sich daran gewöhnt haben.
Machst du mit? 🌟

Kommentiere gerne „Ich bin dabei!“ oder teile den Post in deiner Story, wenn du die Challenge mit uns starten möchtest.

Auf ein gesundes, leichtes & energiereiches neues Jahr! 💙✨

#2026

04/01/2026

😃📆 Mit Dry January ins neue Jahr starten 🚀🌟

➡️ Alkoholverzicht bringt viele Vorteile 🍷😵‍💫
Ursprünglich in Großbritannien „erfunden“, erfreut sich der sogenannte Dry January (engl. „Trockener Januar“, d. h. Verzicht auf Alkohol) immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder, denn 4 Wochen Alkoholverzicht bringen positive Erfahrungen für Körper und Geist. Je nachdem, wie viel Alkohol man im Alltag zu sich nimmt, kann die Wirkung unterschiedlich stark ausfallen. In jedem Fall aber ist es gesund! 🫗

➡️ Immunsystem wird gestärkt 😴🧘‍♂️
Schon nach einem halben Monat bemerkt man einen ruhigeren Schlaf und weniger Stressgefühl. Das Immunsystem wird gestärkt und auch auf den zu hohen Blutdruck kann es sich positiv auswirken. Nebenbei bringt die Alkoholabstinenz auch meist einen Abnehm-Effekt mit sich, da Alkohol kalorienreich ist. Die psychische Stabilität steigt. Wer länger abstinent bleibt, hilft seiner Leber zu regenerieren. 📉⌛

➡️ Im Alter lieber abstinent leben 🍵🚫
In Deutschland trinkt laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts (RKI) jeder dritte Erwachsene zu viel Alkohol. Dies bedeutet, dass es hier bereits gesundheitliche Folgen gibt. Auch im Alter sollte man lieber auf das Glas Wein oder Bier am Abend verzichten. Denn der Stoffwechsel arbeitet langsamer, die Leber baut Alkohol weniger schnell ab. Und da der Wasseranteil im Körper sinkt, ist die Blutalkoholkonzentration stärker. Alkohol kann die Wirkung von Medikamenten verändern und Wechselwirkungen auslösen. Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. 🫀❤️‍🩹

31/12/2025

✨ Auf ein gesundes und glückliches neues Jahr! ✨

💫 Danke, dass ihr uns auch 2025 euer Vertrauen geschenkt habt!
Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins neue Jahr! ❄️💛

Passt gut auf euch auf, genießt die letzten Stunden des Jahres und startet voller Energie in ein neues Kapitel. Möge 2026 voller kleiner Glücksmomente, Gesundheit und Herzenswärme sein.

28/12/2025

😊 Altersflecken wirksam behandeln.

🕰️ Wenn die Haut älter wird 💫💖
Ab spätestens 60 Jahren tauchen die typischen braunen Flecken oder Punkte auf der Haut auf - die sogenannten Altersflecken. Obwohl sie harmlos sind, würden Betroffene sie gerne wieder loswerden. Sie entstehen durch langjährige UV-Strahlung ☀️. Meist befinden sie sich an Stellen, die der Sonne ausgesetzt sind, z. B. Handrücken, Gesicht und Hals. Die hellbraunen Flecken, die meist in Gruppen auftreten, sind eine Ansammlung von Melanin, dem natürlichen Hautfarbstoff, der durch UV-Strahlung gebildet wird. Altersflecken können mit der Zeit dunkler werden.

🧴 Vorbeugen durch Hautschutzcreme 🌿🌸
Möchte man Altersflecken vorbeugen, sollte man immer eine Hautschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen. Sind die Pigmentflächen auf der Haut schon einmal da, kann man mit verschiedenen Mitteln dagegen vorgehen. Um eine Verwechslung mit Hauterkrankungen auszuschließen, sollte man bei Unsicherheit den Hautarzt 👩‍⚕️ aufsuchen.

🌟 Aufhellen ist möglich 💧😊
Bleich- und Aufhellungscremes können eine Aufhellung des Hautbildes bewirken. Schnell wirksam ist eine Laserbehandlung beim Hautarzt. Auch flüssiger Stickstoff kann die Pigmentierung mittels Vereisung (Kryotherapie) zerstören. Chemische Peelings und ein Abtragen der oberen Hautschicht mittels einer Bürste sind ebenfalls möglich. Auch Lichtimpulse 💡 durch IPL (Intensives Pulslicht) kommen zum Einsatz.

24/12/2025

🎄⭐🎁 Dein Apotheken-Team wünscht ein wunderschönes Weihnachtsfest mit vielen zauberhaften und spannenden Momenten.

Adresse

Bahnhofstraße 1
Mühlheim
63165

Öffnungszeiten

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Dienstag	08:00 - 13:00
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