Hormonyoga Zentrum Muenchen

29/09/2023

Salon de Shakti am 14. und 15. Oktober

Die große Yoga-Mitmach- Messe „YogaWorld“ findet am 14. und 15. Oktober im MTC München (Ingolstädter Str. 45-47) statt. Und der Salon de Shakti macht mit! Du auch?

Du willst mehr über Hormonyoga erfahren? Komm am Samstag, den 14. Oktober um 11:15 Uhr in den Vishnu Yogaspace auf der YogaWorld. Ute Albrecht-Mayr gibt hier einen offenen Schnupper-Workshop. Im Workshop erfährst du etwas über Hormonyoga und seine Wirkungsweise: Einerseits werden die endokrinen Drüsen, allen voran Hypophyse, Schilddrüse, Eierstöcke und Nebennieren aktiviert, andererseits wirkt Hormonyoga auf unsere Energiezentren, die Chakren. Du lernst dynamische Asanas, Atemübungen, Mudras und die tibetische Energielenkung kennen und erhältst so einen kleinen “Glimpse” in die stimulierende und ausgleichende Wirkung dieser natürlichen und schonenden Methode. Übrigens: Persönliches und Fragen sind ausdrücklich herzlich willkommen!

Kunal ist dann um 13:15 Uhr mit seinem Mandala Flow am Start. Revolve and Evolve!

Wir sind auch mit einem Stand (2A17) vertreten und haben ganz viel Zeit für persönliche Gespräche und Beratung zum Thema Yoga, Hormonyoga und natürlich unserem vielfältigen Angebot. Erfahre mehr über Hormonyoga, Yoga for Healing, Selfcare for Women, Yoga fürs Immunsystem, Yoga für Resilienz, Yoga for Bodypositivity, Yoga for the Nervous System, Rückenyoga, Yoga for Selfhealing, Asana Medicine, Yoga & Ayurveda, Buddhistische Therapie, unsere Workshops, Kurse, Retreats, Pläne und Träume!

Übrigens: Im nächsten Newsletter verlosen wir 2 Freikarten für die Messe. Wochenend-Tickets – juhu! Melde Dich gleich an, wenn Du nicht schon im Verteiler bist: info@salondeshakti.de

Wir freuen uns auf Dich – im Studio oder am 14. und 15. Oktober auf der YogaWorld!

Ute Albrecht-Mayr & das Team vom Salon de Shakti

29/09/2023

After Wiesn Detox Yoga

Zwar der letzte Wiesntag - aber vielleicht ist Dir ja jetzt schon nicht mehr nach Feiern sondern Entgiften zumute! Stoffwechselfördernde Atemtechniken ergänzen eine Reihe von speziellen Asanas, die Dich wieder fit machen nach der fünften Münchner Jahreszeit. Die Durchblutung und damit die Funktionstüchtigkeit der Organe wird gefördert, die am Entgiftungsprozess beteiligt sind: Schilddrüse, Darm, Leber, Gallenblase, Nieren, Bauchspeicheldrüse und Milz. Vorbeugen und Twists sind ein wichtiger Teil dieser Praxis, die hilft, Gifte aus dem Körper abzutransportieren. Eine innere Massage für Deinen Körper, ein Neustart für Dein System!

After Wiesn Detox Yoga
Dienstag, 3. Oktober
11:00 – 12:30
Marie

29/09/2023

Hormonyoga-Kurs ab 10. Oktober

Vor allem das weibliche Hormon Östrogen reguliert körperliche Reifung, Fruchtbarkeit und Sexualität. Doch Östrogen nimmt auch positiven Einfluss auf das Gehirn, zum Beispiel auf den für unser Erinnerungsvermögen wichtigen Hippocampus und die Neurone unseres Denkorgans.

Die Wahrscheinlichkeit, unter psychischer Labilität, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen zu leiden, nimmt bei Frauen in der Lebensmitte erheblich zu und auch die kognitiven Fähigkeiten lassen nicht selten nach. Bis zu 60 Prozent aller Frauen klagen während der Wechseljahre über Gedächtnisstörungen, Verwirrtheit und mangelnde Aufmerksamkeit. Das hinterlässt Spuren im Gehirn, das Risiko im Alter an Demenz zu erkranken steigt. Auch junge Frauen sind von den körperlichen und geistigen Folgen eines hormonellen Ungleichgewichts betroffen.

Hormonyoga sorgt für die Aktivierung der endokrinen Drüsen und hormonellen Ausgleich. Drei bis viermal pro Woche eine halbe Stunde praktiziert, kann dieser dynamische Yogastil zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Geisteskraft verhelfen. Hormonyoga unterstützt unsere innere Balance und den Einklang mit unserem eigenen Körper.

Hormonyoga-Kurs ab 10. Oktober
Für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, hormonellen Schwankungen, vor und in der Menopause, präventiv ab Mitte 30. Mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Termine: 10./17./19./24./26. Oktober jeweils 18:30 Uhr
Kosten: Euro 110,00
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?event=568196&type=course

29/09/2023

Hormonyoga-Workshop "Gesundes Mindset" am 21. Oktober

„Health is tolerant of ill health“, schreibt die New Yorker Schriftstellerin Siri Hustvedt in ihrem Bestseller „The shaking Woman“. Wer gesund ist, erträgt auch schlechte Gesundheit. Die amerikanische Gynäkologin Christiane Northrup greift einen ähnlichen Gedanken auf: Menschen, die das Gefühl haben, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, haben selbst wenn sie krank sind, das Gefühl, dass ihr Leben eine Bedeutung hat und sie eine gewisse Kontrolle darüber ausüben können.

In unserem Workshop „Gesundes Mindset“ kümmern wir uns um unsere hormonelle Balance: physiologisch, indem wir unsere endokrinen Drüsen aktivieren, energetisch durch tibetische Energielenkung und psychisch, indem der Zusammenhang zwischen einer entspannten Haltung und unserem hormonellen Gleichgewicht klarer wird. Antistress-Übungen helfen dabei, in die innere Mitte zu finden.

Hormonyoga ist eine kraftvolle, natürliche und schonende Methode, die die Produktion weiblicher Hormone anregt und ausgleicht.
Dynamische Yogaübungen, Atemtechniken, tibetische Energielenkung Antistress-Training stimulieren die endokrinen Drüsen, aktivieren die Chakren, stimulieren das parasympathische Nervensystem und fördern unsere Achtsamkeit. Hormonyoga schafft physische und psychische Balance.

Hormonyoga-Workshop "Gesundes Mindset"
Samstag, 21. Oktober
15:00 – 18:00
Kosten Euro 65,00
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?event=569821&type=workshop

24/07/2023

God is a Woman😍

Hormonyoga-Workshop "Die Stärke der Frauen"

Unser Alltag ist geprägt von „seinen Mann stehen müssen“. Diese Haltung, die Wirklichkeit so formen zu müssen, wie wir sie uns vorstellen und immer etwas erreichen zu müssen, wirkt sich auch auf unsere hormonelle Situation aus. Denn diese Haltung bedingt Stress, und Stress sorgt für eine vermehrte Ausschüttung von Cortisol. Ein Zuviel an Cortisol belastet unsere Stressachse, Hypophyse, Hypothalamus und Nebennieren. Es fällt uns schwer, aus einer ständigen Anspannung herauszufinden und die Produktion und Balance unserer weiblichen Hormone leidet darunter. In unserem Workshop erlernen wir die Hormonyoga-Serie original nach Dinah Rodrigues und erfahren, wie stärkend sich eher „weibliche Haltungen“ uns und unserer Umwelt gegenüber auf unsere gesamte Gesundheit auswirken.

Hormonyoga ist eine kraftvolle, natürliche und schonende Methode, die die Produktion weiblicher Hormone anregt und ausgleicht.
Dynamische Yogaübungen, Atemtechniken, tibetische Energielenkung Antistress-Training stimulieren die endokrinen Drüsen, aktivieren die Chakren, stimulieren das parasympathische Nervensystem und fördern unsere Achtsamkeit. Hormonyoga schafft physische und psychische Balance.

Hormonyoga-Workshop "Die Stärke der Frauen"
Samstag, 30. September
15:00 – 18:00
Kosten Euro 65,00
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?event=547934&type=workshop

30/06/2023

Hormonyoga-Workshop „Regelmäßiger Zyklus“ am 22. Juli

Nachdem sie mit 16 an einer Magersucht erkrankt war, setzte bei Claudia W. (Name geändert) die Periode aus. Als sie 20 war, begleitete sie ihre Mutter, die menopausale Probleme wie Schlafstörungen und Hitzewallungen hatte, zu einem Hormonyoga-Workshop. Am nächsten Tag setzte bei Claudia W. eine Blutung ein. Noch kein regelmäßiger Zyklus, aber ein Schritt dorthin.

Hormonyoga ist eine kraftvolle, natürliche und schonende Methode, die die Produktion weiblicher Hormone anregt und ausgleicht.
Dynamische Yogaübungen, Atemtechniken, tibetische Energielenkung Antistress-Training stimulieren die endokrinen Drüsen, aktivieren die Chakren, stimulieren das parasympathische Nervensystem und fördern unsere Achtsamkeit. Hormonyoga schafft physische und psychische Balance.

Hormonyoga-Workshop „Regelmäßiger Zyklus“
Samstag, 22. Juli
15:00 – 18:00
Kosten Euro 65,00
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?event=540772&type=workshop

22/06/2023

Yoga for Take Away mit der Sommersalon Online-Monatskarte

Endlich Sommer! Du verbringst Deine Zeit am liebsten am See? Genießt Deine Wochenenden auf dem Land? Der Urlaub steht vor der Tür? Nimm uns vom Salon de Shakti mit in die Sommerfrische. Mit unserem Yoga for Take Away Online-Angebot! Die Monatskarte kostet im Juli und August nur 65 statt 80 Euro. Täglich kannst Du an einer Yogaklasse Deiner Wahl teilnehmen – wo auch immer Du bist!

Sommersalon Online-Monatskarte
65 Euro für einmal Yoga täglich
Erhältlich nur im Juli und August
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?list=shop

21/06/2023

Für Hormone, Kreislauf und Immunsystem😊

Hormonyoga-Kurs im Juli

Du willst Dein Hormonsystem reaktivieren und stärken und außerdem auch etwas für Deinen Stoffwechsel, Dein Immunsystem und Deinen Kreislauf tun? Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues fördert die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Cortisol und reduziert Stresshormone. Es wirkt hormonellen Dysbalancen, Mentstruationsbeschwerden, Zyklusstörungen, PMS, PMDS, Myomen, Zysten, menopausalen Problemen entgegen und kann die Auswirkungen von Hashimoto, PCOS und Schilddrüsenunterfunktion lindern. Hormonyoga stärkt das Herz-Kreislaufsystem und die Verdauung und fördert einen gesunden Schlaf.

Du erlernst die Hormonyoga-Serie in unserem schönen, kühlen Yogaraum und wirst in den fünf Kursteilen darauf vorbereitet, Hormonyoga zu Hause praktizieren zu können. Nach dem Kurs kannst Du auch zu unseren offenen Hormonyoga-Stunden am Donnerstag kommen.

Da die Übungsreihe sehr anregend auf die Hormone wirkt, wird in folgenden Fällen davon abgeraten: Während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, bei größeren Myomen (kleinere verschwinden oft bei der Hormonyoga-Praxis), bei fortgeschrittener Endometriose, nach Operationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen angepasst.

Hormonyoga-Kurs ab 4. Juli
Für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, hormonellen Schwankungen, vor und in der Menopause, präventiv ab Mitte 30. Mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Termine: 4./11./13./18./20. Juli jeweils 18:30
Kosten: Euro 110,00
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?event=538075&type=course

24/05/2023

Yoga for Body Positivity mit Milka

Milka lädt uns ab 23. September immer sonntags zu Yoga for Body Positivity. Mit Hilfe von Optionen und Hilfsmitteln wird die Praxis an individuelle Bedürfnisse angepasst. Kein Körperbild wird in den Vordergrund gestellt, die Fixierung auf unsere „äußere Hülle“ wird aufgelöst. Yoga for Body Positivity zeigt: Jeder/Körper kann Yoga machen!

„Yoga und ich, das war keine Liebe auf den ersten Blick. Die auf mich sehr asketisch und exklusiv für superdrahtige Yogis reservierte Yogawelt hat mich sehr abgeschreckt und mich in meiner eigenen Praxis sehr gehemmt. Ich habe viele Jahre gebraucht, um zu verstehen, dass Yoga sich mir anpasst und nicht umgekehrt. Und es keine Rolle spielt, was ich wiege, wie groß ich bin, ob ich sportlich bin oder welches Geschlecht ich habe.

Als Yogalehrerin möchte ich genau diese limitierenden Denkmuster durchbrechen: Egal ob Pranyama, kraftvolle Liquid-Yoga-Flows, entspannende Yin-Sequenzen oder Yoga Nidra – ich möchte alle ermutigen, Yoga auszuprobieren, die sich zuvor aufgrund von Vorurteilen, Scham, limitierenden Vorstellungen oder fehlendem Selbstwertgefühl nicht getraut haben, in Yogastunden zu gehen und einen sicheren Raum kreieren in dem wir gemeinsam Spaß an der Bewegung haben, im Hier und Jetzt, voller Akzeptanz, Wertschätzung und Liebe für unseren wunderbaren Körper, für unseren Geist und unsere Seele.“

Yoga for Body Positivity
Ab Sonntag, 24. September
12:30 – 13:45
Milka

23/05/2023

Süße Träume mit Hormonyoga

Hormonyoga-Workshop „Gesunder Schlaf“ am 24. Juni

Schlafstörungen, ob Ein- oder Durchschlafprobleme, können ein Zeichen hormoneller Dysbalancen sein. Östrogen beispielsweise wirkt vitalisierend und stimmungsaufhellend. So folgt auf einen gefühlt „schönen Tag“ meist ein seliger Schlaf. Sinkt die Östrogen-Produktion in den Eierstöcken, kann die Stimmung von einem Moment auf den anderen kippen und damit die individuelle Tagesform, den Schlaf oder das Einschlafen beeinflussen. Progesteron entspannt Nerven und Psyche, löst Ängste und fördert den Schlaf. Produziert der Körper nur noch wenige Mengen Progesteron, fehlt die beruhigende und schlaffördernde Wirkung.

Hormonyoga hebt bei vielen Frauen den Östrogen- und Progesteronspiegel und balanciert das Verhältnis der Hormone zueinander. Dynamische Yogaübungen, Atemtechniken, tibetische Energielenkung Antistress-Training stimulieren die endokrinen Drüsen, aktivieren die Chakren, stimulieren das parasympathische Nervensystem und fördern unsere Achtsamkeit. Hormonyoga, ein Muntermacher und Schlaftraining zugleich!

Hormonyoga-Workshop "Gesunder Schlaf"
Samstag, 24. Juni
15:00 – 18:00
Kosten Euro 65,00
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?event=530145&type=workshop

09/05/2023

Neue Yogaklasse „Asana Medicine“ ab 5. Juli

„Asana Medicine“ ist ein Konzept, das die Verbundenheit nach innen sowie außen fördert. Was wir praktizieren, entsteht durch das, was wir an jenem Tag mit auf die Matte mitbringen. Ob auf physischer, mentaler oder emotionaler Ebene: come as your are!
Die Asanas dienen uns dabei als effektive Technik, den psychischen Körper unseren Bedürfnissen gerecht durchzubewegen, den energetischen Körper zu harmonisieren und den emotionalen Körper zu regulieren.
Durch intelligentes und kreatives Sequencing, sorgfältige Ausrichtung, inhaltliche Tiefe und jede Menge Herz wird Yoga zum alternativen Heilungsweg, der uns mit unserem wahren Selbst in Verbindung bringt.

Asana Medicine
Ab Mittwoch, 5. Juli
10:30 – 11:45
Alica

03/05/2023

Your connection to life🙏

Hormonyoga-Workshop: "Raus aus Fight or Flight" am 13. Mai

Wir alle verharren permanent zu lange im Notfall-Modus, unser Kampf- oder Flucht-Knopf steht fast immer auf „on“. Unser Körper entzieht diese lebensnotwendige Energie dem Immun-, Verdauungs-, Hormonsystem etc. und leitet sie in die Muskeln, die bei Gefahr zu Flucht oder Kampf eingesetzt werden. Psychisch gesehen erzeugt die Überproduktion von Stresshormonen Emotionen wie Wut, Furcht, Neid, Hass, Aggressivität, Frust, Angst und Unsicherheit. Wir sind nur allzu oft mit negativen Gedanken und Gefühlen beschäftigt.

Hormonyoga ist eine ganzheitliche Methode, die uns hilft, Negativität loszuwerden, die endokrinen Drüsen zu stimulieren und Energieblockaden zu lösen. Hormonyoga wird eingesetzt bei allen Arten des hormonellen Ungleichgewichts: niedrigen Hormonwerten, Ausbleiben der Periode nach Absetzen der Pille, menopausalen Beschwerden, Kinderwunsch, PCOS, PMS, PMDS, Hashimoto, Eierstockzysten, Myomen, vorzeitiger Menopause.

Hormonyoga-Workshop
Samstag, 13. Mai
15:00 – 18:00
Kosten: Euro 65,00
Buchungslink: https://www.eversports.de/widget/w/VDK1-j?event=524383&type=workshop