28/01/2026
Bei der Anwendung von Eis bei Entzündungen ist es wichtig, dies nicht länger als 5 Minuten Eis im eingewickelten Tuch auf die betroffene Stelle zu legen.
Kälte kann helfen, den starken akuten Schmerz zu lindern, es verengt die Blutgefäße und reduziert die Durchblutung. Dies kann im akuten Zustand helfen, damit sich das Blut und Schwellung nicht weiter ausbreitet.
ABER wir brauchen für die weiteren Wundheilungsphasen das Immunsystem, welches nur über das Blut zur Wunde gelangt.
Unterstütze lieber deine Wundheilungsphasen durch Kompression mit einer Wickel, Hochlagerung über Herzniveau und aktives Training mit deinen gesunden Körperabschnitten.
Durch das Krafttraing werden Glückshormone Endorphine ausgeschüttet, wodurch du weniger Schmerzen spürst und diese deine Wundheilungsprozesse zusätzlich unterschützt.
Durch den erhöhten Herzschlag und Atemvolumen , hast du ein Sogeffekt auf deine Gefäße, was der Reduktion deiner Schwellung hilft und eine Thrombose verhindern kann.
Trinke Tee, Wasser und iss genug Gemüse und Proteine.