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Sare Akyar

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09/05/2022

A healthy gut is not only based on a healthy diet! 🌱

Fortunately, intestinal health does not only stand and fall with one pillar, the diet, but other pillars help you to bring your intestine into balance as well. Even though nutrition is the most important and strongest pillar, your body needs more. 💈💈💈💈

Your overall lifestyle, including sleep 😴, exercise 🏋️‍♀️and relaxation 🧘‍♂️, affect your overall health. Each pillar is important to maintain balance, it is not enough to take care of only one pillar and ignore all the others.

✍ Comment which pillar you have ignored so far…

25/11/2020

Which small step brought you closer to your goal of reaching better health? 🤩

Let’s share our experiences with each other. For me it was for example a habit change! Instead of starting with breakfast straight away in the morning I decided to have the first meal whenever I feel hungry. In some occasions this can be lunch as my first meal. Since I did this I feel so good! Tell me about your success story!

🇩🇪 Übersetzung ab jetzt ausschließlich mit Klick auf Übersetzung anzeigen.

24/10/2020

Passion never fails! Especially not a passion fruit 🌺😛💫

Did you know that studies found passion fruit may offer a range of health benefits, such as managing inflammatory and neurological disease and helps preventing some chronic diseases like hypertension and hyperlipidemia? Passion fruits are full of polyphenols, dietary fiber, pectin, carotenes, and vitamins. All of these boost your health to a new level.

Did you like the article? Then leave a like and share it. With this you help me to reach even more people who can benefit from this knowledge!

🇩🇪 Passion schlägt nie fehl! Vor allem nicht die Passionsfrucht. 🌺😛💫

Wusstest du, dass Studien zeigen, dass die Passionsfrucht eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, wie z.B. die Behandlung entzündlicher und neurologischer Erkrankungen und die Vorbeugung gegen einige chronische Krankheiten wie Bluthochdruck und Hyperlipidämie? Passionsfrüchte sind reich an Polyphenolen, Ballaststoffen, Pektin, Karotin und Vitaminen. All dies bringt deine Gesundheit auf ein neues Level.

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Source/Study: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7251050/

📸 by https://www.instagram.com/francesca_stella_di_mare/

23/10/2020

Help strengthen your bones with this calcium rich, Fig and Oat Breakfast Bowl. With just a handful of ingredients, this high-fibre, vegan breakfast can be made in minutes. Sweet and mild, fresh figs are a great fat-free, high-calcium topping. Combined with the yoghurt a real calcium bomb! This is especially amazing when you need a quick, simple solution for your breakfast. It works just fine while traveling and gives you the perfect start in the day. Feel free to play around with your favourite fruit and nut toppings.

Ingredients:
• Oats or a mix of cereal
• Soy yoghurt and a splash of plant based milk of your choice (I used hazelnut)
• fresh figs, banana and apple
• Pecans and pumpkin seeds
• Dark chocolate
• Cinnamon

Make sure to visit my website www.sareakyar.de where I’ll publish more great recipes soon.

(🇩🇪) Mit dieser kalziumreichen Frühstücksbowl aus Feige und Hafer stärkst du deine Knochen. Mit nur einer Handvoll Zutaten lässt sich dieses ballaststoffreiche, vegane Frühstück in wenigen Minuten zubereiten. Süße und milde, frische Feigen sind ein großartiges Topping mit hohem Kalziumgehalt. Kombiniert mit dem Joghurt ist die Bowl eine richtige Kalziumbombe!

Die Zutaten:
• Hafer oder eine Getreidemischung
• Soja-Joghurt und ein Spritzer pflanzlicher Milch deiner Wahl (ich habe Haselnuss verwendet)
• frische Feigen, Bananen und Äpfel
• Pekannüsse und Kürbiskerne
• Dunkle Schokolade (gehackt und geschmolzen)
• Zimt

Schau unbedingt auf meiner Website www.sareakyar.de vorbei, dort veröffentliche ich demnächst leckere, gesunde und einfache Gerichte.

📸 by my favourite photographer https://www.instagram.com/francesca_stella_di_mare/

Adresse

Münster
48155

Webseite

http://sareakyar.de/

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