Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 18:00

Praxis Bilal - Physiotherapie & Individualtraining

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Praxis Bilal - Physiotherapie & Individualtraining

Herzlich willkommen auf der PRAXIS BILΛL |Physiotherapie & Individualtraining Barrierefreie Parkplätze

12/12/2025

🧬 Der menschliche Körper ist ein Wunder.

So viele Strukturen, so viel Präzision, so viel Harmonie in jedem Detail.
Man vergisst manchmal, wie perfekt Allah uns erschaffen hat und wie fein alles zusammenarbeitet.

Ein kleiner Reminder, achtsam zu sein, dankbar zu sein und gut mit unserem Körper umzugehen.
Er trägt uns jeden Tag durchs Leben.

🫶🏼✨

04/12/2025

✨ Willkommen in der PRAXIS BILΛL ✨
Unser neues Willkommensvideo ist aus etwas entstanden, das uns besonders wichtig ist:
Eurem Feedback.

Die Google-Rezensionen, die wir von euch bekommen, zeigen uns jeden Tag, was für euch wirklich zählt. Genau daraus haben wir das Skript entwickelt – ruhig, ehrlich und so authentisch wie ihr uns beschreibt.

🎥 Ein Video über Vertrauen, Entwicklung und echte gesundheitliche Fortschritte.
Ein Ort, an dem wir euch begleiten – Schritt für Schritt, ohne große Worte, aber mit viel Herz und Professionalität.

Danke für alles, was ihr mit uns teilt ❤️
Physiotherapie. Personal Training. Kurse.

02/12/2025

🎁 Noch kein Weihnachtsgeschenk?

Schenkt etwas, das wirklich bleibt: individuelle Zeit für Gesundheit, Bewegung und neue Energie.
Ein Geschenk, das Menschen stärkt – körperlich und mental.

✨ 10% auf alle Gutscheine
Für Personal Training & Individualtherapie in der PRAXIS BILΛL
Gültig bis 19.12.

01/12/2025

✨ Starke Kinder brauchen starke Begleitung ✨
In der PRAXIS BILΛL behandeln wir nicht nur – wir entwickeln.
Erst gezielte Therapie 🙌, dann individuelles Training 💪 und schließlich der Transfer in kleine Gruppen mit zwei Therapeuten 👥.

So stärken wir körperliche Fähigkeiten, fördern Selbstvertrauen und geben auch Kindern mit leichten Handicaps die Chance, über sich hinauszuwachsen. 🌱💛

01/12/2025

🎁 Weihnachtsgeschenk gesucht?
Schenkt die individuellste Aufmerksamkeit, die es gibt: Gesundheit.
Etwas, das Körper & Geist stärkt – und ein Leben lang begleitet.

✨ 10% auf alle Gutscheine
Für Personal Training & Individualtherapie in der PRAXIS BILΛL
Gültig bis zum 19.12.

29/11/2025

Ein Einblick in den Vortrag von Bilal Al-Sarraj 🎤
Thema: Rotatorenmanschette nach OP – sicher, strukturiert und evidenzbasiert.

✨ Worum es geht:
🔹 Die 3 B’s: Biologie – Biomechanik – Behavior
🔹 Wann eine Sehne wirklich reif für Belastung ist
🔹 Warum Beweglichkeit zuerst kommt und Zugspitzen erst später
🔹 Welche Faktoren eine Reruptur begünstigen
🔹 Wie wir mit klaren Kriterien durch Phase 1 → 2 → 3 steuern

📘 Unser Kernprinzip:
Gewebe gibt das Tempo vor – nicht der Kalender.

💪 Von Schutz über Funktion bis Performance:
• Woche 0–6: Schonung, Passivmobilität, Kontrolle
• Woche 7–12: neuromuskuläre Kontrolle, dosierte Kräftigung
• Woche 13+: exzentrisch, dynamisch, sport- & arbeitsnahe Belastung

🍎 Coaching inklusive:
Schlaf, Protein, Regeneration, micro habits – alles Teil der Heilung.

📩 Falls ihr Interesse habt, die Inhalte komplett zu hören oder den Vortrag zu bekommen, schreibt uns einfach an.
Wir stellen euch alles gerne zur Verfügung – und der Vortrag wird voraussichtlich auch auf YouTube erscheinen.

🎓 Ab 2026 planen wir zudem regelmäßige Vortragsabende in der PRAXIS BILΛL – gemeinsam mit renommierten Ärzten und unserem Therapie-Team.

25/11/2025

🤧✨ Erkältet?
Hier sind 10 wissenschaftlich fundierte Tipps, die dir wirklich helfen – klar, einfach & direkt umsetzbar.

✨ Was du JETZT tun solltest:

• 😴 8–10 Stunden Schlaf → stärkste Immunhilfe
• 💧 2–3 Liter trinken → Schleimhäute feucht halten
• 💊 Ibuprofen/Paracetamol → nur bei Bedarf
• 🌊 Nasenspülung 1–2× täglich → freie Nase
• 🍯 1 TL Honig abends → ruhiger schlafen
• ⚡ Zink 15–30 mg/Tag → früh beginnen
• 👃 Nasenspray max. 2–3 Tage → kein Rebound
• ❌ Keine Antibiotika → Erkältung = Virus
• 🧘 Ruhe & Stress runter → Immunpower
• 🌿 Imupret® 3× täglich → pflanzliche Unterstützung

💛 Speichere den Beitrag ab, wenn du gerade krank bist oder jemanden kennst, den’s erwischt hat.
Gute Besserung & viel Kraft!

PRAXIS BILΛL | Münster

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23/11/2025

Für alle, die moderne Schultertherapie spannend finden – der kommende Mittwoch lohnt sich.
Am 26.11. findet in der Raphaelsklinik Münster wieder das Schulter-Update statt – ein Format, das wir als Praxis seit Jahren fachlich wie menschlich unglaublich schätzen. ✨

Dieses Mal ist auch Bilal Al-Sarai aus unserem Team mit einem physiotherapeutischen Beitrag dabei.
Sein Fokus: aktuelle Trends rund um Rotatorenmanschetten-Läsionen aus der Perspektive einer modernen, evidenzorientierten Physiotherapie. 💡💪

Unser besonderer Dank geht an Prof. Dr. Jörn Steinbeck und sein gesamtes Team für die Einladung – und an alle Referenten, die dieses Event jedes Jahr mit Leben füllen. 🙏

Für alle offen – kostenlos & ohne Anmeldung:
🕓 16:00–18:45 Uhr
📍 Foyer der Raphaelsklinik Münster

Wir freuen uns über jede Kollegin und jeden Kollegen – egal ob ärztlich, physiotherapeutisch oder einfach interessiert an guter Schultermedizin.

18/11/2025

💎 DIE STÄRKSTE GRUNDLAGE FÜR ECHTE LANGLEBIGKEIT

Lange leben heißt nicht nur viele Jahre zählen – sondern sie gesund und selbstbestimmt erleben.

🔑 Aktuelle Studien zeigen, dass diese Faktoren wirklich den Unterschied machen:
• Ernährung: Mehr Pflanzen, gute Fette, weniger Zucker = weniger Entzündungen, mehr Power.
• Bewegung: Kombi aus Kraft, Ausdauer & Alltag in Bewegung hält Körper & Zellen jung.
• Erholung & Schlaf: Wer regeneriert, repariert Zellen und baut Stress ab.
• Stress & innere Balance: Ruhe, Frieden und gute Beziehungen verlangsamen das biologische Alter.

Langlebigkeit entsteht nicht durch Extreme, sondern durch kleine, konstante Entscheidungen – Tag für Tag. ✨

➡️ Welcher Lebensstil tut dir langfristig gut? Schreib’s in die Kommentare 👇

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12/11/2025

Chronischer Stress entsteht nicht durch Arbeit oder Geld – sondern, wenn du ein Leben führst, das nicht zu dir passt. 💭

👉 Drei einfache Wege, um raus aus dem Dauerstress zu kommen:
1️⃣ Beweg dich täglich – 30 Minuten reichen, um Cortisol zu senken.
2️⃣ Geh raus – frische Luft & Natur bringen dein Nervensystem runter.
3️⃣ Atme bewusst – 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus. 10 Mal.

Mach’s einfach regelmäßig – dein Körper lernt wieder zu regenerieren. 🌿

Wann nimmst du dir Zeit nur für dich? Schreib’s in die Kommentare 👇

04/11/2025

🔥 Der wahre Schlüssel zu einem langen Leben?
Nicht nur Training oder Ernährung – sondern innere Ruhe.

Chronischer Stress ist wie ein leiser Brand im Körper. Er verändert Hormone, schwächt das Immunsystem und lässt uns schneller altern. Doch das Gute: Wir können aktiv dagegen steuern.

💨 Atmung: Bewusst atmen – tief, ruhig, regelmäßig. Schon wenige Minuten täglich senken Cortisol messbar.
🏋️ Bewegung: Kein Hochleistungssport nötig. Natürliche Bewegung, Spaziergänge, moderates Krafttraining – das reicht.
😴 Schlaf: Rhythmus ist wichtiger als Dauer. Wer regelmäßig schläft, regeneriert.
🤝 Soziale Balance: Menschen, die sich verbunden fühlen, sind nachweislich stressresistenter.

👉 Fang klein an – aber fang an.
Stressreduktion ist kein Luxus, sondern Prävention.
Wenn du wissen willst, wie du das praktisch in deinen Alltag integrierst: Frag uns wir helfen Dir gerne ☺️

01/11/2025

💥 Wenn das Knie wieder lernen muss, zu vertrauen…

Nach einer Kreuzband-OP zählt nicht nur Kraft –
sondern Koordination, Timing & Gefühl.

🎥 In unter einer Minute zeigen wir,
wie wir Schritt für Schritt ans Knie herangehen:

⚡️ GPS-Aktivierung
💪 myofasziale Keypoints
🌀 manuelle Mobilisation
🔥 funktionelles Bewegungstraining
⚙️ Schnellkraft & Reaktionsarbeit

Alles greift ineinander –
damit das Knie nicht nur hält,
sondern wieder funktioniert.

Wie läuft deine Reha nach Kreuzbandriss? 💭
Oder was hat dir am meisten geholfen,
wieder Vertrauen ins Knie zu bekommen? 👇

Adresse

Weseler Straße 569a
Münster
48163

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

+4925197200310

Webseite

http://www.praxisbilal.de/

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