Atemzyklus - Atemtherapie & Heilkundliche Psychotherapie HPG

02/12/2025

Im Dezember beginnen wir die letzten Tage des Jahres 2025 zu zählen. Was haben wir über das vergangene Jahr an Antworten und Erkenntnissen für uns selbst gewonnen?
Welche neuen Wege haben wir beschritten, was ausprobiert oder endlich abgelegt.
Wo waren wir mutig, innovativ, kreativ, inspiriert – eben wirklich lebendig und persönlich?

Am Ende des Jahres dürfen wir mal wieder feststellen, was wir schon lange wissen:

der Terminkalender hatte auch dieses Jahr so wenig freie Seiten, der Tag so wenig freie Stunden, unser Jahr so wenig freie Räume, in denen wir uns auf die Suche nach uns Selbst und unseren echten Bedürfnissen machen konnten.

Dein Jahres – Übergang 2025/2026 kann sich dieses Jahr sehr besonders und ganz bewusst vollziehen mit dem RAUHNÄCHTERITUAL IN DER UBUNTULODGE

Über dieses uralte Ritual öffnen wir die Türen zu unserer Selbstbestimmtheit und kreativen Freiheit – es ist ein hingebungsvolles Hineinfinden in das, was uns wirklich entspricht.

Bist du neugierig geworden auf dich?
Möchtest du jemanden mit Zeit für sich beschenken oder
gibt es einen lieben Menschen, mit dem du diese Erfahrung gerne teilen möchtest?

01/12/2025

Die neue Wintersaison „Dein Job am Berg“ .job.am.berg 2025/26 startet heute.

16 junge Menschen - die Allgäuer Berge- 5 Monate arbeiten da, wo andere Urlaub machen und ein spannendes und intensives Live- Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung und beruflichen Orientierung.

Herzlich willkommen alle - toll, dass ihr euch auf den Weg gemacht habt.
Ich freue mich sehr darauf, euch zu begleiten.

Melde dich wenn du Interesse hast ❣️

01/12/2025

01/12/2025

Die neue Wintersaison „Dein Job am Berg“ 2025/26 startet heute

16 junge Menschen - die Allgäuer Berge- 5 Monate arbeiten da, wo andere Urlaub machen und ein spannendes und intensives Live- Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung und beruflichen Orientierung.

Herzlich willkommen alle - toll, dass ihr euch auf den Weg gemacht habt.
Ich freue mich sehr darauf, euch zu begleiten.

Melde dich wenn du Interesse hast ❣️

27/11/2025

Am 28.11 bin ich um 17 Uhr bei dem Talk „Mehr Temperament, weniger Trübsal“ von dabei.

Vier Menschen, vier Perspektiven – ein Talk darüber, was uns wirklich zufriedener, glücklicher und positiver durchs Leben gehen lässt.

Und das tolle daran? Du kannst auch dabei sein! Kostenlos vis Zoom! Du kannst den Talk verfolgen und ihn einfach genießen oder sogar aktiv mitgestalten und Fragen stellen.

Lust auf Impulse, die bewegen?

Mehr Infos und die Anmeldung findest du hier: oder über den Link in meiner Story sowie unter 👉🏽 https://www.ohfamoos.com/events/

14/11/2025

📅 Achtsamkeitstag 29.11.2025
📍UbuntuLodge, Rheingau

Gerade jetzt – in der Jahreszeit, in der sich die Natur zurückzieht und sich im Innen ausruht und Kraft sammelt für einen neuen Lebenszyklus im Frühjahr, hätten wir Menschen die Möglichkeit, genau dies auch zu tun.

Die Stille, die Dunkelheit und die Kargheit möchte uns einladen, in Fürsorge nach innen zu uns selbst zu schauen.
Was möchte gepflegt, überdacht, erneuert oder „nach“genährt werden?
Was ist deine „Bilanz“ aus den vergangenen Sommermonaten – wohin möchtest du deine Schritte jetzt lenken?

Leider gibt es in unserer Zeit keine „natürliche“ Zäsur, die uns erinnert (oder gar zwingt) zum Jahresende anzuhalten, die Natur tut es leise, immer gleich und unaufdringlich.
Wir aber bleiben das ganze Jahr auf „Kurs“ – beschäftigt, in Eile, Multitasking und im Anspruch, möglichst alles perfekt zu schaffen.
In uns ist es zu laut, so dass wir nicht hinhören- oder schauen.

Auch unsere Seele und unser Körper sprechen zunächst leise mit uns, wenn es (unbemerkt) zu viel wird – die ersten Stopps sind meistens eher ein Flüstern.
Wenn dann unser System mit Krankheit reagiert – psychisch oder physisch – sind wir schon lange nicht mehr im guten Gespräch miteinander.
Wir haben sein Flüstern und auch sein eindringliches Bitten ignoriert – jetzt schreit es uns an!

Die Achtsamkeitstage können für dich zu einer Praxis werden, mit dir im Kontakt nach innen zu bleiben.
Sie bieten dir die Möglichkeit zum Reinschnuppern und Kennenlernen verschiedener Methoden und Techniken der Meditation, um mehr Achtsamkeit, Bewusstheit und Entspannung für dich zu erreichen.
Ein ganzer Tag, mit viel Raum für dich, deine Fragen rund um das Thema „Bewusstheit & Achtsamkeit“ und für praktische, angeleitete Übungen zum Mitmachen und Mitnehmen in deinen Alltag.
Verteilt über das ganze Jahr sind sie „Erinnerungshilfen“ für deinen Umgang mit dir.

Achtsam und zugewandt – so, wie es ein gutes Gespräch braucht.

Unser Körper und unsere Psyche sind unsere engsten und ehrlichsten Freunde – wir sollten lernen, ihnen gut zuzuhören - dann müssen sie uns nicht „anschreien“.

Melde dich wenn du am 29.11 dabei sein möchtest, ich freue mich auf dich 💛

07/11/2025

Was ist Meditation? Meditation ist wie die Luft zum Atmen, und sie ist etwas ganz Einfaches. Ein Weg ohne Ziel, ein wegloser Weg.
Ein Deal in der Art: „Für 5 Stunden Meditation kriege ich 5 Gramm Erleuchtung“ funktioniert nicht.

Unser Ego handelt ständig: „Wenn ich dieses mache, bekomme ich jenes“. „Wenn ich meditiere, werde ich erleuchtet, oder bin glücklich, ruhig und gelassen.“

Im Buch von P. Coelho „Am Ufer des Rio Piedro saß ich und weinte“ sagt der Held etwas wunderschönes, nämlich, dass jeder Tag mindestens einen magischen Moment hat.

Jeden Tag, eigentlich in jedem Moment, gibt es die Möglichkeit, einfach DA zu SEIN. Diese Augenblicke sind Augenblicke der Meditation – etwas ganz Einfaches.

Meditation ist immer möglich, weil sie nicht anstrengend ist. DA-SEIN ist nicht anstrengend.
Ob du dabei auf dem Sofa sitzt, nach Hause gehst oder abspülst ist nicht wichtig.

Still sitzen ist aber sehr hilfreich 😉

28/10/2025

Was ist „Aufstellungsarbeit“?

Jedem Familiensystem liegt eine Ordnung zugrunde, die jedes Familienmitglied an seinem Platz unterstützt und sich zugehörig fühlen lässt. Ein „Familiengewissen“ sorgt zusätzlich dafür, dass kein Familienmitglied aus dem System ausgeschlossen oder vergessen wird. Geschieht dies dennoch, oder ist die Ordnung in der Familie gestört, kommt es zu Verstrickungen, Leiden, Isolation – oft auch über Generationen hinweg.

✨Was passiert beim Familienstellen?

Beim Aufstellen einer Familie, egal ob Herkunft – oder Gegenwartsfamilie, tauchen unbewusste Themen und Strömungen wieder auf und werden spürbar und erkennbar. Schritt für Schritt werden sie sichtbar gemacht und gelangen so wieder in unser Bewusstsein.

✨Was bringt ein Aufstellungsseminar?

Durch das Aufstellungsseminar kannst du einen tiefen Einblick in deine Familie bekommen und verstehen, wie sich deine Einbindung in deinem System auf dein aktuelles Leben auswirkt.
Und es werden Lösungen gefunden, die alle Familienangehörigen wieder an einen guten Platz bringen, der jeden stärkt und unterstützt. Eltern, Kinder, Geschwister und viele mehr. Die Familienmitglieder beginnen sich wieder füreinander zu öffnen und können sich wieder aufeinander zubewegen.

Melde dich wenn ich dein Interesse geweckt habe und du mehr erfahren oder an meinem Seminar teilnehmen möchtest.

Ich freue mich auf dich 🧘🏼‍♀️

21/10/2025

Hast du Lust, dich über deinen Atem besser kennen zu lernen?
Im Breath working geben wir uns die Erlaubnis, wieder mehr zu spüren und zu fühlen
Die liebevolle Annahme, der verletzten Anteile in uns und der behutsam wiederhergestellte Kontakt nach innen, lässt lange, angehaltene Energie langsam wieder frei fließen und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte.

09/10/2025

Und wenn du die gute Richtung für deinen Lebensweg suchst , dann hilft dir vielleicht die Frage:
„Wozu lebst du?“

Nicht „warum?“
Nicht „mit wem?“
Nicht „wovon?“

Sondern „wozu?“

Das ist eine sehr persönliche Frage, denn es geht um DEIN LEBEN

Was hast du vor? … welchen Sinn hat dein Leben?

Diese Frage aufrichtig zu beantworten, ist der erste Schritt in eine gute Richtung.

13/09/2025

Die Frage ist: wie viel Zeit und Aufmerksamkeit bist du bereit zu investieren, damit deine Partnerschaft nicht nur funktioniert, sondern dich wirklich nährt und stärkt?

Beziehungen entwickeln sich zunächst aus unserer Entwicklungsgeschichte und zeigen sich deutlich in Anziehung, Nähe, Konflikten oder Rückzug.
Ist unsere Geschichte unbelastet, fließt die Beziehung frei, entsteht Geborgenheit.
Triggert die Partnerschaft „alte Geschichten“ stockt sie, spüren wir Distanz, Misstrauen oder das Gefühl, nicht gesehen zu werden.

Jede Partnerschaft durchläuft dabei Phasen vom Rausch der Verliebtheit über Machtspiele und Auseinandersetzungen bis hin zu Akzeptanz, bewusster Wahl und schließlich tiefer Verbundenheit. Diese Entwicklung ist kein Mangel, sondern Wachstum, der echten Einsatz von beiden Partnern braucht.

Die meisten Menschen glauben, Liebe allein müsste reichen.

Doch wie beim Auto, das wir regelmäßig zum TÜV bringen, braucht auch eine Beziehung Pflege, Aufmerksamkeit und eine Auseinandersetzung mit deiner Entwicklungsgeschichte.

In meinem Paarprojekt kümmern wir uns das, was Beziehung wirklich braucht und beginnen sie wirklich zu pflegen.
Wir erreichen:

- Gespräche: über eine echte, unverstellte Kommunikation
- Tiefe: über den ehrlichen Austausch, welche Werte die gemeinsame Partnerschft trägt und verfolgt
- Vertrauen: über ein gegenseitiges Verstehen und Mitfühlen, statt gegenseitiger Kontrolle
- Zufriedenheit: über mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe und weniger automatisiertem „Wir“

Komm gerne zu meinem Paar-Seminar wenn du dich in dem Text wiederfindest 🧡

17/08/2025

AUS DEM, WAS DIR HALT GIBT, ENTWICKELT SICH DEINE HALTUNG.
DEINE HALTUNG BESTIMMT DEIN VERHALTEN.
AUS DEINEM VERHALTEN ERGEBEN SICH DIE VERHÄLTNISSE, IN DENEN DU LEBST.

Die rasanten Entwicklungen und Veränderungen in unserer Welt ziehen unsere Aufmerksamkeit stark an.
Gerne lassen wir uns einfangen von dieser digitalen, künstlichen Welt.

Aus dieser Perspektive auf das Leben zu schauen, hinterlässt oft ein Gefühl von Überforderung, Unruhe und Daueranspannung in uns.
Immer häufiger spüren wir Leere und fehlende Sinnhaftigkeit.

Über diesen starken Fokus auf das Außen, schauen wir immer aus der gleichen Perspektive auf unser Leben.
Wir vergessen regelrecht, dass wir jederzeit die Freiheit haben, die Blickrichtung zu wechseln, um dahin zu schauen, wo unsere wertvollste Ressource liegt: nach innen zu uns selbst!

Hier liegt dein wahres Potential!
Mitgefühl, Intuition, Kreativität und Bewusstheit sind die Eigenschaften, die dich einzigartig machen.
Sie ermöglichen dir eine tiefe Verbindung zu dir, der du vertrauen lernen kannst.

Aus dieser tiefen und stabilen Verbindung nach außen zu schauen, kann dir täglich einen ganz neuen Blick auf dich und das Leben geben.
Dein innerer Kontakt ist der Schlüssel zu echter Zufriedenheit, innerer Stärke und nachhaltigem Wohlbefinden.

Das größte Abenteuer wartet also nicht in der Technik, sondern in dir selbst!

Wir sollten uns in unserem Leben die Möglichkeit einrichten, uns immer wieder daran zu erinnern, dass wir selbst unsere Blickrichtung, wählen.

So wird es möglich, diese ungeheurere Kraftquelle, die in dir liegt, immer mehr zu erschließen, denn eine unserer größten Freiheiten liegt darin, wie wir auf Dinge reagieren.

Mein Herbstprogramm möchte dich unterstützen auf deiner inneren Reise.
Mit Seminaren, Tagesworkshops und Inspiration begleite ich dich gerne auf diesem Weg.

Ich freue mich auf dich!