OHANA Family Yoga & Bodyworks

14/04/2025

08/11/2023

28/08/2023

Hello Summer!!! Vor 2 Wochen erst sind meine letzten Kurse vor der Sommerpause zu Ende gegangen. Erst! Dabei fühlt sich’s schon wieder so lange her an. Aber die letzten 2 Wochen waren wir hauptsächlich unterwegs, quer mit unserem Bus durch die Schweiz, Frankreich, Spanien und Portugal und je mehr Orte wir besucht haben, desto länger und weiter kommt es mir vor, dass ich von Mainz entfernt bin. Sowohl physisch als auch mental und ganz yogisch lebe ich in diesem Moment.

Dennoch für einen
🕉 kleinen Augenblick gibt es einen
☯️ kleinen Ausblick auf die Zukunft.

Die nächste Kursrunde nach der Sommerpause beginnt ab dem 20.09.2023. In den kommenden Wochen werde ich sämtliche Details zu den kommenden Kursen vorstellen.

Bei Fragen, Wünsche, Anmerkungen und Anmeldungen melde dich gerne unter post@ohana-family-yoga.de.

Bis dahin hab einen schönen Sommer, namasté,
deine Constanze

11/01/2023

❓Ist dir Wirbelsäulengymnastik zu langweilig oder zu einseitig?
❓Hast du andererseits Bedenken, ob Yoga wirklich das Richtige für dich ist und du bei den Flows überhaupt mitkommst?
➡️Dann probiere doch mal eine Kombination aus beiden aus. In meinem Kurs verbinde ich die körperlich kräftigende und wohltuende Wirkung der Wirbelsäulengymnastik mit dem ganzheitlichen Ansatz des Yoga, der über die Atmung, Meditation und Inspiration aus der Yoga-Philosophie zu einem tieferen Erleben und Wahrnehmen führt.
➡️Der Fokus meines Kurses liegt in der Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Rumpfes. Somit wirken wir den Alltagsbeschwerden im Bereich des Nacken- und Lendenwirbelsäulenbereichs entgegen.
☯️Als TeilnehmerIn dieses Kurses wirst du dazu befähigt, Übungen selbständig im Alltag zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden durchzuführen.
➡️Wo: OHANA Family Yoga & Bodyworks, Nackstr.44 in 55118 Mainz

💟Für weitere Infos, Anregungen, Gedanken, Wünsche und Anmeldung unter:
0173-4933889 oder
sende mir eine Email: post@ohana-family-yoga.de

Namasté,
deine Constanze

23/10/2022

Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu und du überlegst noch, welchen Kurs du als Präventionskurs - bezuschusst durch deine Krankenkasse – belegen könntest?
Schau dir mein Kursangebot an, vielleicht ist ja genau das Richtige für dich dabei!

Alle Kurse sind als Präventionskurs anerkannt. Deine Krankenkasse bezuschusst bis zu zwei Kurse im Jahr.
Bei Fragen melde dich gerne unter post@ohana-family-yoga.de.

Namasté,
deine Constanze

03/09/2022

💟 Bist du Mama oder Papa (oder ein weiteres Familienmitglied) eines pflegebedürftigen Kindes?
💟 Wohnst du im Rhein-Main-Gebiet?
💟 Möchtest du etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun?

✨Dann hast du die Möglichkeit -KOSTENFREI- & -ONLINE- an einer Bewegungsberatung der Uni Frankfurt sowie an meinen 8-wöchigen Kursen „Yoga und Entspannung“ und „Funktionelles Training“ teilzunehmen.

➡️Hast du Interesse? Weitere Fragen? Anregungen? Dann schicke mir gerne unverbindlich eine DM.
➡️Anmeldungen erfolgen unter: giesche@med.uni-frankfurt.de

26/08/2022

Nach den Sommerferien startet OHANA in die nächste Kursrunde! Ab dem 19.09. beginnen meine Kurse und ich werde diese sowohl in Präsenz in meinem Studio in der Nackstraße als auch zum Teil hybrid anbieten; des Weiteren finden Kurse in Kooperation mit der und dem Projekt „Gesunde Pflege“ mit der Uni Frankfurt statt.

Sichere dir im Voraus dafür einen Kursplatz und buche ein Paket von 5 oder 10 Einheiten.

💟Für alle Kurse à 60min zahlst du 14 €/ Kurseinheit.

💟Für alle Kurse à 75min zahlst du 16 €/ Kurseinheit.

💟Alle Kurse sind krankenkassenzertifiziert und du erhältst nach einer 80%igen Teilnahme einen Zuschuss deiner Krankenkasse.

💟Möchtest du erst einmal „schnuppern“ und schauen, ob dir meine Kurse, die Räumlichkeiten und Atmosphäre gefallen, so komm gerne vorbei und praktiziere mit mir.

💟Zögerst du noch? Hast du noch Fragen? Möchtest du dich anmelden?

💟Dann kontaktiere mich unter:
post@ohana-family-yoga.de oder
0173-4938995
Namasté,
deine Constanze

26/08/2022

Es gibt für mich nichts Entspannteres als auf das Meer zu schauen. Meine kleine tägliche Meditation im Urlaub. Dabei liebe ich es, sowohl das spiegelglatte Meer und die sich ausbreitende Dünung als auch die tosenden Wellen zu beobachten.

Zurück in Mainz – weit entfernt vom Meer - lasse ich dann oft das Spiel der Wellen in meine Atemmeditationen mit einfließen. So nehme ich mir jedes Mal ein Stückchen Entspannung mit nach Hause.

🌊🌴🐋Was nimmst du dir aus deinem Urlaub mit nach Hause?

23/08/2022

Ich war die letzten Wochen hauptsächlich offline, da ich mit meiner kleinen süßen Familie quer durch Europa gecruist bin. Im geliebten zweiten Zuhause nun angekommen, werde ich das Meer 😍, meine Familie, meine Freunde und das gute Essen genießen und selbst viel Yoga praktizieren🌺 ... und auch weiterhin viel offline sein.

Dennoch tut sich hinter den Kulissen einiges:

💟das neue Kursprogramm ab dem 19.September ist fertig gestellt (to be announced soon),
💟die Rückenfitnesskurse für Schwangere setze ich online fort (more to come),
💟am 12.September findet ein Summer Special „🌊AL AGUA 🌊“ ONLINE statt (stay tuned)
💟und meine Homepage nimmt langsam eine konkretere und wunderschöne Form an 😍😍😍.

Ich wünsche dir, dass du ebenso deinen Sommer genießt!
Gönn dir Zeit für deine Familie, deine Ideen und deine Gesundheit ✨🙏!

Alles Liebe,
Constanze🌺

# sandyfeet

10/06/2022

KOSTENFREIE ONLINE-GESUNDHEITSANGEBOTE
✨Vor ein paar Wochen habe ich dir von dem großartigem Gesundheitsaktionstag für Eltern und Angehörige pflegebedürftiger Kinder in Bad Vilbel berichtet. Aufgrund des großen Anklangs haben sich weitere Angebote im Rahmen des Präventionsprojektes „Gesunde Pflege“ der Universität Frankfurt entwickelt.✨

💟Bist du Mama oder Papa (oder ein weiteres Familienmitglied) eines pflegebedürftigen Kindes?
💟Wohnst du im Rhein-Main-Gebiet?
💟Möchtest du etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun?

✨Dann hast du die Möglichkeit -KOSTENFREI- an einer Bewegungsberatung der Uni Frankfurt sowie an meinem 5-wöchigem Kurs „Yoga meets Wirbelsäulengymnastik“ teilzunehmen.
Für Selbstzahler werden ebenso Ressourcenberatungen angeboten.✨

➡️In meinem Kurs verbinde ich die körperlich kräftigende und wohltuende Wirkung der Wirbelsäulengymnastik mit dem ganzheitlichen Ansatz des Yoga, der über die Atmung, Meditation und Inspiration aus der Yoga-Philosophie zu einem tieferen Erleben und Wahrnehmen führt.

➡️Hast du Interesse? Weitere Fragen? Anregungen? Dann schicke mir gerne eine DM.
➡️Anmeldungen erfolgen unter: giesche@med.uni-frankfurt.de

🙏Ich freue mich, dich bald zu sehen,
namasté,
Constanze

08/02/2022

Endlich ist es soweit🥳!
Ich habe heute die Zusage der Zentralen Prüfstelle für Prävention erhalten, dass meine Bewegungskurse -angeboten im OHANA Family Yoga Studio & Bodyworks- zukünftig krankenkassenzertifiziert sind. Yeah!

Es bedurfte echt Anstrengungen, vieler Telefonate mit der ZPP, intensivem Email-Austausch mit meiner Uni, ein paar Nerven und TIEFEM DURCHATMEN. Aber es hat sich gelohnt, weil du dir zukünftig meine Fitness- und Gymnastikkurse als PRÄVENTIONSKURS durch deine Krankenkasse bezuschussen lassen kannst.

In Arbeit ist des Weiteren meine Anerkennung im Bereich „Hatha Yoga“ & „Schwangeren-Yoga“. Dies wird mir eventuell noch ein paar tiefe, genüssliche Durchatmer abverlangen. Aber auch hier halte ich dich auf dem Laufenden.

Namasté,
deine Constanze 🙏✨