Wie sind die Öffnungszeiten?

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Kieser Mainz

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Kieser Mainz

Kieser – der Spezialist für Krafttraining an Maschinen. Bei uns bauen Sie Ihre Muskeln a Zu den Leistungen gehören u. a.

Ein starker Körper ist die Basis Ihres Wohlbefindens und Ihres Leistungsvermögens. Gesundheitsorientiertes Krafttraining ermöglicht es Ihnen, diese Basis unabhängig vom Alter optimal auszubauen. Die besondere Methode ist wissenschaftlich fundiert und seit 55 Jahren vielfach bewährt. Mit spezialisierten Trainingsmaschinen kräftigen Sie Ihre Muskulatur präzise, sicher und schonend. Das Training wird individuell auf Sie abgestimmt und eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. eine medizinische Beratung, ein 1:1 begleitetes Rückentraining sowie regelmäßig begleitete Trainingseinheiten. Schon 2x 30 Minuten Kieser Training pro Woche reichen für Ihren Trainingserfolg aus.

27/03/2026

"Gesunde Ernährung braucht Substanz. Ballaststoffe liefern sie.

Ballaststoffe leisten mehr, als nur satt zu machen. Sie unterstützen Stoffwechsel, Darmgesundheit und können helfen, den Körper während der Muskelaufbauphase im Gleichgewicht zu halten.

Welche Rolle Ernährung für Trainingserfolg und Gesundheit spielt, ist immer individuell. Informieren Sie sich gerne in Ihrem Kieser Studio über unsere Nährstoffberatung und lassen Sie sich persönlich beraten."

18/03/2026

Gestern war unser Führungsteam, bestehend aus Lena Riechert und Flemming Mendau, beim Erfahrungsaustausch („Erfa“) in Köln vertreten. In einem inspirierenden Umfeld bot sich die Gelegenheit, wertvolle Einblicke zu gewinnen, Erfahrungen mit anderen Fach- und Führungskräften zu teilen sowie neue Impulse und Ideen für die zukünftige Arbeit mitzunehmen.

10/03/2026

Willkommen bei Kieser Mainz.

10/03/2026

Am 07. März durften wir bei Kieser Training einen spannenden Fachvortrag von Lena Riechert zum Thema Ernährung erleben. 🥗💪

Viele interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer waren dabei, haben aufmerksam zugehört und sich aktiv beteiligt – das hat uns sehr gefreut! Gemeinsam konnten wir wertvolle Einblicke gewinnen, wie eine ausgewogene Ernährung unsere Gesundheit und unser Training optimal unterstützen kann.

Ein herzliches Dankeschön an Lena Riechert für den informativen Vortrag und an alle, die sich die Zeit genommen haben, dabei zu sein. Wir freuen uns schon auf weitere gemeinsame Veranstaltungen!

Ihr Kieser Mainz Team

26/02/2026

Eine häufig unterschätzte Muskulatur: die Schienbeinmuskulatur
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Die Maschine B8 kräftigt den Musculus tibialis anterior – einen sehr wichtigen Muskel, welcher den Fuß aktiv anhebt, das Sprunggelenk stabilisiert und die Fußführung beim Laufen kontrolliert.
Eine gut trainierte Schienbeinmuskulatur unterstützt einen sauberen Laufstil und kann Überlastungen im Unterschenkel vorbeugen.
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Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren, wenn Sie die B8 gezielt in Ihr Lauftraining integrieren möchten.

19/02/2026

Am Samstag war bei uns im Kieser ein ganz besonderer Tag der Messungen 💪

Sie haben die Gelegenheit genutzt, ihre BIA-Messung sowie verschiedene Kraftmessungen durchzuführen – und das mit großem Interesse und spürbarer Motivation.

Es war schön zu sehen, wie groß die Freude darüber war, die eigenen Fortschritte schwarz auf weiß zu erkennen. Denn gezieltes Training bedeutet nicht nur regelmäßige Einheiten, sondern auch Transparenz über Ihre Entwicklung.

Die Messergebnisse liefern wertvolle Einblicke in Körperzusammensetzung, Muskelentwicklung und Leistungsfähigkeit – eine ideale Grundlage, um Ihr Training noch präziser und effektiver zu gestalten.

Vielen Dank an alle, die dabei waren und wir freuen uns schon auf die nächsten Veranstaltungen und darauf, Sie weiterhin auf Ihrem Weg zu begleiten!

27/01/2026

Am vergangenen Sonntag hatten wir Tag der offenen Tür✨💪🏼💥

Wir haben uns sehr über Ihr Interesse, die zahlreichen Gespräche und den persönlichen Austausch gefreut.

Schön, dass Sie da waren — wir freuen uns darauf, Sie bald wieder bei Kieser begrüßen zu dürfen.

23/01/2026

Kommen Sie gerne am Sonntag, den 25.01. von 10-16 Uhr zu uns ins Studio; die Türe steht jedem offen, der gerne an seiner Gesundheit arbeiten möchte💪🏼.

Nur an diesem Tag können Sie bei Direktabschluss von 200,00€ Rabatt profitieren!💥😁

Wir freue uns auf Sie!
Ihr Kieser Mainz Team.

13/01/2026

Lumbar Extension-Maschine (LE) – Präzision für die Lendenwirbelsäule

Bewegungsausmaß:
Die individuell schmerzfreie Bewegungsamplitude wird exakt eingestellt – für kontrolliertes Training über den gesamten definierten Bewegungsumfang.

Gegengewicht:
Das exakt austarierte Gegengewicht neutralisiert das Oberkörpergewicht. Ergebnis: reproduzierbare Belastung und objektive Trainings- und Testbedingungen.

Fixierung:
Durch die konsequente Becken- und Beinfixierung werden Gesäß- und Beinmuskulatur ausgeschaltet. So arbeiten die tiefen Lumbalextensoren isoliert und zielgerichtet.

Technik, die Wirkung messbar macht.
Training, das dort ansetzt, wo Stabilität entsteht.

09/01/2026

Mehr als Training – auch über das Studio hinaus.

Kieser steht für konzentriertes Krafttraining und fundiertes Wissen. Dieses Prinzip findet sich auch in unserem Merchandise wieder:
Informative Bücher von Werner Kieser selbst, die Einblick in Methode und Denkweise geben, ebenso wie funktionale Trainingsbegleiter wie Trinkflaschen, Handtücher, Shirts und Hoodies.

Reduziert im Design, klar in der Aussage – passend zur Kieser Philosophie.

Fragen Sie jetzt in unserem Studio eine unserer Instruktorinnen oder einen unserer Instruktoren nach unseren Produkten.

30/12/2025

Eine Reise in die Vergangenheit

Wissen gehört bei Kieser seit jeher zum Training.

Schon 2004 – mit der ersten Ausgabe unseres Reflex Magazins – haben wir unseren Mitgliedern fundierte Inhalte rund um Kraft, Gesundheit und Training vermittelt.

Der Anspruch ist bis heute derselbe: verständlich erklären, wissenschaftlich einordnen und echte Orientierung bieten.
Reflex bleibt damit ein fester Bestandteil unserer Haltung – informieren, bevor wir instruieren.

Mehr über Reflex und die aktuelle Ausgabe finden Sie auf unserer Website.
https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

11/12/2025

Muskelaufbau beginnt nicht nur an der Maschine – sondern auch auf dem Teller.

Proteine liefern die Bausteine, aus denen Ihr Körper neue Muskelmasse bildet. Die richtige Eiweisszufuhr in Verbindung mit dem Krafttraining ist entscheidend für das Muskelwachstum.
Gleichzeitig unterstützen Proteine zahlreiche Prozesse im Körper – vom Immunsystem bis zur Regeneration.

Wer trainiert, braucht Struktur, Reiz und den passenden Nährstoff.

Wie erreichen Sie ihre gewünschte Menge an Proteinen? Erfahren Sie mehr in unserer Kieser Nährstoffberatung.

Adresse

Große Bleiche 14-16, 2. OG (Aufzüge Vorhanden)
Mainz
55116

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Montag	07:30 - 21:30
Dienstag	07:30 - 21:30
Mittwoch	07:30 - 21:30
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Freitag	07:30 - 21:30
Samstag	09:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 18:00

Telefon

+496131230135

Webseite

https://www.kieser.de/studios/mainz/

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