Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach

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Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach

Ich begleite Menschen bei Ihrem Weg zu neuer Vitalität und Leichtigkeit.

06/11/2025

Das kann doch nicht gesund sein?!

Denkst du das?
Das Motto bei unserem Körper lautet immer: Use it or lose it
Also ist diese Übung für jemanden mit Knieschmerzen geeignet? :-O
Meine Antwort lautet wie immer: Kommt drauf an ;-)

Grundsätzlich sollten unsere Knie darauf vorbereitet werden auch mal über die Fußspitze zu kommen. Weißt du wieso? Das passiert täglich. Und zwar dann wenn du Treppen läufst.
Genau deshalb haben viele ja beim Treppen Laufen. Weil die Belastung die Belastbarkeit übersteigt.

Daher nutze meine 3-Schritte-Strategie:
1. Befreien
2. Stabilisieren
3. Integrieren (& Genießen)

Wenn du mehr darüber wissen willst, schreib "Mehr" unter das Video

05/11/2025

Wichtiger als Vitamine 👇
Was ist der wichtigste Aspekt für Gesundheit ?
Nein es ist nicht gesunde Ernährung.
Es ist nicht Darm-Gesundheit.
Es nicht das
Es ist etwas, das über all dem schwebt.
Es ist 🤸‍♀️(aber wegen ganz anderer Gründe, die man erwartet🫠)
"In der Bewegung liegt die Kraft" heißt es.
Diese Erfahrung hast du bestimmt
auch schonmal gemacht: Du hast Deinen Körper in Schwung gebracht und auf einmal ist wieder da!
🚀Energie um einen geilen Tag zu gestalten
🚀Energie um Freude an deine Liebsten weiterzugeben
🚀Energie um Herausforderungen anzugehen u.v.m
Doch es hat auch unzählige Co-Effekte, die du gar nicht erwarten würdest:
💥Es erhöht deine Gehirn-Leistung und Neuroplastizität🧠
💥Es regt die Bildung von Glückshormonen an🙂
💥Es verbessert deinen und deine Zellgesundheit💪
💥Nährstoffe können sogar besser aufgenommen werden (wenn du das nicht nutzt, ist das wie als würde von deinem großen Einkauf immer 50% aus dem Kofferraum rausfallen 💩)
🌟Weitere Effekte und Tipps, wie du Spaß am Sport für dich und/oder dein Kind vermitteln kannst, siehst du im ausführlichen YouTube Video🌟

04/11/2025

Wieso heißt es eigentlich "Gesundheitssystem"?
Es ist ein Krankensystem😵‍💫

Krankheiten werden verwaltet🩺
Symptome werden versucht still zu halten 💊🩹
Zum Teil werden Krankheiten sogar gefördert (Krankenhausessen, keine Aufklärung wie man wirklich gesunden kann etc.)

Meine Erkenntnis nach all den Jahren: Wir müssen unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen! Es tut sonst keiner für uns

Such dir Experten in den Bereichen, die dich dabei supporten.
Dann kann & entstehen 🤩

26/10/2025

Vorleben statt Ermahnen

oder mal weg von Kindern: Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen willst 😊

24/10/2025

Wichtiger als Vitamine 👇

Was ist der wichtigste Aspekt für Gesundheit ?
Nein es ist nicht gesunde Ernährung.
Es ist nicht Darm-Gesundheit.
Es nicht das

Es ist etwas, das über all dem schwebt.

Es ist 🤸‍♀️(aber wegen ganz anderer Gründe, die man erwartet🫠)

"In der Bewegung liegt die Kraft" heißt es.
Diese Erfahrung hast du bestimmt
auch schonmal gemacht: Du hast Deinen Körper in Schwung gebracht und auf einmal ist wieder da!

🚀Energie um einen geilen Tag zu gestalten
🚀Energie um Freude an deine Liebsten weiterzugeben
🚀Energie um Herausforderungen anzugehen u.v.m

Doch es hat auch unzählige Co-Effekte, die du gar nicht erwarten würdest:

💥Es erhöht deine Gehirn-Leistung und Neuroplastizität🧠
💥Es regt die Bildung von Glückshormonen an🙂
💥Es verbessert deinen und deine Zellgesundheit💪
💥Nährstoffe können sogar besser aufgenommen werden (wenn du das nicht nutzt, ist das wie als würde von deinem großen Einkauf immer 50% aus dem Kofferraum rausfallen 💩)

🌟Weitere Effekte und Tipps, wie du Spaß am Sport für dich und/oder dein Kind vermitteln kannst, siehst du im ausführlichen YouTube Video🌟

20/10/2025

Wichtiger als Vitamine 👇

Was ist der wichtigste Aspekt für Gesundheit ?
Nein es ist nicht gesunde Ernährung.
Es ist nicht Darm-Gesundheit.
Es nicht das

Es ist etwas, das über all dem schwebt.

Es ist 🤸‍♀️(aber wegen ganz anderer Gründe, die man erwartet🫠)

"In der Bewegung liegt die Kraft" heißt es.
Diese Erfahrung hast du bestimmt
auch schonmal gemacht: Du hast Deinen Körper in Schwung gebracht und auf einmal ist wieder da!

🚀Energie um einen geilen Tag zu gestalten
🚀Energie um Freude an deine Liebsten weiterzugeben
🚀Energie um Herausforderungen anzugehen u.v.m

Doch es hat auch unzählige Co-Effekte, die du gar nicht erwarten würdest:

💥Es erhöht deine Gehirn-Leistung und Neuroplastizität🧠
💥Es regt die Bildung von Glückshormonen an🙂
💥Es verbessert deinen und deine Zellgesundheit💪
💥Nährstoffe können sogar besser aufgenommen werden (wenn du das nicht nutzt, ist das wie als würde von deinem großen Einkauf immer 50% aus dem Kofferraum rausfallen 💩)

🌟Weitere Effekte und Tipps, wie du Spaß am Sport für dich und/oder dein Kind vermitteln kannst, siehst du im ausführlichen YouTube Video🌟

04/10/2025

Deswegen empfehle ich den meisten keine Musik beim Training zu hören😮

Es geht um Präsenz - ein & Erspüren der Bewegung
Oder ein Wahrnehmen der eigenen Atmung

PS: Natürlich gibt es auch die Möglichkeit dass Musik für dich keine Ablenkung ist und eher Glückshormone befeuert oder einfach motiviert.

Doch insbesondere empfehle ich keinerlei Ablenkung bei:
- neuen Übungen, die man noch nicht perfekt drauf hat
- komplexen Übungen
- wenn du etwas in deinem Körper anregen willst ("energy flows where attention goes"👁)

Wie ist deine Meinung zu Musik beim Training? 👂

Adresse

Mainz

Telefon

+4915754619986

Webseite

http://www.dein-vitalitaetscoach.de/

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