Pflanzlich-Vollwertig

Pflanzlich-Vollwertig GANZHEITLICH ERNÄHRUNG
Für Dich ᛫ Dein Baby & Deine Familie
Ich bin Kat, zertifizierter Ernährungsoach für vegane Ernährung

🍭🎠 ⁣𝗕𝗶𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿𝗴𝗮𝘀𝘁 𝗶𝗺 𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻𝗸𝗮𝗿𝘂𝘀𝘀𝗲𝗹𝗹 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘀?⁣⁣🥺 Ist dir schon mal aufgefallen, dass du nicht aus p...
21/10/2021

🍭🎠 ⁣𝗕𝗶𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿𝗴𝗮𝘀𝘁 𝗶𝗺 𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻𝗸𝗮𝗿𝘂𝘀𝘀𝗲𝗹𝗹 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘀?⁣

🥺 Ist dir schon mal aufgefallen, dass du nicht aus physischem Hunger isst, sondern weil du emotionalen Hunger hast?⁣

❤️ Das geht nicht nur dir so, ich habe jahrelange aus emotionalen Gründen Essen in mich hinein gefuttert ohne wirklich hungrig zu sein. Das hat sich aber geändert seit ich verstanden habe welche Gründe dahinter stecken.⁣

🚀 3 mögliche Gründe dafür, dass du im Essen Gedankenkarussell Dauergast bist könnten sein:⁣

1️⃣ Erfüllung⁣
2️⃣ Erschöpfung⁣
3️⃣ Liebe⁣

💬 𝘌𝘳𝘬𝘦𝘯𝘯𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘩𝘳𝘦𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘳 𝘔𝘶𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘪 𝘥𝘪𝘳 𝘸𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘎𝘳ü𝘯𝘥𝘦 𝘧ü𝘳 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘌𝘴𝘴𝘦𝘯?⁣


Ist das Quarantäneessen vollwertig?🌱 What I eat in a day⁣Ich war neugierig wie ausgewogen das Essen hier im Quarantäneho...
19/10/2021

Ist das Quarantäneessen vollwertig?

🌱 What I eat in a day

Ich war neugierig wie ausgewogen das Essen hier im Quarantänehotel wohl so ist und habe es mit der veganen Ernärhungspyramide verglichen.

Resultat: Nicht so schlimm wie gedacht, aber auch nicht perfekt. Das Gemüse kommt etwas zu kurz, es gibt aber täglich 2-3 Portionen. Rohkost in Form vom immer wieder selben Salat und Hülsenfrüchte in Form von Tofu/Tempeh gibt es etwas zu oft. Die Getreideprodukte sind nicht vollwertig und zu jedem Gang gibt es Nachtisch der extrem süß ist.

🌱 Unsere sind:⁣
.⁣

Daher habe ich die Rezepte etwas aufgepimpt und sie vollwertiger gemacht.

die Ernährungspyramide stammt von - die findet ihr dort auf der Webseite oder im Feed.

➡️ im November wird es übrigens einen 'Plätzchen' Baukasten geben.⁣


🍭 𝗠𝗮𝗹𝘁𝗶𝘁 (𝗭𝘂𝗰𝗸𝗲𝗿𝗮𝗹𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹)  • 𝗙𝗮𝗰𝘁 𝗦𝗵𝗲𝗲𝘁⁣⁣Maltit gilt als unverdaulich. Bakterien im Mund können Maltit nicht verstoffwech...
18/10/2021

🍭 𝗠𝗮𝗹𝘁𝗶𝘁 (𝗭𝘂𝗰𝗸𝗲𝗿𝗮𝗹𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹) • 𝗙𝗮𝗰𝘁 𝗦𝗵𝗲𝗲𝘁⁣

Maltit gilt als unverdaulich. Bakterien im Mund können Maltit nicht verstoffwechseln, das trägt zum Schutz vor Zahnkaries bei.⁣

💬 𝘒𝘰𝘮𝘮𝘵 𝘥𝘪𝘳 𝘔𝘢𝘭𝘵𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘴 𝘏𝘢𝘶𝘴? ⁣
🏠✅ 𝘞𝘦𝘯𝘯 𝘫𝘢 - 𝘸𝘢𝘳𝘶𝘮?⁣
❌🛒𝘞𝘦𝘯𝘯 𝘯𝘦𝘪𝘯, 𝘸𝘢𝘳𝘶𝘮 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵?⁣

💫 Die wichtigsten Infos zu Maltit auf einen Blick im Post oben.⁣

👌🏻 𝗕𝗼𝗻𝘂𝘀: Maltit wird nicht vollständig verdaut und führt im Vergleich zu Saccharose (Haushaltszucker) und Glukose zu einem langsameren Anstieg des Blutzucker- und Insulinspiegels. Daher kann Maltit auch für Menschen mit Diabetes eine wirksame Alternative sein. ⁣

☝🏻𝗔𝗯𝗲𝗿: Größere Verzehrsmengen können zu Magenschmerzen, Blähungen führen oder Durchfall verursachen.⁣

🤓 Ich bin mir noch nicht sicher wie ich zu Maltit stehe. Ich kaufe ab und zu Kaugummis die Maltit enthalten und habe eine Schokolade entdeckt die mir sehr gut schmeckt, die ich aber nur sehr selten kaufe. Kritisch finde ich die Deklarierung 'zuckerfrei' die auf maltitgesüßte Lebensmittel geschrieben werden darf. ImAuch habe ich habe das Gefühl, dass mich Maltit im Zuckerkreislauf hält.⁣

💬𝘞𝘪𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘩𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘻𝘶 𝘔𝘢𝘭𝘵𝘪𝘵? ⁣

🍔🍭 𝗡𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗴𝗳𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿𝗻?⁣⁣💥 Wir kenne sie alle, sie begegnen uns tagtäglich - negative Emotionen.⁣⁣🗓 In...
16/10/2021

🍔🍭 𝗡𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗴𝗳𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿𝗻?⁣

💥 Wir kenne sie alle, sie begegnen uns tagtäglich - negative Emotionen.⁣

🗓 In den letzen Tagen vor meiner Abreise bin ich damit berieselt worden. Von allen Seiten. ⁣
Von Freunden und Familie, weil sie mich lieben und sich Sorgen machen. Und es gab die ein oder andere stressige Situation mit Philip bei der Organisation alles zu verkaufen, verstauen und zu packen.⁣

💥 Ängste⁣
💥 Sorgen⁣
💥 Trauer⁣
💥 Unsicherheit⁣
💥 Wut⁣

✨ Wichtig ist zu wissen wie und warum man sich darauf einlässt und auch wie man mit dem Gefühl danach umgeht. Jeder hat da eine eigene Strategie. ⁣

✨ Leider lassen sich die Emotionen nicht einfach wegfuttern, auch wenn es im ersten Moment so scheint.⁣

💬 𝘏𝘢𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘴𝘤𝘩𝘰𝘯 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘚𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦𝘨𝘪𝘦 𝘧ü𝘳 𝘥𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘯𝘵𝘸𝘪𝘤𝘬𝘦𝘭𝘵?⁣

11/10/2021

🚦𝗜𝘀𝘁 𝗠𝗮𝘁𝗰𝗵𝗮 𝗟𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱? 🔊⁣

🔊 Das erzähle ich dir oben im Video. Mache den Ton an!⁣

💬 𝘉𝘪𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘴𝘤𝘩𝘰𝘯 𝘢𝘶𝘧 𝘥𝘦𝘯 𝘎𝘦𝘴𝘤𝘩𝘮𝘢𝘤𝘬 𝘨𝘦𝘯𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯? 𝘖𝘥𝘦𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘩𝘵 𝘥𝘶 𝘥𝘦𝘯 𝘨𝘢𝘯𝘻𝘦𝘯 𝘏𝘺𝘱𝘦 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘸𝘪𝘳𝘬𝘭𝘪𝘤𝘩?⁣
Wähle 🤩 oder 🤔 und schreibe es in die Kommentare.⁣

🌱🐮🐷🐟 ᖴᒪᗴIᔕᑕᕼᗴᖇᔕᗩTᘔ ⁣⁣1️⃣ Phase 1: Überfordert einen Fleischersatz zu  finden⁣2️⃣ Phase 2: Überfordert welches Rezept man...
08/10/2021

🌱🐮🐷🐟 ᖴᒪᗴIᔕᑕᕼᗴᖇᔕᗩTᘔ ⁣

1️⃣ Phase 1: Überfordert einen Fleischersatz zu finden⁣
2️⃣ Phase 2: Überfordert welches Rezept man als erstes ausprobieren soll⁣

💬 𝘐𝘯 𝘸𝘦𝘭𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘗𝘩𝘢𝘴𝘦 𝘣𝘦𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘤𝘩? 1️⃣/2️⃣⁣

Wähle ein 🐮🐷🐟🐔 und teile dein Lieblingsrezept mit uns.⁣

—————————————————-⁣

🙋🏼‍♀️ Ich befinde mich in Phase 2️⃣⁣
🐮🌱 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝗺𝗲𝗹𝗼𝗻𝗲𝗻𝘀𝘁𝗲𝗮𝗸:⁣

⭐️ Eine Scheibe Wassermelone (trocknen lassen z.B. im Dörrgerät/ niedrige Temperatur im Ofen/ Küchenkrepp)⁣
⭐️ Marinieren (z.B. Sojasauce, Paprikapulver, Ahornsirup, Kräuter)⁣
⭐️ Grillen/anbraten⁣


🍵 𝗠𝗮𝘁𝗰𝗵𝗮 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝗲𝗹𝗲𝘅𝗶𝗲𝗿⁣⁣𝗪𝗔𝗦 𝗜𝗦𝗧 𝗗𝗔𝗦?⁣𝘔𝘢𝘵𝘤𝘩𝘢 = 'gemahlener Tee'⁣✨ Matcha vs. Grüntee⁣Das Teeblatt und somit auch die...
04/10/2021

🍵 𝗠𝗮𝘁𝗰𝗵𝗮 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝗲𝗹𝗲𝘅𝗶𝗲𝗿⁣

𝗪𝗔𝗦 𝗜𝗦𝗧 𝗗𝗔𝗦?⁣
𝘔𝘢𝘵𝘤𝘩𝘢 = 'gemahlener Tee'⁣
✨ Matcha vs. Grüntee⁣
Das Teeblatt und somit auch die Inhaltsstoffe werden im Ganzen getrunken⁣
✨ Inhaltsstoffe (u.a..)⁣
Sekundäre Pflanzenstoffe = Polyphenole = Antoixidantien = Radikalfänger✨ Filter⁣

𝗦𝗢𝗥𝗧𝗘𝗡⁣
Qualitätsunterschiede (Geschmack & Wirkung)⁣
✨ 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘘𝘶𝘢𝘭𝘪𝘵ä𝘵: Gelblich - bräunliche Farbe, ausgeprägte Bitternote⁣
✨ 𝘏𝘰𝘤𝘩𝘸𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦𝘴 𝘔𝘢𝘵𝘤𝘩𝘢: Leuchtende Grüntöne, nicht zu bitter, leicht süßlich, geschmacksintensiv⁣
Grad:⁣
✨ 𝘛𝘦𝘦𝘻𝘦𝘳𝘦𝘮𝘰𝘯𝘪𝘦-𝘘𝘶𝘢𝘭𝘪𝘵ä𝘵 (auch: Ceremonial/Competition Grade, Super Premium, Silver, Gold)⁣
✨ 𝘗𝘳𝘦𝘮𝘪𝘶𝘮-𝘘𝘶𝘢𝘭𝘪𝘵ä𝘵 (für den täglichen Gebrauch)⁣
✨ 𝘞𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳𝘷𝘦𝘳𝘢𝘳𝘣𝘦𝘪𝘵𝘶𝘯𝘨-𝘘𝘶𝘢𝘭𝘪𝘵ä𝘵 (oft in Matcha-Eis, Matcha-Kuchen oder Matcha-Getränken)⁣

𝗞𝗢𝗙𝗙𝗘𝗜𝗡⁣
✨ In Matcha steckt relativ viel Koffein.⁣
✨ Die Form ist jedoch besonders. Das Koffein ist an Gerbstoffe gebunden.⁣
✨ Das ist der große Unterschied zu anderen koffeinhaltigen Getränken, bei denen das Koffein ungebunden vorliegt, wie z.B. bei Kaffee.⁣
✨ Außerdem enthält Matcha L-Theanin (Aminosäure) welches beruhigend wirkt (mildert den aufputschenden Effekt des Koffeins deutlich ab).⁣

𝗪𝗜𝗥𝗞𝗨𝗡𝗚⁣
✨ enthält zellschützende Antioxidantien⁣
✨ kann präventiv gegen Krebserkrankungen (Chlorophpyll) & Alzheimer vorbeugen⁣
✨ Herzgesundheit (Polyphenole)⁣

𝗪𝗢𝗙Ü𝗥⁣
✨ Matcha Latte⁣
✨ Smoothies⁣
✨ Schokolade⁣
✨ Eis⁣
✨ Kuchen⁣
✨ Kekse⁣

🇩🇪 𝙍𝙚𝙯𝙚𝙥𝙩:⁣
💫 1 TL (2 g) Matchapulver⁣
💫 70 bis 100ml Wasser (75°C-80°C)⁣
𝘡𝘶𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘵𝘶𝘯𝘨:⁣
Mit einem feuchten Bambusbesen aufschlagen, dabei ein M/W formen, bis der Tee schaumig ist.⁣

🇬🇧 𝗥𝗲𝗰𝗶𝗽𝗲:⁣
💫 1 TSP (2g) Matcha powder⁣
💫 70 - 100ml water (75°C-80°C)⁣
Instructions:⁣
Use a wet bamboo whisk to whip the matcha up (forming a m/w shape) until foamy.⁣

🌏 𝗔𝘂𝘀𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 & 𝗛𝗲𝗿𝗮𝘂𝘀𝗳𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻⁣⁣🧳 Das hier ist ein neues Kapitel. Wir hatten einige Hürden zu meistern - mussten uns o...
03/10/2021

🌏 𝗔𝘂𝘀𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 & 𝗛𝗲𝗿𝗮𝘂𝘀𝗳𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻⁣

🧳 Das hier ist ein neues Kapitel. Wir hatten einige Hürden zu meistern - mussten uns oft aus der Komfortzone bewegen. ⁣

💥 Klar gab es öfter Diskussionen und Auseinandersetzungen - alles hinschmeißen oder weiter machen?⁣

🙏🏼 Wir haben immer wieder gemerkt wie sehr wir aufeinander abgestimmt sind, jeder seinen Part übernimmt und das regelt was er am besten kann. ⁣

🙋🏼‍♂️ Philip hat sich um den ganzen Papierkram gekümmert. ⁣
🙋🏼‍♀️ Und ich mich um die Wohnungsauflösung. ⁣

😱 Reibungslos ist es nicht gelaufen, es gab Änderungen, Überraschungen und viele Tränen, Panik aber am Ende hat es doch alles geklappt. ⁣

𝗣𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗺: ⁣
⭐️ Ärger mit dem Vermieter, bis hin zu einem Gerichtsverfahren, wir haben Recht bekommen, am Ende ist er noch nicht mal zur Wohnungsübergabe erschienen⁣
⭐️ Zum Bahnhof - Taxifahrer hat das Gepäck falsch geladen - eine Tasche ist rausgefallen, ein elektronisches Gerät ist beschädigt worden⁣
⭐️ lange Zeit konnten wir kein Visum beantragen⁣
⭐️ Neue Regierung nur noch 90 Passagiere können an Bord - die Preise schiessen in die Höhe⁣
⭐️ Der gebuchte Flug ist plötzlich nicht mehr verfügbar, aber das Geld bereits abgebucht.⁣

𝗪𝗼𝗵𝗻𝘂𝗻𝗴𝘀𝗮𝘂𝗳𝗹ö𝘀𝘂𝗻𝗴:⁣
⭐️ Sachen einlagern/eine kleine Wohnung mieten/𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗳𝗹ö𝘀𝗲𝗻⁣
⭐️ schon Monate im Voraus aussortieren, verkaufen, verschenken und wegwerfen⁣
⭐️ der Prozess = intensiv & gleichzeitig befreiend - wie oft habe ich xy eigentlich tatsächlich verwendet - brauche ich das wirklich?⁣
⭐️ Gegen Ende ist es noch mal eng geworden. Der Spermülltermin wurde verschoben, Freunde die einige große Sachen (Küche, Waschmaschine, Trockner) nehmen wollten mussten absagen⁣

🙈 Nichts ist zu 1000% planbar. Kopf hoch - Krönchen richten - weiter machen.⁣

❤️ Es hat mich sehr bewegt zu sehen wie sämtliche Familienmitglieder & Freunde sofort zur Unterstützung da waren als ich panisch wurde. Danke, dass ihr für mich da seid!⁣

👐🏼 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻,⁣Schilddrüsenhormonaktivierung (in Kooperation mit Jod)⁣⁣🍽 Die Böden in Europa sind sehr selenarm, daher sind a...
28/09/2021

👐🏼 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻,⁣
Schilddrüsenhormonaktivierung (in Kooperation mit Jod)⁣

🍽 Die Böden in Europa sind sehr selenarm, daher sind auch regionale Lebensmittel selenarm.⁣

🐖 Nutztiere bekommen Selen supplementiert, daher akkumuliert es sich in deren Fleisch. ⁣

🌱 Für Veganer wird z.B. der Verzehr von Paranüsse aus Übersee empfohlen, Allerdings kann der Selengehalt sehr stark schwanken. Es empfielt sich regelmäßig ein Blutbild zur Kontrolle der Selenversorgung machen zu lassen.⁣

📈 𝗕𝗲𝗱𝗿𝗮𝗳: ⁣
Die DGE gibt uns einen Schätzwert für Selen aus, der geschlechtsspezifisch bei 70 μg für Männer und 60 μg für Frauen liegt. Für Stillende ergibt sich ein Mehrbedarf, der sich auf 75 μg beläuft (DGE, 2016). ⁣


🎡 𝗞𝗲𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝗥𝗮𝗱 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻?⁣⁣✍🏻 Ich setze mich 1x im Monat Hin um meine Ziele neu zu planen.⁣⁣𝗗𝗮𝘀 𝗥𝗮𝗱 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲...
24/09/2021

🎡 𝗞𝗲𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝗥𝗮𝗱 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻?⁣

✍🏻 Ich setze mich 1x im Monat Hin um meine Ziele neu zu planen.⁣

𝗗𝗮𝘀 𝗥𝗮𝗱 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗕𝗲𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝘁𝗲𝗶𝗹𝘁:⁣
✨ Familie und Freunde⁣
✨ Partnerschaft⁣
✨ Hobbies und Freizeit⁣
✨ Gesundheit⁣
✨ Finanzen⁣
✨ Persönliches Wachstum⁣
✨ Wohnumgebung⁣
✨ Karriere⁣

🌎 𝗜𝗺 𝗕𝗲𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵 𝗪𝗼𝗵𝗻𝘂𝗺𝗴𝗲𝗯𝘂𝗻𝗴⁣
steht bei mir schon seit Dezember 2020 BALI. Ich habe es im mehrere kleine 'Ziele' oder 'Schritte' unterteilt und so Stück für Stück auf das große Ziel: 'auf unbestimmte Zeit auszuwandern hingearbeitet'.⁣

Ich habe eine Hausaufgabe für dich! Schreibe unter den Post:⁣

💬𝘞𝘦𝘭𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘓𝘦𝘣𝘦𝘯𝘴𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘳 𝘢𝘮 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘞𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘴𝘵𝘦𝘯?⁣
1️⃣ Wichtigster Lebensbereich.⁣
2️⃣ Wie erfüllt bist du hier auf einer Skala von 1- 10?⁣
3️⃣ Was kannst du tun um noch einen Schritt erfüllter zu werden?⁣
4️⃣ Kommentiere unter 1-2 Beiträgen - mit denen du dich verbunden fühlst - vielleicht hast du sogar Tipps?⁣

#

🧳🌍  𝗘𝘀 𝘄𝗶𝗿𝗱 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝗿⁣⁣🎢 So langsam kommt die Gefühlswelt in Schwung und mir wird bewusst, dass es jetzt ganz bald lo...
20/09/2021

🧳🌍 𝗘𝘀 𝘄𝗶𝗿𝗱 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝗿⁣

🎢 So langsam kommt die Gefühlswelt in Schwung und mir wird bewusst, dass es jetzt ganz bald losgeht.⁣

🚀 Diese Woche ist ganz schön viel in Gang gekommen.⁣

🔙 Ständige Verzögerungen, ob Bali bald wieder geöffnet wird oder weiterhin zu bleibt haben es wirklich spannend gemacht.⁣

⏩ Ende der Woche war es dann so weit. Bali wurde offiziell wieder Stück für Stück geöffnet.⁣

⏭ Dann ging alles ziemlich schnell. wir haben Agenten angeschrieben uns für einen entschieden der sich jetzt um unser Visum kümmert. Vorher haben wir noch eine PCR Test gemacht.⁣

🗓 In 10 Tagen ziehen wir aus der Wohnung aus, dass heißt ab jetzt wird Vollgas gegeben.⁣

🧳🧳 Die beiden großen Koffer habe ich schon mal Probe gepackt - sicher ist sicher. Beide Koffer sind ziemlich voll. Meiner ist auch vom Gewicht an der Grenze (22.15KG) Bei Philip würde vom Gewicht noch etwas reinpassen - aber es ist nicht mehr viel Platz.⁣

💬 𝘕𝘪𝘮𝘮𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘪𝘮 𝘜𝘳𝘭𝘢𝘶𝘣 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘻𝘶 𝘷𝘪𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘵, 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘮𝘪𝘵 𝘥𝘦𝘮 𝘎𝘦𝘱ä𝘤𝘬 𝘨𝘶𝘵 𝘩𝘪𝘯?⁣

𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻𝗲𝗻 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴 💪🏼⁣⁣🤯 Wusstest du schon, dass Cholesterin nur in tierischen Produkten vorkommt?⁣⁣🌱 Wer...
19/09/2021

𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻𝗲𝗻 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴 💪🏼⁣

🤯 Wusstest du schon, dass Cholesterin nur in tierischen Produkten vorkommt?⁣

🌱 Werden Hülsenfrüchte und Getreideprodukte kombiniert so können sich deren Aminosäurenprofile ergänzen. Das ist dann eine sehr gute Proteinquelle. ⁣

👆🏻 Das heißt z.B. Hummus und Vollkornbrötchen oder Linsen Bolognese und Vollkornnudeln.⁣

💬 𝘞𝘪𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘴𝘪𝘤𝘩𝘦𝘳, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘥𝘶 𝘨𝘦𝘯ü𝘨𝘦𝘯𝘥 𝘗𝘳𝘰𝘵𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘻𝘶 𝘥𝘪𝘳 𝘯𝘪𝘮𝘮𝘴𝘵?⁣

*Quelle der Nährstoffangaben: .de (basierend auf den Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS), herausgegeben vom Max-Rubner-Institut). ⁣

#𝘱𝘧𝘭𝘢𝘯𝘻𝘭𝘪𝘤𝘩𝘷𝘰𝘭𝘭𝘸𝘦𝘳𝘵𝘪𝘨 #𝘯ä𝘩𝘳𝘴𝘵𝘰𝘧𝘧𝘦 #𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘪𝘯 #𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘪𝘯𝘱𝘶𝘭𝘷𝘦𝘳 #𝘮𝘶𝘴𝘬𝘦𝘭𝘢𝘶𝘧𝘣𝘢𝘶 #𝘢𝘮𝘪𝘯𝘰𝘴ä𝘶𝘳𝘦𝘯𝘱𝘳𝘰𝘧𝘪𝘭 #𝘬𝘳𝘪𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯ä𝘩𝘳𝘴𝘵𝘰𝘧𝘧𝘦 #𝘷𝘦𝘨𝘢𝘯𝘦𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘣𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘯𝘨 #𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘣𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘯𝘨 #𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘵𝘪𝘱𝘱𝘴 #𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 #𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘴𝘴𝘦𝘯𝘴𝘤𝘩𝘢𝘧𝘵𝘦𝘯 #𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘴𝘴𝘦𝘯 #𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘧𝘢𝘬𝘵𝘦𝘯 #𝘦𝘳𝘯ä𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘴𝘮𝘺𝘵𝘩𝘦𝘯 ⁣

Adresse

Collinistraße
Mannheim
68161

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