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MUP Rhein-Neckar e.V.

bietet kleinen und mittelständischen Unternehmen, sowie Verwaltungen in der Metropolregion Rhein Neckar eine professionelle telefonische Kurzzeitberatung für Mitarbeiter.

20/10/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Wie wäre es mit einer kurzen aber effektiven Gymnastikeinheit? Schnelles Treppenlaufen, oder ein paar Hampelmänner, oder Seilspringen. Eine kurze Einheit genügt, um deinen Kreislauf nach oben zu bringen.

Foto: © pexels.com / Luna Lovegood

15/10/2020

Natürliche Muntermacher Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Um dich abzulenken und wieder frische Energie zu tanken. Höre deine Lieblings-(Gute Laune)-Musik. Bewege dich dazu. Das macht den Kopf frei, schüttet Glückshormone aus und bringt de Kreislauf auf Trab.

Foto: © pexels.com /Andrea Piaquadio

13/10/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Probiere eine kinesiologische Übung aus. Wenn dir am Schreibtisch das Denken schwerfällt: Schreibe ein paar Worte mit der Hand; als Rechtshänder mit der linken Hand, als Linkshänder mit der rechten Hand. Dein Hirn muss für diese ungewöhnliche Aufgabe andere Hirnareale aktivieren, so kann dein "Denkhirn" kurz entspannen.

Foto: © pixabay.com / mohamed_hassan

08/10/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Wenn du Duftlampen oder Duftkerzen magst, nutze dafür „Kopfdüfte“ wie Zitrone, Bergamotte oder Rosmarin. Diese Düfte beleben den Geist und lassen dich länger konzentriert arbeiten.

Foto: © pixabay.com / otsoflocks

06/10/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. in der Mitte des Schlüsselbeins, unter der Einbuchtung am Hals, befindet sich unsere Thymusdrüse (ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems). Klopfe diese regelmäßig für 30 Sekunden, damit aktivierst du dauerhaft dein Immunsystem und du fühlst dich danach frischer.

Foto: ©: pexels.com /cottonbro

01/10/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Oft fühlen wir uns dann auch körperlich angespannt und schlapp. Setzte dich dann aufrecht hin, und achte darauf dass du deine Schultern locker lässt. Nun stelle dir vor, dass dich ein Magnet am höchsten Punkt am Kopf nach oben zieht. Richte dich auf und halte diese Position für 1 Minute. Spüre und beobachte, wie sich dein Körper aufrichtet und entspannt. Achte dabei darauf, dass dir nichts weh tut. Verändere ggf. deine Position, so dass sich alles entspannt anfühlt.

Foto: © pexels.com / Nashua Volquez-Young

29/09/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Gewöhne dir an, morgens in der Dusche, zum Schluss den Körper mit kaltem Wasser abzubrausen. Beginne langsam mit dem rechten Bein, danach das linke Bein, dann den rechten Arm und danach den linken Arm. Nun noch das Gesicht und den restlichen Körper. Danach ist dein Kreislauf auf Trab.

Foto: © pixabay.com / Pexels

24/09/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Besonders hilfreich für deinen Organismus ist es, wenn du einen sogenannten „Powernap“ von 10 Minuten machst. Idealerweise immer zur selben Uhrzeit, so klappt das mit dem Einschlafen besser und du bist danach frisch und erholt.

Foto: © pexels.com / Marcus Aurelius

22/09/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Imaginiere dich in eine Schneeballschlacht und stelle dir vor, wie dir der kalte Schnee den Rücken runter läuft.

Foto: © pixabay.com / JillWellington

17/09/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Immer dann, wenn du an einer kniffligen Aufgabe sitzt und nicht weiterkommst. Schaue dir ein lustiges Video mit Lachgarantie an. Herzhaftes Lachen aktiviert viele Muskeln im Gesicht, die wiederum für den Ausstoß von Glückshormonen sorgt.

Foto: © pexels.com / Andrea Piacquadio

15/09/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Wenn die Akkus leer sind mache eine kleine Pause, die du in der frischen Luft verbringst. Nimm entweder ein paar tiefe Atemzüge am geöffneten Fenster oder, noch besser, laufe eine kurze, aber schnelle Runde um den Block.

10/09/2020

Natürliche Muntermacher: Gesunde Alternativen zu Kaffee oder Energy-Drinks. So laden wir unsere Akkus auf, wenn wir müde oder antriebslos sind. Wenn wir uns schlapp fühlen kann es hilfreich sein für kurze Zeit unsere Beine höher zu lagern, als den Kopf. Dadurch strömt mehr Blut ins Gehirn, und das wir dann besser mit Sauerstoff versorgt. Leg dich wenn möglich, auf den Rücken und lege deine Beine für ein paar Minuten hoch.

Foto: © pexels.com / cottonbro

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