Lusi Form Avrupa

03/03/2015

02/03/2015

Lusi Form kapseln werden 3x Tag 15 min vor den Mahlzeiten eingenommen hemmt den Appetit und regt den Stoffwechsel an. Hilft beim fett abbau aus dem Körper

28/02/2015

Ihre Vorteile auf einen Blick
Wissenschaftlich belegt
Unterstützt den Fettabbau
Verringert Heisshunger
Für Frauen und Männer jeden Alters
Gesund und einfach zu befolgen
Beständig und nachhaltig

25/02/2015

Ich habe jetzt über 12 kg verloren und habe ein ganz neues Lebensgefühl bekommen - ich habe gerade für weitere 3 Monate bestellt, weil ein wenig sollte ja noch runter und ich bin überzeugt das ich es mit der Unterstützung von Lusi- Form schaffen werde. (Elif)

25/02/2015

Ihre Vorteile auf einen Blick

Wissenschaftlich belegt
Unterstützt den Fettabbau
Verringert Heisshunger
Für Frauen und Männer jeden Alters
Gesund und einfach zu befolgen
Beständig und nachhaltig

23/02/2015

Kalorienarme Lebensmittel zum Sattwerden

Tomate, Gurke und vielleicht noch Äpfel: Diese Lebensmittel kommen den meisten in den Sinn, wenn sie an kalorienarme Lebensmittel denken. Es ist zwar richtig, dass Gemüse und Obst ganz besonders wenig Kalorien und kein Fett haben - doch es gibt noch viele weitere kalorienarme Lebensmittel.

Wenn Sie genau hinschauen, finden Sie in allen Nahrungsmittelgruppen kalorienarme Lebensmittel. Das gilt für Milchprodukte genauso wie für Fleisch, Fisch und sogar Kuchen und Süßigkeiten!

Um abzunehmen, müssen Sie deshalb gar keine Diät machen. Es reicht, wenn Sie kalorienarme Lebensmittel bevorzugen, sich daran satt essen und die Dickmacher nur selten und in kleinen Mengen genießen. Auf Milchprodukte bezogen heißt das zum Beispiel: Bevorzugen Sie fettreduzierten Naturjoghurt, Frischkäse sowie Harzer Käse und genießen Sie ein Stück Blauschimmelkäse nur am Wochenende.

So können Sie das für alle Nahrungsmittelguppen durchspielen. Überall finden Sie kalorienarme Lebensmittel, die gut schmecken und die Sie gegen die kalorienreichen austauschen können. Verzichten muss natürlich niemand auf Fettbomben wie Blauschimmelkäse, Salami oder Sahnetorte. Auf die richtige Menge kommt es an. Und natürlich gilt für kalorienarme Kuchen und Süßigkeiten: Sie dürfen sie zwar gelegentlich essen, dennoch sind das keine Lebensmittel zum Sattessen.

21/02/2015

Gesund ernähren - damit wir uns fit fühlen
Schmeckt gut, macht kaum Arbeit: Sich gesund zu ernähren, ist gar nicht so schwer. So wird unser Speiseplan gesund und lecker.

"Lebensmittel sind Heilmittel", sagte Hippokrates. Prinzipiell natürlich richtig. Schließlich nehmen wir mit der Nahrung jeden Tag lebenswichtige Stoffe wie Vitamine und Mineralien auf, die unseren Körper gesund und leistungsfähig halten.

Und dennoch sind moderne Essgewohnheiten nicht per se gut für uns. Im alten Griechenland gab es eben noch keine Fast-Food-Ketten, keine überquellenden Supermarktregale und kein hektisches Futtern im Stehen zwischen zwei Jobterminen. Wer Essen als heilsame Energiequelle nutzen und Stoffwechselprozesse fördern möchte, sollte deshalb auf hochwertige Nahrungsmittel, auf geregelte Mahlzeiten und bewusstes Genießen achten.

Frühstück

Den Verbrennungsmotor gleich nach dem Aufstehen anwerfen, das gelingt dann, wenn man sich an ein echtes Frühstück gewöhnt, statt nur zwei Tassen Espresso hinunterzustürzen. Italienische Studien haben gezeigt, dass vor allem Vollkornprodukte und Joghurt mit Früchten als morgendlicher Snack die Verbrennungsprozesse für den ganzen Tag beschleunigen. Wer morgens fastet, nimmt hingegen schneller zu.
Mittagessen

Über den Tag verteilt gilt: Aus lauter Angst vorm Zunehmen nur nicht zu wenig essen. Ein gut funktionierender Stoffwechsel braucht ausreichend Nährstoffe, je weniger Nahrung zur Verfügung gestellt wird, desto schleichender läuft irgendwann die Verarbeitung. Leichte Mahlzeiten wie Fisch und Gemüse empfehlen sich natürlich eher als deftige Fleischgerichte mit Kartoffeln und Sauce, vor allem, wenn man auch nach der Mittagspause produktiv sein will.
Abendessen

Zwar hat sich die weit verbreitete Meinung, spät essen mache dick, in Untersuchungen nicht bestätigt. Dennoch entscheidet die Wahl des Dinners darüber, ob der Stoffwechsel über Nacht noch mal Gas gibt oder auf Sparflamme fährt. Wer sich für ein eiweißhaltiges Nachtmahl entscheidet, fühlt sich zum einen schneller satt. Zum anderen werden Eiweißbausteine vom Organismus nicht so schnell verarbeitet wie Kohlenhydrate, der Körper zieht währenddessen Energie aus den vorhandenen Reserven. Fazit: Ein abendliches Putensteak ist besser als schnelle Pasta.