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Physiotherapie im Quadrat

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09/02/2023

Ein sehr guter Zahnarzt sucht Verstärkung.

11/07/2022

Klingt erst einmal hart, ist aber auch genau so gemeint.
Gestartet sind wir auf diesem Planeten als Jäger und Sammler. Um uns mit Nahrung zu versorgen, legten wir Menschen täglich bis zu 20 km. zurück. Und heute?
Um Essen zu besorgen müssen wir nicht das Haus verlassen.
Um Kleidung zu bekommen müssen wir nicht das Haus verlassen.
Um einen Partner/ Partnerin zu finden müssen wir nicht das Haus verlassen.
Klingt gut?
Klingt überhaupt nicht gut!
Den wir haben immer noch die selben Gene wie die Urmenschen.
Bluthochdruck
-Herzerkrankungen
-Diabetes
-Burn out/ Depression
Die meisten Erkrankungen gehen auf unsere Inaktivität zurück. Wir degenerierten uns selbst.
Komm in Bewegung!
🌞Jeden Tag 15-30 min in der Sonne gehen.
Achte auf deine Ernährung.
📞Leg das Handy auch mal weg.
😴Schlaf ist die Regenarationsquelle deines Körpers.

06/07/2022

😴Schlaf deine Regenerationsquelle Nr.1😴💤
Mümmeln, nickerchen machen, poffen, knacken, ratzen, Pennen, dösen, Rüsseln, nep etc… nicht umsonst haben wir für diesen wichtigen Vorgang so viele Abkürzungen. Schlaf ist aber weit aus mehr als nur ein „Off Zustand“
Oberflächlich betrachtet ist der Schlaf ein Off-
Modus unseres Körpers. In Wirklichkeit jedoch
finden in dieser Zeit lebenswichtige Prozesse statt:
Nervenzellen verknüpfen sich, Proteine werden
aufgebaut, Hormone ausgeschüttet. Während wir
schlafen, laufen wichtige Wundheilungsprozesse
ab, das Immunsystem stabilisiert sich, unsere
Zellen regenerieren sich, Kinder wachsen. Im
Schlaf wird unser Gehirn entrümpelt, Eindrücke
und Erlebnisse des Tages werden sortiert,
verworfen, abgespeichert. Der Schlaf ist ein
physiologischer und psychologischer Reset-ohne
Schlaf kein Leben. Dennoch ist Schlafen ein
weitgehend unbewusster Prozess, der sich
unserem Willen entzieht. Wir können ihn nur
zulassen.
Im nächsten Post möchte ich Dir Tipps geben, wie du deine Schlafqualität steigern kannst.

23/06/2022

Mach mal Pause 🥱. Schlaf ist eines unserer Säulen unserer Gesundheit. Gerade in unserer heutigen Leistungsgesellschaft,kommt sie viel zu kurz. Dabei ist sie wichtig um unsere Speicher wieder aufzuladen!

14/06/2022

🌴Mach mal Pause🍦🌴
Pausen sind für uns alle elementar. Ohne Pausen, entsteht kein Wachstum. Aus der Trainingslehre wissen wir, wir werden nicht durch das Training besser sondern durch die Regeneration zwischen den Trainings. Das kannst du auch auf deinen Alltag übertragen. Immer Vollgas geht nicht!
Wie entspannst du am besten.

10/06/2022

Leidest du unter Spannungskopfschmerzen? Heute zeige ich dir eine „Geheime Übung“,die nur von Therapeut zu Therapeut weiter gegeben wird😉. Oft ist unsere kurze Nackenmuskulatur verantwortlich. Diese zieht von den ersten beiden Halswirbeln nach oben zur Schädelnaht.
Viel Spaß beim ausprobieren!

09/06/2022

Gesundheit vermitteln. Das treibt mich an. Hier ist es mir egal ob in der Einzelbehandlung oder im 1:1 Coaching im Personal Training. Aber auch bei meinen Vorträgen in Firmen und meine Kooperation mit der „Hochschule Pforzheim“. Mir ist es wichtig Gesundheitsthemen anzusprechen. Den nur wer über seine Gesundheit Bescheid weiß- ist bereit etwas zu ändern!

12/05/2022

Was treibt mich an.
Meine große Leidenschaft.
Mein oberstes Ziel: „Menschen Spaß bei der Bewegung vermitteln“. Dabei ist es mir egal,ob das in einer klassischen therapeutischen Sitzung statt findet. Bei einer in individuellen Personal Training Einheit .
In einer Kleingruppe oder bei einem Vortrag in einer Firma.
Dabei hilft mir mein Background aus der Betreuung aus dem Leistungssport. Durch diese Erfahrungen und meiner großen Leidenschaft dem „Funktionellen Training“,versuche ich Übungen aus dem Leistungssport für den Alltagsathleten - wie dich anzupassen. Der Mensch mit seinen Alltagsbelastungen steht dabei immer im Mittelpunkt🎯.

11/05/2022

Bist du ein Alltagsathlet? Wir finden schon!Dann Zeige es allen. Mit unseren neuen 🏋️‍♀️“Training für Alltagsathleten „Wear🏋️‍♀️. Unsere Coaches,Laura und Matthias präsentieren euch die neuen Shirts und Hoodies. Gefallen sie Euch?🌴

26/04/2022

Unser Thema der Woche: 🤯Kopfschmerzen. 🤯
Hier in diesem Fall der Spannungskopfschmerz. Spätestens seit der Einführung der Home - Office Pflicht, eines der häufigsten Krankheitsbilder in unserer Praxis. Wenn ihr häufiger als 1 mal in der Woche habt, solltet ihr zuerst an eine gesunde Körperhygiene denken. 😴1. Ausreichend Schlaf. 🥦2. gesunde Ernährung. wichtig!viel Wasser trinken mind. 2,5 Liter . 😰3. Stressreduktion : Zusätzlichen Alltagsstress vermeiden! Hier können Techniken wie Meditation, Yoga und Muskelentspannung nach Jaccobsen hier helfen und dich unterstützen.
In unseren Behandlungen arbeiten wir passiv mit Muskel und Faszientechniken in Hals / Nacken und der Kiefermuskulatur. Zudem arbeiten wir an kleinen Bewegungspausen die du in deinen Alltag einbauen kannst. Hast du auch regelmäßig Kopfschmerzen? Was hilft dir am besten?

19/04/2022

👣Schmerzen am Fuß.👣Die Plantarfaszitiis ist eines der häufigsten überlastungsreaktionen des Fußes. Im ersten Teil beschäftigen wir uns mit den Ursachen und Symptomen. Im folgenden zeigen wir euch verschiedene Übungen.
Viel Spaß

16/04/2022

🐰Frohe Ostern🐰
Wir wünschen allen Patienten* innen und Kunden ein schönes und entspanntes Osterfest. Ich freue mich im Kreis meiner Familie und Freunde ein paar erholsame Momente zu erleben. Um wie auf unserem Bild die Akkus der letzten Wochen auch mal wieder aufzuladen.

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Keplerstraße 37
Mannheim
68165

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Dienstag	08:00 - 19:00
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Telefon

+4962143850074

Webseite

http://www.physioimquadrat.de/

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