Optimum Performance

Optimum Performance Start-Up aus Mannheim
Qualität
Nachhaltigkeit
Transparenz
Made in Germany
recyclebare Verpackung

25/03/2026

🔥 NEW PODCAST 🔥

Diese Folge ist nicht nur hörenswert - sie ist ein Muss!

In Folge 228 geht es nicht nur um einen Rückblick der vergangenen Produkt-Launches aus diesem Jahr. Es geht darum, wie wir den OPTIMUM Standard leben und die zentrale Frage:

Kommen die Supplements, die wir täglich schlucken im Körper überhaupt an?

1️⃣ Die Verbeserung einzelner Produkte, das genaue Aussuchen und Research nach neuen Produkten und wie wir arbeiten.

2️⃣ Gesundheitsoptimierung: Ich zeige euch anhand zweier Fallbeispiele, wie wir die Werte unserer Kunden effektiv verbessert haben.

Diese Folge ist nicht nur hörenswert - sie ist ein Muss! Link in der Bio.

Premenopause beginnt oft früher, als viele denken. Viele Frauen bemerken erste Veränderungen bereits zwischen 35 und 45:...
25/03/2026

Premenopause beginnt oft früher, als viele denken. Viele Frauen bemerken erste Veränderungen bereits zwischen 35 und 45:

→ Schlaf wird leichter
→ Stress fühlt sich intensiver an
→ Regeneration dauert länger
→ Energie schwankt stärker

Doch darüber wird kaum gesprochen. Viele denken dann:

„Ich bin einfach gestresst.“
„Ich werde wohl einfach älter.“

Dabei beginnen im Hintergrund bereits hormonelle Veränderungen, die Schlaf, Nervensystem und Regeneration beeinflussen können. Premenopause ist kein Defekt.
Aber sie ist eine Phase, die Verständnis und Anpassung braucht.

In unserem Blog haben wir das Thema bereits ausführlicher erklärt – mit Studien und Hintergrundwissen.
Wenn Du eine Freundin oder Schwester hast, für die das gerade relevant sein könnte:

Teile diesen Beitrag mit ihr.

23/03/2026

Welche Wirkung kann man von Nahrungsergänzungen erwarten? 💊

Sportwissenschaftler & Vitalstoffberater .optimumperformance zeigt anhand der Werte einer Kundin, wie sich die konstanten Einnahme von auswirkt. 📊

Kommentiere „Analyse“, wenn du mehr über deine Werte erfahren möchtest. 🔎

Die meisten Menschen planen ihren Tag sehr genau.Meetings.Training.Termine.Reisen.Doch der wichtigste regenerative Proze...
23/03/2026

Die meisten Menschen planen ihren Tag sehr genau.

Meetings.
Training.
Termine.
Reisen.

Doch der wichtigste regenerative Prozess des Körpers läuft oft nach dem Prinzip:
„Mal schauen, wann ich ins Bett komme.“

Dabei ist Schlaf kein passiver Zustand. Er ist eine hochaktive Phase der Regeneration.

Während der Nacht passieren unter anderem:

→ Ausschüttung von Wachstumshormonen
→ Reparatur von Muskeln und Gewebe
→ Konsolidierung von Gedächtnisinhalten
→ Regulation von Stresshormonen
→ Aktivierung des glymphatischen Systems im Gehirn (Abtransport von Stoffwechselprodukten)

Kurz gesagt:
Der Körper nutzt die Nacht, um den Tag zu reparieren.

Wenn Schlaf regelmäßig zu kurz kommt oder stark schwankt, leidet nicht nur die Erholung.
Auch Konzentration, Stoffwechsel, Stressresistenz und Immunsystem werden beeinflusst.

Schlaf ist kein „Rest des Tages“.
Er ist die Grundlage für alles, was morgen von Dir verlangt wird.

Weil Dein Morgen zählt.

„Früher ging es doch auch ohne.“Diesen Satz hören wir regelmäßig. Und ja – gesunde Ernährung ist die Basis.Darüber beste...
20/03/2026

„Früher ging es doch auch ohne.“

Diesen Satz hören wir regelmäßig. Und ja – gesunde Ernährung ist die Basis.
Darüber besteht kein Zweifel.

Was dabei oft ausgeblendet wird: Unsere Lebensrealität hat sich verändert.

Mehr Stress.
Mehr Bildschirmzeit.
Weniger Bewegung.
Weniger Sonne.
Längere Lieferketten.
Teilweise selenarme Böden in Europa.
Stärker verarbeitete Lebensmittel.

Unser Körper funktioniert noch wie vor Jahrzehnten.
Unser Umfeld nicht. Supplements ersetzen keine Ernährung.
Aber sie können sinnvoll sein, wenn Bedarf und Versorgung nicht mehr deckungsgleich sind.

Es geht nicht ums Überleben. Es geht um stabile Regeneration
in einer modernen Umgebung.

Speicher Dir diesen Beitrag für das nächste Familienessen.

Nicht zum Streiten. Sondern zum Einordnen.

Weil Dein Morgen zählt.





Ein starkes Immunsystem ist kein Zufall.Es ist das Ergebnis einer stabilen Mikronährstoffbasis.Gerade in Phasen hoher Be...
19/03/2026

Ein starkes Immunsystem ist kein Zufall.
Es ist das Ergebnis einer stabilen Mikronährstoffbasis.

Gerade in Phasen hoher Belastung – wenig Schlaf, viel Stress, intensive Trainingsphasen oder lange Wintermonate – steigt der Bedarf an bestimmten Nährstoffen deutlich. Und genau hier zeigen sich oft Lücken.

Immunsystem & Energie liefert drei gezielt ausgewählte Bausteine, die physiologisch sinnvoll zusammenspielen:

Vitamin D3, Vitamin K2 (K2Vital®) und Vitamin C (PureWay-C®).

Warum diese Kombination so entscheidend ist?

→ Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt die normale Muskelfunktion.
→ Vitamin K2 (K2Vital®) trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und ergänzt die Vitamin-D-Strategie sinnvoll.
→ Vitamin C (PureWay-C®) trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei, schützt Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.

Doch nicht nur die Nährstoffe zählen – sondern ihre Qualität.

Wir setzen bewusst auf K2Vital®, eine stabile, geprüfte All-trans-Form von Vitamin K2, sowie auf PureWay-C®, eine besondere Vitamin-C-Form mit hoher Bioverfügbarkeit und guter Verträglichkeit.

Keine unnötigen Mischungen.
Keine überladenen Formeln.
Sondern eine durchdachte Basis für Menschen, die langfristig leistungsfähig bleiben wollen.

Denn Energie entsteht nicht durch Stimulanzien.
Sie entsteht, wenn Dein Körper optimal versorgt ist und effizient arbeiten kann – im Immunsystem, im Stoffwechsel und in der Zelle.

Gesundheit beginnt bei den Grundlagen.

Weil Dein Morgen zählt.

18/03/2026

🔥 NEW PODCAST 🔥

In der neuen Folge liefern dir Podcast-Host .optimumperformance & Content Creator .schnuerer wertvolle Tipps, wie du den Weg in die Selbständigkeit gehst.

Außerdem: Wir stampfen eine Social Media Personenmarke aus dem Boden. Auf was musst du achten, wenn du deine eigene Personenmarke baust?

Das und viele weitere wertvolle Tipps hörst du in der neuen Folge. Link in der Bio!

Melatonin ist kein „Schlafhormon“, das einfach auf Knopfdruck entsteht.Es ist ein biologisches Signal für Dunkelheit.Sob...
18/03/2026

Melatonin ist kein „Schlafhormon“, das einfach auf Knopfdruck entsteht.
Es ist ein biologisches Signal für Dunkelheit.

Sobald es abends dunkler wird, beginnt im Gehirn – genauer in der Zirbeldrüse – die Melatonin-Ausschüttung.

Dieses Signal sagt dem Körper:
→ Temperatur senken
→ Stoffwechsel drosseln
→ Parasympathikus aktivieren
→ Reparaturprozesse starten

Das Problem:
Bildschirmlicht – vor allem blaues Licht – hemmt diese Ausschüttung.

Studien zeigen, dass selbst moderates LED-Licht am Abend
die Melatonin-Produktion verzögern
und den Schlafbeginn um 30–60 Minuten verschieben kann.

Der Körper braucht Dunkelheit, um zu verstehen, dass Nacht ist.
Aber wir geben ihm Reize, Helligkeit und Input.

Schlechter Schlaf beginnt oft nicht im Bett.
Sondern zwei Stunden vorher.

Vielleicht ist es nicht Dein Schlaf.
Vielleicht ist es Dein Licht.

Weil Dein Morgen zählt.

Sonntagmorgen bedeutet bei uns oft: Waffeln.Nicht die klassischen Zuckerwaffeln, sondern eine Variante mit etwas mehr Pr...
15/03/2026

Sonntagmorgen bedeutet bei uns oft: Waffeln.

Nicht die klassischen Zuckerwaffeln, sondern eine Variante mit etwas mehr Protein und sättigenden Zutaten, die trotzdem richtig gut schmeckt.

Der Teig ist schnell gemacht und besteht aus einfachen Zutaten:

→ Eier
→ Magerquark
→ Dinkelmehl
→ Proteinpulver

Optional etwas Agavendicksaft, wenn man es süßer mag – oder eine andere Süße nach Wahl.

Das Ergebnis sind lockere, proteinreiche Waffeln, die sich perfekt für einen entspannten Sonntag eignen.
Wir toppen das ganze noch mit Beeren und Nussmuß.

Speicher Dir das Rezept ab – vielleicht werden sie bei Dir auch zur neuen Sonntagstradition.

Erholung ist kein Luxus. Sie ist biologische Notwendigkeit.Schlaf ist der Moment, in dem Dein Körper repariert, regulier...
12/03/2026

Erholung ist kein Luxus. Sie ist biologische Notwendigkeit.

Schlaf ist der Moment, in dem Dein Körper repariert, reguliert und neu ausbalanciert. In der Tiefschlafphase werden Wachstumshormone ausgeschüttet, Stresshormone reguliert, neuronale Verbindungen stabilisiert und körperliche Strukturen regeneriert. Wenn dieser Prozess gestört ist, spürst Du das nicht nur nachts – sondern am nächsten Morgen.

Viele Menschen schlafen ausreichend Stunden und wachen trotzdem nicht erholt auf. Der Grund liegt oft nicht in der Dauer, sondern in der Qualität des Schlafs und im Zustand des Nervensystems.

Schlaf & Regeneration wurde genau dafür entwickelt.

Die Kombination aus Magnesiumbisglycinat, Zinkbisglycinat und Ashwagandha (Shoden®) setzt dort an, wo moderne Belastung wirkt: beim autonomen Nervensystem und bei der Stressregulation.

Warum diese Kombination sinnvoll ist?

→ Magnesiumbisglycinat unterstützt die normale Funktion von Nerven und Muskeln und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.
→ Zink unterstützt die normale kognitive Funktion und schützt Zellen vor oxidativem Stress.
→ Ashwagandha (Shoden®) ist ein standardisierter Markenrohstoff mit hoher Withanolide-Konzentration und wird traditionell zur Unterstützung in Stressphasen eingesetzt.

Keine Sedierung. Kein „K.-o.-Effekt“. Sondern physiologische Unterstützung dort, wo Regeneration beginnt: im Gleichgewicht Deines Nervensystems.

Gerade ab 30 entscheidet nicht nur Training über Fortschritt, sondern vor allem die Qualität der Erholung. Wer besser regeneriert, bleibt langfristig leistungsfähig – körperlich wie mental.

Schlaf ist kein Detail. Er ist Dein Fundament für den nächsten Tag.

Weil Dein Morgen zählt.

11/03/2026

Was, wenn viele Schmerzbehandlungen gar nicht am eigentlichen Problem ansetzen?

In dieser Folge spricht Podcast Host .optimumperformance mit darüber, warum eine präzise Diagnose in der Physiotherapie entscheidender ist als jede Technik – und welche Warnsignale Therapeuten unbedingt erkennen müssen.

Sebastian Schäfer ist ein führender Experte für Physiotherapie und Schmerztherapie in Deutschland. In dieser Folge: Die meisten Physiotherapeuten behandeln Schmerzen – ohne die eigentliche Ursache zu kennen. Nicht jeder Schmerz gehört in die Physiotherapie.

Link zur Folge in der Bio!

„Proteinpulver ist doch Chemie.“Solche Nachrichten bekommen wir regelmäßig.Kritische Fragen sind gut. Pauschale Vorurtei...
10/03/2026

„Proteinpulver ist doch Chemie.“

Solche Nachrichten bekommen wir regelmäßig.

Kritische Fragen sind gut. Pauschale Vorurteile helfen niemandem.

Protein ist ein essentieller Nährstoff. Ohne ausreichende Aminosäuren kann Dein Körper nicht reparieren.

Gerade ab 30 verändert sich die Muskelproteinsynthese. Stress erhöht den Bedarf zusätzlich. Regeneration wird anspruchsvoller.

Ein hochwertiges Whey ersetzt keine Ernährung. Aber es kann eine Versorgungslücke schließen.

Entscheidend ist Qualität. Nicht das Vorurteil.

Welchen Mythos sollen wir als Nächstes sachlich einordnen?





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Unsere Story

Hinter Optimum Performance stehen wir: Caro und Stefan :)

Caro ist beruflich gefühlt auf der Überholspur unterwegs und durch Ihre Tätigkeit im Vertrieb oft unter Zeit- und Leistungsdruck. Klar würde man sich immer gerne optimal natürlich und gesund ernähren, ausreichend Ruhepausen in den Tag einplanen, aber ganz ehrlich - wer schafft das schon?

Stefan hat Sportwissenschaften studiert und ist als Lehrer tätig. Mit viel Hintergrundwissen über Abläufe im Körper und in der Natur, hat er nochmal einen ganz anderen Blick auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel.

Uns ist wichtig, dass auch Du persönlich von dem überzeugt bist, was Du Deinem Körper zuführst. Wenn Du Fragen hast, oder auch ein Feedback geben willst, wir sind für Dich da, persönlich und unkompliziert.