21/09/2025
5 Tage Wasserfasten geschafft 💪
Mein Ziel war Autophagie, also eine Zellreparatur, die zu besserer Insulin- und Glukose-Regulation führt, zu weniger chronischen Entzündungen sowie zur Unterstützung von Gewebereparatur und Hirngesundheit.
Früher musste ich oft vor Kämpfen Gewicht machen: mehrere Tage nichts essen und zusätzlich viel Wasser verlieren. Das war extrem, aber weil ich ein bestimmtes Wettkampfgewicht erreichen musste, hat sich das trotzdem leichter angefühlt. Diese Woche zog sich sehr lang und war eine echte Herausforderung.
Es hat mir gutgetan, und ich kann es echt jedem empfehlen. Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende. Lieber Gruß
