24/07/2025
✊🏿 “Je suis fatigué(e) d’avoir mal mangé toute ma vie…”
C’est ce que Mariam s’est dit un soir en rentrant du travail, le ventre vide et l’âme encore plus creuse.
Elle avait passé 12 heures à l’usine. Ou à la boutique. Ou dans un Uber.
Elle ne savait même plus.
📍Elle a ouvert son frigo. Trois tomates, un morceau de pain rassis, un fond de jus.
Elle a soupiré.
Pas le temps de cuisiner. Pas le budget pour les salades “healthy” qu’on voit sur Instagram.
Et surtout pas l’énergie pour comprendre toutes ces histoires de “protéines maigres”, de “collagène” et de “superfoods” qu’on ne trouve nulle part dans les marchés africains.
Elle a pensé :
“Mais… et si on m’avait menti depuis le début ? Et si nos aliments à nous, africains, étaient déjà assez bons pour nourrir notre santé ?”
🌿 La révélation est arrivée doucement.
En découvrant les vertus du manioc, du bissap, de l’oseille, du fonio, du soumbala…
En comprenant que derrière chaque légume du marché, chaque plat traditionnel, chaque fruit tropical, il y avait une véritable pharmacie naturelle, gratuite, abondante et accessible.
Et c’est là qu’elle est tombée sur un livre qui a tout changé.
✅️ Équilibre alimentaire à l’africaine
Un ouvrage simple, clair, 100 % ancré dans nos réalités africaines.
Pas de discours culpabilisant. Pas de recettes impossibles.
Juste la vérité sur nos aliments tropicaux et comment les utiliser pour nourrir notre corps, prévenir les maladies, renforcer notre énergie.
Ce livre lui a montré que :
📍l’igname, c’est plus qu’un féculent, c’est une source de potassium naturelle pour le cœur ;
📍la feuille de manioc, c’est plus qu’un accompagnement, c’est une bombe de fer et de protéines végétales ;
📍le gombo, ce n’est pas “gluant”, c’est cicatrisant pour les intestins.
Mariam a compris qu’elle pouvait bien manger sans rien acheter de plus.
Juste en apprenant à cuisiner ce qu’elle avait sous les yeux.
🧭 Et pour ceux et celles qui veulent aller plus loin…
Il y a aussi cette envie de se sentir mieux dans son corps.
Moins lourd(e), moins gonflé(e), plus tonique…
Mais sans coach dans les oreilles. Sans salle de sport. Sans pression.
Alors, pour tous ceux qui veulent perdre 5 à 10 kilos sans stress ni sport, un autre outil existe :
✅️ Perdre 5 à 10 kilos en 6 semaines sans sport
Ce n’est pas un régime. Ce n’est pas un défi de souffrance.
C’est un guide d’autonomie, conçu pour ceux qui veulent avancer à leur rythme, avec leurs moyens, et sans se couper de leurs repères alimentaires.
🫧Des menus détaillés jour par jour, adaptés au continent comme à la diaspora ;
🫧Des alternatives si vous n’aimez pas tel aliment ou si vous n’avez pas accès à un ingrédient précis ;
🫧Une méthode qui tient compte de votre réalité : vie de famille, horaires de nuit, boulot intense ou fatigue chronique.
🫧Pas besoin de sport. Pas besoin de produits miracles.
Juste de la cohérence. Et un plan solide.
🔥 Aujourd’hui, Mariam a perdu 6 kilos.
Elle n’a pas touché à un seul complément alimentaire.
Elle n’a pas mis un pied à la salle.
Mais elle a compris comment nourrir sa vie avec ce que la nature africaine lui a toujours offert.
📍Et si toi aussi, tu es fatigué(e) de galérer à manger sainement…
Fatigué(e) de croire que la santé, c’est un luxe réservé aux autres…
👉🏿 Alors c’est TON tour.
Tu n’as pas besoin d’avoir beaucoup d’argent.
Tu n’as pas besoin d’avoir du temps.
Tu as juste besoin de la bonne information.
Et elle est là. Entre tes mains.
📚 Découvre maintenant les deux outils qui vont changer ta vie :
🔹 Équilibre alimentaire à l’africaine – pour comprendre et maîtriser ta nutrition tropicale, partout dans le monde, cliquez ici: https://urlr.me/P9yZ5w
🔹 Perdre 5 à 10 kilos en 6 semaines sans sport – pour t’alléger, sans souffrir, et sans te priver , cliquez ici: https://urlr.me/uRjwW2
C’est l’heure de reprendre le pouvoir sur ton assiette.
Et cette fois, c’est l’Afrique qui te montre le chemin. 🌍
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Si tu as une préoccupation différente (libid*o, ventre plat, ménopause, diabète, hypertension...)découvre ces autres outils qui sauront répondre au mieux à tes besoins:
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💌💐Josie-K, Experte en Nutrition Tropicale depuis 2010. Auteure de 17 ouvrages à succès.
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