3forlife.NM, Theresienweg 1, Marktleugast (2025)

13/11/2025

✨ Sinneszauber Minis – entdecke die Welt der Sinne gemeinsam mit deinem Kind! 🌈👩‍👧

Am Dienstag, 18. November von 16:00 – 16:45 Uhr in Helmbrechts heißt es wieder: Sehen, hören, fühlen, riechen und staunen! 👃🎨👀

In einer Welt voller Reize schaffen wir Raum für das Wesentliche – für gemeinsame Entdeckungen, liebevolle Momente und echtes Erleben mit allen Sinnen. 💕

Was euch erwartet:
🌸 spannende Sinneserfahrungen & kleine Experimente
🎨 kreatives Basteln mit Naturmaterialien
🎵 Bewegung, Musik & gemeinsames Lachen
🤱 wertvolle Bindungszeit mit Mama, Papa oder einer Bezugsperson

✨ Einzeln buchbar für 10 € oder
✨ beide Termine (November & Dezember) zusammen für 18 €

👶 Für Kinder von 0 bis 4 Jahren mit einer Bezugsperson.

Taucht gemeinsam in die Welt des Staunens, Spürens und Wachsens ein –
und schenkt euch eine kleine Auszeit voller Zauber und Nähe. 🌟

📍 Wo: Helmbrechts
📅 Wann: Dienstag, 18. November, 16:00–16:45 Uhr
💌 Anmeldung & Infos: www.3forlife.de

12/11/2025

🌸 Neu ab November: fitdankbaby®️ PRE – dein Wohlfühl-Workout in der Schwangerschaft! 🤰✨

Du bist schwanger und möchtest dich fit, ausgeglichen und stark fühlen? Dann ist fitdankbaby®️ PRE genau das Richtige für dich! 💪💗

Ab 17.11. immer montags um 17:30 Uhr in Helmbrechts
und ab 18.11. immer dienstags um 17:30 Uhr in Stadtsteinach
startet der neue 4er-Block für 48 € – perfekt, um dich und dein Baby liebevoll auf die Geburt vorzubereiten.

In diesem Kurs erwarten dich:
🌿 sanfte, aber effektive Ganzkörperübungen
🌿 gezieltes Beckenboden- & Core-Training
🌿 wohltuende Dehnungen und Atemübungen
🌿 Austausch und Bewegung in einer positiven, unterstützenden Atmosphäre
🌿 wertvolle Tipps für deinen Alltag als werdende Mama

Bewegung in der Schwangerschaft ist mehr als Sport –
sie schenkt dir Kraft, Energie, Gelassenheit und Verbindung zu deinem Baby. 💞

📍 Wo: Helmbrechts & Stadtsteinach
📅 Start: ab 17. / 18. November
💶 Kosten: 4er-Block nur 48 €
👶 Zielgruppe: Schwangere – unabhängig vom Fitnesslevel - geeignet für alle Trimester
💌 Anmeldung & Infos: www.3forlife.de/kurse

💖 Tu dir und deinem Baby etwas Gutes – dein Körper kann mehr, als du denkst.

10/11/2025

💃 Zumba®️ Kids Jr. – Gemeinsam tanzen, lachen & verbinden! 💛

Für Kinder von 4–6 Jahren mit aktiver Begleitperson
Bewegung, Musik & pure Lebensfreude – bei Zumba®️ Kids Jr. stehen Spaß, Bindung und gemeinsames Erleben im Mittelpunkt!

Ihr tanzt, spielt, lacht und stärkt ganz nebenbei Motorik, Rhythmusgefühl und euer gemeinsames Wir-Gefühl. 💫

✨ Aktuell sind 2 Plätze frei geworden!
➡️ Die letzten 2 Stunden des laufenden Kurses gibt’s zusammen für 12 €.

✨ Ab 26.11. startet der neue 4er-Block – immer mittwochs, 16–16:30 Uhr im Bürgerzentrum Wirsberg – für nur 24 €.
👣 Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich!

Tanz dich glücklich – und erlebe, wie schön gemeinsame Zeit mit Bewegung und Musik sein kann! 🎶

📲 Jetzt anmelden & mit deinem Kind losswingen:
👉 www.3forlife.de/kurse oder 0151 41692535

07/11/2025

💧 NEUER KURSSTART: Aquafitness – Ladies Only 🤍
(ab 14.11. immer freitags um 16 Uhr im Aquawell Helmbrechts)

Tauche ein in ein Training, das dich trägt, stärkt und rundum gut fühlen lässt! 🌊

Unser Aquafitness-Kurs ist exklusiv für Frauen – ob werdende Mama, Einsteigerin oder Powerfrau – hier findest du Bewegung, Entlastung & Energie in perfekter Balance.

Dich erwartet:
✨ sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining im Wasser
✨ gelenkschonende Kräftigung & Herz-Kreislauf-Training
✨ ideale Fitnessbegleitung in der Schwangerschaft
✨ pure Leichtigkeit & Entspannung nach der Woche

💙 Bewegung, die Spaß macht, ohne zu überfordern – für alle, die sich etwas Gutes tun wollen.

📍 Wo: Aquawell Helmbrechts
🕓 Wann: immer freitags ab 14.11. um 16 Uhr
📲 Jetzt anmelden & deinen Platz sichern!
👉 www.3forlife.de

07/11/2025

💪 Strong Women – Stärke beginnt in der Mitte ✨

Dein Körper trägt dich durchs Leben – Zeit, ihm dafür etwas zurückzugeben. 💛

In „Strong Women – Beckenboden & Körpermitte stärken“ dreht sich alles um deine Kraft, deine Stabilität und dein Wohlbefinden.

Egal, ob frisch nach der Geburt oder einfach, weil du dich wieder stärker, aufrechter und ausgeglichener fühlen möchtest – dieser Kurs ist für dich.

Dich erwarten:
🌸 gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch & Rücken
🌸 moderne Trainingsmethoden für Haltung, Fitness & Ausdauer
🌸 effektive Strategien zum Schließen einer Rektusdiastase
🌸 Dehnung & Entspannung für mehr Leichtigkeit im Alltag

✨ Spüre, wie sich Stabilität, Energie & Selbstvertrauen von innen heraus aufbauen.
✨ Gewinne Lebensfreude, Kraft und ein neues Körpergefühl.

👉 Der Kurs startet am Freitag, 14.11. um 17:15 Uhr im Aquawell Helmbrechts (Rehazentrum).
Noch ein paar freie Plätze – sichere dir jetzt deinen Spot!

📲 Anmeldung & Infos:
www.3forlife.de/kurse

31/10/2025

🔆 Wirsberg / Lanzendorf – neue Kursrunde! 🔆

Hier kommt euer frischer Kursplan für Wirsberg & Lanzendorf!

Aquafitness Ladies Only (für Schwangere geeignet), Aqua Zumba und Zumba - wir bewegen uns gemeinsam durch Herbst & Winter 🍁❄️💪

✅ Manche Kurse sind ausgebucht
🕒 Warteliste möglich
🤩 Freie Plätze in ausgewählten Kursen – sichere dir deinen Spot und starte mit uns durch!

Ob du frisch Mama bist/ wirst, an deiner Mitte arbeitest oder einfach wieder mehr Energie im Alltag möchtest – hier bist du richtig 💛

Melde dich gern direkt für deinen Lieblingskurs!

31/10/2025

🌟 Helmbrechts – wir starten durch! 🌟

Danke, ihr Powerfrauen, Powerkids & Powerfamilien! 🫶

Die Kurse in Helmbrechts füllen sich rasant – und das freut mich von Herzen!

💪🏼 Mama-&-Baby-Fitness, Aqua, Zumbini, Wald-Abenteuer & mehr – hier ist für jede Lebensphase und jedes Trainingslevel etwas dabei 💪💛

✅ Einige sind Kurse ausgebucht
🕒 Warteliste möglich
💛 Freie Plätze in tollen Kursen – also jetzt schnell sein und Lieblingsplatz sichern!

Katharina, Julia, Selin und ich freuen uns, diesen Winter mit euch aktiv, stark & strahlend zu verbringen ✨

31/10/2025

✨ Neues Kursprogramm – Stadtsteinach ✨

Wow – was für ein Start in den neuen Kurszeitraum! 💛 Danke für eure Energie, eure Treue und eure Freude an Bewegung!

Hier ist euer Überblick für Stadtsteinach:
✅ Einige Kurse sind bereits ausgebucht
🕒 Warteliste möglich
💫 Noch freie Plätze in ausgewählten Kursen — sichere dir jetzt deinen Platz, bevor es voll ist!

Ob Mama-Baby-Fitness, Dance, Yoga oder Power-Workout – in Stadtsteinach wartet dein Lieblingskurs auf dich.

Ich freue mich so auf euch! 🤗💪✨

📩 Fragen oder Platz sichern? Schreib mir jederzeit! www.3forlife.de/kurse

29/10/2025

✨ Neuer Kurs ab 06.11. – BODEGA REFLOW®️ ✨

Immer donnerstags um 19:15 Uhr in Stadtsteinach – auch Online-Teilnahme möglich!

Starte mit mir in eine ganz besondere Verbindung aus Yoga und Mobility – kraftvoll, fließend und zugleich achtsam. 🧘‍♀️💪

Perfekt, um Körper & Geist in Einklang zu bringen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken
🔹 Präsenz & Online möglich
🔹 Für alle Levels geeignet
🔹 Kleine, persönliche Gruppen

📅 Start: 06. November
📍 Stadtsteinach / Online
💛 Sichere dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
👉 Link in Bio oder schreib mir direkt!

28/10/2025

🍂 3forLife – Dein November voller Bewegung, Energie & Wohlfühlmomenten! 🍁

Der November bringt frischen Schwung in unsere Kurswelt – mit neuen Kursstarts, freien Plätzen und Highlights, die du nicht verpassen solltest! ✨

🧘‍♀️ BODEGA Reflow – Dein Flow für Körper & Geist
Ab 06.11. immer donnerstags um 19.15 Uhr 🌙
👉 Kombi aus Yoga, Mobility & Kraft – für mehr Balance, Energie & Leichtigkeit.
➡️ Noch ein paar freie Plätze – sichere dir deinen Spot!

🤰 fitdankbaby®️ PRE – Bewegung verbindet!
✨ NEU: ab 10.11. (Mo, 17.30 Uhr, Helmbrechts)
✨ NEU: ab 11.11. (Di, 17.30 Uhr, Stadtsteinach)
Sanft, stärkend & wohltuend – für alle Trimester geeignet 💕

Außerdem:
👶 fitdankbaby®️ MINI – ab 06.11., donnerstags, 10.45 Uhr
👶 fitdankbaby®️ MAXI – ab 12.11., mittwochs, 9.15 Uhr
➡️ In allen Kursen sind aktuell noch Plätze frei!

🌸 Yoga für jedes Aua
Ab 10.11., montags um 18 Uhr 🕕
Sanft, wohltuend & perfekt gegen Verspannungen.

💪 Strong Women & Aqua Fitness
Ab 14.11., immer freitags:
💧 16.00 Uhr – Aqua Fitness Ladies Only (auch für Schwangere)
🌿 17.15 Uhr – Strong Women – Beckenboden & Körpermitte stärken
➡️ Noch freie Plätze für deine Power-Zeit!

💃 Dance Yoga – NEU in Stadtsteinach!
Ab 14.11., freitags um 16.30 Uhr 🩰
Tanz trifft Achtsamkeit – Bewegung für Körper & Seele!
👶 Sinneszauber MINIS
📅 18.11. & 09.12. jeweils 16 Uhr (Helmbrechts)
✨ 1x für 10 € oder beide Termine für 18 €
Willkommen im Team, liebe Selin – schön, dass du da bist 💛

🎵 Zumbini®️
👶 Helmbrechts: ab 20.11., donnerstags, 16.45 Uhr
👶 Stadtsteinach: ab 24.11., montags, 16.15 Uhr
🎶 Musik, Bewegung & Spaß – Quereinstieg jederzeit möglich!

🌲 Waldzwerge & Waldforscher
Neuer Termin: So, 23.11., 10 Uhr
✨ 2 Plätze wieder frei – schnell sein lohnt sich!
🎉 Zumba-Party Special
📍 Kupferberg | 🕑 22.11., 14 Uhr
1,5 h volle Zumba®️-Power mit 4 Trainern & anschließendem Umtrunk 🥂
💥 Pure Energie, Spaß & Gemeinschaft!

☀️ Weitere Beschreibung in der Caption

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