Samtosha Studios

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Samtosha heißt übersetzt: Zufriedenheit, die aus der inneren Mitte entspringt.

08/12/2025

✨ Rauhnachts-Impuls | Tor 8 ✨
Heute öffnen wir das achte Tor – und mit ihm beginnen die Speer- bzw. Dunkelnächte, eine besonders kraftvolle Phase im Jahreskreis.

Diese Nächte gelten als Zeit der Klarheit, Innenschau und Vorbereitung. Alte Energien dürfen sich lösen, damit Neues entstehen kann. Die Dunkelheit lädt uns ein, mutig hinzuschauen, uns zu reinigen und unseren inneren Raum zu ordnen.

Ab heute erhältst du täglich Impulse, Rituale und Begleitungen, wenn du die Rauhnächte mit Svenja gebucht hast.
Eine Reise, die dich sanft durch diese besondere Schwellenzeit trägt – voller Bewusstsein, Magie und tiefer Erdung.

🤎 Möge dieses Tor dir Licht in der Dunkelheit schenken.

07/12/2025

✨ 7. Törchen – Gewinnspiel zum 2. Advent ✨
Heute verlosen wir einen Online-Platz für die Rauhnächte mit Svenja – eine wundervolle Gelegenheit, die Zeit zwischen den Jahren bewusst, intuitiv und in Verbindung zu erleben. 🌙✨

So kommst du in den Lostopf:
1️⃣ Folge Samtosha Yogastudios
2️⃣ Markiere eine Person, auf die du dich in der Weihnachtszeit ganz besonders freust. ❤️🎄

Wir wünschen dir viel Glück und eine magische Adventszeit! ✨
Teilnahme bis 13.12.2025, 23:59 Uhr möglich.

06/12/2025

✨ 6. Adventstürchen – Gewürz des Tages: Kardamom ✨

Heute öffnen wir die sechste Tür unseres Samtosha-Adventskalenders – und dahinter wartet ein Gewürz, das seit Jahrtausenden Körper und Geist gleichermaßen nährt: Kardamom.

In der ayurvedischen Tradition gilt Kardamom als Herzensöffner. Sein warmer, leicht süßlicher Duft wirkt beruhigend und klärend – wie ein sanfter Atemzug, der uns zurück in die Mitte führt. Besonders jetzt im Advent, wenn die Welt um uns herum oft etwas lauter wird, lädt Kardamom uns ein, achtsamer zu werden und die kleinen Momente innerer Ruhe zu ehren.

So wie dieses Gewürz den Magen wärmt, Schwere löst und Leichtigkeit schenkt, dürfen auch wir heute in unserer Yogapraxis Weite im Körper schaffen. Vielleicht spürst du in einer Herzöffner-Asana wie Anahata Asana oder einer sanften Rückbeuge, wie dein Brustraum sich öffnet – genauso zart und duftend wie eine Kardamomkapsel, die ihren Kern freigibt.

Lass dich heute begleiten von der Idee, dass alles, was du brauchst, bereits in dir liegt. Kardamom erinnert uns daran, nach innen zu lauschen:
Welche Wärme darf heute in dir entstehen? Welche Klarheit darf sich zeigen?

Vielleicht gönnst du dir am Abend eine Tasse Tee mit Kardamom, legst die Hände auf dein Herz und atmest bewusst hinein.
Mit jedem Atemzug ein wenig mehr Samtosha – Zufriedenheit, die aus dem Inneren wächst.

Möge Kardamom dir heute ein duftender Wegweiser sein zu Ruhe, Präsenz und einer sanften Öffnung deines Herzens.
✨🫶🌿

05/12/2025

✨ Törchen 5 – Samtosha Studios

Nimm dir heute ganz bewusst fünf Minuten Zeit, um in deinem Körper anzukommen.
Finde eine Position, die sich für dich sicher und geborgen anfühlt – vielleicht eine sanfte Vorbeuge oder Child’s Pose, so wie wir sie im Studio oft gemeinsam üben.
Mit jeder Ausatmung darf ein wenig mehr von dem gehen, was dich heute belastet hat.
Spüre, wie dein Atem deinen Brustkorb hebt und senkt, wie deine Schultern weicher werden und dein Geist langsam zur Ruhe findet.
Diese fünf Minuten sind ein Geschenk an dich selbst – ein Moment von Samtosha, von Zufriedenheit im Hier und Jetzt.

04/12/2025

✨ 4. Türchen – Dein sanfter Flow für heute ✨
Öffne das vierte Türchen und gönn dir einen Moment ganz für dich. Heute wartet ein wunderschöner Flow darauf, dich durch den Tag zu begleiten – fließend, wohltuend und voller Leichtigkeit.

Roll einfach deine Matte aus, atme tief ein und lass dich von der Praxis tragen. 🙏✨
Der Link zum Video wartet wie immer in der Caption. 💛

Genieße die Bewegung, die Ruhe und die kleine Auszeit im Advent.

Namasté,
dein Samtosha Yoga Studio 🕯️🧘‍♀️🎄

03/12/2025

✨ Samtosha.studios – Shakti Retreat 2026 ✨
06.–08. Februar | Bad Meinberg

Starte kraftvoll in dein Jahr 2026 und trage die Magie der Rauhnächte weiter. Dieses Retreat verbindet Yoga, Yin, Pilates, Rituale & Shakti-Praxis – für Klarheit, Lebenskraft und deine Visionen fürs neue Jahr. 🌕✨
(Keine Rauhnacht-Vorkenntnisse nötig.)

Was dich erwartet:
🧘‍♀️ Yoga, Yin & Meditation
💪 Pilates für Stärke & Körperbewusstsein
🔥 Rituale & Impulse inspiriert von den Rauhnächten
🌿 Shakti-Praxis für mehr Energie
📓 Journaling & Reflexion
🍃 Natur & ayurvedische Inspirationen

Warum Februar?
Die Samen deiner Intentionen beginnen zu keimen – eine kraftvolle Zeit, um deine innere Schöpferkraft zu stärken.

Ort: Yoga Vidya Bad Meinberg
Kosten: ab 244,50 € (Seminar + Unterkunft & Vollpension)
max. 297 € im EZ

⏳ Begrenzte Plätze – jetzt anmelden!
📧 samtosha@t-online.de
📞 +49 151 53630077

Namasté, deine Svenja 🌺

https://www.eversports.de/org/product/78926af8-321b-49f3-b910-1ac18039d758?venueId=35bea190-9066-426a-a5b4-b4125026b1f2

03/12/2025

✨ Türchen Nr. 3 – Goldene Milch ✨
Ein warmer Moment nur für dich.
Goldene Milch – die ayurvedische Wohltat – bringt Licht in dunkle Wintertage, stärkt dein Immunsystem und schenkt dir Ruhe von innen heraus.

Perfekt nach einer Yoga-Session, als Abendritual oder einfach zum Genießen.
Probier’s aus und lass dich vom goldenen Zauber umhüllen. 💛
🥛✨ Goldene Milch – Rezept

Zutaten (für 1 Tasse)
• 250 ml (Pflanzen-)Milch, z. B. Hafer- oder Mandelmilch
• 1 TL Kurkuma
• ½ TL Zimt
• 1 Prise Ingwer (frisch gerieben oder Pulver)
• 1 Prise schwarzer Pfeffer (verstärkt die Wirkung des Kurkumas)
• 1 TL Honig oder Ahornsirup
• Optional: 1 TL Kokosöl für extra Cremigkeit

Zubereitung
1. Die Milch in einem kleinen Topf langsam erhitzen – nicht kochen.
2. Kurkuma, Zimt, Ingwer und Pfeffer einrühren.
3. Alles bei niedriger Hitze 3–5 Minuten ziehen lassen, gelegentlich umrühren.
4. Vom Herd nehmen und nach Belieben Honig/Ahornsirup und Kokosöl einrühren.
5. Warm genießen – ideal fürs Abendritual oder nach deiner Yogapraxis.

Welches Ritual schenkt dir im Advent Wärme und Geborgenheit?
Teile es mit uns in den Kommentaren. ✨

02/12/2025

✨ Türchen Nr. 2 ✨

Im Dezember möchten wir euch etwas Gutes tun:
Alle Neukund*innen erhalten eine kostenlose Probestunde – ganz entspannt ankommen, ausprobieren und wohlfühlen.
Wir freuen uns auf euch! 💛🕯️

Meldet euch über unsere Homepage an.

01/12/2025

✨ Es ist so weit – unser Adventskalender öffnet sein erstes Türchen! ✨
Mit dem Start in die kuschelige Vorweihnachtszeit möchten wir euch jeden Tag ein kleines Lächeln schenken. 💫🎄

🎁 Hinter Türchen Nr. 1 wartet direkt eine zauberhafte Überraschung:
Den ganzen Dezember bekommst du zu jeder Zehnerkarte eine zusätzliche Stunde geschenkt! ⏱️✨
Mehr Zeit für dich, mehr Genuss, mehr Wohlgefühl – weil du es dir verdient hast. 🤍

Lasst uns gemeinsam in einen Monat voller kleiner Freuden und großer Vorfreude starten.
Bleibt gespannt, was die nächsten Türchen für euch bereithalten … 🎅🏼✨

30/11/2025

✨ 1. Advents-Gewinnspiel ✨
Wir starten die Adventszeit mit ganz viel Liebe – und einem wundervollen Pure-Shanti-Set für euch! 🎁🧘‍♀️

Um teilzunehmen:
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👯‍♀️ Deinen Lieblings-Yoga-Friend in den Kommentaren nennen
🔔 .studios und .shanti_yoga.essentials folgen

Unter allen Teilnehmer*innen verlosen wir ein hochwertiges Pure-Shanti-Set, das dir noch mehr Ruhe, Achtsamkeit und kleine Self-Care-Momente in der oft trubeligen Adventszeit schenkt. ✨

Mach mit und öffne dein Herz für ein bisschen extra Samtosha – Zufriedenheit von innen heraus. 🕯️💛

⏰ Teilnahme bis 06.12.2025, 23:59 Uhr
📩 Der/Die Gewinner*in wird anschließend per DM benachrichtigt.
Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

24/11/2025

Familien Yoga – Die Wichtel ziehen ein!

Bleib frech und wild und wunderbar – und heute erst recht, denn wir müssen den kleinen Wichteln helfen!
Am 30.11.2025 findet unsere besondere Familien-Yoga Stunde statt, in der wir gemeinsam mit euren Kindern die Wichtel auf ihrer Reise begleiten, damit sie pünktlich in ihre neuen Familien einziehen können.

Yoga mit Kindern ist kein bewusstes oder anstrengendes Training – Kinder sind geborene Yogis. Sie lieben Bewegung, Fantasie und kleine Abenteuer. Und genau das verbinden wir in dieser Stunde miteinander: spielerische Yoga-Elemente, Geschichten rund um die Wichtel und kleine Ruhe- und Entspannungsmomente.

Gerade für Kindergarten- und Schulkinder ist Yoga ein wunderbarer Ausgleich zum Alltag. Die Kinder können sich auspowern, entspannen, ihre Konzentration stärken und gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein aufbauen.
Und heute werden wir zusätzlich kreativ – denn nur gemeinsam schaffen wir es, den Wichteln ihren Weg zu ebnen!

Packt also Mama, Papa, Oma, Opa, Tante, Onkel oder jemanden ein, der mit euch diese besondere Stunde erlebt.
Wir freuen uns auf euch!

Wann? 30.11.2025, 11–12 Uhr
Wo? Samtosha Studios Marl, Am Theater 4, 45768 Marl
Kosten? Erwachsene 14 Euro, Kinder 6 Euro
Empfohlenes Alter: ab 4–5 Jahren
Mit Anton und Svenja

Wenn ihr mit mehreren Kindern teilnehmen möchtet, schreibt uns nach der Anmeldung bitte kurz per E-Mail oder WhatsApp.

Voraussetzungen: Keine – kommt einfach in bequemen Sachen.
Matten, Decken und Kissen haben wir vor Ort.

Adresse

Am Theater 4
Marl
45768

Telefon

+4915153630077

Webseite

https://samtosha-studios.de/

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