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Rehasport im TherapieCenter Marl

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E-Mail: rehasport@therapiecenter

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09/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem 9. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!
Heute haben wir eine leckere Frühstücksidee für dich! Im Beitrag findest du ein herzhaftes Avocado-Hähnchenbrot, das dich lange satt hält und perfekt in einen aktiven Tag passt. Schnell gemacht, alltagstauglich und absolut genussvoll.

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
Auch diese Woche verlosen wir 2× eine Frühstücks-Essensbox – gefüllt mit leckeren und gesunden Morgenstartern! Das Gewinnspiel findest du am Sonntag hier in unserem Feed.

Welches der beiden Rezepte würdest du eher ausprobieren – süß oder herzhaft?

08/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem 8. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!
In dieser Woche dreht sich alles um das Frühstück – und heute schauen wir darauf, wie ein gesunder Start in den Tag überhaupt gelingt.

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
Auch diese Woche verlosen wir 2× eine Frühstücks-Essensbox – gefüllt mit leckeren und gesunden Morgenstartern! Das Gewinnspiel findest du am Sonntag hier in unserem Feed.

Wie startest du morgens am liebsten – mit oder ohne Frühstück?

07/12/2025

🎁 Verlosung 1 – Willkommen zu unserem 7. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!

Heute startet die erste Verlosung. Seid gespannt auf eine leckere Zuckerfrei-Essensbox, perfekt passend zum Wochenthema.

⏰ Das Gewinnspiel startet ab sofort und endet morgen um 10 Uhr.

So machst du mit:
1️⃣ Like diesen Beitrag und die beiden vorherigen Posts
2️⃣ Folge unserem Account
3️⃣ Markiere zwei Freunde in den Kommentaren
4️⃣ Für ein Extralos: Teile den Beitrag in deiner Story

📩 Der Gewinner wird per Privatnachricht kontaktiert und anschließend in unserer Story bekannt gegeben.
Mit der Teilnahme erklärst du dich einverstanden, dass wir deinen Namen verlinken dürfen.

Teilnahmebedingungen:
• Teilnehmen kann jeder, der das 18. Lebensjahr vollendet hat
• Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram
• Eure Daten werden ausschließlich für das Gewinnspiel verwendet
• Die Gewinne können nach Auslosung bei uns vor Ort abgeholt werden
• Die Gewinne können nicht getauscht werden
• Der Rechtsweg ist ausgeschlossen

🍀 Wir wünschen allen Teilnehmer*innen viel Glück!

06/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem 6. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!
In dieser ersten Woche drehte sich alles um das Thema Zucker. Heute beantworten wir eure Fragen, die ihr am Montag in unsere Sticker gestellt hattet. Danke für eure Einsendungen!

Wenn ihr noch weitere Fragen habt:
➡️ Schreibt sie gern in die Kommentare
➡️ Oder sendet uns eine DM – wir helfen euch gern weiter!

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
Morgen startet unsere erste Verlosung. Also seid gespannt.

🎅 Wir wünschen euch einen schönen Nikolaus!
Habt einen entspannten Tag und vielleicht ja sogar mit einer etwas bewussteren Leckerei.

05/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem 5. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!
Heute geht es um herzhafte Snacks – denn oft greifen wir aus Gewohnheit zu Süßem. Im Beitrag findest du verschiedene Snack-Ideen, die dich länger satt halten, weniger Blutzuckerspitzen verursachen und super schnell vorbereitet sind.

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
Auch heute erinnern wir dich daran: Diese Woche gibt’s 2× unsere Essensbox rund um das Thema Zuckerbewusstsein! Das Gewinnspiel findest du am Sonntag hier in unserem Feed.

Welche herzhaften Snacks dürfen bei dir nie fehlen? Schreib’s uns in die Kommentare!

04/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem 4. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!
Heute geht es darum, wie man den eigenen Zuckerkonsum alltagstauglich reduzieren kann. Im Beitrag zeigen wir dir einfache Hebel, mit denen du direkt starten kannst – von bewussteren Getränke-Entscheidungen bis zum Blick auf Zutatenlisten. Kleine Schritte, große Wirkung!
📝 Extra-Service:
Wenn du möchtest, schreiben wir dir eine hilfreiche Übersicht mit typischen Zuckerfallen per DM.
Schreib einfach „Liste“ in die Kommentare!

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
Auch heute erinnern wir dich daran: Diese Woche gibt’s 2× unsere Essensbox rund um das Thema Zuckerbewusstsein! Das Gewinnspiel findest du am Sonntag hier in unserem Feed.

Was ist für dich am schwersten zu reduzieren – Süßes, Getränke oder Snacks?

03/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem 3. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventkalender!�Heute räumen wir mit ein paar hartnäckigen Mythen auf. In unserem Mythencheck-Video klären wir für euch, was wirklich stimmt und was getrost in die Märchenwelt darf. ❗🍬

Habt ihr noch weitere Zucker-Mythen, über die wir sprechen sollen?
�➡️ Schreibt sie gern in die Kommentare!

02/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem 2. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!
Heute haben wir einen praktischen Tipp für dich: Brot selbst backen! Im Beitrag wartet ein einfaches Rezept, das dir zeigt, wie unkompliziert du ein vollwertiges Brot herstellen kannst – ganz ohne unnötige Zusätze und mit voller Kontrolle über die Zutaten.

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
Auch heute erinnern wir dich daran: Diese Woche gibt’s 2× unsere Essensbox rund um das Thema Zuckerbewusstsein! Das Gewinnspiel findest du am Sonntag hier in unserem Feed.

Backst du schon manchmal selbst Brot oder möchtest es ausprobieren?

🎄 Willkommen zu unserem 2. Türchen unseres diesjährigen TCM Eatventskalender!
Heute haben wir einen praktischen Tipp für dich: Brot selbst backen! Im Beitrag wartet ein einfaches Rezept, das dir zeigt, wie unkompliziert du ein vollwertiges Brot herstellen kannst – ganz ohne unnötige Zusätze und mit voller Kontrolle über die Zutaten.

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
Auch heute erinnern wir dich daran: Diese Woche gibt’s 2× unsere Essensbox rund um das Thema Zuckerbewusstsein! Das Gewinnspiel findest du am Sonntag hier in unserem Feed.

Backst du schon manchmal selbst Brot oder möchtest es ausprobieren?

01/12/2025

🎄 Willkommen zu unserem diesjährigen TCM Eatventskalender!
Heute starten wir in unsere Zucker-Woche – ein Thema, das uns im Alltag öfter begleitet, als wir denken. In unserem heutigen Beitrag schauen wir uns an, warum Zucker so präsent ist, wie er unseren Körper beeinflusst und wo er sich überall versteckt. Ein guter Moment, um den eigenen Konsum einmal bewusst unter die Lupe zu nehmen.

🎁 Wochen-Gewinnspiel:
In dieser Woche verlosen wir 2× unsere thematisch passende Essensbox – vollgepackt mit zuckerbewussten Produkten, am Sonntag.

Wie gehst du aktuell mit Zucker im Alltag um? Schreib’s gern in die Kommentare!

24/11/2025

Unsere jährliche Winter-Waffelverkauf-aktion! ✨

Am 21.11. war es wieder so weit: Von 10 bis 15 Uhr haben wir bei uns fünf Stunden lang fleißig Waffeln gebacken – ganze 14 Kilo Mehl wurden verarbeitet! 🧇✨
Besonders gefreut hat uns der Besuch der Gruppen aus den umliegenden Seniorenheimen. Danke an alle, die vorbeigekommen sind, mitgeholfen haben oder einfach mit uns die Zeit genossen haben. ❤️

Gemeinsam konnten wir 1130 Euro einnehmen! 🙌
Der gesamte Erlös geht zu gleichen Teilen an zwei wunderbare Vereine:

- LAVIA e.V. – Familientrauerbegleitung
- BROTZEIT e.V. – Senioren bereiten Frühstück für benachteiligte Kinder

Beide Organisationen leisten wertvolle Arbeit und finanzieren sich über Spenden – umso schöner, dass wir sie gemeinsam unterstützen können.

Danke an euch alle für die Unterstützung! ❄️

19/11/2025

Dafür ist der Handynacken wirklich gut…
Spoiler: für alles, was du NICHT willst.

*ironie off*

Der sogenannte „Handynacken“ entsteht, wenn der Kopf dauerhaft nach vorne kippt – zum Beispiel beim Scrollen, Chatten oder Zocken.

Was viele nicht wissen: Diese Haltung kann laut orthopädischen Einschätzungen langfristig zu echten Problemen führen. Dazu gehören unter anderem chronische Nacken- und Schulterschmerzen, eine verschlechterte Körperhaltung, eine verstärkte Kyphose (Rundrücken), eingeschränkte Beweglichkeit, Kopfschmerzen und gereizte oder eingeklemmte Nerven.

Wir haben das heute ironisch verpackt – aber das Thema ist absolut real!

❓ Willst du wissen, was du ganz konkret gegen den Handynacken tun kannst? Schreib’s uns in die Kommentare und wir machen dazu ein Video.

12/11/2025

Mehr davon?🦴🩸

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Um diesem komplexen Zusammenspiel der unterschiedlichen Systeme bei Funktionsstörungen gerecht werden zu können, haben wir in langjähriger Erfahrung ein vielfältiges Behandlungsspektrum entwickelt.