BeMyPT - BeMyPersonalTrainer

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BeMyPT - BeMyPersonalTrainer

Aktiv in die Zukunft. BeMyPT - der digitale Personal Trainer für Unternehmen. Wir glauben, dass gesunde Mitarbeiter*innen die Welt verändern.

Dafür haben wir ein einmaliges Gesundheitsangebot entwickelt, das für unsere Kunden das Beste aus Onlineplattform und Personal Trainer kombiniert. Hinter BeMyPT steht der erfahrene Personal Trainer André Haep mit seinem Team aus zertifizierten Trainern und Ernährungsberatern. Insgesamt bietet BeMyPT ein ganzheitliches Angebot mit 4 Modulen, die sich individuell und mit eigenem Trainingsplan-Generator je nach Wunsch und persönlichem Ziel nutzen lassen:

BeFit: Mehr als 150 Übungen mit Videoanleitungen für alle Muskelgruppen und Leistungsniveaus

Care Your Health: Präventions- und schmerzhemmende Maßnahmen, u.a. bei Rücken- oder Nackenschmerzen

Eat well: Ernährungstipps und Rezepte von zertifizierten Ernährungsberatern

Work Smart: Arbeitsplatzoptimierung, Mentaltraining, Stressreduktion

BeMyPT aktiviert - und fördert besonders sportliche Aktivitäten an der frischen Luft: Von Spazieren gehen über Nordic Walking bis hin zu Yoga: Jede Aktivität wird einem Bonusprogramm gut geschrieben, in dem Mitarbeiter*innen attraktive Prämien erhalten. Diese werden mit regionalen Kooperationen stets für die Stärkung des Einzelhandels vor Ort eingesetzt. BeMyPT wird von der Deutschen Sporthochschule Köln gefördert und ist mit dem Startup-Award Eifel ausgezeichnet.

27/12/2025

Weihnachten ist vorbei, die Plätzchen sind vernascht und die Festtags-Schlemmereien liegen hinter uns – Zeit für neue Ziele! 💪

Der perfekte Moment, um sich mehr Bewegung und Aktivität im neuen Jahr vorzunehmen.

Ab 01.01. startet unsere neue Gesundheitsplattform, die euch dabei unterstützt, eure Vorsätze erfolgreich umzusetzen. 🏃‍♀️

Und das Beste: Ab sofort seid ihr nicht alleine! Unser neues Maskottchen steht euch motivierend zur Seite. 🤩

Im letzten Beitrag haben wir euch erste Hinweise gegeben – heute kommen wir der Lösung noch ein Stück näher: Hier ist die Silhouette unseres Maskottchens! 👀

Seid gespannt, wer sich dahinter verbirgt – bald mehr dazu!

23/12/2025

🎄🎁 Ein Weihnachtsgeschenk, das noch warten muss… Es liegt schon unter dem Baum – aber ausgepackt wird erst am 01.01.

Denn dann ist es endlich so weit: Die neue BeMyPT App geht an den Start!
Unsere Gesundheitsapp im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) wurde komplett überarbeitet – frisches Design, neue Funktionen und noch mehr Motivation für einen aktiven Alltag 💪

Das ist neu:
✅ Modernes, intuitives Design
✅ Automatisches Tracking von Aktivitäten – ganz ohne Extraaufwand
✅ Smartere Funktionen für mehr Bewegung & Gesundheit

👀 Und dann wäre da noch etwas …
Wir bekommen Verstärkung! Beim Punkte sammeln werden die Mitarbeitenden zukünftig von einem neuen Maskottchen begleitet.

An dieser Stelle möchten wir noch nicht zu viel verraten, aber hier ein paar Hinweise:
✅ Es ist klein, aber extrem fleißig
✅ Es arbeitet nie allein – sondern für das große Ganze
✅ Ohne es würde vieles nicht funktionieren

Was glaubt ihr: Was zieht bald in unsere App ein? Schreibt es in die Kommentare!

16/12/2025

BeMyPT wird Gründungsmitglied im Bündnis Nachhaltige Unternehmen im Kreis Euskirchen! 🌱

Wir freuen uns sehr, gemeinsam mit anderen zukunftsorientierten Unternehmen im Kreis Euskirchen Verantwortung zu übernehmen – für Umwelt, Gesellschaft und unsere Region.

Als Teil dieses Bündnisses setzen wir uns dafür ein, nachhaltiges Wirtschaften erlebbar zu machen, Best Practices auszutauschen und gemeinsam innovative Lösungen zu entwickeln. 💡🤝

Nachhaltigkeit verstehen wir dabei ganzheitlich – insbesondere durch die Förderung der Gesundheit von Mitarbeitenden, denn gesunde, motivierte Teams sind ein zentraler Erfolgsfaktor für resiliente und zukunftsfähige Unternehmen.

Lasst uns gemeinsam zeigen, dass wirtschaftlicher Erfolg und nachhaltiges Handeln Hand in Hand gehen können!

15/12/2025

🧠💪 Themenwoche Rücken – stark ins neue Jahr!

Zum Jahresabschluss widmen wir uns einem Thema, das uns alle bewegt: dem Rücken.

Ob Büro, Homeoffice oder körperliche Arbeit – unser Rücken leistet täglich Großes.

📅 In unserer letzten Themenwoche des Jahres teilen wir 7 Tage lang 7 einfache, alltagstaugliche Tipps & Tricks, mit denen ihr:
✔ Rückenbeschwerden vorbeugen
✔ Verspannungen lösen
✔ eure Haltung und Beweglichkeit verbessern könnt

Kleine Impulse – große Wirkung für eure Gesundheit! Macht mit, bleibt dran und schenkt eurem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient.

09/12/2025

Gesundheits(halb)jahr erfolgreich abgeschlossen – Gratulation an PAPSTAR! 🏆

Letzte Woche durften wir bei PAPSTAR das Gesundheitsjahr offiziell abschließen und haben die Mitarbeitenden vor Ort im Lager besucht.

Ein halbes Jahr voller Bewegung, neuer Routinen, Teamgeist und echter Gesundheitsmomente liegt hinter den Mitarbeitenden.

🎉 Besonderes Highlight: Wir haben die Sieger*innen der großen Teamchallenge sowie die drei Teilnehmenden mit den meisten Gesundheitspunkten ausgezeichnet. Wer durchhält, dranbleibt und gemeinsam etwas bewegt, verdient absolut ein besonderes Lob und das möchten wir nochmal gerne aussprechen.

Vielen Dank an PAPSTAR für das Vertrauen und die gute Zusammenarbeit. Wir finden es immer besonders toll zu beobachten, wie viel Antrieb und Teamgeist entsteht, wenn Mitarbeitende in kleinen Teams gegeneinander antreten und sich gegenseitig zu mehr Gesundheit motivieren.

Und vielleicht heißt es ja schon bald: Auf ein Wiedersehen im nächsten Jahr

04/12/2025

✨ Team-Resilienz zum Erleben – unser Workshop-Tag mit dem Straßenverkehrsamt der Städteregion Aachen ✨

Was macht ein resilientes Team wirklich aus?

Diese Frage stand im Mittelpunkt der drei Workshops, die unsere Mitarbeiterin Michaela Brohm beim Teamtag der StädteRegion Aachen durchgeführt hat.
Gemeinsam haben die Teilnehmenden die zentralen Faktoren eines resilienten Teams erarbeitet – und die Ergebnisse waren eindeutig:

➡️ Offene Kommunikation
➡️ Wertschätzung
➡️ Ehrlichkeit
➡️ Respekt und Akzeptanz
➡️ Vertrauen
➡️ Humor

Besonders zu Kommunikation und Wertschätzung gab es praktische Übungen, die sofort den Transfer in den Arbeitsalltag ermöglichen. Und: Humor kam definitiv nicht zu kurz – denn nichts verbindet ein Team mehr als gemeinsames Lachen. 😊

Wir sagen Danke für diesen inspirierenden Tag, die aktive Teilnahme und die wertschätzende Atmosphäre.

03/12/2025

Bei der Lebenshilfe Kreisvereinigung Euskirchen e.V. fand letzte Woche die große Siegerehrung unserer BeMyPT-Gesundheitschallenge 2025 statt – und was für ein Finish! 🏆🔥

Die drei bestplatzierten Teams wurden ausgezeichnet, doch besonders spannend war das Kopf-an-Kopf-Rennen um Platz 1 und 2. Am Ende entschied bei den durchschnittlich erreichten Punkten die Zahl hinter dem Komma! 😲 Bis zum Schluss wurde motiviert und miteinander gefiebert.

Herzlichen Glückwunsch an alle Teams – ihr habt gezeigt, wie viel Energie, Teamgeist und Bewegung in euch steckt! 💪✨

Wir freuen uns schon auf die nächste Challenge!

01/12/2025

🐟 Omega-3 – der unterschätzte Schlüssel für ein starkes Immunsystem

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Nährstoffen, wenn es um Entzündungsregulation, Herzgesundheit und mentale Stärke geht.

Doch viele nehmen davon viel zu wenig auf – und zu viele entzündungsfördernde Omega-6-Fettsäuren.

💡Warum das wichtig ist:
Unser Körper braucht ein Gleichgewicht zwischen Omega-6 und Omega-3. Ein gesundes Verhältnis liegt bei maximal 5:1 (fünf Teile Omega-6 zu einem Teil Omega-3) – in der Realität liegt es oft bei 15:1 oder höher! Das bedeutet: Wir fördern still Entzündungen, ohne es zu merken.

🔥 Omega-3 wirkt wie ein innerer „Feuerlöscher“ – es beruhigt überaktive Abwehrreaktionen, unterstützt Herz, Gehirn, Augen und das Immunsystem.

Die drei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren:
- EPA & DHA (aus Fisch, Meeresfrüchten, Algen): entzündungshemmend, gut fürs Herz & Gehirn
- ALA (aus Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen): pflanzlich, aber nur begrenzt umwandelbar

Top Omega-3-Quellen: Lachs, Makrele, Hering, Algenöl, Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse

Omega-6 in Maßen: Sonnenblumenöl, Sojaöl, Fertigprodukte, Wurst & Fleisch aus Massentierhaltung

Zielwert: ca. 2.000 mg Omega-3 pro Tag → über Ernährung oft schwer erreichbar, daher kann eine Ergänzung in Form von Fisch- oder Algenöl sinnvoll sein.

Aber wichtig: Lass deinen Omega-3-Status ärztlich prüfen, bevor du Supplemente einnimmst und achte hierbei besonders auf die Qualität.

Deine Tagesaufgabe: Gleichgewicht der Fettsäuren: Baue heute eine Omega-3-Quelle in deine Mahlzeit ein und reduziere Omega-6-reiche Lebensmittel.

26/11/2025

Wir bei BeMyPT freuen uns immer besonders, wenn wir nach unseren Seminaren Rückmeldungen erhalten, die zeigen, wie viel unsere Arbeit bewirken kann.

Kürzlich hat uns eine Teilnehmerin ein außergewöhnlich wertschätzendes Feedback zu einem unserer Seminare im betrieblichen Gesundheitsmanagement gegeben. Sie berichtete, wie hilfreich die vermittelten Inhalte für ihren Arbeitsalltag sind und dass sie bereits erste Impulse erfolgreich umsetzt.

Solche Rückmeldungen motivieren uns jeden Tag aufs Neue. Sie bestätigen unseren Anspruch, Unternehmen und Mitarbeitende ganzheitlich zu unterstützen – mit praxisnahen Konzepten, viel Erfahrung und echter Begeisterung für gesundes Arbeiten.

Ein großes Dankeschön an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die mit Offenheit und Engagement dabei sind. Gemeinsam gestalten wir gesündere Arbeitswelten. 💙

21/11/2025

💡 Was raubt uns wirklich die gesunden Jahre?

Wir leben länger als je zuvor – aber nicht unbedingt gesünder. Nicht mehr Infektionen, sondern Lebensgewohnheiten gefährden heute am stärksten unsere Gesundheit. Laut der GBD-Studie 2023 kosten sie uns in Deutschland jedes Jahr Millionen gesunde Lebensjahre.

📊 Die größten Risikofaktoren:
Bluthochdruck: 10 % aller verlorenen gesunden Lebensjahre
Rauchen: 9,2 %
Übergewicht: 7,8 %

📉 Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Stress – kleine Alltagsmuster mit großer Wirkung. Und das Fatale: Wir wissen oft, was uns guttut, aber im Alltag geht es unter.

„Gesundheit ist eine Krone auf dem Kopf jedes Menschen – sichtbar nur für den, der krank ist.“ – Dr. Hans Kluge, WHO-Europadirektor.

„Wir sterben heute nicht an Unwissenheit, sondern an Bequemlichkeit. Es ist paradox: Wir leben länger, aber ungesünder.“ – Prof. Axel Pries, Präsident des World Health Summit.

Genau hier setzen wir bei BeMyPT an: Wir möchten Menschen zeigen, wie leicht und mit wie viel Spaß gesunde Gewohnheiten gelingen können – im Arbeitsalltag, zuhause und unterwegs.

Denn Prävention funktioniert dann am besten, wenn sie einfach, erlebbar und alltagstauglich ist.

💪 Unser Ziel: Nicht nur länger leben – sondern besser leben. Jeden Tag ein bisschen gesünder.

18/11/2025

🩺 Bei König Pilsener unter Druck – aber im positiven Sinne!

Letzten Samstag hatte unser Geschäftsführer Andre Haep das große Vergnügen, bei König Pilsener (Bitburger Braugruppe) ein Seminar zum Thema Bluthochdruck zu halten. Ziel war es, den Mitarbeitenden zu vermitteln, was Bluthochdruck eigentlich bedeutet, und vor allem: was man kurzfristig, langfristig sowie präventiv dagegen tun kann.

💡 Warum ist das so wichtig?
Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist keine Randerscheinung — sondern eine Volkskrankheit. In Deutschland leiden laut Angaben der Techniker Krankenkasse schätzungsweise 30 Mio. Menschen unter zu hohem Blutdruck. Er ist besonders heimtückisch, weil er sich oft über Jahre ohne Symptome entwickelt – man spürt ihn nicht unbedingt, aber die Gefäße und Organe leiden.

⚠️ Welche Risiken bestehen?
Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck ist einer der stärksten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzschwäche oder Nierenschäden können die Folge sein.

Langfristig wirkt sich Bluthochdruck auch auf die Lebenserwartung aus: Studien zeigen, dass Menschen mit Hypertonie 5 Jahre oder mehr Lebenszeit im Vergleich zu Personen mit Blutdruck im Normalbereich verlieren können.

Was wurde im Seminar thematisiert?
✅ Neben einem generellen Verständnis für Bluthochdruck wurde über die Risikofaktoren aufgeklärt.
✅ Bei Verdacht sollte man direkt einen Arzt konsultieren.
✅ Um Bluthochdruck vorzubeugen, hilft eine Lebensstil-Änderung in Bezug auf Bewegung, Ernährung und Stress.

André hat mit den Teilnehmenden interaktiv gearbeitet – Fragen beantwortet, Mythen entlarvt und praxisnahe Tipps gegeben. Wir glauben: Je mehr Bewusstsein in Unternehmen geschaffen wird, desto größer ist der Effekt auf die Gesundheit – und auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Wir sind stolz, mit König Pilsener zusammenzuarbeiten und danken allen Teilnehmenden für das Interesse und den offenen Austausch! 🙏

Wenn ihr Lust habt, dass BeMyPT auch bei euch ein solches Seminar oder einen Workshop anbietet – meldet euch gerne bei uns.

12/11/2025

Heute durften wir beim Unternehmerfrühstück im Kreis Euskirchen dabei sein – diesmal zu Gast in der beeindruckenden Therme Euskirchen. 🏊‍♂️

Ein großes Dankeschön an die Gastgeber für die herzliche Atmosphäre, spannende Einblicke hinter die Kulissen der Badewelt und den inspirierenden Austausch mit Unternehmerinnen und Unternehmern aus der Region.

Solche Formate zeigen immer wieder, wie wertvoll regionale Netzwerke sind – und wie viele Schnittstellen es zwischen Gesundheit, Unternehmenskultur und regionaler Wirtschaft gibt.

Mit BeMyPT setzen wir genau hier an: Wir unterstützen Unternehmen dabei, betriebliches Gesundheitsmanagement nachhaltig und digital umzusetzen – für gesunde Mitarbeitende und starke Unternehmen. 💪

Wir freuen uns schon auf das nächste Netzwerktreffen!

Adresse

Bahnhofstraße 26
Mechernich
53947

Telefon

+4924849184408

Webseite

https://bemypt.de/

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