21/05/2021
La Le Lu ... 🎵🎶🎵
https://youtu.be/0SYJdNvN10E
Der kleine Junge und Heinz Rühmann hatten es vielleicht manchmal etwas einfacher als wir heute, obwohl sie 1955 in einer wirklich schwierigen Zeit lebten. In der Pandemie verwischen immer mehr die Grenzen zwischen Arbeit, Familie und Zuhause. Unser Schlaf leidet, wir sind tagsüber müde, unkonzentriert und nicht richtig leistungsfähig. Wenn wir dann abends endlich ins Bett dürfen, bekommen wir kein Auge zu...
Wir haben 4 kurze und wirklich nützliche Tips für Sie:
KEIN HANDY ODER iPAD AM BETT
Auch ein geringer Anteil blaues Licht des Displays signalisiert dem Körper, dass es schon Morgen ist. Er produziert weniger Schlafhormon Melatonin und der Schlaf kommt später und verschlechtert sich.
KEINE AUFREGUNG VOR DEM SCHLAFEN
Aufregende Filme, Diskussionen oder auch intensiver Sport erschweren das Einschlafen. Von Puls 180 auf Träumen umschalten, das schaffen die allerwenigsten. Ein oder zwei Stunden Abstand machen Sinn. Interessanterweise zählt für Mutter Natur S*x nicht als störender Sport vor dem Einschlafen...
KÜHLES ZIMMER WARME FÜSSE
Nichts hält mehr vom Schlafen ab als kalte Füße, deshalb ist alles erlaubt, was die Füße warm macht:
Fußbad, Wärmflasche, Socken, Milch mit Honig oder Schlaftee. Danach SOFORT unter die Decke. Aber nicht das Zimmer zu warm heizen, das hilft den Füßen nicht und wird später in der Nacht unangenehm.
DIE NATUR DRÜCKT EIN AUGE ZU
Wenn alles nicht so richtig hilft, ein besonderer GEHEIMTIP aus der Apotheke der Natur:
regulafit Schlafgut pflanzlich, eine hochwirksame Mischung aus den Klassikern Baldrianwurzel, Hopfen, Passionsblume und Zitronenmelisse. Sonst nichts. Unsere Kunden träumen darauf !
Zu Risiken und Nebenwirkungen beraten wir Sie gerne persönlich, fragen Sie uns !
