BODY SOUL WOMEN Meerbusch

30/01/2026

Es wird ein aufregendes Jahr, das Feuer-Pferd gallopiert auf uns zu🐎🔥
Oh jaaa – das spürt man richtig!
Das Feuer-Pferd bringt Tempo, Mut und dieses „Jetzt oder nie“-Gefühl. Viel Bewegung, klare Entscheidungen, Leidenschaft – aber auch die Einladung, im Galopp die innere Balance nicht zu verlieren.

Also: Zügel locker, Herz wach, Atem ruhig – und mit Freude reiten statt getrieben werden. ✨

Dr. Christoph Stumpe vom Shen Men Institut erklärt uns aus Sicht der TCM die Bedeutung des Feuer-Pferdes.

Das Yang-Feuer-Pferd-Jahr 2026 rückt näher – und viele spüren die Energie schon jetzt.

In der chinesischen Medizin ist das Feuer dem Herzen zugeordnet.
Und genau dort zeigt sich im Moment vieles: Unruhe, Überforderung, emotionale Spannungen, aber auch der Wunsch nach Klarheit und neuer Ausrichtung.

Diese Zeit fordert weniger Aktionismus und mehr innere Orientierung.
Nicht noch mehr „Tun“, sondern ein bewusster Umgang mit Herz- und Lebensenergie.

Ich habe dazu ein neues YouTube-Video aufgenommen, in dem ich erkläre:

was das Yang-Feuer-Pferd-Jahr energetisch bedeutet

warum Herz-Themen jetzt so präsent sind

und wie wir uns auf diese Zeit ausrichten können, ohne auszubrennen

👉 Das Video findest du hier: https://youtu.be/bhrw5HKAjqs

14/01/2026

Grüße aus dem Kursraum🤗

03/11/2025

Neue Forschung zeigt, dass Knochen lebenslang anpassungsfähig bleiben. Kraft- und Gewichtstraining können helfen, die Knochendichte zu erhalten – und in manchen Fällen leicht zu erhöhen. Dadurch sinkt das Risiko für Frakturen, und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht werden verbessert.

Knochengewebe wird ständig erneuert: Osteoklasten bauen alten Knochen ab, Osteoblasten bilden neuen. Mehrere biologische Signalwege steuern diesen Prozess, und einige davon können durch Lebensstil und Therapie positiv beeinflusst werden.

Klinisch haben zugelassene Medikamente wie Bisphosphonate, Denosumab und Romosozumab gezeigt, dass sie die Knochendichte erhöhen und das Frakturrisiko bei Osteoporose deutlich senken. Eine ausreichende Versorgung mit Calcium und Vitamin D bleibt wichtig, auch wenn Nahrungsergänzungsmittel allein meist nicht ausreichen, um Knochenschwund zu stoppen.

Eine ausschließlich „natürliche“ Methode, die altersbedingten Knochenabbau vollständig umkehrt, ist bisher nicht belegt. Doch die Kombination aus regelmäßigem Training, ausgewogener Ernährung und gezielter medizinischer Behandlung kann die Knochengesundheit deutlich verbessern und die Selbstständigkeit im Alter fördern.

Das Alter verändert dein Spiegelbild – aber es muss nicht deine Stabilität schwächen.

Quellen:
Saag, K. G., et al. (2017). Romosozumab or Alendronate for Fracture Prevention in Women with Osteoporosis. New England Journal of Medicine, 377, 1417–1427.
Howe, T. E., et al. (2011). Exercise for Preventing and Treating Osteoporosis in Postmenopausal Women. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7), CD000333.

25/08/2025

🌸 Wir suchen eine YOGA-LEHRERIN 🌸
für unseren sanften YOGA-KURS
📅 Dienstagvormittag + gelegentliche Vertretungen

🧘‍♀️ Du unterrichtest mit Herz und Achtsamkeit? Dann freuen wir uns auf deine Nachricht!
📩 Kontakt: info@body-soul-women.de

21/07/2025

Vertretung gesucht! 💪

Für unsere Gruppenfitnesskurse (Ganzkörper & Rückenfit) suchen wir eine Kursleiterin für gelegentliche Vertretung – vor allem vormittags oder sonntags.

Interesse? Wir freuen wir uns auf deine Nachricht!😊
📩 Kontakt: info@body-soul-women.de

̈rperworkout ̈ckenfitness

09/04/2025

Es ist wieder Kirschblütenzeit auf der Büdericher Allee… wie jedes Jahr bewundern wir aufs neue dieses Sinnbild der Schönheit und der Vergänglichkeit

29/03/2025

Suchst Du eine freundschaftliche Gemeinschaft für Bewegung und Entspannung? Einen Kraftort für Körper und Seele?

Dann bist Du bei uns richtig!

Wir bieten: Gerätetraining und Fitnesskurse für mehr Kraft und Ausdauer sowie Entspannungskurse für Stressabbau und geistige Ruhefindung.

Vereinbare jetzt einen Termin, wir freuen uns auf Dich!

Renáta & Team Body Soul Women

- Das kleine Sportstudio nebenan - exklusiv für Frauen

Willkommen bei Body Soul Women, das kleine Sportstudio nebenan!

18/03/2025

Frühling, Zeit der Dynamisierung. Alles bewegt sich und will sich entfalten…☀️🙌🏼💪🏼🏃🏼‍♀️💃🧘🏻‍♀️❤️

08/03/2025

❤️lichst zum Frauentag, Ihr Lieben☀️🥰

01/03/2025

Ma Wang Dui - Qi Gong ist eine Reihe aus 12 Übungen aus dem medizinischen Qi Gong. Die 12 Qi Gong-Positionen wurden auf einem Seidentuch im Grab Ma Wang Dui aus der Han-Dynastie (206 v.Chr-220 n.Chr) entdeckt und von Qi Gong Meistern in die Übungsreihe umgesetzt.

Übungsreihe:
1. Den Bogen spannen
2. Der Hirsch
3. Die Schwimmende Wildente
4. Aufstieg des Drachens
5. Der Vogel weitet seine Flügel
6. Himmel und Erde berühren
7. Der Blick des Sperbers
8. Die Nieren stärken
9. Flug einer Wildgans
10. Tanz des Kranichs
11. Blick zum Himmel
12. Ball bewegen

Sie lernen und üben mit Renáta

16/02/2025

Neu ab März 2025! Qi Gong im Park nicht nur für unsere Sportfreundinnen, auch Sportfreunde sind willkommen.

Das sanfte Qi Gong Training unter freiem Himmel ist wohltuend und leicht zu erlernen. Die fließenden Bewegungen sind vitalisierend, stärken die Gesundheit und steigern die Lebensfreude.

Treff: donnerstags 11:15Uhr im Park Büdericher Allee, Dauer 45Min.

Preis: Einzelticket 20€ /10er-Karte 150€ /frei für Miglieder „inkl.Kurse“.

Deine Qi Gong Lehrerin, Renáta Ellermann, freut sich auf Deine Anmeldung!

01/01/2025

Frohes Neues Jahr 2025❤️🤗