Seda Magnor - Praxis für seelische Gesundheit

11/11/2025

✨ Fühlst du dich manchmal einfach überfordert – als würdest du gar nicht mehr hinterherkommen? Dann nimm dir jetzt 1 Minute nur für dich.
In diesem Video zeige ich dir eine kleine Klopfsequenz gegen Alltagsstress, die dir hilft, aus dem Kopf wieder in den Körper zu kommen. 👉 Klopf mit – spür, wie dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Du musst nichts „wegmachen“ – nur da sein! Atme. Klopf. Spür.
Manchmal reicht genau das.

07/11/2025

Viele unterschätzen, wie stark sich verdrängte Emotionen im Körper zeigen – als Verspannungen, Herzrasen oder innere Unruhe.
Dein Körper vergisst nichts. Er spricht zu dir, wenn dein Kopf längst abgeschaltet hat.
In diesem Video erklärt Seda, warum Unterdrückung keine Lösung ist – und wie echte Heilung beginnt, wenn du aufhörst, gegen deinen Körper zu kämpfen.
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05/11/2025

01/11/2025

Was wäre anders, wenn du aufhörst zu denken, dass alles kompliziert sein muss und du stattdessen an jedes Problem mit dem Glauben heran gehst: für jedes Problem gibt’s eine leichte Lösung.

Wir sind so sehr darauf konditioniert, dass Veränderung schwer Heilung langwierig und Wachstum anstrengend sein muss. Doch was, wenn genau dieser Glaube das ist, was dich in Schwere hält?

Leichtigkeit beginnt im Denken. In dem Moment, in dem du dir erlaubst, dass es leicht gehen darf. Öffnest du eine neue Realität: dein Nervensystem entspannt sich, dein Blick wird klarer und Lösungen werden plötzlich sichtbar, die vorher unmöglich erschienen.

Frage für heute: Was könntest du dir erlauben, dass es leichter sein darf, als du bisher glaubst?

Photo by 💕

12/10/2025

✨ Arbeiten darf leicht sein.
Und Teambesprechungen dürfen Spaß machen.

Lange Zeit war Arbeit mit Anstrengung, Druck und „Zähne zusammenbeißen“ verknüpft. Viele von uns sind mit dem Glaubenssatz groß geworden:
👉 „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“
Doch was, wenn Arbeit selbst zum Vergnügen werden darf?

Wenn wir gemeinsam lachen, Ideen fließen lassen, uns gegenseitig inspirieren und unterstützen – dann entsteht Leichtigkeit ganz von selbst.
Dann ist Zusammenarbeit kein „Meeting“, sondern ein lebendiger Austausch, der nährt und motiviert. 🌿

Wir dürfen alte Glaubenssätze loslassen – und neue etablieren, wie:
💫 Arbeiten darf Freude machen.
💫 Produktivität entsteht aus Verbundenheit.
💫 Leichtigkeit ist kein Luxus, sondern ein Zeichen von Flow.

Danke an für so viel Herzensenergie und gute Stimmung 💚

26/09/2025

Freue mich auf das Wochenende: PEP Vertiefungsseminar bei Simone Maack in Hannover. PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. med. Michael Bohne
✨ Eine moderne Kurzzeit-Interventionsmethode, die Körper und Psyche verbindet.
Durch Klopfen bestimmter Punkte am Körper in Kombination mit achtsamen Selbstannahmesätzen können Stress, innere Blockaden und belastende Gefühle spürbar gelöst werden.

👉 Wirkung: mehr innere Ruhe, Selbstakzeptanz und Handlungsspielraum.

23/09/2025

Rauchfrei mit PEP – Dein Weg in ein freies Leben

Du möchtest mit dem Rauchen aufhören, doch der Griff zur Zigarette passiert wie automatisch? Du kennst die gesundheitlichen Risiken, hast vielleicht schon mehrere Versuche unternommen – und trotzdem scheint dich etwas immer wieder zurückzuziehen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Was dich erwartet:

In diesem Raucherentwöhnungskurs kombinieren wir die neuesten Erkenntnisse aus der Psychologie mit der PEP-Methode nach Dr. Michael Bohne. PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) ist eine hochwirksame, leicht erlernbare Selbsthilfemethode, die dir dabei hilft, innere Blockaden zu erkennen, aufzulösen und neue Verhaltensweisen nachhaltig zu verankern.

Im Kurs lernst du:
• Was dein Rauchverhalten wirklich aufrechterhält – wir schauen gemeinsam hinter die Gewohnheit
• Wie du emotionale Auslöser erkennst und dich davon befreist
• Die PEP-Klopftechnik zur Selbstberuhigung, Impulsregulation und Selbststärkung
• Wie du mit inneren Saboteuren umgehst und neue innere Stimmen stärkst
• Kraftvolle Selbstakzeptanzsätze, um Schuld- und Versagensgefühle zu transformieren
• Wie du dich selbst motivieren und feiern kannst, auch wenn der Weg mal holprig ist

Dein Vorteil:
Mit PEP kannst du auch nach dem Kurs selbstständig weiterarbeiten – du bekommst ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug an die Hand, das dich dauerhaft unterstützt.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du…
… bereit bist, dich selbst liebevoll und mutig zu begegnen.
… nicht nur die Zigarette, sondern auch das, was dahinter steht, loslassen willst.
… eine alltagstaugliche und sanfte Methode suchst, die dich stärkt statt beschämt.

30/06/2025

Manche Menschen sagen: „Ich kann einfach nicht entspannen, egal wie sehr ich mich bemühe.“

Und genau das ist der Punkt. Entspannung lässt sich nicht erzwingen.

Sie braucht innere Sicherheit. Und die beginnt im Nervensystem – nicht im Kopf.

Wenn dein System im Überlebensmodus feststeckt, bringt auch die schönste Meditation nichts.

Dein Körper braucht erstmal ein Zeichen: „Du bist sicher.“

✨ Deshalb: Starte klein.

Ein paar bewusste Atemzüge. Eine Hand auf dem Herzen.

Das ist keine Kleinigkeit – das ist Regulation.

🌀 Probier’s aus und schau, was sich verändert.

Und wenn du magst: Schreib mir, wie es dir damit geht.

💚 Seda

29/06/2025

25/05/2025

Psikoterapi çalışmalarımda bu sözün benim için derin bir anlamı var: Danışanları yalnızca yaralarıyla değil, içlerinde saklı olan potansiyelle birlikte görmeyi seçiyorum.

Kimi zaman insanlar kendi değerini ve gücünü unutuyor. İşte tam da bu noktada, onlara oldukları haliyle değil, olabilecekleri haliyle, gerçek benlikleriyle ve olmayı hak ettikleri kişi olarak yaklaşmak iyileştirici bir etki yaratıyor.

Terapi, insanlara güvenli ve yargısız bir alan sunmak demektir. Güvenle kurulan ilişki, dönüşümün temelidir. Her birey, yeterince görülüp tutulduğunda, kendi ışığını yeniden keşfedebilir…… 💕 #