22/09/2025
✨Mindful Monday✨
Schulterstand (Sarvangasana)
Eine der klassischen Umkehrhaltungen im Yoga, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt.
Benefits:
• Fördert die Durchblutung des Gehirns
• Stärkt Nacken, Schultern und Rücken
• Unterstützt Entspannung & innere Ruhe
• Kann das Hormonsystem positiv beeinflussen
💡 Tipp:
Komme langsam in die Haltung, stütze deinen Rücken mit den Händen und achte darauf, dass Nacken und Kopf entspannt bleiben. Anfänger:innen können ein Kissen oder eine Decke unter die Schultern legen.
⚠️ Hinweis:
Bei Nackenproblemen oder Bluthochdruck diese Asana lieber vermeiden.
Auch bei eintretenden Erkältungssymptomen (Halsschmerzen, Kopfschmerzen) bitte ebenfalls vermeiden, da dies die Symptome verschlimmern kann.
