Rundum Wohlfühlen

03/11/2025

✨ Chakren-Harmonisierung – finde deine innere Balance 🌈

Fühlst du dich manchmal blockiert, erschöpft oder innerlich unruhig?
Dann kann eine Chakren-Harmonisierung dir helfen, wieder in deine natürliche Energie zu kommen. 💫

Durch sanfte Berührung, Energiearbeit und Achtsamkeit wird dein Energiesystem ausgeglichen, sodass Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie schwingen.
Spüre, wie sich Leichtigkeit, Klarheit und innere Ruhe entfalten. 🌸

💖 Für dich, wenn du:
– dich nach innerem Frieden und Balance sehnst
– deine Energiezentren aktivieren möchtest
– emotionalen Ballast loslassen willst

📍 Rundum Wohlfühlen – Janine Marx
📞 01515 9446889
🌐 www.rundumwohlfuehlen.com/chakren-harmonisierung

Erlaube dir, in deine volle Energie zu kommen. 🌷

18/09/2025

Neue Kurse ab 27.10.25

Montags

18:15 Uhr Fit im Alter: Beckenboden, Mobilität, Funktionalität, Schmerzreduktion
(Geeignet ab Mitte 40, keine Altersbegrenzung)
10 Termine á 60 Min. 150,- exkl. Ferien

19:30 Uhr Yin Yoga: tiefe Dehnung von Faszien und Gelenken, Reduzierung von Verspannungen und Stress, Ruhe und Achtsamkeit
10 Termine á 60 Min. 150,- exkl. Ferien

Dienstags

20:00 Uhr Hatha Yoga: Atmung, innere und äußere Balance, Mobilität, Flexibilität, Stressabbau, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Entspannung
10er Karte á 150,- (offener Kurs)
2 freie Plätze

Mittwochs

18:30 Uhr Buti Yoga: Power Yoga, Tanzeinheiten, Sprung Elemente, Schnellkrafttraining, Ganzkörper-Workout, Auspowern und Schwitzen
10er Karte á 150,- (offener Kurs)
⚠️ Kurs ausgebucht, Warteliste möglich. Bitte PN für Infos.

Donnerstags

9:30 Uhr Rückbildung & Rektusdiastase
6 Termine á 90 Min. 130,-

11:00 Uhr Women's FitMix: Beckenboden, Bauch-Beine-Po Training und Rückenmuskulatur Aufbau
! Anschluss nach Rückbildung !
8 Termine á 60 Min. 120,-
(Mit Baby über Babybonus der Krankenkasse Möglichkeit zur Teilerstattung. Infos dazu bei eurer Krankenkasse )

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Anmeldung und Info: 01515 9446889

20/08/2025

🌿 Gesund bleiben im Pflegealltag – mit gezielten Gesundheitskursen! 🌿

Liebe Pflegekräfte,
ihr gebt jeden Tag 100 % für andere – doch wie oft bleibt dabei euer eigener Körper auf der Strecke? 🤍

Ich biete präventive Gesundheitskurse für Pflegeeinrichtungen an, die direkt auf die besonderen Belastungen im Pflegeberuf zugeschnitten sind:

✅ Sanftes Ganzkörpertraining – mobilisiert Wirbelsäule, Schultern und Hüfte
✅ Kräftigung & Entspannung – für Rücken, Nacken und Gelenke
✅ Beckenboden-Training – stärkt die Körpermitte, verbessert Haltung & entlastet den Rücken
✅ Atem- und Entspannungsübungen – für mehr Energie und innere Balance im Arbeitsalltag

👉 Diese Kurse können als BGM-Maßnahme (Betriebliches Gesundheitsmanagement) von Arbeitgebern übernommen werden und sind eine wertvolle Investition in die Gesundheit eurer Teams.

📩 Sprecht eure Arbeitgeber auf dieses Angebot an oder meldet euch direkt bei mir, um weitere Infos zu erhalten!

✨ Für mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit – damit ihr langfristig gesund bleibt.

Anmeldung: www.rundumwohlfuehlen.com
01515 9446889

Janine Marx Fitness und Entspannung für Frauen Hatha Yoga, Buti Yoga, Chakren Harmonisierung, Rückbildung & Rektusdiastase, Beckenbodentraining, Fitness mit Baby, Yoga mit Baby, Workshops und Events Kursanmeldung

07/08/2025

✨ Bewusst & Beweglich
Für Frauen, die ihre Kraft neu entdecken wollen – und dabei in Balance bleiben möchten.

In meinem Coaching arbeiten wir an deiner Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer und inneren Stärke – mit dem Fokus auf bewusstes Wahrnehmen, achtsames Handeln, nährende Ernährung und liebevollen Fortschritt.

🌿 Fühl dich wieder verbunden:
💫 mit deinem Körper
💫 mit deiner Mitte
💫 mit Körper, Geist und Seele im Einklang

Dazu bekommst du inspirierende Ernährungsimpulse, die dich im Alltag unterstützen und dir Energie geben.

📩 Jetzt Kennenlerngespräch sichern

07/08/2025

ICH HABE ES GESCHAFFT! Nach 5 Monaten endlich fertig!
Nun bin ich zertifizierte Fitnesstrainerin mit A-Lizenz!
Bleibt gespannt was die Zukunft noch bringt....

Meldet euch an:

Montags
19:00 Buti Yoga
20:10 Chakren Yoga
Dienstags
20:00 Hatha Yoga
Mittwochs
18:30 Buti Yoga
Donnerstags
9:30 Rückbildung
11:00 Women’s FitMix (mit nun neuen Übungen)
Freitags VHS Langenhagen
8:30 Beckenboden Training Ü60
9:45 Beckenboden Training U60
11:00 BodyFit mit Baby

Ab Sofort: PERSONAL TRAINING!

www.rundumwohlfuehlen.com | ➡️ Nachricht an mich

31/07/2025

🧘‍♀️ Zeit für dich – Dein Wohlfühl-Kursplan 💫

Du möchtest deinem Körper, Geist und deiner Seele etwas Gutes tun?
Dann bist du bei Rundum Wohlfühlen genau richtig! 🌸

✨ Meine Kurse für dich:

Montag
🕖 19:00 Uhr – Buti Yoga
🕙 20:10 Uhr – Chakren Yoga

Dienstag
🕗 20:00 Uhr – Hatha Yoga

Mittwoch
🕡 18:30 Uhr – Buti Yoga

Donnerstag
🕤 09:30 Uhr – Rückbildung
🕚 11:00 Uhr – Women’s FitMix

Freitag
🕣 08:30 Uhr – Beckenboden Ü60
🕘 09:45 Uhr – Beckenboden Ü60
🕚 11:00 Uhr – BodyFit mit Baby
👉 Die Freitag-Kurse laufen über die VHS Langenhagen – Anmeldung direkt dort.

💬 Du hast Fragen oder möchtest dich für die anderen Kurse anmelden?
📞 01515 9446889
🌐 www.rundumwohlfuehlen.com

Nimm dir deine Auszeit – du hast sie dir verdient.
Ich freue mich auf dich! 🌷

28/07/2025

Trainingsplan ab August

Montags
19:00 Buti Yoga *
20:10 Chakren Yoga (18.8. 7x)

Dienstags
20:00 Hatha Yoga

Mittwochs
18:30 Buti Yoga *

Donnerstags
9:30 Rückbildung & Rektusdiastase (14.8. 6x)
11:00 Women’s FitMix (14.8. 6x)

Freitags über VHS Langenhagen anmelden!
8:30 Beckenboden Training Ü60
9:45 Beckenboden Training U60
11:00 BodyFit mit Baby

* Buti Yoga ist flexibel. Wenn du an einem Tag nicht kannst, komme gerne am anderen Tag.

Personal Training ab Ende August!
Sicher dir jetzt deinen Platz!

Anmeldung unter: 01515 9446889 | www.rundumwohlfuehlen.com

28/07/2025

🌸 Women’s FitMix – Dein Powerkurs nach der Rückbildung! 🌸

Du möchtest nach der Rückbildung wieder mehr für deinen Körper tun?
Dann ist Women’s FitMix genau das Richtige für dich!

✨ Beckenboden-Training
✨ Intensives Bauch-Beine-Po-Workout
✨ Stabilisation für deinen Rücken

Dieser Kurs stärkt dich von innen heraus – achtsam, effektiv und mit ganz viel Herz. Perfekt für Frauen, die sich wieder wohlfühlen möchten in ihrem Körper.

📅 Donnerstags ab 14.8. | 11:00–12:00 Uhr
📍 Fitness Lounge Schwarmstedt
📆 6-Wochen-Kurs | 80 €

💻 Anmeldung: www.rundumwohlfuehlen.com
📱 Oder direkt per WhatsApp: 01515 9446889

Mach mit – für dich, für dein Wohlbefinden, für deinen Körper. 💪🌷
Fitness Lounge Schwarmstedt

28/07/2025

✨ Entfalte dein volles Potenzial mit Chakren Yoga! ✨

Spürst du innere Blockaden oder suchst mehr Balance in deinem Leben? 🌸
In meinem 7-Wochen-Kurs widmen wir uns Woche für Woche einem Chakra – mit Yoga, Atemtechniken und Meditation.

💫 Das erwartet dich:
🌈 Sanfte Yoga-Übungen für deine Energiezentren
🌈 Tiefe Entspannung und Selbsterkenntnis
🌈 Impulse für mehr innere Ruhe und Lebensenergie

📅 Start: 18.8.25 | 20:10 Uhr
📍 Ort: Mellendorf, Praxis Carmen Laub
💌 Jetzt anmelden: www.rundumwohlfuehlen.com

🧘‍♀️ Lass uns gemeinsam deine Chakren ins Gleichgewicht bringen und deine Energie zum Fließen bringen. 🌟

09/07/2025

Mama-Zeit für dich!
Rückbildungskurs ab 14. August
Jeden Donnerstag | 9:30–11:00 Uhr
(6 Termine)

Stärke deinen Beckenboden,
finde zurück in deine Mitte
& gönn dir eine Auszeit!

Jetzt anmelden – begrenzte Plätze!

www.rundumwohlfuehlen.com

11/06/2025

🌿 Rundum wohlfühlen – dein Weg zu mehr Balance, Kraft und Weiblichkeit 🌿
Du willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen, spüren, was dir guttut, dich kräftig und gleichzeitig leicht fühlen? Dann bist du bei mir genau richtig!
Ich bin Janine Marx und begleite Frauen in allen Lebenslagen auf ihrem ganzheitlichen Weg – mit Bewegung, Achtsamkeit, Coaching und Herz. 💚

✨ Meine Angebote für dich:
📍 Buti Yoga – wild, kraftvoll, weiblich (Mo 19:00 & Mi 18:30 in Mellendorf)
📍 Hatha Yoga – fließend, entspannend, zentrierend (Di 20:00 in Mellendorf)
📍 Rückbildung – nach der Geburt, Beckenboden- und Rektusdiastase fokussiert (Do 9:30 in Schwarmstedt)
📍 Fit im Alter – mit Atemtechniken, Mobilität, Kraft für den Alltag, Beckenbodengymnastik, Gemeinschaft, Spaß & Entspannung (Kurs in Planung)
📍 Chakren-Yoga – 2× jährlich (7 Termime) für innere Klarheit, Erdung und neue Energie

💪 Personal Training – ganz individuell & auf dich abgestimmt:
• Stabile Mitte & Core-Training
• Rektusdiastase-spezifisches Training bei Bedarf
• Nordic Walking
• Funktionelles Training für Alltag & Sport
• Muskelaufbau & Gewichtsreduktion
• Beweglichkeit & Schmerzreduktion
• Stressabbau & emotionale Balance
• Ernährungsberatung und Motivation
• Chakren-Harmonisierung – auf Wunsch auch einzeln buchbar

💫 Du bekommst kein 08/15-Programm, sondern eine individuelle, empathische Begleitung mit Know-how, Erfahrung und echter Leidenschaft – damit du dich rundum wohlfühlen kannst.

🔗 Alle Infos & Buchung auf:
👉 www.rundumwohlfuehlen.com

📍 Kurse & Training in Mellendorf & Schwarmstedt
📅 Regelmäßige Gruppenkurse & Einzelcoaching nach Vereinbarung

💌 Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

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23/05/2025

VHS Langenhagen Beckenboden Präventionskurse und BodyFit mit Baby Kurse bei mir können ab Mitte Juli online für das nächste Semester (je 15 Termine pro Kurs) angemeldet werden!
Bei Fragen schreib mir gern!