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Fitnesskurse/ Ernährungsberatung/ Lifestyle

17/05/2023

Funktionieren...
Erwartungen erfüllen...
Alles richtig machen...

➡️Irgendwann hören wir unsere leise, innere Stimme nicht mehr. Unser Körper ist uns fremd geworden.
💃Tatsächlich ist dein Körper der Tempel deiner Seele. Verbinde dich mit ihm durch bewusste Bewegung und Tanz. Spüre dich wieder. Fühle dich freier, kreativer und lebendiger ♥️ Verkörpere deine Weiblichkeit...

13/05/2023

~ "Du bist was du isst" - ohne Bewertung, ohne Unterteilung in "gut" und "böse"...

✅ Manche Lebensmittel sind nährstofreicher als die andere - somit profitiert deine Gesundheit und dein Wohlbefinden

✅ Manche Lebensmittel erhalten mehr Kallorien bei gleicher Menge als andere...

✅ Manche Lebensmittel stillen eher deinen Genuß als deinen Hunger und andere - eher deinen Hunger als deinen Genuß 😉😅

~ Du kannst alle diese Lebensmittel in deinen Speiseplan integrieren und dennoch ein guter Mensch sein... 😉👋

08/05/2023

~ "you can't out- train a bad diet" ⚡
Durch Training eine schlechte Ernährung kompensieren? - Nein, funktioniert nicht. Nicht aus Dauer... Natürlich ist das Training essenziell und wichtig. Du wirst es aber in der Regel nicht schaffen durch Training eine komplett fehlgeleitete Ernährung auszugleichen. Es macht also auf jedem Fall Sinn, neben dem Training auch die Kallorienbilanz sowie die Zufuhr an Makro - und Mikronährstoffen zu beachten ☘🤸

Einen schönen Start in die Woche wünsche ich euch! 🌷👋🔥😘

05/05/2023

Wir müssen nicht alles toll finden, wenn wir älter werden... Aber dem Körper "von damals" nachzutrauern (vor den Kindern/ vor 10 Jahren/ vor dem 40. Geburtstag... ... 😉) macht auch wenig Sinn - tun aber leider viele Frauen...

➡️♥️ Mein Tipp: konzentrieren wir uns lieber darauf, was wir beeinflussen können! Wir entscheiden jeden Tag auf's Neue, wie wir mit dem eigenen Körper umgehen...
✅Wir können ihn stärken, aufbauen, gesund halten.
(Oder aber können wir das Gegenteil davon erzeugen...)
✅Wir sind in der Lage zu beeinflussen, wie wir uns fühlen -
mit wertvoller Ernährung, viel Bewegung, Training, schönen Gedanken, Achtsamkeit, Akzeptanz sind wir durchaus in der Lage auch in etwas fortgeschrittenem Alter (😅🥰 ) gesund, fit und glücklich zu sein ☘💃

🔥 Wir haben versucht aus den zwei Tagen ( die erste‼️ schönen und warmen Tagen) das beste rauszuholen... eröffnet! abgeschlossen 😅 oder fast...

02/05/2023

Es lohnt sich definitiv Spotzeug im Auto zu haben und Leggins zu tragen 😅 - so steht auch einer spontanen Laufeinheit nichts im Wege...
Es kann sogar passieren, dass es ausgerechnet in dieser Stunde nicht regnet ☘🤸
Uuuund vielleicht lohnt es sich auch mal wieder die Laufschuhe zu putzen 🤔💦💦💦

Wie spontan bist Du?

25/04/2023

Ich weiß, die Natur hatte es bitter nötig...
Aber ich würde mich so sehr über trockenes und warmes Wetter freuen🥰... Geht es euch auch so?
Aber schließlich ➡️
~ Die wirkungsvollste Energiequelle unseres Lebens ist und bleibt die menschliche Wärme 🌷☘ - mit wird es schon ganz warm um's Herz wenn ich an die heutige DeepWork Stunde denke 🔥🔥🔥

19/04/2023

Sofa oder Zumba? Wofür bist du heute bei dem Wetter zu begeistern? 😉
Es gibt immer Tage, an denen man keine Lust hat oder man müde vom Arbeitstag ist... Wie schafft man da aber trotzdem sich zum Training zu motivieren? ➡️
Bevor Du nicht gehst, weil Du meinst, dass Du keine 100% geben kannst - gehst Du trotzdem hin und gibst nur 70%... Immer noch besser als 0% oder?! Oft kommt aber auch die Motivation und Lust während der Stunde 😅. Danach hat bis jetzt noch niemand bereut trotz allen Widrigkeiten mitgemacht zu haben...
✅Also, nicht lange überlegen... Sportoutfit an und losgeht's ♥️🔥💪

12/04/2023

-"Mama, meine Lienlingsfeen sind Lillifee und Erdbeerfee. Und deine?"
- Wenn ich ehrlich bin, Toffifee und Kaffee... ♥️

☕♥️ Die Feiertage sind schön, ich bin aber schon froh, dass meine sportliche Routine wieder langsam zurückkehrt - nachdem die letzte Packung Toffifee leer gegessen wurde😅

09/04/2023

Schöne Ostern, ihr Lieben! 🌷♥️🌷

Kaum sportlich unterwegs- dafür waren wir aber sehr kreativ in den letzten Tagen... kann auch mal vorkommen 😉

06/04/2023

Die meisten Menschen leben leider in endlosen Begrenzungen...

Sie begrenzen ihre Emotionen.
Sie begrenzen ihre Lebensenergie.

Als ob man auf "die Erlaubnis" großartig, strahlend, außergewöhnlich, mutig zu sein wartet... Dabei müssen wir uns diese Erlaubnis selbst erteilen.

Es ist unmöglich alle Menschen zufrieden zu stellen, allen gerecht machen... Also warum dann haben wir Angst vom dem Urteil anderen?

Halte Dich nicht zurück! Sei wie Du bist, drück Dich aus. Lasse das, was Dich bewegt zirkulieren. Und womöglich steckst Du andere Menschen damit an und sie trauen sich auch "mehr aus sich heraus zu gehen"

Ich gebe es nie auf... ♥️☘

05/04/2023

Die äußere Welt spiegelt unsere innere Welt wieder...
~ Suchen wir nach Liebe? Dann sollen wir uns selbst zuerst mehr Liebe geben...

~ Fehlt uns der Mut? Dann sollten wir mehr Dinge tun, die uns mutiger machen...

~ Suchen wir nach Frieden? Erschaffe Frieden in dir und deinem Leben...

~ Suchen wir nach Zufriedenheit? - Dann sollten wir uns die Dinge vor Augen halten, wofür wir dankbar sind ♥️☘

🌷Ich bin unendlich dankbar, dieses Leben zu leben

02/04/2023

~ Du bist nur ein Training von der guten Laune entfernt
Oder zwei...
Oder drei... 😅🔥
Auch in den nächsten zwei Osternwochen sind wir sportlich aktiv 💪 Wie? - Jeden Tag anders😉
Weil: Fitness ist, sich immer wieder neue Ziele zu setzen...
Aber erstmal wünsche ich euch natürlich einen schönen Sonntag!

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Telefon

+491785961089

Webseite

http://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/

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