Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 07:00 - 21:00 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 18:00

TOZ.Therapie

Die Gesundheitsprofis im Allgäu: Ein Therapiezentrum in Kombination mit dem wohl modernsten Gesundh

Unser Therapie-Angebot umfasst ein ganzheitliches Konzept zur Steigerung ihres Wohlbefindens und zur Behandlung von Beschwerden. Als in Memmingen einziges zugelassenes ambulantes Therapiezentrum bieten wir hochqualifizierte Therapeuten und Behandlungen vor und nach einer Reha-Maßnahme oder über die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung. Sie können wohnortnah eine hochwertige und intensive Therapie in einem der modernsten Therapiezentren im Allgäu absolvieren. Wir bieten neben sämtlichen klassischen Behandlungsmethoden:

Erweiterte Ambulante Physiotherapie (EAP)
T-RENA
FPZ - Rückenschmerztherapie
FPZ - Arthrosetherapie
Krankengymnastik am Gerät (KGG)

Durch die sehr enge Zusammenarbeit mit dem Fitness- und Gesundheitszentrum H3O erreichen wir eine bestmögliche und hochqualifizierte Betreuung und Behandlung unserer Kunden. Eine aktive Therapie an modernsten Geräten ermöglicht eine schnellere Genesung. Nutzen Sie jetzt die noch besseren Therapiemöglichkeiten - Ihre Gesundheit ist es wert!

06/04/2026

Wenn die Hüfte steif wird, merkt man das oft schneller als gedacht. Beim Aufstehen, beim Treppensteigen oder nach langem Sitzen fühlt sich alles ein bisschen „eingerostet“ an. Dabei braucht es manchmal nur ein paar Minuten Bewegung, um das Gelenk wieder in Schwung zu bringen. 🚀

So funktioniert’s:
Stellen Sie sich aufrecht hin, Füße etwa hüftbreit. Wenn Sie möchten, können Sie sich an einer Wand oder an einem Stuhl festhalten.

👉 Heben Sie ein Knie langsam nach vorne an.
👉 Zeichnen Sie mit dem Knie einen großen Kreis nach außen.
👉 Senken Sie das Bein wieder kontrolliert ab.
👉 Wechseln Sie danach die Seite und wiederholen Sie die Bewegung etwa 10-15 Mal.

Die Bewegung darf ruhig langsam sein. Ziel ist nicht Tempo, sondern dass das Hüftgelenk bewusst bewegt wird. 🙂👍

Viele bauen solche kleinen Übungen in ihren Alltag ein – zum Beispiel nach langem Sitzen, im Homeoffice oder morgens nach dem Aufstehen. 💪

05/04/2026

Frohe Ostern vom TOZ Memmingen 🐣💛

Wir hoffen, ihr könnt die Tage richtig genießen, etwas runterkommen und schöne Zeit mit euren Liebsten verbringen. 🌸

Wir gönnen uns über die Feiertage auch eine kleine Pause und haben bis einschließlich Montag geschlossen – danach sind wir wieder wie gewohnt für euch da und freuen uns auf euch! 😊

04/04/2026

Ihre Wirbelsäule mag keine Extremprogramme – sie mag Gewohnheiten. 😊 Kleine Dinge im Alltag können langfristig einen Unterschied machen.

Zum Beispiel regelmäßige Positionswechsel. 🧘‍♀️ Wer lange sitzt oder steht, belastet bestimmte Strukturen einseitig. Schon kurze Bewegungsphasen helfen, Druck zu verteilen.

Auch die „perfekte Haltung“ ist nicht entscheidend. Viel wichtiger ist Bewegung: mal aufrecht sitzen, mal anlehnen, mal aufstehen. 💪

Eine aktive Rumpfmuskulatur unterstützt zusätzlich die Stabilität der Wirbelsäule.

Und beim Heben oder Tragen lohnt es sich, Lasten nah am Körper zu führen und kontrolliert zu bewegen. ☝️ Diese Gewohnheiten wirken unscheinbar, können aber langfristig helfen, den Rücken im Alltag besser zu entlasten. 🙂

02/04/2026

Ostern steht an 🐣🌷
Auch wir gönnen uns über die Feiertage eine kleine Pause ✨

Von Karfreitag bis einschließlich Ostermontag bleibt das TOZ geschlossen 🚪

Ab Dienstag sind wir wieder wie gewohnt für euch da 💪
Wir wünschen euch entspannte und schöne Osterfeiertage 🐰🌸

01/04/2026

Ostern steht vor der Tür 🐣🌷
Deshalb haben wir im TOZ Memmingen eine kleine Aufmerksamkeit für euch vorbereitet.

Wenn ihr einen Termin bei uns habt, dürft ihr euch gerne an der Theke ein Osterei mitnehmen – natürlich nur solange der Vorrat reicht 🥚✨

Wir wünschen euch frohe Ostern und erholsame Feiertage. Genießt die Zeit 💛

Euer TOZ Memmingen Team

01/04/2026

Nach einem Umknicken im Sprunggelenk fühlt sich der Fuß oft lange unsicher an. Viele merken: Der Schmerz wird zwar weniger, aber Stabilität fehlt noch. 😊

Genau hier setzt Therapie an. Es geht nicht nur um das Gelenk selbst, sondern darum, dass Ihr Körper wieder lernt, Belastung sicher zu steuern.

Am Anfang stehen einfache Dinge: Beweglichkeit zurückholen, kontrolliert auftreten und wieder Vertrauen ins Stehen und Gehen bekommen. 🦶 Danach wird die Belastung langsam gesteigert. Einbeinübungen trainieren Gleichgewicht und Koordination, gezielte Kräftigung unterstützt die Muskulatur rund um das Gelenk. 💪

Auch typische Alltagssituationen wie Richtungswechsel, Treppen oder unebener Boden werden Schritt für Schritt eingebaut. Ziel ist nicht nur Schmerzfreiheit, sondern ein Sprunggelenk, das sich im Alltag wieder stabil und verlässlich anfühlt. 👍😊

30/03/2026

Montag. Neue Woche. Neue Chance, deinem Körper genau das zu geben, was er verdient. 🧠💪

Unser Physio- & Trainingsbereich im TOZ Therapie- und Orthopädiezentrum Memmingen ist mehr als nur Reha…
Hier trifft Training auf Therapie – und genau das macht den Unterschied.

Ob gezieltes Gerätetraining, moderne Therapieformen oder individuelle Betreuung:
Du hast hier alles an einem Ort. Keine halben Sachen, sondern ein ganzheitliches Konzept, das dich wirklich weiterbringt.

Von klassischer Physio bis hin zu aktivem Training auf der Fläche
wir arbeiten nicht nur an Symptomen, sondern an echter Veränderung.
Mit modernster Ausstattung, durchdachten Trainingsmöglichkeiten und einem Umfeld, in dem du dich einfach wohlfühlst.

Großzügige Flächen, klare Strukturen und eine Atmosphäre, die dich motiviert, dranzubleiben
nicht nur heute, sondern langfristig.

Diese Woche gilt:
Kümmere dich nicht nur um deine Fitness
kümmere dich um deinen Körper.
Denn Stärke bedeutet auch, smart zu trainieren. 🔥

28/03/2026

Schultereinschränkungen entwickeln sich häufig schleichend. Bewegungen über Kopf fallen schwerer, der Arm lässt sich nicht mehr frei führen oder Alltagsgriffe fühlen sich unsicher an. Die Schulter ist dabei kein einzelnes Gelenk, sondern ein Zusammenspiel aus Gelenken, Muskeln, Sehnen und dem Nervensystem. Einschränkungen entstehen meist durch veränderte Bewegungsmuster, Schonhaltungen oder nach Verletzungen.

In der Therapie gehen wir deshalb schrittweise vor. Zunächst klären wir, welche Bewegungen eingeschränkt sind, wie stabil die Schulter arbeitet und wo Ausweichbewegungen entstehen. Auf dieser Grundlage wird die Behandlung individuell aufgebaut und an Ihre aktuelle Belastbarkeit angepasst.

Typische therapeutische Bausteine sind:
• sanfte Mobilisation, um Bewegungsspielraum wieder zu erweitern
• gezielte Aktivierung der schulternahen Muskulatur
• Übungen zur Verbesserung von Kontrolle und Koordination
• Anpassung von Alltagsbewegungen, um Überlastung zu vermeiden

Wichtig ist dabei die Reihenfolge. Beweglichkeit entsteht nicht durch Druck oder erzwungene Dehnung, sondern durch kontrollierte Bewegung und Sicherheit im Gelenk. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf. So kann sich die Schulter nach und nach wieder an Bewegung gewöhnen und Vertrauen in Belastung entwickeln. Ziel ist eine alltagstaugliche, stabile Beweglichkeit, die sich zuverlässig in tägliche Abläufe integrieren lässt.

25/03/2026

Schlaf, Bewegung und Stress beeinflussen sich gegenseitig stärker, als vielen bewusst ist. Wenn einer dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht gerät, wirkt sich das häufig auf die anderen aus.

Schlaf und Stress:
Anhaltender Stress erhöht die innere Aktivierung. Das kann das Ein- und Durchschlafen erschweren. Gleichzeitig führt zu wenig Schlaf dazu, dass Sie stressanfälliger reagieren, da Regenerationsprozesse eingeschränkt sind.

Bewegung und Schlaf:
Regelmäßige, moderat dosierte Bewegung unterstützt einen stabilen Schlafrhythmus. Fehlende Aktivität kann hingegen dazu beitragen, dass der Körper abends nicht ausreichend „müde“ ist.

Bewegung und Stress:
Körperliche Aktivität kann helfen, Spannungszustände zu regulieren. Gleichzeitig kann sehr intensive oder späte Belastung bei empfindlichen Personen wiederum die Erholung beeinträchtigen.

Entscheidend ist das Zusammenspiel: Ausreichend Schlaf fördert Regeneration, angepasste Bewegung stabilisiert Belastbarkeit, und ein bewusster Umgang mit Stress unterstützt beide Bereiche. Wenn Sie Veränderungen in einem dieser Felder bemerken, lohnt es sich, auch die anderen Aspekte mitzudenken.

24/03/2026

🏒 Performance beginnt bei den Füßen

Zwei Spieler des ECDC Memmingen waren bei uns im TOZ-/Orthopädiezentrum im 4D-Motion Lab und haben ihre individuell angepassten Einlagen aus 3D-gedrucktem Silikon für die Schlittschuhe erhalten 🙌

Gemeinsam mit Sequence™ setzen wir auf modernste Technologie:
✔️ 4D-Analyse der gesamten Bewegungskette inkl. dynamischem Fußdruck
✔️ Individuelle Fertigung für jeden Fuß
✔️ Mehr Stabilität, Komfort & Performance auf dem Eis und bei jeder anderen sportlichen Belastung

Denn: Die richtige Unterstützung beeinflusst nicht nur den Fuß – sondern auch Knie, Hüfte und Rücken entscheidend.

Wir freuen uns, die Jungs auf ihrem Weg bestmöglich zu unterstützen – für noch mehr Power bei jedem Shift 💪🔥

23/03/2026

Beweglichkeit entsteht nicht zufällig. Sie bleibt erhalten, wenn Sie Veränderungen früh wahrnehmen. Kleine Selbst-Checks im Alltag helfen, Einschränkungen rechtzeitig zu erkennen.

Schulter-Check:
Heben Sie beide Arme langsam über den Kopf. Erreichen Sie annähernd die gleiche Höhe? Ziehen oder blockieren Bewegungen einseitig?

Hüft-Check:
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stehen Sie ohne Schwung und ohne Abstützen der Hände auf. Fällt eine Seite schwerer oder kippt der Oberkörper deutlich nach vorn?

Wirbelsäulen-Check:
Drehen Sie im Stand den Oberkörper nach rechts und links. Spüren Sie Unterschiede im Bewegungsumfang oder in der Kontrolle?

Sprunggelenk-Check:
Gehen Sie in einen Ausfallschritt und schieben Sie das vordere Knie kontrolliert nach vorn. Bleibt die Ferse am Boden und fühlt sich die Bewegung beidseits ähnlich an?

Solche kurzen Überprüfungen dauern nur wenige Minuten. Wenn Sie dabei deutliche Unterschiede, Unsicherheiten, Schmerzen oder anhaltende Einschränkungen bemerken, kann eine fachliche Einschätzung sinnvoll sein.

22/03/2026

📢 Ausbildung zur Kauffrau / zum Kaufmann im Gesundheitswesen (m/w/d)

Starte deine Zukunft mit uns!
Zum 01.09.2026 suchen wir motivierte Auszubildende (m/w/d).

✨ Das erwartet dich:
• Abrechnung mit Krankenkassen
• Organisation von Patienten- und Leistungsdaten
• Terminplanung und Koordination
• Arbeit mit moderner Abrechnungssoftware

Bewirb dich jetzt und werde Teil unseres Teams! 💼✨

Adresse

Wasserwerkweg 59a
Memmingen
87700

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

+498331498777

Webseite

http://www.h3o-fitness.de/therapiezentrum

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