Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 07:00 - 21:00 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 18:00

TOZ.Therapie

Die Gesundheitsprofis im Allgäu: Ein Therapiezentrum in Kombination mit dem wohl modernsten Gesundh

Unser Therapie-Angebot umfasst ein ganzheitliches Konzept zur Steigerung ihres Wohlbefindens und zur Behandlung von Beschwerden. Als in Memmingen einziges zugelassenes ambulantes Therapiezentrum bieten wir hochqualifizierte Therapeuten und Behandlungen vor und nach einer Reha-Maßnahme oder über die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung. Sie können wohnortnah eine hochwertige und intensive Therapie in einem der modernsten Therapiezentren im Allgäu absolvieren. Wir bieten neben sämtlichen klassischen Behandlungsmethoden:

Erweiterte Ambulante Physiotherapie (EAP)
T-RENA
FPZ - Rückenschmerztherapie
FPZ - Arthrosetherapie
Krankengymnastik am Gerät (KGG)

Durch die sehr enge Zusammenarbeit mit dem Fitness- und Gesundheitszentrum H3O erreichen wir eine bestmögliche und hochqualifizierte Betreuung und Behandlung unserer Kunden. Eine aktive Therapie an modernsten Geräten ermöglicht eine schnellere Genesung. Nutzen Sie jetzt die noch besseren Therapiemöglichkeiten - Ihre Gesundheit ist es wert!

10/12/2025

Müde Gelenke? Kein Problem – mit ein paar kleinen Bewegungen bringen Sie sie schnell wieder in Schwung! 💪 Schon wenige Minuten reichen aus, um mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl zu schaffen. Und das Beste: Sie brauchen weder Geräte noch viel Platz, nur ein bisschen Motivation. 😊

👉 1. Schulterkreisen: Lassen Sie die Schultern langsam nach hinten und vorne rollen – das löst Verspannungen und tut einfach gut.

👉 2. Handgelenke kreisen: Ideal, wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen – einfach beide Handgelenke locker kreisen, rechts herum, links herum.

👉 3. Fußwippen: Im Sitzen Fersen und Zehen abwechselnd anheben – regt die Durchblutung an und bringt Energie bis in die Zehenspitzen.

Drei kleine Übungen, die Sie überall durchführen können – im Büro, auf dem Sofa oder zwischendurch. Ihr Körper wird sich gleich viel besser anfühlen! 🌟

09/12/2025

Schmerzfrei bewegen. Ganzheitlich betreut. 💪

Im TOZ Memmingen kombinieren wir professionelle Physiotherapie mit modernstem Trainings- und Reha-Konzept — individuell, ganzheitlich und darauf ausgerichtet, deinen Körper nachhaltig gesund zu halten. Ob manuelle Therapie, gezieltes Gerätetraining, klassische Krankengymnastik, Wärme- oder Eisanwendungen: Unser Ziel ist immer dasselbe — deine Beweglichkeit wiederherstellen, Verspannungen lösen und dich stark für den Alltag machen. 🧘‍♂️🩹

Auf dem Bild siehst du einen Einblick in unsere persönliche und fachkundige Betreuung — mit Herz, Know-how und dem Fokus auf deine Gesundheit.

Mach den ersten Schritt. Vereinbare deinen Termin und spüre den Unterschied.

07/12/2025

Sofa oder Stuhl – wer tut Ihrem Rücken wirklich gut? 🛋️🪑

Das Sofa lädt zum Lümmeln ein – gemütlich, aber leider oft rückenunfreundlich. Denn: Tiefer Sitz, weiches Polster, kein Halt im unteren Rückenbereich. Ihr Körper denkt sich dabei: „Wie soll ich hier aufrecht bleiben?!“ 😅

Der klassische Stuhl ist da klar im Vorteil: Feste Sitzfläche, gerader Rücken, Füße auf dem Boden – so kann Ihr Rücken aufatmen. Wichtig ist nur, regelmäßig die Position zu wechseln und zwischendurch aufzustehen. 👍

Kleiner Extra-Tipp: Kissen im Rücken, Oberkörper aufrichten, Füße fest auf den Boden – das hilft auch auf dem Sofa! Und wenn’s mal zwickt: Mini-Mobilisationsübungen nach dem Sitzen wirken wahre Wunder. 😊

05/12/2025

Präzises Training braucht eine Umgebung, die mithält.
Unser Pavigym-Bereich im TOZ Memmingen bietet genau das: klare Strukturen, definierte Trainingszonen und optimale Bedingungen für Koordination, Schnelligkeit und Bewegungsqualität. 💥💪

Ob für Reha, Athletik oder funktionelles Training – hier steckt System dahinter. Jede Einheit wird messbarer, sauberer und effizienter. 👌

05/12/2025

Ein verspannter Nacken ist eine häufige Ursache für Spannungskopfschmerzen. Diese äußern sich meist als dumpfer Druck rund um Stirn, Hinterkopf oder Schläfen – und können den Alltag stark belasten. Die gute Nachricht: Sie können aktiv vorbeugen.

1. Das Wichtigste ist die Haltung. Achten Sie im Büroalltag auf eine aufrechte Sitzposition, mit entspannt gesenkten Schultern und einem leicht angehobenen Brustbein.
2. Kleine Bewegungspausen zwischendurch, etwa Schulterkreisen oder sanftes Neigen des Kopfes zur Seite, lockern die Muskulatur und fördern die Durchblutung.
3. Auch regelmäßige Bewegung außerhalb der Arbeitszeit, z. B. Spazierengehen oder Schwimmen, trägt zur Entspannung bei.
4. Nicht zu vergessen: Stressreduktion. Denn auch psychischer Druck schlägt sich oft im Nacken nieder.

So behalten Sie nicht nur den Überblick, sondern auch einen klaren Kopf – ganz ohne Spannung.

04/12/2025

Gezieltes Training, klare Anleitung.
Die Mädels vom ECDCMemmingen waren bei uns und haben mit dem SensoPro gearbeitet. 💪🔥
Kevin hat ihnen gezeigt, wie das System funktioniert und wie effizient sich Koordination, Stabilität und Athletik damit verbessern lassen. Präzise Bewegungen, saubere Ausführung und Fokus – genau so muss es aussehen. 👌

Starke Einheit, starke Zusammenarbeit.

03/12/2025

Adventszeit bedeutet Besinnlichkeit – aber auch viel Sitzen, Tragen, Vorbereiten und Stress. Kein Wunder also, dass gerade in dieser Jahreszeit Rückenschmerzen zunehmen.

Zwischen Geschenkekisten, Plätzchenbacken und stundenlangem Arbeiten am Schreibtisch bleibt die eigene Haltung oft auf der Strecke.

Typische Auslöser für Rückenbeschwerden im Dezember sind:
🔸 langes, einseitiges Sitzen (z. B. beim Basteln oder Arbeiten)
🔸 Heben schwerer Einkaufstüten oder Getränkekisten
🔸 Stressbedingte Verspannungen in Schultern und Nacken

Schon kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten können vorbeugen. Auch gezielte Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Falls Beschwerden dennoch anhalten, lohnt sich der Gang zur physiotherapeutischen Behandlung – natürlich nach ärztlicher Verordnung.

So wird aus der Adventszeit kein Schmerzkalender – sondern echte Vorfreude auf die Feiertage.

02/12/2025

Ein starkes Team, ein klarer Abschluss.
Unsere Jahresabschlussfeier war dieses Jahr etwas Besonderes: Das gesamte TOZ-Memmingen-Team, das H3O-Fitness-Team, das Pure-Fitness-Team, das YOGALOFT Team , das Ergotherapie Mester Team und das Team von Orthopädie Scherrer – alle gemeinsam in einem Doppeldecker-Bus auf dem Weg nach München ins Varieté-Theater. 🎭🚌

Die Fahrt war laut, witzig und genau die richtige Einstimmung auf einen Abend, der gezeigt hat, wie viel Energie und Zusammenhalt in unseren Teams steckt. Danke an alle, die dabei waren und diesen Tag zu einem gelungenen Jahresabschluss gemacht haben. 🙌

01/12/2025

Fitness oder Physiotherapie – ist doch beides Bewegung, oder? 😊

Nicht ganz! Beim Fitness geht’s um Power, Ausdauer und Muskelaufbau für Gesunde. 💪 Physiotherapie dagegen kümmert sich um Beschwerden, Schmerzen oder Einschränkungen – also dann, wenn etwas nicht rund läuft.

Der Unterschied? Im Fitnessstudio trainieren Sie nach einem Standardplan. Bei uns bekommen Sie gezielte Übungen, die genau auf Ihre Beschwerden abgestimmt sind. 🎯

Egal ob Rücken, Knie oder Schulter – hier steht Ihre Gesundheit im Fokus. Und wenn’s passt, können wir Sie natürlich auch dabei unterstützen, danach wieder fit ins Training einzusteigen. 🏃‍♀️✨

29/11/2025

Beine, Rücken, Arme – klar, die stehen beim Training oft im Fokus. Aber haben Sie auch an die Tiefenmuskulatur gedacht? 😊

Diese kleinen, unsichtbaren Muskeln rund um Wirbelsäule, Bauch und Becken sind echte Alltagshelden! Sie halten uns stabil, verbessern die Haltung und helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. 👍

Das Beste: Sie brauchen dafür weder Fitnessstudio noch schwere Geräte. Schon ein paar Minuten täglich, z. B. mit kleinen Balanceübungen oder kontrollierten Bewegungen auf wackligem Untergrund, aktivieren diese Muskelgruppe ganz gezielt. 🧘‍♀️💪

Sprechen Sie uns gerne an – die passenden Übungen lassen sich individuell auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden.

29/11/2025

Willkommen im TOZ Memmingen 👋
Hier startest du ruhig, bevor es aktiv wird. Kurz ankommen, durchatmen, fokussieren – dann geht’s los.
Unser Anspruch: ein Ort, an dem du dich gut aufgehoben fühlst, bevor wir gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten. 🤝✨

Physio-Tipp fürs Wochenende:
Nimm dir 3× täglich 60 Sekunden für eine einfache Brustwirbelsäulen-Mobilisation.
Gerade sitzen, Hände hinter den Kopf, Brustbein leicht anheben und sanft nach hinten mobilisieren.
Löst Spannung vom vielen Sitzen und verbessert deine Haltung. ✔️

27/11/2025

Verspannungen im Nacken? Dahinter steckt nicht immer eine schlechte Haltung – oft ist Stress der eigentliche Auslöser. Gerade in Phasen hoher Belastung reagieren viele Menschen körperlich: Der Nacken wird steif, die Schultern ziehen sich hoch, und Kopfschmerzen sind keine Seltenheit.

Typische Anzeichen stressbedingter Nackenverspannungen sind:
👉 Druck- oder Ziehgefühl im Schulter-Nacken-Bereich
👉 Eingeschränkte Beweglichkeit des Kopfes
👉 Spannungskopfschmerzen, vor allem im Hinterkopf
👉 Nächtliches Zähneknirschen oder Kieferbeschwerden

In der Physiotherapie achten wir gezielt auf diese körperlichen Signale. Je nach Befund kommen verschiedene Maßnahmen infrage – z. B. manuelle Techniken zur Lockerung, gezielte Dehnübungen oder entspannende Wärme-Anwendungen.

Wichtig: Auch Ihr Alltag spielt eine große Rolle. Kleine Pausen, bewusste Bewegung und ergonomische Arbeitsplatzgestaltung unterstützen den Therapieerfolg und können Beschwerden langfristig lindern.

Adresse

Wasserwerkweg 59a
Memmingen
87700

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

+498331498777

Webseite

http://www.h3o-fitness.de/therapiezentrum

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