Greenspirit. Yogastudio Menden

08/11/2025

*DEINE Y 🍁G A WOCHE*

🍁
*10.- 13.11.25*

*MONTAG*
10 h
*Rücken - Yoga*
Stark & flexibel

17:30 h
*Yoga*
Kreativer Flow
Twist für die Mitte 🎯🎯

19:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Kk - Kurs | *9. Termin*

*DIENSTAG*

17:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Neuer Kk - Kurs / *10. Termin*
Abschluss ‼️

19 h
Kreativer
*Yoga - Flow*
für die Mitte 🧘🤸🏽🤸🏼‍♀️

*DONNERSTAG*

10 h
*Yoga*
Beckenboden Power

18:30 h
*Happy Hips* / bewegliche Hüften in Verbindung mit der Beinachse / teilweise Flow

*GESUNDHEIT ist nicht ALLES - doch ohne GESUNDHEIT ist ALLES nichts*

❤️

04/11/2025

Du möchtest Yoga machen u denkst, dass du dafür gelenkig sein müsstest ?
Stimmt nicht - alles kommt durch regelmäßige Übung …denn, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen 😉😘
Bewusst atmen und sanfte Bewegungen ausführen, kann wahrhaftig jeder Mensch.
Traue Dich endlich anzufangen - denn jeder Anfang trägt einen Zauber 🪄 ✨✨✨ in sich 🙏😃
Probestunde 1 x kostenfrei - mit diesem Bild !!
Also, mach einen Screenshot 😉✌️
( gültig bis Ende Nov. 25 )

02/11/2025

*DEINE Y O G A WOCHE*

〰️🍁〰️
*03.- 08.11.25*

*MONTAG*
10 h
*Rücken - Yoga*
Stark & flexibel

17:30 h
*Yoga*
starke Mitte 💪🏽💪🏽

19:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Kk - Kurs | *8. Termin*

*DIENSTAG*

17:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Neuer Kk - Kurs / *9. Termin*
AUSGEBUCHT ‼️

19 h
Kreativer Yoga - Flow 🧘🤸🏽🤸🏼‍♀️

*DONNERSTAG*

10 h
*Yoga*
Beckenboden Power

17:30 h
*Happy Hips* / bewegliche Hüften in Verbindung mit der Beinachse

19 h
*Yoga*
Yang + Yin ☯️

*SAMSTAG* ‼️

*9:30 h*
Workshop
*Face - Forming* 🥰
Methode nach Benita Cantieni
( noch 3 freie Plätze )
ACHTUNG ‼️
Die Anfangszeit ist um 1 Std vorgezogen
*9:30 h bis 11:3o h*

*GESUNDHEIT ist nicht ALLES - doch ohne GESUNDHEIT ist ALLES nichts*

❤️

16/10/2025

Sieben Schritte zum Faceforming.
Es beginnt immer mit der Entspannung der Körperhaltung. Ohne Haltung, keine Entfaltung. Jedes Mal, wenn wir unseren Körper aufspannen, ihn zur vollen Größe ausfahren, aktivieren wir 100 % der Tiefen - Muskulatur auch im Gesicht.
Die tiefen Muskeln sind unsere potentesten Verbündeten für gutes Altern.
Sie ersparen uns Organsenkungen, Gelenk - Probleme und Osteoporose.
Diese Muskeln bewahren die Gelenkigkeit und die Reaktionsfähigkeit, sie vermitteln unsere Bewegungen Qualität.
Bewegung mit Qualität, hält uns jung.

Sieben Schritte machen diese Methode für Ausstrahlung und Faltenreduktion erfolgreich:

Schritt 1 :
Auf angespannte Körperhaltung einnehmen, auf einem Hocker, im Schneidersitz im stehen oder in Rückenlage.
Schritt 2 :
Den Kopf so ausrichten, dass er auf dem Atlas schwebt.
Schritt 3 :
Zug – Gegenzug – Spannung aufbauen.
Schritt 4:
Pulsieren mit dem Nacken,stern und dem
Levator - ani.
Schritt 5:
Die Muskeln des Nackensterns und den Kronenpunkt wecken.
Schritt 6:
Die Rahmen Punkte an den Ohren, an den Schläfen und an der Stirn in Auftspannung bringen.
Schritt 7 :
Feinarbeit für die Augen, den Mund, das Kinn und die Nase.

15/10/2025

22/09/2025

👑
*22.- 25.09.25*

*MONTAG*
10 h
Mit *Rücken - Yoga*
in die neue Woche

〰️🏄🏾‍♀️〰️

17:30 h
*Yoga*
für Schultern & Nacken

19:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Kk - Kurs | 3. Termin
AUSGEBUCHT ‼️‼️

🔆

*DIENSTAG*

17:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Neuer Kk - Kurs / 4. Termin
AUSGEBUCHT ‼️

19 h
Yoga - Flow 🫶 kräftigend
mit Musik 🎶

〰️🤍〰️

*DONNERSTAG*

10 h
*Yoga*
Zwerchfell & Beckenboden

🧘‍♀️

➰🔆➰

17:30 h
Faszien & Yin - Yoga 🧘

19 h
*Core Yoga*
im Fokus 🤍

➰ 🤍➰

*GESUNDHEIT ist nicht ALLES - doch ohne GESUNDHEIT ist ALLES nichts*

*Feel what you are doing*

🤍〰️🩷〰️🩵〰️🧡〰️💛〰️🩶

14/09/2025

*DEINE 🔝YOGAWOCHE*

〰️🔆〰️
*15.- 18.09.25*


*MONTAG*
10 h
Mit *Rücken - Yoga*
in die neue Woche

〰️🏄🏾‍♀️〰️

17:30 h
*Yoga*
Dynamisch & achtsam
Im Fokus / das Boot 🚣

19:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Kk - Kurs | 2. Termin
AUSGEBUCHT ‼️‼️

🔆

*DIENSTAG*

17:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Neuer Kk - Kurs / 3. Termin
AUSGEBUCHT ‼️

19 h
Yoga - Flow 🫶
In Balance / Standpositionen im Fokus
mit Musik 🎶

〰️🤍〰️

*DONNERSTAG*

10 h
*Yoga*
Zwerchfell & Beckenboden

🧘‍♀️

➰🔆➰

17:30 h
*Core & Becken*
Nach Abfrage entscheidet sich die Uhrzeit ( ggf. alle 19 h )

19 h
*Core & Becken*
im Fokus 🤍
Nach Abfrage entscheidet sich die Uhrzeit ( ggf. ALLE 19 h )

➰ 🤍➰

*GESUNDHEIT ist nicht ALLES - doch ohne GESUNDHEIT ist ALLES nichts*

*Feel what you are doing*

🤍〰️🩷〰️🩵〰️🧡〰️💛〰️🩶

08/09/2025

Herzlich willkommen in der neuen Yogawoche….❣️

06/09/2025

*DEINE 🔝YOGAWOCHE*

〰️🔆〰️
*08.- 11.09.25*


*MONTAG*
10 h
Mit *Yoga*
für den Rücken in die neue Woche

〰️🏄🏾‍♀️〰️

17:30 h
*Yoga*
Dynamisch & achtsam

19:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Kk - Kurs | 1. Termin
AUSGEBUCHT ‼️‼️

🔆

*DIENSTAG*

17:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Neuer Kk - Kurs / 2. Termin
AUSGEBUCHT ‼️

19 h
Faszinierende Faszien 🫶
Wohlfühlen & Entspannen
mit Musik 🎶

〰️🤍〰️

*DONNERSTAG*

10 h
*Yoga*
Atem & Beckenboden im Fokus

🧘‍♀️

➰🔆➰

17:30 h
*Core & Beckenboden*

19 h
*Core & Becken*
im Fokus 🤍

➰ 🤍➰

*GESUNDHEIT ist nicht ALLES - doch ohne GESUNDHEIT ist ALLES nichts*

*Feel what you are doing*

🤍〰️🩷〰️🩵〰️🧡〰️💛〰️🩶

01/09/2025

DEINE 🔝YOGAWOCHE | 02.- 04.09.25

*MONTAG*
10 h
Yoga
für den Rücken

〰️🏄🏾‍♀️〰️

17:30 h
*Yoga*
Im Fokus :
Schultern & Nacken

🔆

*DIENSTAG*

17:30 h
*Yoga für den Rücken*
& eine gute Körperspannung
Neuer Kk - Kurs / 1.Termin
AUSGEBUCHT ‼️

19 h
*Kreativer - Flow* 🫶

〰️🤍〰️

*DONNERSTAG*

10 h
*Core & Beckenboden*
Power

🧘‍♀️

➰🔆➰

17:30 h
*Core & Beckenboden*

19 h
*Yoga* für die Faszien !!
zum Wohlfühlen und Kräftigen 🤍

➰ 🤍➰

*GESUNDHEIT ist nicht ALLES - doch ohne GESUNDHEIT ist ALLES nichts*

*Feel what you are doing*

🤍〰️🩷〰️🩵〰️🧡〰️💛〰️🩶