Dagmar Wensink Physio & Training

14/11/2025

Auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen - Das sind unsere physiotherapeutischen Angebote im Überblick!

31/10/2025

Trainiere dein Gleichgewicht
• Handflächen vor der Brust aneinander und stelle dich nur auf das linke Bein hin
• Führe das rechte Bein hinter dem linken Bein entlang der Linie schräg nach hinten zu einem Ausfallschritt
• 10 Wiederholungen im Wechsel pro Seite
Viel Spaß und ein schönes langes Wochenende 😘

08/10/2025

Wusstest du, dass du deine Haltung wirklich trainieren kannst – wie einen Muskel? 💡

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder Nackenproblemen – oft durch eine dauerhaft schlechte Haltung im Alltag.
Aber: Haltung ist kein Dauerzustand – sie ist formbar!

In der Physiotherapie arbeiten wir gezielt daran, verkürzte Strukturen zu mobilisieren und geschwächte Muskeln zu aktivieren, um die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.

🔎 Mögliche Ursachen für Haltungsschwächen:

• Langes Sitzen ohne Ausgleich

• Muskuläre Dysbalancen

• Fehlende Rumpfstabilität

✅ Was hilft?

Gezielte Kräftigungsübungen (z. B. Rückenstrecker, Bauch, Gesäß)

Mobilisation der Brustwirbelsäule und Dehnung der Brustmuskulatur

Alltagstipps zur bewussten Haltung und Ergonomie

📌 Haltung kann man lernen – mit dem richtigen Training und physiotherapeutischer Begleitung, denn die beste Haltung ist die nächste Haltung

12/09/2025

Hochzeit Silvia & Timo 💍

11/09/2025

05/09/2025

Wusstest du, dass Sitzen nicht grundsätzlich ungesund ist - aber dauerhaftes Sitzen schon ?

Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Wenn wir stundenlang sitzen, kann auf das auf Dauer zu Rückenschmerzen, Verspannungen, schlechter Haltung und sogar Herz-Kreislauf- Problemen führen.

Schon kleine Bewegungspausen machen einen großen Unterschied in deinem Alltag!

🔸Steh zwischendurch mal auf
🔸Geh kurze Wege zu Fuß gehen
🔸Strecke die Regelmäßig

💡Merke: Nicht perfekt sitzen - sondern abwechslungsreich bewegen - dein Rücken wird dir danken !

27/08/2025

Einzeln sind wir stark - als Team unschlagbar!

Vor ein paar Wochen haben wir ein neues Teamfoto gemacht 📸

Danke an