21/01/2026
„Explosion im Kopf statt Emotionen“ können wir erleben, wenn Gefühle nicht direkt zugänglich sind.
Kurz gesagt:
Die Emotionen sind da, aber sie zeigen sich nicht als Gefühl, sondern als:
• Gedankenrasen
• innerer Druck
• Chaos im Kopf
• Spannung
• Unruhe oder Leere
Das ist kein Defekt, sondern oft ein Schutzmechanismus.
Wenn Gefühle früher oder aktuell zu viel, zu gefährlich oder überwältigend waren, schaltet das System auf „Kopfmodus“.
💥 Denken explodiert – Fühlen wird gedämpft.
Man könnte es so sehen:
Die Emotionen stecken im Körper, aber der Kopf macht Lärm, damit man sie nicht spüren muss.
Yoga & Achtsamkeit bietet dir ein paar sehr einfache Wege, um vorsichtig wieder Richtung Gefühl zu kommen… ohne dabei etwas zu erzwingen:
✨ Vom Kopf in den Körper
• Füße fest in den Boden drücken
• Schultern bewusst anspannen und loslassen
• 5 langsame Atemzüge zählen
✨ Nicht „welches Gefühl?“, sondern:
• Wo im Körper ist etwas?
• Druck? Enge? Hitze? Kribbeln?
✨ Erlauben statt analysieren
Nicht verstehen wollen. Nur bemerken.
Wichtig zu erwähnen:
Wenn diese Explosion stark, dauerhaft oder sehr belastend ist, kann es hilfreich sein, das mit einer therapeutischen Person anzuschauen.
Sich bei anhaltendem Stress, Trauma, Depression oder Angst zu erlauben Hilfe anzunehmen ist ein wichtiger Schritt in Richtung Selbstfürsorge und Entlastung. ❣️
Möchtest du mehr über (unterdrückte) Emotionen, ihre Auswirkungen und Übungen zur Regulation des Nervensystems erfahren, dann sei beim ONLINE BEWUSSTSEINSRAUM mit dabei.
Mache deine eigenen Erfahrungen:
💥 Sonntag 25.02. von 18-20 Uhr
Anmeldung: via PN oder info@frau-shanti.de
Lass gerne ein Like da oder ein Symbol als Ausdruck deiner bewussten Selbstfürsorge. Damit der Kessel in Zukunft weniger drückt 🙃
