Somadelica

05/12/2025

Wir passen uns an, ohne es zu merken.
Wir dürfen wieder neugierig werden, Dinge in Frage stellen - und selbst hinterfragen.

Intuitive Bewegung kann sich erstmal ungewohnt anfühlen, weil da auf einmal so viel Raum ist.

Kein richtig, kein falsch.
Form und Formlosigkeit, ein Stocken, Fließen, Atmen dazwischen
Muster, die gesehen werden möchten.
Kein verändern, kein bewerten.
Nur ein Sein.

Genau das kann sich herausfordernd anfühlen.
Sein - ohne müssen, tun und sollen.
Bewegen - ohne Ziel

Am 29.12 kannst an meiner Intuitiven Bewegungsreise teilnehmen.

Online via Zoom - 19:30 - 21:00 Uhr

Thema: Endings
Wir fließen bewegt, durch Worte und Musik begleitet durch unser 2025 und hinein in den Jahresabschluss.
• nervensystemfreundlich
• inkl. Integrations-Journaling & Sharing

Anmeldung via Link in Bio.

Ich freu mich auf dich 🌻

03/12/2025

What is your resource to get in touch with yourself?

02/12/2025

Es fällt mir oft schwer, einfach draufloszuschreiben, weil der Kopf so laut ist.

Dabei liebe ich das Schreiben.
Morgens macht es mich ein Stück klarer, nach Bewegungseinheiten hilft es mir das Erlebte zu integrieren.

Und ja: auch nach "nur" 5 Minuten macht es Sinn etwas aufzuschreiben.

Wenn ich das Gefühl habe, nicht zu wissen was ich schreiben soll, hilft es mir unglaublich, die Bewegung des Schreibens wahrzunehmen, neugierig den Stift in der Hand zu spüren, die Struktur des Papiers zu spüren und wie sie vom Stift übertragen wird.

Das reicht meist schon und die Worte fließen.
Muss es Sinn machen, was du schreibst? Nein.

Wir dürfen uns davon verabschieden, alles verstehen zu müssen, alles wissen zu müssen.

🌻 Das was du journalst muss weder hübsch aussehen, noch Sinn ergeben - just write and the rest comes.

01/12/2025

You move you - niemand bewegt sich wie du und das ist wunderbar so.

Denn nur du kannst spüren, welche Bewegungen sich gerade gut anfühlen.

Von innen nach außen, vom Spüren in die Bewegung und von der Bewegung ins Spüren. Dich verkörpern mit jeder Zelle.
Du sein, so wie du gerade bist und das bewegen, was dich bewegt.

Am Mo. 29.12 kannst du das online ausprobieren:
🌻 Intuitive Bewegungsreise "Endings"

• 29.12, 19:30 - 21:00 Uhr
• online via Zoom
• nervensystemfreundlich und sanft in dein Jahresende fließen
• wir bewegen uns innerhalb unserer Komfortzone
• inkl. Integration & Sharing

💌 Anmeldung via Link in Profil oder direkt über
https://anny.co/services/intuitive-bewegungsreise

Sehen wir uns?

30/11/2025

26/11/2025

Niemand hat mir gesagt, dass es gleichzeitig so langweilig und so überraschend sein würde.

Abhetzen, Stress, alles gleichzeitig tun, blaue Flecken und Schrammen erst Tage später entdecken - mein Körper kannte für Jahre nur diesen Modus, mein Status Quo Stress.

Als ich anfing, mich mit meinem Nervensystem und meinen Mustern zu beschäftigen, wurde ich fast von Langeweile überwältigt.

Langsamkeit, bewusste Bewegung und bewusstes Atmen, hinspüren, Ruhe, Pausen und Nichtstun zulassen kannte mein Nervensystem nicht.

Und als ich mich trotzdem weiter meiner Praxis widmete wurde ich überrascht.

• wie viele Wahrnehmungen wir in unserer Schnelligkeit und Eile verpassen
• wie viele kleine Glücks-Momente in bewusster Bewegung zu uns fließen können
• welche Fülle an Emotionen in uns lebt, die wir jeden Tag wegdrücken
• wie viel Raum in uns entsteht, wenn wir uns in Langsamkeit üben

Einmal im Monat kannst du kostenlos an meiner Onlineklasse teilnehmen - dort üben wir uns in Langsamkeit, bewusster Bewegung und unseren Wahrnehmungslandschaften.

Auch eine nice Möglichkeit mich und meine Art Räume zu halten und zu unterrichten kennenzulernen.

Die Onlinesession findet jeden letzten Dienstag (19:30 Uhr) im Monat statt.
Im Dezember dann als Shake the Dust Special - bist du dabei?

🌻 Einfach per Pn melden, dann schicke ich dir Infos & Zugangsdaten für Dezember.

24/11/2025

Kennst du das? Wenn beim Schlafen,Arbeiten, Lesen eines Buches oder mitten in der Fitness- oder Entspannungsklasse dir dein Körper signalisiert: "Bitte Blase leer machen, pleeeease!"

Dein Nervensystem dankt dir, wenn du dieses Bedürfnis nicht aufschiebst, sondern auf Toilette gehst, wenn du musst.

Denn irgendwann ist es der einzige Gedanke, die einzige Wahrnehmung die du spürst, wenn du versuchst es auszuhalten und das, was du versuchst zu tun - arbeiten, lesen, schlafen, entspannen, bewegen - wird irgendwann unmöglich.

In meinen Live-Angeboten werde ich nicht müde, das immer wieder vorab zu erwähnen: Bitte geh aufs Klo, wenn du bemerkst dass du musst.

Dein Körper sagt DANKE ❤️💦

🌻 Gehst du auf Toilette, wenn du bemerkst, dass du musst?

22/11/2025

Ich liebe das malen, schreiben , töpfern, tanzen und bewegen, tönen, singen - all diese wunderbaren Möglichkeiten uns auszudrücken und neue Erfahrungen, Erkenntnisse (wie nach einer psy@edelischen Reise) einsinken zu lassen, so dass wir sie verkörpert in den Alltag tragen können.

Es geht um den Prozess, um Erwartungen loslassen und darum, die Erkenntnisse und Eindrücke aus der Reise zu verarbeiten - nicht um das Ergebnis, noch nicht mal um die Bedeutung von alledem - nur ein Hinhorchen.

🌻 In der Mediathek (ab Feb. 2026) gibt es auch die Erfahrungskategorie "Integration" in der du auch nach deiner Reise Unterstützung findest und mit künstlerischen Prozessen (z. B. Bewegung, Farben, Tönen) deine Integration verkörpert anstoßen kannst.

Mehr zur Mediathek erfährst du auf:
www.somadelica.de

19/11/2025

Endings & Beginnings - Mixed Media on Canvas

There are times when we feel heartbroken, heavy, when we learn again what truly matters in life.

This week I had to say goodbye to my beloved furry best friend. Holding her paw softly was the last thing I could do for her when her heart stopped and she finally run free from sickness and pain.

In my heart I know we will see each other again.
Maybe not in this realm, maybe not with earthly bodies, but we will know it when the moment is there.

Thank you for your softness, your healing purr, your funny talking and your trust in me as your bestie, mama and soulmate - your start in life was not easy and I am blessed you chose me to give you a home.

Forever connected 🐱🤍🌈

12/11/2025

Juhu, wir starten im Februar 2026 mit der Somadelica Online Mediathek - Slide dich durch die 5 Bilder.

Für deine körperorientierte Vorbereitung auf deine Plantmedicine Erfahrung.

🌻 Du darfst dich freuen auf:
- monatliche Live-Sessions (inkl. Aufzeichnung) in wechselnden Formaten
- monatlich Live Gruppen Calls für gemeinsames Sharing und Verbindung mit Gleichgesinnten Frauen*
- Audios und Videos on demand, damit du in deinem Tempo und deiner Intensität eintauchen kannst
- 6 Erfahrungscontainer für deine Wahrnehmungslandschaft
- Playlists, Impulse, Überraschungen
- neurospicy- und nervensystemfreundlicher Rahmen 🌻

+ natürlich monatlich kündbar 🥰

Im Newsletter gibt es zum Start der Mediathek einen kleinen Rabatt zu entdecken.

Link in Bio
oder über
www.somadelica.de/angebot

Hast du Lust einzutauchen?
Ps: Im letzten Slide findest du ein paar Infos zu mir

Ich freue mich auf dich.

09/11/2025

"I will look for you in every lifetime and love you there"
Quote by Kamand Kojouri

Acryl on canvas

05/09/2025

Medicine of the earth, heart and body
Gentle and yet vigorous teacherplant
Cacaocita.

Thank you for allowing me to be of service.
For the sacred work we step into your circle,
let us be guided by your messages, teachings, lessons.

Gracias, thank you
❤️