Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00

Physio-Debruijn

Startseite
Deutschland
Moers
Physio-Debruijn

Herzlich Willkommen auf unserer Facebook-Seite! Wir freuen uns Ihnen hierüber einen Einblick in uns

Bitte beachten Sie, dass wir Nachrichten nur via E-Mail beantworten können und daher auf Facebook-Nachrichten nicht reagieren.

08/11/2025

Nach einer Operation – z. B. an Knie oder Hüfte – ist gezielte Physiotherapie entscheidend für Ihre Genesung. In unserer Praxis begleiten wir Sie Schritt für Schritt zurück in Ihren Alltag.

So läuft die Nachbehandlung ab:

✅ Individuelle Planung: Wir starten mit einer gründlichen Befundaufnahme und stimmen die Therapie auf Ihre OP und Ihre Bedürfnisse ab.
✅ Frühmobilisation: Bereits wenige Tage nach dem Eingriff beginnt die erste Bewegung – kontrolliert und schmerzarm.
✅ Gezielte Übungen: Muskelaufbau, Beweglichkeit und Koordination stehen im Mittelpunkt.
✅ Fortschrittskontrolle: Regelmäßige Tests und Anpassungen sichern den Therapieerfolg.
✅ Alltagstraining: Wir helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen – zu Hause, bei der Arbeit oder beim Sport.

💡📌Unser Ziel: Ihre volle Beweglichkeit und Selbstständigkeit wiederherstellen – nachhaltig und schonend.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

25/10/2025

🎉 1.200 Trainingseinheiten – was für eine Leistung!

💪 Mit beeindruckender Ausdauer, Disziplin und Freude am Training hat unsere treue Kundin Frau Klüdtke ihre 1.200. Milon-Einheit im Fitnessbereich absolviert! 🏋️‍♀️
Zur Anerkennung überreichte unsere stolze Gesundheitstrainerin Birgit Oswald einen wunderschönen Blumenstrauß 🌸 – als Dank für so viel Engagement und Motivation.

🧡 Was uns begeistert:
▪ 1.200 Einheiten voller Energie
▪ Vorbild für alle Trainingspartner
▪ Ein starkes Zeichen für Durchhaltevermögen und Gesundheit

Solche Momente zeigen, wie viel man mit Bewegung, Herz und Willenskraft erreichen kann. 👏

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

15/10/2025

Stundenlanges Sitzen im Homeoffice? 🏠🪑Das spürt besonders der Po!
Gezielte Übungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu aktivieren – ganz einfach zwischendurch.

Unsere Top 3 Übungen fürs Büro oder Wohnzimmer 👇🏻👇🏻

1) Glute Bridge (Beckenheben):
Auf den Rücken legen, Füße aufstellen, Becken anheben – 3×15 Wiederholungen.

2) Ausfallschritte:
Abwechselnd mit einem Bein nach vorne treten und das hintere Knie Richtung Boden führen – 2×10 je Seite.

3) Kickbacks im Stand:
Hände auf die Stuhllehne, ein Bein gestreckt nach hinten führen – 3×15 pro Seite.

Die Übungen sind einfach umzusetzen und benötigen keine Geräte. 💪🏻😎

Sie helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.
So bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Büroalltag – auch ohne Fitnessstudio.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

04/08/2025

Rückenschmerzen müssen nicht sein! Oft entstehen sie durch falsche Haltungsgewohnheiten. 💪🧘‍♂️ Hier sind die häufigsten Ursachen und einfache Tipps, wie Sie Ihre Haltung im Alltag verbessern können:

Falsches Sitzen🪑: Zu langes Sitzen oder eine schlechte Sitzhaltung kann zu Verspannungen führen. Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken immer gerade ist und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Machen Sie alle 30 Minuten eine kurze Pause ⏰ und stehen Sie auf!

Falsches Stehen : Ein Hohlkreuz oder das Einknicken in den Knien belastet die Wirbelsäule. Tipp: Stehen Sie aufrecht, mit leicht gebeugten Knien und gleichmäßig verteiltem Gewicht auf beiden Füßen.

Falsches Heben🏋🏼‍♂️: Wenn Sie mit dem Rücken heben, statt mit den Beinen, überlasten Sie die Wirbelsäule. Tipp: Beugen Sie sich mit den Knien und halten Sie den Rücken gerade, wenn Sie etwas anheben.

💡⚡Super-Tipp 💡⚡
Sollte es doch zu Verspannungen kommen. Diese Übung hilft, die Schultern zu lockern und die Rückenmuskulatur zu aktivieren:
Stellen Sie sich aufrecht hin, rollen Sie die Schultern langsam nach hinten und halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Diese einfache Übung hilft, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Mit kleinen Änderungen im Alltag können Sie Rückenschmerzen effektiv vorbeugen!

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

26/07/2025

Leiden Sie unter chronischen Schmerzen? 🌀 Dann wissen Sie, wie sehr sie den Alltag beeinträchtigen können.

👉🏽Physiotherapie kann helfen – nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig.
Durch gezielte Übungen lernen Sie, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Körper besser zu verstehen. 💪🏻🙌🏻

Unser Ziel: Ihre Beweglichkeit verbessern, Muskelverspannungen lösen und mit Ihnen Strategien zur langfristigen Schmerzbewältigung entwickeln. ✨

📍Individuelle Therapie statt ständiger Schmerzmittel.
📍Wissen, wie man sich selbst helfen kann.
📍Mehr Kontrolle über den eigenen Körper.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team.

18/07/2025

Bewegung im Freien tut Körper und Geist gut – und ist der perfekte Ausgleich zum Alltag! 🌿☀️
Schon 20 Minuten ⏰ reichen, um Energie zu tanken und das Immunsystem zu stärken.

Warum Sport draußen so effektiv ist:
✅ Frische Luft belebt
✅ Sonnenlicht fördert Vitamin D
✅ Mehr Motivation durch Natur und Abwechslung
✅ Ideal für Herz, Kreislauf und Stressabbau

Ob Walken, Joggen, Radfahren oder einfach Dehnen im Park – Hauptsache: regelmäßig!

Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team.

Adresse

Lintforter Str. 77
Moers
47445

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00

Telefon

+49284174142

Webseite

http://www.physio-debruijn.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Physio-Debruijn erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.