Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 13:00 14:00 - 18:00

Physio-Debruijn

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Herzlich Willkommen auf unserer Facebook-Seite! Wir freuen uns Ihnen hierüber einen Einblick in uns

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27/02/2026

„Krafttraining ist nur was für junge Leute!“
👉 Falsch.

Gerade im Alter wird Krafttraining wichtiger denn je.

💪 Darum sollten Sie JETZT starten:

🦴 Erhält die Knochendichte (Stichwort Osteoporose-Prävention)
🧍 Verbessert Haltung & reduziert Rückenschmerzen
🔥 Kurbelt den Stoffwechsel an
⚖️ Stärkt Gleichgewicht & senkt Sturzrisiko
❤️ Unterstützt Herz-Kreislauf & allgemeine Leistungsfähigkeit

Und das Beste:
Sie müssen keine schweren Gewichte stemmen –
👉 individuell angepasstes Training reicht völlig aus.

📍 Sie wollen wissen, wie ein sicherer Einstieg aussieht?
Melden Sie sich gerne bei uns – wir begleiten Sie Schritt für Schritt.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

17/02/2026

Beweglichkeit ist keine Veranlagung - sie ist trainierbar.
Und zwar in jedem Alter!

✨ Was in 4 Wochen realistisch ist:

🧍 Spürbar mehr Bewegungsfreiheit im Alltag
😌 Weniger Spannungsgefühl im Rücken & Nacken
📉 Reduzierte muskuläre Verkürzungen
🔄 Verbesserte Haltung
💪 Bessere Grundlage für schmerzfreies Training

Wichtig ist:
❌ Nicht nur „ein bisschen dehnen“
✅ Sondern gezielte, regelmäßig geführte Beweglichkeitsreize

In unserer Praxis arbeiten wir u.a. mit den Geräten zum Muskellängentraining von FIVE.
Warum? Weil sie:

🎯 Muskelketten statt Einzelmuskeln ansprechen
📏 Intensität individuell dosierbar machen
⏱ Effektiv & zeitsparend sind
🔁 Nachhaltige Anpassungen fördern

Beweglichkeit braucht Reiz + Regelmäßigkeit.
Dann sind 4 Wochen ein richtig guter Start 🚀

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

01/01/2026

Das neue Jahr ist der perfekte Moment, um Gesundheit und Bewegung fest in Ihren Alltag zu integrieren. 💪 In unserem neu gestalteten Sportbereich bieten wir Ihnen dafür beste Voraussetzungen – hochmodern, individuell und unter professioneller Betreuung ✅

Das erwartet Sie bei uns:

👉 Digitales Screening am Milon You Terminal
▪️ Erfasst Ihre persönliche Ausgangssituation präzise
▪️ Grundlage für ein individuell abgestimmtes Trainingskonzept
▪️ Verfolgen Sie ihren Fortschritt transparent und digital

👉 Modernste Trainingsgeräte der neuen Milon Q-Serie
▪️ Vollautomatisch eingestellt auf Ihre Körpermaße & Ausgangssituation
▪️ Geführtes, sicheres Training – ideal auch für Einsteiger
▪️ Effizienter Muskelaufbau und gelenkschonende Bewegung

👉 Der bewährte FIVE-Zirkel für Beweglichkeit & Haltung
▪️ Aktives Dehnkonzept gegen muskuläre Dysbalancen
▪️ Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Wohlbefinden
▪️ Perfekte Ergänzung zum Krafttraining

🎉 Neueröffnungsangebot 🎀
Sprechen Sie uns gerne in der Praxis an – wir informieren Sie persönlich über attraktive Einstiegspreise, Trainingspakete und alle weiteren Details.

Wir wünschen Ihnen einen gesunden, aktiven Start ins Jahr 2026 und freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Lebensqualität zu begleiten.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

30/11/2025

Bald ist es so weit… Unser neuer Sportbereich öffnet am 08.12. – und wir könnten nicht gespannter sein. 🙌

Ein Ort, an dem Gesundheit, Motivation und intelligente Bewegung zusammenkommen.

Was Sie erwartet:
✅ Komplett neu eingerichteter Trainingsbereich
✅ Modernste Geräte von milon & five
✅ Intelligentes Training für messbare Erfolge
✅ Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden
✅ Physiologisch abgestimmte Geräte für jedes Level

Mehr Qualität. Mehr Effektivität. Mehr Gesundheit – für Sie.

Kommen Sie ab dem 08.12. bei uns vorbei und sehen Sie selbst.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

23/11/2025

✨ Es ist so weit – der Umbau hat begonnen! ✨

Ein Moment, auf den wir lange gewartet haben. Ein Schritt, der unsere Physiotherapie & unseren Gesundheitssport auf ein neues Level hebt.
Wir sind froh, jetzt starten zu können – und freuen uns darauf, Ihnen schon bald noch bessere Trainings- und Behandlungsmöglichkeiten zu bieten.

Was entsteht?
🛠️ Ein komplett neu gestalteter Sportbereich
💪 Ein moderner Kursraum
🔧 Neue, innovative Trainingsgeräte
✨ Ein frisches, zeitgemäßes Raumgefühl

Lassen Sie sich überraschen!

Ein großes Dankeschön geht an unsere starken Partner, denen wir zu 100 % vertrauen:
👨‍🔧 Bauleitung & Innenausbau durch „Der Handwerker“ – Guido Meyers, Moers (der-handwerker-gm.de)
👨‍🔧 Meisterbetrieb W. Pohl, Moers (heizung-pohl.de)
👨‍🔧 Preuss GmbH Akustik- und Trockenbau, Rheinberg (preuss-trockenbau.de)
👨‍🔧 Malerbetrieb C. Schumacher, Moers (ihr-maler-moers.de)

Gemeinsam schaffen wir einen Ort, an dem Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden noch mehr Raum bekommen. 💪

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

08/11/2025

Nach einer Operation – z. B. an Knie oder Hüfte – ist gezielte Physiotherapie entscheidend für Ihre Genesung. In unserer Praxis begleiten wir Sie Schritt für Schritt zurück in Ihren Alltag.

So läuft die Nachbehandlung ab:

✅ Individuelle Planung: Wir starten mit einer gründlichen Befundaufnahme und stimmen die Therapie auf Ihre OP und Ihre Bedürfnisse ab.
✅ Frühmobilisation: Bereits wenige Tage nach dem Eingriff beginnt die erste Bewegung – kontrolliert und schmerzarm.
✅ Gezielte Übungen: Muskelaufbau, Beweglichkeit und Koordination stehen im Mittelpunkt.
✅ Fortschrittskontrolle: Regelmäßige Tests und Anpassungen sichern den Therapieerfolg.
✅ Alltagstraining: Wir helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen – zu Hause, bei der Arbeit oder beim Sport.

💡📌Unser Ziel: Ihre volle Beweglichkeit und Selbstständigkeit wiederherstellen – nachhaltig und schonend.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

25/10/2025

🎉 1.200 Trainingseinheiten – was für eine Leistung!

💪 Mit beeindruckender Ausdauer, Disziplin und Freude am Training hat unsere treue Kundin Frau Klüdtke ihre 1.200. Milon-Einheit im Fitnessbereich absolviert! 🏋️‍♀️
Zur Anerkennung überreichte unsere stolze Gesundheitstrainerin Birgit Oswald einen wunderschönen Blumenstrauß 🌸 – als Dank für so viel Engagement und Motivation.

🧡 Was uns begeistert:
▪ 1.200 Einheiten voller Energie
▪ Vorbild für alle Trainingspartner
▪ Ein starkes Zeichen für Durchhaltevermögen und Gesundheit

Solche Momente zeigen, wie viel man mit Bewegung, Herz und Willenskraft erreichen kann. 👏

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

15/10/2025

Stundenlanges Sitzen im Homeoffice? 🏠🪑Das spürt besonders der Po!
Gezielte Übungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu aktivieren – ganz einfach zwischendurch.

Unsere Top 3 Übungen fürs Büro oder Wohnzimmer 👇🏻👇🏻

1) Glute Bridge (Beckenheben):
Auf den Rücken legen, Füße aufstellen, Becken anheben – 3×15 Wiederholungen.

2) Ausfallschritte:
Abwechselnd mit einem Bein nach vorne treten und das hintere Knie Richtung Boden führen – 2×10 je Seite.

3) Kickbacks im Stand:
Hände auf die Stuhllehne, ein Bein gestreckt nach hinten führen – 3×15 pro Seite.

Die Übungen sind einfach umzusetzen und benötigen keine Geräte. 💪🏻😎

Sie helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.
So bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Büroalltag – auch ohne Fitnessstudio.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

04/08/2025

Rückenschmerzen müssen nicht sein! Oft entstehen sie durch falsche Haltungsgewohnheiten. 💪🧘‍♂️ Hier sind die häufigsten Ursachen und einfache Tipps, wie Sie Ihre Haltung im Alltag verbessern können:

Falsches Sitzen🪑: Zu langes Sitzen oder eine schlechte Sitzhaltung kann zu Verspannungen führen. Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken immer gerade ist und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Machen Sie alle 30 Minuten eine kurze Pause ⏰ und stehen Sie auf!

Falsches Stehen : Ein Hohlkreuz oder das Einknicken in den Knien belastet die Wirbelsäule. Tipp: Stehen Sie aufrecht, mit leicht gebeugten Knien und gleichmäßig verteiltem Gewicht auf beiden Füßen.

Falsches Heben🏋🏼‍♂️: Wenn Sie mit dem Rücken heben, statt mit den Beinen, überlasten Sie die Wirbelsäule. Tipp: Beugen Sie sich mit den Knien und halten Sie den Rücken gerade, wenn Sie etwas anheben.

💡⚡Super-Tipp 💡⚡
Sollte es doch zu Verspannungen kommen. Diese Übung hilft, die Schultern zu lockern und die Rückenmuskulatur zu aktivieren:
Stellen Sie sich aufrecht hin, rollen Sie die Schultern langsam nach hinten und halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Diese einfache Übung hilft, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Mit kleinen Änderungen im Alltag können Sie Rückenschmerzen effektiv vorbeugen!

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

26/07/2025

Leiden Sie unter chronischen Schmerzen? 🌀 Dann wissen Sie, wie sehr sie den Alltag beeinträchtigen können.

👉🏽Physiotherapie kann helfen – nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig.
Durch gezielte Übungen lernen Sie, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Körper besser zu verstehen. 💪🏻🙌🏻

Unser Ziel: Ihre Beweglichkeit verbessern, Muskelverspannungen lösen und mit Ihnen Strategien zur langfristigen Schmerzbewältigung entwickeln. ✨

📍Individuelle Therapie statt ständiger Schmerzmittel.
📍Wissen, wie man sich selbst helfen kann.
📍Mehr Kontrolle über den eigenen Körper.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team.

18/07/2025

Bewegung im Freien tut Körper und Geist gut – und ist der perfekte Ausgleich zum Alltag! 🌿☀️
Schon 20 Minuten ⏰ reichen, um Energie zu tanken und das Immunsystem zu stärken.

Warum Sport draußen so effektiv ist:
✅ Frische Luft belebt
✅ Sonnenlicht fördert Vitamin D
✅ Mehr Motivation durch Natur und Abwechslung
✅ Ideal für Herz, Kreislauf und Stressabbau

Ob Walken, Joggen, Radfahren oder einfach Dehnen im Park – Hauptsache: regelmäßig!

Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team.

11/07/2025

Nackenschmerzen entstehen oft durch einfache, alltägliche Gewohnheiten. Langes Heben des Kopfes beim Blick auf das Smartphone oder den Bildschirm (Smartphone-Nacken) führt zu Verspannungen im Nacken. 📱💥

Auch Stress kann sich häufig im Nackenbereich festsetzen und für zusätzliche Spannung sorgen. Hinzu kommt eine schlechte Haltung, wie das Sitzen mit rundem Rücken oder schiefem Kopf, die die Nackenmuskulatur unnötig belastet.

💆‍♂️🚶‍♀️Mit diesen 3 einfachen Übungen können Sie Nackenschmerzen vorbeugen und lindern:

Nacken-Dehnung: Neigen Sie den Kopf langsam nach links, halten Sie 10 Sekunden, dann nach rechts. Wiederholen.

Schulterblick: Drehe deinen Kopf langsam über die linke Schulter und halte die Position kurz – dann das Gleiche zur rechten Seite.

Schulterkreisen: Heben Sie die Schultern zu den Ohren und lassen Sie sie wieder sinken. Wiederholen Sie 10-mal.

Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team

Adresse

Lintforter Str. 77
Moers
47445

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 13:00
	14:00 - 18:00

Telefon

+49284174142

Webseite

http://www.physio-debruijn.de/

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