VITALSTOFFE-das A und O für unsere Gesundheit! Für eine Basisversorgung empfiehlt sich eine Kombin Es gibt Zeiten, in denen das Leben einfach turbulent ist.
Man fühlt sich wie in einem Wirbelsturm, eine Nachricht jagt die nächste. Zwischen Freude und Herausforderung ist alles dabei. In solchen Momenten heißt es, einen kühlen Kopf zu bewahren und sich bewusst kleine Pausen zu gönnen – was oft gar nicht so einfach ist. Ich lasse mir ungern etwas vorschreiben, aber für mich selbst mache ich eine Ausnahme. Also nehme ich mir bewusst Zeit: mal einen ganzen Tag, mal eine Stunde oder nur ein paar Minuten – je nachdem, was ich gerade brauche. Ich schlafe aus, lese oder mache einen flotten Spaziergang. Einer meiner liebsten Rückzugsorte ist mein kleiner Garten, aber der ruht momentan im Winterschlaf. Der erste Schritt ist, sich bewusst zu machen, wie viele Bälle man gleichzeitig jongliert – und vielleicht ein oder zwei davon loszulassen. Nein, das hat nichts mit guten Vorsätzen fürs neue Jahr zu tun. Aber wer sich nach ein wenig Leichtigkeit sehnt, findet auf den nächsten Seiten sicher einige Anregungen. Und es gibt Neuigkeiten! Ab sofort startet wir mit einer neuen Rubrik: „Wohlfühlmomente“. Hier dreht sich alles um Achtsamkeit, Female Empowerment, Heilpflanzen und spannende Gesundheitsthemen. Unser Fokus bleibt wie immer auf der Kraft der Natur und der Vitalität lebendiger Bio-Lebensmittel. Viel Freude beim Lesen und Entdecken!
08/04/2026
✨Healthy pets - Happy owner ✨
Du möchtest dein Tier präventiv und artgerecht für langfristige Gesundheit unterstützen und suchst nach einer einfachen Lösung?
Mit den Pets-Produkten von Lifeplus geht es leicht!
Komm dazu und erfahre, wie du dein Tier wirklich unterstützen kannst, für mehr Gesundheit und Vitalität.
Herzliche Einladung zu unserem Vortrag
Healthy pets - Happy owner
über die neuen Pets Produkte mit
Christine Kreis und
Tierärztin Dr. Manuela Günther
Am Sonntag, 19. April 2026 um 20.15 Uhr im Zoom.
Den Zoom-Link schicke ich dir gern auf Anfrage.
07/04/2026
Wie immer, einfach und verständlich erklärt, nix fachchinesich 😉.
Danke, Andreas Jopp .
Ich dachte immer, dunkle Schokolade ist gesund…Bis ich mir die Zahlen angeschaut habe.
Kakao ist kein Genussmittel, sondern ein hochaktives Lebensmittel. Er gehört zu den flavonoidreichsten Nahrungsmitteln überhaupt. Diese Flavanole wirken direkt im Körper – und vor allem im Gehirn. Sie verbessern die Durchblutung, auch in den Bereichen, die für Lernen und Gedächtnis zuständig sind. Mehr Blutfluss heißt: mehr Sauerstoff, mehr Leistung.
Spannend ist, dass sich diese Stoffe gezielt im Hippocampus anreichern, also genau dort, wo Erinnerungen entstehen. Dort fördern sie die Bildung neuer Nervenzellen und verbessern die Verbindungen zwischen ihnen. Genau hier kommt BDNF ins Spiel – ein zentraler Wachstumsfaktor für das Gehirn. Mehr Flavanole, mehr BDNF, mehr geistige Leistung.
Auch die Stimmung reagiert messbar auf Kakao. Das ist kein Zufall und keine Einbildung, sondern in Studien klar nachgewiesen. Gleichzeitig wirkt Kakao im Darm: Er verändert die Zusammensetzung der Darmflora, fördert nützliche Bakterien und drängt ungünstige zurück. Und weil Darm und Gehirn eng miteinander verbunden sind, wirkt das auch wieder auf Konzentration, Energie und Wohlbefinden.
Weitere Superfoods für Gehirn und Stressresistenz finden Sie in meinem Buch: 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐅𝐨𝐨𝐝 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐭 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭.
𝐔𝐧𝐝 𝐧𝐮𝐧 𝐳𝐮𝐫 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭ä𝐭: 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐨 𝐢𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐨 – 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐮𝐧𝐤𝐥𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐤𝐨𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧 𝐠𝐚𝐫 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭
In vielen Illustrierten wird dunkle Schokolade als gesund gefeiert. „Voller Kakao, voller Antioxidantien.“ Klingt gut. Ist aber nur die halbe Wahrheit. Entscheidend ist nicht, dass Kakao enthalten ist – sondern wie er verarbeitet wurde.
Wahr ist: Die Polyphenole im Kakao sind unfassbar gesund. Nur: In vielen Produkten ist davon kaum noch etwas übrig.
𝐖𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐭 𝐧𝐮𝐧 𝐚𝐦 𝐦𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐅𝐥𝐚𝐯𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞 (𝐏𝐫𝐨 𝟏𝟎𝟎 𝐠)
𝐍𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐥𝐤𝐚𝐥𝐢𝐬𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐨𝐩𝐮𝐥𝐯𝐞𝐫 (𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐛𝐞𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧) (𝟔𝟎𝟎𝟎-𝟏𝟎𝟎𝟎𝟎 𝐦𝐠 𝐅𝐥𝐚𝐯𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞)
Das ist die ursprüngliche Form: fermentiert, gemahlen – sonst nichts. Geschmacklich leicht bitter, säuerlicher, eher hell. Genau darin steckt der Vorteil: Die empfindlichen Flavanole bleiben erhalten. Das ist die Form mit der höchsten Wirkstoffdichte. Dafür kann man nur die besten Bohnen nehmen, da sonst der Geschmack schlechter wird. Daher ist Roh-Kakao-Pulver auch teuer.
𝐊𝐚𝐤𝐚𝐨𝐧𝐢𝐛𝐬 (𝟒𝟎𝟎𝟎-𝟕𝟎𝟎𝟎 𝐦𝐠 𝐅𝐥𝐚𝐯𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞)
Unverarbeitete Kakaostückchen. Knackig, „ursprünglich“ wird gerne extrem überteuert vermarktet. Aber: Pro Gramm liefern sie oft weniger Flavanole als gutes Kakaopulver. Eher ein Lifestyle-Produkt als ein Superfood.
𝐀𝐥𝐤𝐚𝐥𝐢𝐬𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐨𝐩𝐮𝐥𝐯𝐞𝐫 („𝐃𝐮𝐭𝐜𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐞𝐝“) (𝟓𝟎𝟎–𝟐.𝟎𝟎𝟎 𝐦𝐠 𝐅𝐥𝐚𝐯𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞)
Hier wird Kakao mit Lauge behandelt. Es ist also ein raffiniertes Produkt, bei dem leider bis zu 60–90 % der Flavanole verloren gehen. Ergebnis: dunkler, milder, besser löslich. Perfekt für Getränke und Industrieprodukte. Der Vorteil: es lassen sich dafür auch Kakaobohnen mit schlechterer Qualität nehmen, der Geschmack schwankt nicht und die Produktion ist preiswerter. Der Kakao ist dunkler, schokoladiger.
𝐃𝐮𝐧𝐤𝐥𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐤𝐨𝐥𝐚𝐝𝐞 (𝟕𝟎–𝟗𝟎 % 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐨) (𝟓𝟎𝟎–𝟏.𝟓𝟎𝟎 𝐦𝐠 𝐅𝐥𝐚𝐯𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞)
Wird gerne als „gesund“ beworben. Tatsächlich enthält sie deutlich weniger Flavanole – dafür viel Fett und meist auch Zucker.
𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐢𝐩𝐩: Gönnen Sie sich einfach öfter eine Tasse echten Kakao statt den nächsten Cappuccino.
Hinterlasse in den Kommentaren gerne 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐢𝐞𝐛𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬𝐫𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭 von mit Kakao ...von Birne Helene bis Kakao mit Gewürzen....
Im Rahmen des Programms Kommunales Gesundheitsmanagement (KGM), das bis Ende 2026 läuft, bin ich als zertifizierte kommunale Gesundheitsbotschafterin aktiv an dem neuen Angebot „Spazier im Quartier“ beteiligt.
Ich begleite ehrenamtlich zwei Gruppen:
📍 Neckarelz
📍 Schreckhof
Mir ist wichtig, dass Bewegung im Alltag einfach zugänglich bleibt: ohne Druck, ohne Leistungsdenken – dafür mit frischer Luft, Austausch und einem guten Gefühl im Körper.
👉 Für alle Teilnehmenden ist das Angebot selbstverständlich kostenfrei und ohne Anmeldung möglich.
Für die beiden Orte
- Neckarelz
- Schreckhof
könnt ihr euch bei Fragen auch direkt an mich wenden. Ich gebe euch gerne alle Infos weiter.
Ich freue mich, wenn ihr vorbeikommt und mitlauft.
📌 Porträt – Andreas Jopp
Andreas Jopp gehört zu den bekanntesten Medizinjournalisten im deutschsprachigen Raum.
Er hat über 10 Bücher veröffentlicht, ist SPIEGEL-Bestseller-Autor, seine Werke wurden in 17 Sprachen übersetzt und von mehr als 600.000 Menschen weltweit gelesen.
Was ihn besonders macht: er erklärt komplexe Gesundheitsthemen verständlich, klar und ohne unnötige Fachsprache.
In seinen Büchern und Vorträgen geht es immer wieder um zentrale Fragen:
– wie können wir gesünder altern?
– welche Rolle spielen Mikronährstoffe wie Vitamin D oder Omega-3?
– was passiert im Körper, lange bevor Symptome sichtbar werden?
– und was können wir konkret tun, bevor Probleme entstehen?
Sein Ansatz ist klar:
👉 Nicht warten, bis etwas kaputt ist – sondern früh verstehen, wie der Körper funktioniert.
In seinem aktuellen Buch „Masterplan gegen Alzheimer“ zeigt er genau das: wie wir unser Gehirn aktiv schützen und Alterungsprozesse beeinflussen können.
Keine schnellen Versprechen – sondern Wissen, das man im Alltag umsetzen kann.
📌 Event + Zoom
In unserem Präventionsnetzwerk finden regelmäßig Veranstaltungen mit Fachleuten statt – bewusst niedrigschwellig, eher „Taschengeld“ (ca. 17 bis 30 €), aber mit Inhalten, die wirklich weiterbringen.
Ende Februar war ich wieder bei so einem Seminar, in Lahnstein, diesmal mit Andreas Jopp dabei.
So ein Abend, bei dem man hingeht mit Interesse… und mit deutlich mehr Klarheit wieder rausgeht.
Kurz vorher hatte Andreas Jopp auch einen TV-Auftritt und ein Interview, das auf großes Interesse gestoßen ist.
Viele konnten bei der ersten Online-Ausstrahlung gar nicht mehr teilnehmen.
👉 Deshalb wird das Interview jetzt noch einmal gezeigt.
Thema:
Langsamer altern – Gesundheit neu gedacht
Es geht u. a. um:
– warum Frauen und Männer unterschiedlich altern
– was viele Frauen gerne früher gewusst hätten
– wie man das Gehirn vor Abbau schützen kann
– warum „ich ernähre mich gut“ nicht automatisch bedeutet „ich bin optimal versorgt“
– und was viele über Omega-3 nicht wissen
📅 Dienstag, 31. März 2026
⏰ 20:00 Uhr
💻 Online (Zoom)
📩 Zugangsdaten gibt es gerne auf Anfrage.
Im Anschluss gibt es auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
29/03/2026
Seit Mittwoch ist es offiziell - Lifeplus Pets™ ist gestartet.
Und was mir aus der Präsentation hängen geblieben ist, war nicht ein Produkt, sondern ein Gedanke:
👉 „Nicht Therapie – sondern Prävention.
Nicht nur Funktion – sondern Lebensqualität.“
Denn wenn wir ehrlich sind: für viele ist es längst mehr als nur ein Tier. Es ist Teil des Alltags. Teil des Gleichgewichts. Teil des Lebens.
Und genau hier setzt das Konzept an:
👉 nicht nur Ergänzung
👉 sondern ein Zusammenspiel aus Unterstützung, Routine und Verbindung:
Bewegung.
Alltag.
Miteinander.
Und ein zentraler Bestandteil des Ganzen ist die Lifeplus Pets App. In mehr als 1500anspechenden Videos vietete diese App Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Vieles, ganz gleich, ob Sie Ihrem Hund einfache Befehle beibringen möchten, ob er besondere Tricks lernen soll oder ob Sie gemeinsam Achtsamkeit üben wollen
Denn hier geht es nicht nur um Ergänzung, sondern um echte Begleitung im Alltag:
• Anleitung
• Training
• kleine Routinen
• bewusste Momente zusammen
• Bewegung und Ausgleich
Nicht getrennt. Gemeinsam.
Denn für viele ist es nicht „ein Tier“. Es ist Familie. Nähe. Alltag.
Und genau darum geht es hier:
Better Mind. Better Body. Better Dog. Better You.
Und noch ein Punkt:
👉 Dosierung nach Körpergewicht – dadurch breiter einsetzbar, nicht nur auf eine Tierart beschränkt.
29/03/2026
Seit Mittwoch ist es offiziell - Lifeplus Pets™ ist gestartet.
Und was mir aus der Präsentation hängen geblieben ist, war nicht ein Produkt, sondern ein Gedanke:
👉 „Nicht Therapie – sondern Prävention.
Nicht nur Funktion – sondern Lebensqualität.“
Denn wenn wir ehrlich sind: für viele ist es längst mehr als nur ein Tier. Es ist Teil des Alltags. Teil des Gleichgewichts. Teil des Lebens.
Und genau hier setzt das Konzept an:
👉 nicht nur Ergänzung
👉 sondern ein Zusammenspiel aus Unterstützung, Routine und Verbindung:
Bewegung.
Alltag.
Miteinander.
Und ein zentraler Bestandteil des Ganzen ist die Lifeplus Pets App.
Denn hier geht es nicht nur um Ergänzung, sondern um echte Begleitung im Alltag:
• Anleitung
• Training
• kleine Routinen
• bewusste Momente zusammen
• Bewegung und Ausgleich
Nicht getrennt. Gemeinsam.
Denn für viele ist es nicht „ein Tier“.
Es ist Familie. Nähe. Alltag.
Und genau darum geht es hier:
Better Mind. Better Body. Better Dog. Better You.
Und noch ein Punkt:
👉 Dosierung nach Gewicht – dadurch breiter einsetzbar, nicht nur auf eine Tierart beschränkt.
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Eine hochwertige Basisversorgung soll eine ausgewogene Ernährung ergänzen, nicht ersetzen. Um Dir bei den überschaubaren Angeboten die Entscheidung für ein geeignetes Produkt zu erleichtern, findest Du hier einige Kriterien, an denen Du Qüalität erkennst.
Für eine Basisversorgung empfiehlt sich anstelle isolierter Einzelprodukte eine Kombination aller Vitamine,Mineralien und Spurenelemente. In dieser Form kommen sie üblicherweise in der Natur vor, werden am besten aufgenommen und vertragen und vom Organismus verwertet.
Nahrungsergänzung aus natürlichen Quellen enthält wirksame Moleküle, an die der Körper seit Jahrtausenden gewöhnt ist. Chemisch hergestellte Vitamine weisen gegenüber der natürlichen Variante Abweichungen im Mölekül auf (zB Vitamin E) und können nicht so synthetisiert werden (zB Karotinoide), wie sei in der Natur vorkommen. Sekundäre Pflanzenstoffe in all ihrer Vielfalt und Komplexität kann man nicht naturgetreu synthetisieren. Darüber hinaus ist die Energie natürlicher Supplemente höher. Wenn Du Dich sinnvoll versorgen möchtest, frag nach der Herkunft der Nahrungsergämnzung und gib die Produkten aus natürlichen Quellen den Vorzug. Im Idealfall sind diese im Kaltherstelleverfahren produziert.
(Quelle: Die Vitalstoffe-Entscheidung / Dr.med. Petra Wenzel)
