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Surya Yoga

Verbinde Körper, Geist & Seele bei Hatha Yoga, Meditationen, Entspannung & Spaß

24/07/2020

Yoga. Castle. Detox. Relax. Nature. Good vibes 🌞🍀❣

17/04/2020

💫 Yoga Everywhere Challenge 💫
Im Fluss. 🌞 Und du so?

🤸‍♀️Virabhadrasana 1 - Krieger 1 Variation🤸‍♀️

✅dehnt Schultern, Nacken, Bauch, Leiste & Rückenmuskulatur
✅ kräftigt Armen, Brust & Schultern
✅ verbessert Flexibilität der Hüfte
✅ fördert Ausdauer & Stärke
✅ stimuliert Verdauungsorgane
✅ verbessert Aufmerksamkeit & Balance 🐛

👉 Achte darauf, dass dein Bauchnabel nach vorne zeigt. Lasse die Kraft aus deinen Beinen bis in deine Fingerspitzen fließen. Enjoy. 💚

13/04/2020

💫 Yoga Everywhere Challenge 💫
Wenn dich die Situation am Kühlschrank überfordert ➡️

🤸‍♀️Uttanasana - die stehende Vorbeuge 🤸‍♀️
✅verbessert Haltung und Beweglichkeit von Becken & Wirbelsäule
✅stärkt Knie & Beinmuskulatur
✅dehnt Rückseite der Beine und den unteren Rücken
✅baut Stress ab
👉 Beuge mit geradem Rücken aus der Hüften nach vorne. Knie minimal gebeugt, Gewicht etwas nach vorne verlagern 💚

@ Much, Germany

10/04/2020

💫 Yoga Everywhere Challenge 💫
Im Hühnerstall. Und du?🌞

🤸‍♀️Natarajasana - der Tänzer 🤸‍♀️
✅verbessert Gleichgewicht & Stabilität im Körper
✅dehnt Oberschenkel, Leiste & Bauch
✅öffnet Herzraum & regt Kreislauf an
✅stärkt geistiges Gleichgewicht, Bestimmtheit & Zielorientierung

👉 Achte darauf dass dein Bauchnabel nach vorne zeigt, sprich deine Hüfte gerade ist. Standbein ist fest und aktiv. Fokussiere einen Punkt für Balance.💚

08/04/2020

💫 Yoga Everywhere Challenge 💫 Am Pool. Der Sommer kann kommen🌞 Und du so?

🤸‍♀️Upavistha Konasana - Weitwinkel- Vorwärtsbeuge 🤸‍♀️

✅dehnt Kniesehnen
✅öffnet Leiste und und Hüfte
✅regt Durchblutung im Unterleib an
✅lindert Ischiasbeschwerden
✅in der Vorbeuge: kann Kopfschmerzen, Müdigkeit & Angstzustände mindern 🐛

👉 Beine im Anschluss laaaangsam zusammen schieben, nutzte auch deine Hände zur Unterstützung. Enjoy. 💚 @ Surya Yoga

07/04/2020

💫 Yoga Everywhere Challenge 💫 Ardha Padmasana - liegende Variationen des halben Lotus 🐛

✅Öffnet Hüfte & dehnt hinteren Oberschenkelmuskel
✅aktiviert Bauchmuskulatur

👉nutze deine Hand bzw Ellbogen um dein oberes Bein nach vorne zu drücken.
👉 Als Alternative lege auch mal das Kissen bei Seite und mach deinen Nacken lang.
@ Surya Yoga

06/04/2020

💫Yoga Everywhere Challenge💫 Beim Spülen. Und du?

🤸‍♀️ Parshvottanasana Variation - Krieger 3 🤸‍♀️
✅stärkt und dehnt Rumpf und Hüfte, Arme, Beine & Pomuskulatur
✅gibt dir neue Energie
✅fördert innere Stärke & Konzentration
👉lasse die Position zur Balance Übung werden in dem du die Spüle loslässt. Andere Seite nicht vergessen ❤

05/04/2020

💫Yoga Everywhere Challenge💫
Und wie baust du Yoga Asanas in deinen Alltag ein?

🌳Vrikshasana - der Baum🌳
✅verbessert Gleichgewicht & Konzentration
✅ fördert Ausgeglichenheit
✅ öffnet die Hüfte & stärkt Beinmuskulstur

03/04/2020

Guten Morgen Deutschland 🌞

24/03/2020

⚡India in Total Lockdown bis zum Ende des Monats mindestens.
Alles dicht, alle zu Hause. Wer nicht spurt wird kurzerhand verhaftet. 🤷‍♀️
Da bleibt vieeeeel Zeit für Spielereien 🐛
Auf Wunsch einiger von euch - und damit euch zu Hause auch nicht langweilig wird - hier ein Video zum Üben: der Hatha Yoga Sonnengruß 🌞

Viel Liebe & positive Energie 💫❤💫

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Wahnbachtal Str. 3
Much
53804

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