08/01/2026
Yoga sagt dir: Du musst nichts.
Keine Ziele.
Kein Vorsatz.
Kein Optimieren.
KEIN SCHEITERN.
Du kommst auf die Matte.
Du atmest.
Du spürst Druck, Wärme, Kontakt.
Mehr nicht.
Dein Nervensystem lernt durch Erfahrung.
Langsame Bewegungen.
Pausen.
Klare Übergänge.
Wenn dein Kopf laut ist, bleibst du im Körper.
Wenn dein Körper unruhig ist, verlangsamst du.
Wenn alles zu viel wird, hörst du auf.
Yoga für überreizte Nervensysteme heißt:
Du darfst da sein.
Ohne Plan.
Ohne Leistung.
Ohne Ziel.
2026 beginnt nicht mit mehr.
Es beginnt mit weniger Druck.
