Das FrauenGesundheitsZentrum München ist eine psychosoziale Beratungsstelle für Frauen und Mädchen zum Thema Gesundheit
03/04/2026
Demenz verstehen – Angehörige achtsam begleiten
Die Betreuung von Angehörigen mit Demenz ist oft eine sehr persönliche und zugleich herausfordernde Aufgabe. Einerseits möchten wir unsere Eltern, Großeltern oder Partner*innen liebevoll unterstützen, andererseits kann die Situation schnell überfordernd werden. In dieser Veranstaltung bekommst du Wissen, Orientierung und praktische Impulse, um deine Liebsten – und auch dich selbst – achtsam durch diese Zeit zu begleiten.
Was erwartet dich?
⭐ Grundlagenwissen zu Ursachen und Formen von Demenz
⭐ Ein besseres Verständnis für Veränderungen im Alltag
⭐ Praktische Impulse für einen achtsamen Umgang mit Betroffenen
⭐ Unterstützung für dich als Angehörige*r
⭐ Raum für Fragen und Austausch
Mit Wissen, Achtsamkeit und Mitgefühl kannst du neue Wege im Umgang mit Demenz finden.
🌿 Mit Daniela Radke, Demenz- und Sterbebegleiterin
📍 Ort: FGZ München
📅 Termin: 11.04.2 10-12 Uhr
👥 Für: Alle Geschlechter
📝 Anmeldung: Link in Bio
01/04/2026
🌸 Viva la V***a – entdecke dein Yoniversum
In dieser Workshop-Reihe widmen wir uns ganz der V***a. Eingeladen sind alle, die tiefer in ihr eigenes Yoniversum eintauchen und ihren Körper neugierig, achtsam und ohne Tabus entdecken möchten.
✨ Was erwartet dich?
⭐ Grundlagen zur Anatomie von V***a, Klitoris und Uterus
⭐ Körperbewusstseinsübungen zum Spüren und Kennenlernen deines Körpers
⭐ Meditation und Atemübungen
⭐ Ein geschützter Raum für Austausch und Fragen
⭐ Nähe, Verbindung und neue Perspektiven auf deinen Körper
🌿 Mit wem? Miriam Berndt, Gesundheitspädagogin
📍 Ort: FGZ München
📅 Termin: 3 × Donnerstag – 9., 16. & 23. April (18:00–20:30)
👥 Für: Personen mit V***a
📝 Anmeldung: Link in Bio
🧦 Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ggf. warme Socken
✨ Mutig, neugierig, vielfältig – entdecke die Kraft deines Körpers.
***a ***a
31/03/2026
Heute ist der letzte Tag im März – dem Endometriose Awareness Monat.
Endometriose betrifft viele – und wird trotzdem oft zu spät erkannt, nicht ernst genommen oder tabuisiert. Umso wichtiger ist es, darüber zu sprechen, Wissen zu teilen und Betroffene zu stärken.
Aus feministischer Perspektive bedeutet das für uns auch, strukturelle Lücken sichtbar zu machen – und dafür einzustehen, dass Schmerzen von Frauen ernst genommen werden.
Im FrauenGesundheitsZentrum München informieren und beraten wir rund um das Thema Endometriose – ganzheitlich, solidarisch und unterstützend.
Außerdem möchten wir auf unsere Veranstaltungen zu Endometriose aufmerksam machen: Für mehr Wissen, Austausch und Unterstützung. 💛
👉 Mehr Infos & die Anmeldung findet ihr auf unserer Website www.fgz-muc.de (Link in Bio)
30/03/2026
Menstruation darf kein Luxus sein - sie sollte selbstbestimmt und zugänglich für alle Frauen* sein. Aber selbst in Europa ist noch ungefähr jede 10. Frau von Periodenarmut betroffen (EU-Parlament, 2025).
Mit einem neuen, einzigartigen Projekt stärkt das Gesundheitsreferat München die Menstruationsgesundheit von Mädchen* und Frauen* - und wir sind mit dabei! Ab heute, dem 30.03.26 kannst Du bei uns, im FrauenGesundheitsZentrum München:
✨ ein kostenloses Starterkit erhalten (z. B. Menstruationstasse und/oder Menstruationsslips)
✨ dich zu nachhaltigen Periodenprodukten beraten lassen
✨ herausfinden, was wirklich zu deinem Körper und Alltag passt
Das entlastet nicht nur finanziell – sondern hilft auch, Müll zu reduzieren und langfristig nachhaltiger zu leben. Das Projekt läuft aktuell als Modellprojekt und wird wissenschaftlich begleitet. Weitere Infos zum Projekt und eine Liste der teilnehmenden Beratungsstellen findest Du unter https://stadt.muenchen.de/infos/menstruationsgesundheit.html
Interesse? Dann melde dich bei uns oder komm vorbei 💜 Und teile den Beitrag mit Menschen, für die das wichtig sein könnte!
29/03/2026
Ein Frauen*kreis entsteht -
Ein Raum, in dem nichts geleistet werden muss. In dem du einfach da sein kannst – mit allem, was dich bewegt.
Ehrlich. Wertfrei. Unterstützend.
Im Frauen*kreis entstehen Verbindung, Austausch und neue Kraft – für dich und gemeinsam mit anderen.
✨ Zum Auftanken
✨ Zum Gesehenwerden
✨ Zum Klarerwerden
Fühlst du dich angesprochen? Dann komm dazu oder teile den Beitrag mit einer Person, die das gerade brauchen könnte.
Los geht’s im Mai 2026 im FrauenGesundheitsZentrum München, unter der Leitung von Miriam. Bei Interesse kannst du dich direkt bei ihr melden, unter miriam.berndt@fgz-muc.de
27/03/2026
Endometriose ist mehr als eine körperliche Erkrankung.
Sie betrifft den Alltag, Beziehungen, das Selbstbild – und oft auch die psychische Gesundheit.
Viele Betroffene erleben:
nicht ernst genommen werden,
lange Diagnosewege,
und das Gefühl, allein zu sein.
👉 Genau hier setzt psychosoziale Beratung an. Sie schafft Raum für Verständnis, Entlastung und neue Wege im Umgang mit der Erkrankung. Denn: Du musst da nicht alleine durch.
Bei Interesse oder Fragen kannst Du uns jederzeit kontaktieren.
24/03/2026
In unserem Workshop-Format V***astic geht es darum, die V***a besser kennenzulernen und sich kreativ auszutoben!
Aus FIMO sind dabei ganz viele unterschiedliche Vulven entstanden – in allen Formen, Größen und Farben. V***astic war ein voller Erfolg – danke an alle, die dabei waren! 🫶
Neugierig geworden? Dann komm zur Workshopreihe Viva La V***a im April (Anmeldelink in der Bio) oder sei das nächste Mal bei V***astic dabei!
***a
20/03/2026
Endometriose betrifft Millionen von Frauen* – und trotzdem wissen viele noch immer viel zu wenig darüber.
Zu oft werden Schmerzen normalisiert.
Zu oft werden Betroffene nicht ernst genommen.
Zu oft dauert es Jahre bis zur Diagnose.
👉 Dieses Schweigen ist kein Zufall – es ist auch ein strukturelles Problem in der Frauengesundheit.
Mit diesem Post wollen wir sichtbar machen, was viel zu lange unsichtbar war. Denn: Schmerz ist real. Und er verdient Gehör. Im FGZ München bieten wir Beratungen und Veranstaltungen für Betroffene an.
19/03/2026
🔴 Verbinde dich mit deinem Zyklus.
Im Frauenkreis öffnen wir einen achtsamen Raum, um den eigenen Menstruationszyklus bewusster wahrzunehmen und den eigenen Rhythmus zu spüren. Gemeinsam erkunden wir, was im Körper und innerlich bewegt wird – und stärken die Verbindung zu unserer Kraft und Weisheit.
Was erwartet dich?
⭐ Ein geschützter Kreis zum Austausch und Ankommen
⭐ Impulse zum bewussten Erleben des Menstruationszyklus
⭐ Rituale und geführte Körperreisen
⭐ Kleine Übungen zur Wahrnehmung von Körper und inneren Mustern
⭐ Raum für Verbindung, Leichtigkeit und Selbstfürsorge
🌿 Mit wem?
Mit Miriam Berndt, Gesundheitspädagogin
📍 Ort: FGZ München
📅 Termin: Infos in der Bio
👥 Für: Personen mit Menstruationszyklus
📝 Anmeldung: Link in Bio
🧦 Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ggf. warme Socken
18/03/2026
🧠 Gut für dein Gehirn sorgen – heute und in Zukunft.
Demenz betrifft viele Familien – und Frauen sind oft besonders involviert, als Angehörige oder selbst Betroffene. In diesem Workshop erfährst du, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und bewusster Lebensführung aktiv zur Prävention beitragen kannst.
Was erwartet dich?
⭐ Wissen über Demenz und mögliche Risikofaktoren
⭐ Präventive Ansätze für den Alltag
⭐ Praktische Achtsamkeitsübungen
⭐ Geführte Meditationen zur Stressreduktion
⭐ Raum für Austausch und Fragen
Mit: Daniela Radke, Demenz- und Sterbebegleiterin
📍 Ort: FGZ München
📅 Termin: Infos in der Bio
👥 Für: Alle Geschlechter
📝 Anmeldung: Link in Bio
🧘 Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
✨ Kleine Schritte im Alltag können viel bewirken – für dein Gehirn und deine Zukunft.
18/03/2026
🌿 Du möchtest hormonfrei verhüten und deinen Zyklus besser kennenlernen? Bei diesem Info-Abend bekommst du einen verständlichen Einblick in Natürliche Familienplanung (NFP) / Sensiplan und erfährst, wie du fruchtbare und unfruchtbare Tage erkennen kannst.
Was erwartet dich?
⭐ Einführung in die Methode NFP / Sensiplan
⭐ Wie fruchtbare und unfruchtbare Tage bestimmt werden
⭐ Vorteile und Grundlagen der hormonfreien Verhütung
⭐ Orientierung: Ist diese Methode passend für dich?
⭐ Raum für Fragen und Austausch
Mit: Celia Franke, NFP-Beraterin
📍 Ort: FGZ München
📅 Termin: Infos in der Bio
👥 Für: Alle Geschlechter (Paare willkommen)
📝 Anmeldung: Link in Bio
✨ Lerne deinen Zyklus kennen – Wissen über deinen Körper gibt dir Selbstbestimmung.
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Das FrauenGesundheitsZentrum München e.V. wurde 1986 gegründet und hat seine Wurzeln in der Frauengesundheitsbewegung.
Unser Leitbild - unsere Mission:
Wir, das FrauenGesundheitsZentrum München e.V., wollen die gesundheitliche Situation von Frauen* und Mädchen* verbessern. Unter Gesundheit verstehen wir den Zustand des subjektiven körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Dies streben wir auf individueller und gesellschaftlicher Ebene an. Nachteilige Lebensbedingungen gilt es zu verändern.
Aus unserem feministischen Verständnis heraus arbeiten wir gesundheitsfördernd und -bildend für und mit Frauen* und Mädchen*. Wir erkennen an, dass Frauen* und Mädchen* Expertinnen* für sich selbst und ihren Körper sind.
Frauen* und Mädchen* empfinden, erfahren und gestalten Gesundheit abhängig von ihren Lebensbedingungen. Das FGZ respektiert unterschiedliche Auffassungen von Gesundheit und Krankheit. Dabei würdigen wir die vielfältigen Ressourcen, die alle Frauen* und Mädchen* unabhängig von ihrer Herkunft mitbringen. Sie finden in unseren Veranstaltungen und Beratungen einen geschützten Raum mit einer wertschätzenden und akzeptierenden Atmosphäre.
Wir sind offen für alle Menschen, die frauenspezifische Gesundheitsfragen haben. Wir stehen ein für eine Gesellschaft ohne Stereotype und Zuschreibungen.
Wir arbeiten in den Bereichen Gesundheitsbildung und -förderung, Prävention und Selbsthilfe. Wir setzen uns kritisch mit dem bestehenden Gesundheitssystem auseinander und beteiligen uns an öffentlichen und politischen Diskussionen zu Gesundheitsthemen. Unsere Haltung als feministische Gesundheitsexpertinnen, stete Fortbildungen und vernetzte Kooperationen sichern die professionelle Qualität unserer Arbeit. Wir arbeiten in einem interdisziplinären Team mit transparenten Strukturen.
Das FrauenGesundheitsZentrum München e.V. ist ein gemeinnütziges Projekt und wird aus Zuwendungen der Landeshauptstadt München, des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege, aus Eigenmitteln und Spenden finanziert.
Wir sind Mitglied im Paritätischen Wohlfahrtsverband e.V. und dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren e.V.
