Das FrauenGesundheitsZentrum München ist eine psychosoziale Beratungsstelle für Frauen und Mädchen zum Thema Gesundheit
12/12/2025
PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) ist eine der häufigsten hormonellen Erkrankungen bei Frauen, aber der Name lässt vieles offen und ist eigentlich ziemlich missverständlich! 🤔
Denn der Begriff „polyzystisch“ bezieht sich auf Zysten in den Eierstöcken, aber Frauen* mit PCOS haben gar keine Zysten. Stattdessen sind es unerreifte Follikel, die sich nicht richtig entwickeln und sich im Eierstock ansammeln. Daher wäre der Begriff „Poly-Follikel-Syndrom“ eigentlich viel präziser. Zudem wird der Fokus oft nur auf Fruchtbarkeitsprobleme und Zyklusstörungen gelegt, obwohl PCOS weit mehr Auswirkungen auf den Körper hat – wie Insulinresistenz, Hautprobleme, Haarausfall und sogar psychische Belastungen. 🌱
Aus diesem Grund bieten wir im FGZ München psychosoziale Beratung und Veranstaltungen rund um PCOS an. Bei Interesse oder Fragen kontaktiere uns gerne.
10/12/2025
Mit Luna Yoga®️ – Kraftvoll ins neue Jahr 🌙
Wie die Natur selbst, wecken wir unsere Kräfte für das neue Jahr! ✨
Wir bewegen den gesamten Körper, werden geschmeidiger, kraftvoller und finden Ausgleich – für Anfängerinnen und Geübte gleichermaßen.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke/Tuch für die Matte mitbringen.
📅 Mi, 07./14./21.01.2026 | 17:30–19:00 Uhr (3 Termine)
📍 FGZ, Grimmstraße 1
👩🦰 Für Frauen
Leitung: Barbara Haun-Scheu, Luna Yoga®️-Lehrerin
08/12/2025
Wenn der Bauch rebelliert – was hinter SIBO stecken kann 💨 Blähungen, Völlegefühl oder wiederkehrende Bauchschmerzen? 🤔
In diesem Vortrag geht es darum, was bei einer SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) im Körper passiert und warum sich Gase bilden können.
Du erfährst, welche möglichen Ursachen dahinterstecken und welche Wege es gibt, den Beschwerden auf den Grund zu gehen – verständlich erklärt und mit Raum für Fragen. 💬
📅 Di, 16.12.2025 | 18–19:30 Uhr
📍 FGZ, Grimmstraße 1
👥 Für alle Geschlechter
Leitung: Lena Brauer, Heilpraktikerin
07/12/2025
✨ Weihnachtsfeier im FrauenGesundheitsZentrum ✨
Ein Nachmittag voller Lachen, guter Gespräche und echter Verbundenheit. Danke an all die wundervollen Frauen, die diesen Ort so besonders machen. ❤️🎄
05/12/2025
Gemeinsam stimmen wir uns ein und singen Lieder für den Winter – und für uns selbst. Ganz ohne Noten, einfach nach Gehör. Nur Mut: jede, die Lust hat zu singen oder es einmal ausprobieren möchte, ist herzlich willkommen. 💫
Freu dich auf einen Abend voller Klang, Freude und Leichtigkeit – du wirst beschwingt nach Hause gehen. 🎵
📅 Do, 11.12.2025 | 18–19:30 Uhr
📍 FGZ, Grimmstraße 1
👩🦰 Für Frauen*
Leitung: Karin Schönig, Dipl.-Psychologin
04/12/2025
Kennst Du Mental Load? Tausend Dinge, an die man denken muss, hundert Sachen, um die man auch kümmern muss. Das ist eine unsichtbare Belastung, die oft auf den Schultern von Frauen* lastet. Im FGZ München informieren und beraten wir zu Mehrfachbelastung, Mental Load und Erschöpfung.
Am 10.12.25 veranstalten wir einen Workshop zu Mental Load. Darin lernst du Methoden, die dabei helfen können, mentale Belastung zu erkennen und zu verringern, um wieder mehr Raum für Leichtigkeit zu schaffen.
📅 Mi, 10.12.2025 | 18–20 Uhr
📍 FGZ, Grimmstraße 1
👥 Für alle Geschlechter
Leitung: Anja Jablonski-Sacher, GfG-Familienbegleiterin
02/12/2025
Zwischen Beruf, Care-Arbeit, Haushalt und Alltagsstress tragen vor allem Frauen unsichtbare Verantwortung, die psychisch belastet. Dieser „Mental Load“ kann ganz schön viel werden – besonders für Eltern, aber auch für alle anderen, die den Alltag jonglieren.
🤓 In diesem Workshop lernst du:
- was Mental Load ist,
- wie du Mental Load erkennst,
- und Methoden, Mental Load zu verringern.
So schaffst du wieder mehr Raum für Leichtigkeit in deinem Alltag.
📅 Mi, 10.12.2025 | 18–20 Uhr
📍 FGZ, Grimmstraße 1
👥 Für alle Geschlechter
Leitung: Anja Jablonski-Sacher, GfG-Familienbegleiterin
01/12/2025
Zykluschaos, Akne, Gewichtsschwankungen, Haarprobleme und unerfüllter Kinderwunsch - das sind mögliche Symptome des Polyzystischen Ovarialsyndroms, kurz PCOS.
Diese endokrine Störung betrifft ca. 8-13% erwachsener Frauen*. PCOS ist keine Seltenheit, kein Lifestyle-Fehler und kein Grund, sich zu schämen. Es ist eine hormonelle Erkrankung, die man behandeln und managen kann – mit dem richtigen Wissen, medizinischer Begleitung und Selbstfürsorge.
Du bist betroffen? Im FGZ München kannst Du Dich beraten lassen – vertraulich, niedrigschwellig, gegen Spende. Unsere Mitarbeiterin Pia Linden, Psychologin, begleitet Dich bei Fragen, Zweifeln und Unsicherheiten. Im FGZ bekommst Du Zeit und Raum über deine Diagnose, deine Lebensgestaltung, Gefühle und Gedanken zu sprechen. Wir hören zu, teilen unser Wissen mit Dir und unterstützen Dich psychosozial. Wir ersetzen keine ärztliche Behandlung, sondern unterstützen Dich zusätzlich - einmalig oder auch über einen längeren Zeitraum. Kontaktiere uns hier über Instagram, per Telefon (089 69310720) oder Mail (fgz@fgz-muc.de).
29/11/2025
🌲Der Advent wird oft als Zeit der Besinnlichkeit beschrieben – und doch tragen gerade Frauen in dieser Phase besonders viel: Organisieren, Kümmern, Planen, Funktionieren. Zwischen Erwartungen und Mental Load bleibt die eigene Ruhe schnell auf der Strecke. ✨
Vielleicht darf der Advent dieses Jahr etwas anderes bedeuten: Ein Moment, in dem du dir selbst Priorität gibst, ohne dich zu rechtfertigen. Selbstfürsorge nicht als Luxus, sondern als Akt der Stärke.💪🏽💖
🌟 Nimmst du dir im Advent wirklich den Raum, den du verdienst?
28/11/2025
💖 Vielen Dank an unsere Mitarbeiterinnen * aus der Verwaltung für den super schönen Adventskalender. 💖💖 Wir wünschen euch eine schöne Adventszeit mit viel Zeit für euch🌞 selbst. 💫💫 💪🏾❤️👑
28/11/2025
➡️Online Lesung gestern mit Barbara Uhl aus ihrem Buch „Tausend tanzende Laternen“. Sehr berührende Geschichten über Natur und Heilung. 💫 Vielen herzlichen Dank liebe Barbara. 💖💖
26/11/2025
Was tun, wenn sich bei unseren Eltern oder Großeltern erste Anzeichen einer Demenz zeigen?
Dieser Abend bietet Impulse und Informationen rund um den Umgang mit dem Thema Demenz – von den ersten Veränderungen bis hin zur würdevollen Begleitung im Alltag.
Neben einem kurzen Impulsvortrag erwarten dich Achtsamkeitsübungen, die dabei unterstützen, liebevoll mit Angehörigen und auch mit sich selbst umzugehen.
Es gibt Raum für Fragen und Austausch.
📅 Do, 4.12.2025 | 18–19:30 Uhr
📍 FGZ, Grimmstraße 1
👥 Für alle Geschlechter
Leitung: Daniela Radke, Demenzbegleitung
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Wir, das FrauenGesundheitsZentrum München e.V., wollen die gesundheitliche Situation von Frauen* und Mädchen* verbessern. Unter Gesundheit verstehen wir den Zustand des subjektiven körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Dies streben wir auf individueller und gesellschaftlicher Ebene an. Nachteilige Lebensbedingungen gilt es zu verändern.
Aus unserem feministischen Verständnis heraus arbeiten wir gesundheitsfördernd und -bildend für und mit Frauen* und Mädchen*. Wir erkennen an, dass Frauen* und Mädchen* Expertinnen* für sich selbst und ihren Körper sind.
Frauen* und Mädchen* empfinden, erfahren und gestalten Gesundheit abhängig von ihren Lebensbedingungen. Das FGZ respektiert unterschiedliche Auffassungen von Gesundheit und Krankheit. Dabei würdigen wir die vielfältigen Ressourcen, die alle Frauen* und Mädchen* unabhängig von ihrer Herkunft mitbringen. Sie finden in unseren Veranstaltungen und Beratungen einen geschützten Raum mit einer wertschätzenden und akzeptierenden Atmosphäre.
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Wir arbeiten in den Bereichen Gesundheitsbildung und -förderung, Prävention und Selbsthilfe. Wir setzen uns kritisch mit dem bestehenden Gesundheitssystem auseinander und beteiligen uns an öffentlichen und politischen Diskussionen zu Gesundheitsthemen. Unsere Haltung als feministische Gesundheitsexpertinnen, stete Fortbildungen und vernetzte Kooperationen sichern die professionelle Qualität unserer Arbeit. Wir arbeiten in einem interdisziplinären Team mit transparenten Strukturen.
Das FrauenGesundheitsZentrum München e.V. ist ein gemeinnütziges Projekt und wird aus Zuwendungen der Landeshauptstadt München, des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege, aus Eigenmitteln und Spenden finanziert.
Wir sind Mitglied im Paritätischen Wohlfahrtsverband e.V. und dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren e.V.
