Das FrauenGesundheitsZentrum München ist eine psychosoziale Beratungsstelle für Frauen und Mädchen zum Thema Gesundheit
29/01/2026
🔥 Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schweißausbrüche? Die Wechseljahre sind mehr als Symptome – sie sind eine Zeit des Wandels, der Neuorientierung und der inneren Kraft. ✨
Wir Frauen befinden uns in einem tiefgehenden Veränderungsprozess. Mit dem richtigen Wissen über Zyklusveränderungen, einem aktiven Umgang mit Beschwerden, Einblicken in bioidentische Hormone und dem Verständnis der seelischen Botschaften können ungeahnte Potentiale freigesetzt werden 💫 Für mehr Selbstfürsorge, Selbstwertschätzung und neue Lebensenergie.
🗓 Donnerstag, 05.02.2026 ⏰ 18:30–20:00 📍 Online
💶Kosten: 9€/4,50€
🎤 Mit Susanna Koussouris, Dipl. Psychologin
👉 Jetzt informieren & anmelden, Link in der Bio.
29/01/2026
🔥 Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schweißausbrüche?
Die Wechseljahre werden oft als Defizitphase dargestellt – dabei sind sie eine Zeit des Wandels, der Neuorientierung und der wachsenden Selbstbestimmung.
In dieser Veranstaltung schauen wir jenseits von Tabus und Schreckensbildern auf das, was wirklich passiert: im Körper, in der Psyche und im Leben.
Mit Wissen, Einordnung und Raum für neue Perspektiven.
Worum es geht:
✨ Was sich im Zyklus und im Hormonsystem verändert
✨ Ein aktiver, selbstbestimmter Umgang mit körperlichen Symptomen
✨ Informationen zu Behandlungsoptionen – inkl. bioidentischer Hormone
✨ Die seelischen Botschaften der Wechseljahre verstehen
✨ Die eigenen Ressourcen, Kräfte und Potenziale neu entdecken
📍 Wo: Online
🗓 Wann: 05.02.26, 18:30 - 20:00 Uhr
💶 Kosten: regulär 9€, ermäßigt 4,50€
📌 Anmeldung: Link in Bio
Die Wechseljahre sind kein Ende. Sie sind ein Übergang – und können der Beginn einer neuen Stärke sein. 💜
28/01/2026
Der Beckenboden wird oft erst thematisiert, wenn „etwas nicht mehr funktioniert“.
Dabei ist er viel mehr als ein Muskel gegen Inkontinenz:
Er trägt, stabilisiert, verbindet – körperlich und emotional.
In dieser Veranstaltung holen wir den Beckenboden aus der Tabuzone und zurück ins Zentrum von Selbstwahrnehmung, Stärke und Vertrauen in den eigenen Körper.
Worum es geht:
✨ Den Beckenboden spüren, verstehen und gezielt stärken
✨ Kräftigung, Wahrnehmung und Entspannung – ohne Leistungsdruck
✨ Unterstützung bei unterschiedlichen Formen von Inkontinenz
✨ Prävention & Körperwissen für den Alltag
✨ Praktische Übungen, die leicht integrierbar sind und sogar Spaß machen
Mit 🧠 Julia Sigl, Physiotherapeutin
Für 👩🦰 Frauen* – mit Beschwerden, präventiv oder aus Neugier
📍 Wo: FrauenGesundheitsZentrum München
🗓 Wann: 04.02.26 18 - 20 Uhr
💶 Kosten: regulär 18€, ermäßigt 9€
📌 Anmeldung: Link in Bio
Dein Beckenboden ist kein Problem, das repariert werden muss. Er ist dein Fundament. Dein Kraftzentrum. 💜
22/01/2026
➡️40 Jahre FrauenGesundheitsZentrum – das sind vier Jahrzehnte Mut, Beharrlichkeit und solidarischer Praxis. Wir feiern heute nicht nur ein Jubiläum, wir feiern eine Bewegung. Eine Bewegung, die aus der Erfahrung entstanden ist, dass Gesundheit nicht neutral ist, sondern zutiefst geprägt von Geschlecht, Machtverhältnissen und sozialen Bedingungen. ➡️Als unsere Arbeit vor 40 Jahren begann, war sie eine klare Antwort auf ein Gesundheitssystem, das Frauen* oft nicht zuhörte, sie nicht ernst nahm oder über ihre Körper hinweg entschied. Feministische Gesundheitsarbeit stellte von Anfang an eine einfache, aber radikale Frage: wie können wir die gesundheitliche Situation von Frauen* verbessern– körperlich, psychisch und sozial?
➡️Die Antwort war und ist: Information, Selbstbestimmung und Solidarität. ➡️Unsere Beratung hat Wissen zugänglich gemacht, wo Schweigen herrschte. Sie hat Räume geschaffen, in denen Erfahrungen geteilt werden konnten, ohne bewertet zu werden. Sie hat Frauen* darin gestärkt, Expertinnen* für den eigenen Körper und das eigene Leben zu sein. Das war politisch – und ist es bis heute.
➡️Denn feministische Gesundheitsarbeit bedeutet mehr als individuelle Beratung. Sie bedeutet, Strukturen sichtbar zu machen: die Ungleichheiten im Zugang zu medizinischer Versorgung, die Pathologisierung weiblicher* Körper, die mangelnde Berücksichtigung von Care-Arbeit, Armut, Migration, Behinderung oder sexueller Identität in der Gesundheitsversorgung.
➡️In den letzten 40 Jahren hat sich vieles verändert – und vieles erschreckend wenig. Neue medizinische Möglichkeiten stehen alten Ungleichheiten gegenüber. Noch immer werden Schmerzen von Frauen* weniger ernst genommen. Noch immer tragen sie die Hauptlast unbezahlter Sorgearbeit. Noch immer ist gute Gesundheitsversorgung eine Frage von Herkunft, Einkommen und Aufenthaltsstatus.➡️Gerade deshalb ist feministische Gesundheitsarbeit heute genauso notwendig wie vor 40 Jahren. Vielleicht sogar mehr denn je.👍🔥💖
22/01/2026
PMS (Prämenstruelles Syndrom) und PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) werden noch immer verharmlost, belächelt oder individualisiert – dabei beeinflussen sie das Leben vieler Frauen* massiv. Erfahre, welche Ansätze dir helfen können, besser mit den zyklischen Veränderungen umzugehen. Wissen, Austausch & praktische Tipps für mehr Wohlbefinden!
Das nimmst du mit:
✨ Grundlagen zu PMS & PMDS – verständlich erklärt
✨ Einordnung von körperlichen & emotionalen Symptomen
✨ Praktische Strategien für mehr Wohlbefinden im Zyklus
✨ Raum für Austausch & Fragen in geschützter Atmosphäre
Mit👩⚕️ Miriam Berndt, Gesundheitspädagogin
Für 🌈 Alle Personen mit Zyklus
📍 Wo: FrauenGesundheitsZentrum München
🗓 Wann: 29.01.26 18:00-19:30
💶 Kosten: regulär 9€, ermäßigt 4,50€
📌 Anmeldung: Link in Bio
Wissen stärkt – und du musst da nicht alleine durch. 💜
20/01/2026
In diesem Workshop geht es um dich – deinen Körper, deine Grenzen und dein Gefühl von Kontakt.
Durch achtsame Übungen erforschst du deine Selbstwahrnehmung, übst Grenzen zu spüren und zu kommunizieren und begegnest anderen in einem sicheren, respektvollen Rahmen.
✨ Du bestimmst, was sich für dich stimmig anfühlt.
✨ Berührung nur, wenn du sie willst.
✨ Raum für Achtsamkeit, Empowerment und Verbindung.
Ganz bei mir – Körper, Grenze, Kontakt
27.01.2026
ab 9,00 €
Für Menschen, die sich weiblich oder nicht-binär identifizieren
Mit Hannah Alina Sari, Sozialarbeiterin (B.A.) & Sexualpädagogin
Frauenkörper neu gesehen-ein alter Klassiker wird neu aufgelegt. Ihr könnt dabei helfen, dass dieses wichtige Buch neu aufgelegt werden kann. Unverzichtbar für feministische Gesundheitsarbeit. Mehr Infos unter 💖💖💖💖💖💖
16/01/2026
Unsere Brüste verändern sich im Laufe des Lebens – und sogar innerhalb eines Zyklus.
In dieser Veranstaltung erfährst du, was dabei normal ist, worauf du achten kannst und wie du aktiv zur Brustgesundheit beitragen kannst.
Vorgestellt werden:
🩺 die Brustselbstuntersuchung
🩺 das Mammographie-Screening als Möglichkeit der Brustkrebsfrüherkennung
Wissen gibt Sicherheit – und stärkt die Selbstwahrnehmung.
Brustgesundheit & Brustkrebsfrüherkennung
22.01.2026
ab 4,50 €
Für Frauen
Mit Alenka Berkopec-Valena, Ärztin
✨ HEUTE FEIERN WIR GEBURTSTAG! ✨
40 Jahre FrauenGesundheitsZentrum München: solidarisch, unabhängig und feministisch ❤️🔥
Ob Körperwissen, Mental Load oder Gender Health Gap: Gesundheit ist politisch – damals wie heute. Seit 1986 steht das FrauenGesundheitsZentrum (FGZ) für Wissen, Solidarität und Gesundheitskompetenz. Was als Bewegung für körperliche Selbstbestimmung begann, ist heute ein moderner Ort für psychosoziale Beratung, Bildung und feministische Gesundheitsarbeit.
Das FGZ ist inzwischen eine feste Größe in der Münchner Gesundheitslandschaft und Anlaufstelle für Frauen* in allen Lebensphasen – von der Pubertät bis ins hohe Alter. Hier finden sie Raum und Unterstützung in psychosozialer Beratung zu Themen wie Zykluswissen, Verhütung, Kinderwunsch, Endometriose, Myome, Wechseljahre, Schilddrüse, Erschöpfung oder psychische Belastungen. Im Mittelpunkt steht dabei stets die Frau* mit ihren individuellen Bedürfnissen, Ressourcen und Lebensrealitäten. Psychosoziale Beratung bedeutet im FGZ, Körper, Psyche und soziales Umfeld gemeinsam zu betrachten und Frauen* zu befähigen, informierte, selbstbestimmte Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen.
Neben individueller Beratung engagiert sich das FGZ auch gesellschaftspolitisch. Wir vermitteln Körperwissen und Gesundheitskompetenz für Mädchen*, Migrantinnen* und Multiplikator*innen und greifen Themen auf, die Frauen* heute bewegen – von Mehrfachbelastung und Erschöpfung bis zum Umgang mit KI im Gesundheitswesen. In einer Zeit, in der Selbstoptimierung und Leistungsdruck wachsen, setzt das FGZ auf Austausch, Solidarität und die Ermutigung, dem eigenen Körper mit Vertrauen und Stärke zu begegnen.
14/01/2026
Lieber hormonfrei verhüten?
NFP (Natürliche Familienplanung) zeigt dir, wie du fruchtbare und unfruchtbare Tage anhand von Körperzeichen erkennen kannst – und darauf aufbauend sicher verhütest. An diesem Info-Abend erfährst du, wie Sensiplan funktioniert, für wen die Methode geeignet ist und ob sie zu deinem Leben passt.
💬 Raum für Fragen
🤍 verständlich & praxisnah
🤝 Paare sind herzlich willkommen
NFP / Sensiplan – Info-Abend
21.01.2026
ab 4,50 €
Mit Celia Franke, zertifizierte NFP-Beraterin
Im Januar findet die Schreibwerkstatt für Lehrkräfte und Pädagoginnen zum Thema Wechseljahre im .theater statt. Die Veranstaltung ist kostenlos und Spenden kommen dem FrauenGesundheitsZentrum zu Gute. Vielen Dank dafür!
Die Wechseljahre sind mehr als Hitzewallungen und Hormone – sie sind eine Zeit des Wandels, des Innehaltens und des Neubeginns. Und doch bleibt Vieles unausgesprochen, besonders im Berufsalltag von Lehrerinnen und Bildungsfrauen.
Gemeinsam mit den Künstlerinnen Eva Löbau und Judith Huber schreiben, reflektieren und teilen wir unsere Erfahrungen: über Körper und Arbeit, über Brüche und Aufbrüche, über das, was losgelassen werden darf – und das, was wachsen will.
Zwei intensive Workshoptage laden ein, den Jahreswechsel für sich selbst zu nutzen: zum Kraft schöpfen, zum Austausch und zum Feilen an der eigenen Geschichte. Zwischen Reflexion und Humor, Ernst und Leichtigkeit eröffnen wir einen geschützten Raum, unsere Erfahrungen zu würdigen, zu feiern – und neue Erzählungen für das, was kommt, finden.
Workshop Leitung
Judith Huber ist freischaffende Schauspielerin, Performerin und Autorin mit Musical- und Schauspielausbildung; sie lebt und arbeitet in München.
Seit vielen Jahren entwickelt sie Arbeiten zu Identität, Wandel und Gemeinschaft. Huber verbindet in ihrer künstlerischen Praxis Theater, Performance und Schreiben und setzt sich dafür ein, alte Formen neu zu denken.
Eva Löbau ist Schauspielerin, Performerin, Autorin häufig in Sparten übergreifenden Projekten, war Ensemblemitglied an den Münchner Kammerspielen. Sie spielt in Film- und Fernsehproduktionen, u. a.: „Der Wald vor lauter Bäumen“ von Maren Ade, „Knallhart“ von Detlev Buck. Auch in neueren Projekten wie Das Lehrerzimmer und in Serien wie Familie Bundschuh oder als Tatort-Kommissarin zeigt sie, wie Lebensgeschichten, Alltag und Wandel erzählt werden können.
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Frauengesundheitszentrum München e.V. erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
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Das FrauenGesundheitsZentrum München e.V. wurde 1986 gegründet und hat seine Wurzeln in der Frauengesundheitsbewegung.
Unser Leitbild - unsere Mission:
Wir, das FrauenGesundheitsZentrum München e.V., wollen die gesundheitliche Situation von Frauen* und Mädchen* verbessern. Unter Gesundheit verstehen wir den Zustand des subjektiven körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Dies streben wir auf individueller und gesellschaftlicher Ebene an. Nachteilige Lebensbedingungen gilt es zu verändern.
Aus unserem feministischen Verständnis heraus arbeiten wir gesundheitsfördernd und -bildend für und mit Frauen* und Mädchen*. Wir erkennen an, dass Frauen* und Mädchen* Expertinnen* für sich selbst und ihren Körper sind.
Frauen* und Mädchen* empfinden, erfahren und gestalten Gesundheit abhängig von ihren Lebensbedingungen. Das FGZ respektiert unterschiedliche Auffassungen von Gesundheit und Krankheit. Dabei würdigen wir die vielfältigen Ressourcen, die alle Frauen* und Mädchen* unabhängig von ihrer Herkunft mitbringen. Sie finden in unseren Veranstaltungen und Beratungen einen geschützten Raum mit einer wertschätzenden und akzeptierenden Atmosphäre.
Wir sind offen für alle Menschen, die frauenspezifische Gesundheitsfragen haben. Wir stehen ein für eine Gesellschaft ohne Stereotype und Zuschreibungen.
Wir arbeiten in den Bereichen Gesundheitsbildung und -förderung, Prävention und Selbsthilfe. Wir setzen uns kritisch mit dem bestehenden Gesundheitssystem auseinander und beteiligen uns an öffentlichen und politischen Diskussionen zu Gesundheitsthemen. Unsere Haltung als feministische Gesundheitsexpertinnen, stete Fortbildungen und vernetzte Kooperationen sichern die professionelle Qualität unserer Arbeit. Wir arbeiten in einem interdisziplinären Team mit transparenten Strukturen.
Das FrauenGesundheitsZentrum München e.V. ist ein gemeinnütziges Projekt und wird aus Zuwendungen der Landeshauptstadt München, des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege, aus Eigenmitteln und Spenden finanziert.
Wir sind Mitglied im Paritätischen Wohlfahrtsverband e.V. und dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren e.V.
